Парикмахер: как профессия парикмахера может повлиять на ваше психическое здоровье?

Введение

Парикмахерское дело в настоящее время является популярной профессией. Людей, особенно женщин, всегда завораживает красота. Это напрямую связано с этой целью. Работа с требовательными клиентами, продолжительный рабочий день и высокий уровень стресса могут усилить тревогу, выгорание и подавляющие чувства. Это влияет на психическое здоровье парикмахеров. Иногда они чувствуют выгорание. Они должны заботиться о благополучии парикмахеров.

Каковы скрытые трудности работы парикмахером?

Парикмахерское дело – это гораздо больше, чем просто стрижка и укладка волос. За кулисами многочисленное скрытое давление может существенно повлиять на благополучие этих специалистов[1].

1. Ожидания клиентов : парикмахеры сталкиваются с огромным давлением, пытаясь оправдать ожидания клиентов, стремясь воплотить свои идеи в жизнь, обеспечивая при этом удовлетворение.
2. Временные ограничения: Парикмахеры часто работают в условиях жесткого ограничения по времени, совмещая несколько встреч и пытаясь быстро добиться безупречных результатов.
3. Физические требования: работа требует длительного стояния, повторяющихся движений и воздействия химикатов, что приводит к физическому напряжению и потенциальным проблемам со здоровьем.
4. Эмоциональный труд: парикмахеры выступают в роли доверенных лиц, выслушивая личные истории и проблемы клиентов, которые со временем могут нанести эмоциональный ущерб.
5. Творческое давление: постоянно быть в курсе последних тенденций и технологий жизненно важно для удовлетворения растущих модных требований клиентов и поддержания конкурентоспособности.
6. Баланс между работой и личной жизнью: Продолжительный рабочий день, включая выходные и вечернее время, может нарушить личную жизнь и обострить отношения, влияя на общее благополучие.
7. Финансовая незащищенность. Многие парикмахеры работают на комиссионной основе или арендуют стулья, что приводит к колебаниям доходов и экономической нестабильности.
8. Среда высокого стресса. Динамичная обстановка в салоне, работа с требовательными клиентами или разрешение конфликтов могут создать стрессовую атмосферу, которая влияет на психическое здоровье.
9. Непрерывное обучение: парикмахерам всегда приходится постоянно обновляться, например, тратить свое драгоценное время и деньги на постоянное обучение, сертификацию и развитие навыков, чтобы оставаться актуальными. Парикмахеры должны знать основные причины выгорания в парикмахерской. Понимание и устранение этого скрытого давления имеет решающее значение для поддержания их психического здоровья и благополучия. Они могут преуспеть в своей профессии, обеспечивая при этом здоровый баланс между работой и личной жизнью.

Как парикмахерское искусство может повлиять на ваше психическое здоровье?

Парикмахерское дело как профессия может оказать существенное влияние на психическое здоровье человека из-за следующих факторов[2]:

1. Ожидания клиентов. Необходимость последовательного удовлетворения ожиданий клиентов и создания желаемого образа может привести к стрессу и неуверенности в себе.
2. Эмоциональные требования. Парикмахеры часто выступают в роли доверенных лиц, выслушивая личные истории и проблемы клиентов, что может эмоционально истощать и влиять на их благополучие.
3. Рабочая нагрузка и управление временем: манипулирование несколькими клиентами, соблюдение плотных графиков, поведение трудоголика и управление рабочей нагрузкой могут вызвать стресс и чувство перегруженности.
4. Самокритика и перфекционизм. Парикмахерское дело — страстная и творческая профессия. Парикмахеры стараются выполнять свою работу на отлично. Иногда они самокритичны, чтобы поддерживать высокие стандарты. Часто они боятся совершить ошибку.
5. Физическое напряжение. Длительное стояние, повторяющиеся движения и воздействие химических веществ могут привести к физической усталости и дискомфорту, влияя на общее самочувствие.
6. Карьерное давление: идти в ногу с развивающимися тенденциями, оставаться конкурентоспособными и бороться с отсутствием гарантий занятости может способствовать беспокойству и стрессу.
7. Баланс между работой и личной жизнью. У парикмахеров ненормированный рабочий день, включая вечера и выходные. По этой причине у них нарушается баланс между работой и личной жизнью, что затрудняет и их личную жизнь.

Парикмахеры очень креативны и целеустремленны, поэтому психическое благополучие играет жизненно важную роль. Для их хорошего психического здоровья важно устранять симптомы и проблемы. Забота о себе, поиск поддержки со стороны сверстников или наставников, а также установление границ помогают им преодолеть неблагоприятные последствия профессии парикмахера.

Важность ухода за собой для парикмахеров

Из-за некоторых проблем в своей профессии уход за собой играет для парикмахеров жизненно важную роль в поддержании здорового психического здоровья. Мы обсудим некоторые важные причины, почему уход за собой важен для парикмахеров[3]:

1. Психическое и эмоциональное благополучие. Парикмахеры испытывают стресс и выгорание в своей профессии. Занимаясь такими видами деятельности по уходу за собой, как осознанность, а иногда и обращаясь за помощью к психотерапевту, они справляются со стрессом и выгоранием, а также заботятся о своем психическом и эмоциональном благополучии.
2. Физическое здоровье. Уделение приоритетного внимания заботе о себе посредством регулярных физических упражнений, правильного питания и достаточного отдыха может улучшить физическое здоровье, снизить усталость и предотвратить физическое напряжение или дискомфорт.
3. Баланс между работой и личной жизнью. Установление графика времени для личной деятельности и развитие отношений вне работы может помочь парикмахерам достичь здорового баланса между работой и личной жизнью, который снижает риск утомления и повышает общее удовлетворение. Дополнительная информация : Научитесь достигать баланса между работой и личной жизнью: 5 эффективных советов 
4. Управление стрессом: участие в практиках снятия стресса, таких как медитация или хобби, может помочь парикмахерам справиться с напряженной средой и требовательной клиентурой, повышая устойчивость и уменьшая негативное воздействие стресса.
5. Повышение квалификации и рост. Уделяя время профессиональному развитию, посещая семинары или конференции и оставаясь в курсе тенденций отрасли, вы можете улучшить навыки, повысить уверенность и дать чувство выполненного долга.
6. Саморефлексия и постановка целей. Практика саморефлексии позволяет парикмахерам определять личные и профессиональные цели, повышая мотивацию и целеустремленность.
7. Поддержка коллег и создание сетей: Поддержка коллег и создание сетей очень полезны для парикмахеров. Из-за давления со стороны сверстников и выгорания они могут общаться с коллегами-парикмахерами, делиться своим опытом и обращаться за помощью. Создание чувства общности, которое дает ценную информацию и способствует заботе о себе посредством сотрудничества, может помочь им справиться с этими проблемами.

Для благополучия своего психического здоровья им необходимо уделять приоритетное внимание заботе о себе. Когда они чувствуют себя хорошо, они предоставляют своим клиентам