Является ли разговорная терапия хорошей идеей? 10 главных причин, почему вы должны попробовать это

19 сентября, 2022

1 min read

В нашем обществе широко распространено влияние на то, как мы думаем и ведем себя. Многие из нас считают, что независимо от того, что происходит в наших головах, наших эмоциях, наших чувствах и т. д., мы должны замести все это под ковер. Мы часто слышим такие фразы, как «идти дальше» и «отпустить», когда у нас есть проблема, которая нас беспокоит. Независимо от того, как вы себя чувствуете, разговор с кем-то о ваших проблемах полезен и помогает вам решить проблему чаще всего. основа разговорной терапии Давайте узнаем об этом больше!

Что такое разговорная терапия?

Разговорная терапия или психотерапия — это тип лечения, используемый специалистами в области психического здоровья для общения со своими пациентами и выявления их проблем и причин их беспокойства. Во время разговорной терапии человек посещает несколько сеансов с обученным специалистом, который знакомит его с его жизненным опытом, оценивает, диагностирует и лечит его психическое состояние. Обученный специалист (обычно психиатр или психолог) направляет человека через различные действия, чтобы помочь решить его проблемы. Существуют различные типы разговорной терапии, и ваш терапевт определит наиболее подходящий для вас на основе ваших признаков и симптомов. Ваша разговорная терапия может быть групповой, онлайн, по телефону, лицом к лицу или с любимым человеком (обычно с членом семьи или партнером).

Как помогает разговорная терапия?

Разговорная терапия направлена на то, чтобы помочь людям определить проблемы, которые вызывают эмоциональный стресс. Таким образом, когда вы запишетесь на разговорную терапию, ваш терапевт задаст вам много вопросов на первом приеме, чтобы понять вашу историю, биографию и вероятную причину ваших проблем с психическим здоровьем. На основании этого они смогут наметить очистную установку. Во время лечения ваши сеансы терапевтической беседы будут состоять из множества открытых диалогов о том, что вы испытываете. Вам может потребоваться много сеансов разговорной терапии. Вот что во время сеанса разговорной терапии помогает человеку сделать консультант или специалист:

  1. Лучше понимать их эмоции
  2. Выявление препятствий в их психическом здоровье
  3. Станьте более уверенным в себе, преодолев тревогу и неуверенность
  4. Справляться с постоянным стрессом
  5. Проработать и преодолеть прошлую травму
  6. Избавьтесь от нездоровых привычек
  7. Выработать привычки здорового образа жизни
  8. Определите триггерные точки

Преимущества разговорной терапии

Разговорная терапия очень полезна для людей всех возрастов, и новое исследование показывает, что даже несколько сеансов могут снизить уровень самоубийств у людей с высоким риском. Некоторые преимущества разговорной терапии включают следующее:

  1. Уменьшает эмоциональные и психологические симптомы
  2. Помогает разрушить крепость в сознании людей с психическими расстройствами.
  3. Помогает решить личные или профессиональные проблемы с руководством и поддержкой терапевта
  4. Мотивирует человека на позитивные изменения в жизни.
  5. Позволяет людям вести здоровый образ жизни
  6. Это помогает обрести больше уверенности и объективного взгляда на состояние вашего психического здоровья.

Причины разговорной терапии

Помимо этих преимуществ для психического здоровья, разговорная терапия также вызывает следующее:

  1. Уменьшить депрессию
  2. Лучшее здоровье сердца
  3. Лучший, более спокойный сон
  4. Уменьшение хронической боли в спине и шее

Разговорная терапия подходит всем?

Как и большинство методов лечения, где «один размер не подходит всем», разговорная терапия не влияет на всех одинаково. Многие переменные определяют результат разговорной терапии для вас:

  1. Люди, сильно мотивированные на преодоление своей ситуации, демонстрируют большой потенциал для выздоровления.
  2. Доверие к своему терапевту необходимо для успешной разговорной терапии. Как и любые профессиональные или личные отношения, для установления доверия между пациентами и терапевтами требуется время. Поэтому хорошей идеей может быть расспросить своих друзей и семью о доверенном терапевте.
  3. У каждого терапевта свой способ работы и выбор техник. В то время как некоторые кажутся теплыми и знакомыми, другие могут казаться холодными в первые несколько сеансов. Ваш опыт общения с терапевтом может зависеть от того, как вы воспринимаете терапевта.

Успех разговорной терапии зависит в основном от отношений, которые терапевт и клиент развивают во время сеансов.

Почему вы должны подумать о том, чтобы попробовать разговорную терапию?

Терапевты используют разговорную терапию для широкого спектра состояний, таких как:

  1. Депрессия
  2. Тревожные расстройства
  3. Биполярное расстройство
  4. Расстройства пищевого поведения
  5. Различные виды фобий
  6. Посттравматические расстройства (ПТСР)
  7. Шизофрения
  8. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
  9. Расстройство адаптации

Терапевты также могут использовать разговорную терапию для лечения многих других психических заболеваний, влияющих на жизнь человека.

Разговорная терапия работает — 10 основных причин, почему вы должны ее попробовать!

Если вы все еще не уверены, следует ли вам выбрать разговорную терапию для того, с чем вы имеете дело, вот 10 основных причин для этого:

  1. Поскольку терапия направлена на решение проблемы от ее корней, ее эффекты обычно длительны.
  2. Лечение психических заболеваний с помощью беседы может облегчить ваши физические симптомы, такие как головные боли, боли в спине, неопределенные боли в теле, утомляемость, усталость и т. д.
  3. Если вы не поделитесь своими мыслями или не подавите свои чувства, это будет преследовать вас, если вовремя не принять меры. Разговорная терапия — отличный способ избавиться от этих чувств и исцелиться.
  4. Это дает вам другой взгляд на людей и вашу ситуацию.
  5. Выбор разговорной терапии дает вам реалистичное представление о ваших чувствах и позволяет вам обрабатывать негативные чувства, такие как гнев.
  6. Разговорная терапия настраивает ваш разум на принятие внезапных изменений, которые являются постоянными в жизни.
  7. Наши мысли и чувства часто кажутся подавляющими, но обычно они не имеют формы. Разговорная терапия придает им форму, позволяя вам обдумать их.
  8. Когда вы разговариваете с психотерапевтом, вы понимаете, что вы не одиноки. Это может быть облегчающим чувством и может быть обнадеживающим для вас.
  9. Разговорная терапия помогает вам перепрограммировать свой мозг и изменить то, как вы видите мир вокруг себя.
  10. Многие люди занимаются самолечением, чтобы справиться с тем, что они чувствуют. Это может быть опасно, а иногда и смертельно опасно. Разговорная терапия позволяет вам решить проблемы с психическим здоровьем самым безопасным способом.

Вывод

Разговорная терапия — это эффективная форма консультирования по вопросам психического здоровья, которая побуждает людей делиться и обсуждать свои проблемы, проблемы, проблемы и цели в жизни с сертифицированным специалистом, который слушает без предубеждений. Затем терапевт оценивает состояние и ситуации пациента, чтобы предложить ряд действий и изменений в поведении и образе жизни для преодоления состояния его психического здоровья. Если вам нужна помощь в связи с вашим психическим заболеванием или вам нужно поговорить с терапевтом, запишитесь на прием к обученным специалистам на сайте UnitedWeCare .

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!