Раджа-йога: асаны, различия и эффекты

24 ноября, 2022

1 min read

Фото аватара
Author : United We Care
Раджа-йога: асаны, различия и эффекты

Вступление:

Процветание в мире, полном неопределенности, требует огромной умственной силы. Медитация — это то бегство от мира, которое позволяет омолодить ваши душевные силы. Это путешествие самопознания, которое позволяет совершать открытия, а не открывать заново, посредством спокойного размышления о собственной жизни. Потратьте время на медитацию вдали от постоянной суеты быстро меняющейся жизни, и это поможет вам почувствовать себя заземленным. Постепенно это помогает восстановить контакт с вашей истинной внутренней силой и помогает обрести покой через самореализацию.

Что такое раджа-йога?

Раджа-йога является одной из четырех традиционных школ йоги, наряду с гьян (знание), карма (действие) и бхакти (преданность). Эти школы ведут к единственной цели — достижению мокши (освобождения). «Раджа» означает «царь» или «царский» на санскрите, тем самым восстанавливая раджа-йогу как «царский» путь к освобождению. Раджа-йога — это путь постоянной самодисциплины и практики. Это позволяет практикующему быть независимым, бесстрашным и автономным, как король. Она считается йогой контроля над телом и разумом и фокусируется на энергетике помимо вашей обычной медитации . имеют значение их происхождение и инструкции. Раджа-йога включает в себя как цель йоги, то есть духовное освобождение, так и метод достижения этой мокши. Раджа-йога считается состоянием ума — состоянием вечного покоя и удовлетворения, достигаемым продолжительной медитацией. Раджа-йога включает в себя все три измерения человека (физическое, умственное и духовное), что обеспечивает баланс и гармонию во всех трех аспектах.

В чем разница между раджа-йогой и хатха-йогой?

Существует множество теорий, связанных с различными школами йоги. Однако важными формами йоги являются раджа-йога и хатха-йога. Хатха-йога фокусируется на физическом благополучии и включает в себя все асаны. Ее основная цель состоит в том, чтобы пробудить и накопить все тонкие энергии тела с помощью различных асан, таких как пранаяма, мудра и т. д. Благодаря своей всеобъемлющей природе раджа-йога естественным образом фокусируется на общем состоянии здоровья. Это помогает достичь внутреннего спокойствия и снятия стресса, а также поддерживает физическую форму. Раджа-йога направлена на пробуждение высшего состояния сознания. Он использует умственные силы для достижения «самадхи», которое считается конечной целью человеческой жизни. В нем используются упражнения, направленные на контроль над разумом и умственные способности. Эти упражнения в основном основаны на медитации. Хатха-йога является подготовительной фазой к раджа-йоге; следовательно, это происходит из самой раджа-йоги.

Чем отличается раджа-йога от других форм йоги?

Раджа-йога — это форма йоги, доступная людям любого происхождения. В первую очередь она основана на медитации и практически не требует физической активности . В Бхагавад-гите широко упоминаются другие школы йоги, такие как карма-йога, гьян-йога и крийя-йога. Однако она не рассматривает раджа-йогу как путь к просветлению. Вместо этого эта практика описывается как синоним самой цивилизации. Раджа-йога фокусируется в первую очередь на достижении трансцендентного сознания посредством умственного благополучия. Для этого просто требуется много внимания и самоотверженности. Она не требует знания ритуалов, мантр или даже асан, в отличие от хатха-йоги . Универсальность раджа-йоги, возможно, заключается в том, что ее достаточно просто выполнять в любом месте и в любое время. Это легко практиковать, поскольку вы можете достичь этого с «открытыми глазами». Все, что требуется, — это простая поза лотоса и большая концентрация.

Четыре основных принципа раджа-йоги

Поскольку раджа-йога охватывает все виды йоги, она обязательно будет содержать их принципы. Тем не менее, четыре основных принципа, на которых сосредоточена Раджа-йога, таковы:

  1. Полная диссоциация от себя: это конечная цель раджа-йоги. Чтобы получить знание об истинном я, необходима полная диссоциация от себя.
  2. Полная отдача: все формы йоги неполны без полной веры в невидимое и преданности Ишваре.
  3. Отречение. Чтобы достичь истинного сознания, нужно отделить себя от внешних событий или внешних вещей. Привязанность к любой эмоции или событию может помешать человеку достичь истинного освобождения.
  4. Контроль над жизненной силой. Раджа-йога — это последний шаг к освобождению. Для этого нужно достичь абсолютного контроля над праническими энергиями, своими жизненными силами, чтобы достичь истинной ментальной свободы.

Эти принципы позволяют раджа-йогу:

  1. Соблюдайте диету «работа-жизнь-сон-сон»
  2. Установите гармонию с ритмами природы
  3. Достичь чистого и непредвзятого характера
  4. Возьмите на себя ответственность за их жизнь
  5. Контролируйте свои эмоции и не беспокойтесь

Избегайте отвлекающих факторов Тренируйте ум с помощью техник медитации

Восемь ветвей или ступеней раджа-йоги

Раджа-йога также известна как Аштанга-йога (Восемь ступеней йоги), поскольку она состоит из восьми частей или ступеней, ведущих к высшему состоянию сознания. Эти ступени содержат методические учения для достижения Самадхи, которое, кстати, само является восьмиступенчатым. 1. Яма. Это относится к самоконтролю посредством практики пяти социальных предписаний. Это астея (не воровство), сатья (правдивость), ахимса (ненасилие), апариграха (несобственничество) и брахмачарья (целомудрие) . Это свадхьяя (самоизучение), ауча (чистота), тапас (самодисциплина), сантоша (удовлетворенность) и ишварапранидхана (преданность или сдача). 3. Асана. Включает в себя физические упражнения или позы йоги. 4. Пранаяма включает в себя дыхательные упражнения для управления вашей жизненной энергией, т. е. праной . 5. Пратьяхара — относится к отстранению чувств от внешних объектов. 6. Дхарана — Концентрация 7. Дхьяна — Медитация 8. Самадхи — Полная реализация или просветление Эти шаги предлагают систематический подход к достижению просветления, потому что, в конечном счете, раджа-йога — это средство преодоления узнавания совокупности тело-ум-интеллект для достижения истинного освобождение и полное понимание природы себя. Раджа-йога – это путь к самореализации. Это поможет вам достичь душевного спокойствия, которое поможет вам обрести контроль над собственной жизнью. Каждый принцип и шаг раджа-йоги может помочь вам приблизиться к себе, освободиться от беспокойства о будущем и жить гораздо более спокойной и свободной от стрессов жизнью.

Рекомендации:

  1. Что такое раджа-йога? — Экхарт Йога (без даты). Доступно по адресу: https://www.ekhartyoga.com/articles/philosophy/what-is-raja-yoga.
  2. Что такое раджа-йога? — ПРАКТИКА ЙОГИ (без даты). Доступно по ссылке: https://yogapractice.com/yoga/what-is-raja-yoga/
  3. 4 пути йоги: бхакти, карма, джняна и раджа (без даты). Доступно по адресу: https://chopra.com/articles/the-4-paths-of-yoga.
  4. Четыре пути йоги — Тринетра-йога (без даты). Доступно по адресу: https://trinetra.yoga/the-four-paths-of-yoga/
  5. Что такое раджа-йога? Сравнение раджа-йоги и хатха-йоги (без даты). Доступно по адресу: https://yogaessencerishikesh.com/what-is-raja-yoga-comparison-of-raja-yoga-and-hatha-yoga/
  6. Хатха-йога и раджа-йога — польза для тела и ума — Индия (без даты). Доступно по адресу: https://www.mapsofindia.com/my-india/india/hatha-yoga-raja-yoga-benefits-for-the-body-and-the-mind.
  7. Что такое раджа-йога? — Определение из Йогапедии (без даты). Доступно по адресу: https://www.yogapedia.com/definition/5338/raja-yoga.
  8. Раджа-йога (без даты). Доступно по адресу: https://www.yogaindailylife.org/system/en/the-four-paths-of-yoga/raja-yoga.
  9. Брахма Кумарис — Что такое медитация раджа-йоги? (без даты). Доступно по адресу: https://www.brahmakumaris.org/meditation/raja-yoga-meditation.

 

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Фото аватара

Author : United We Care

Прокрутить вверх

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority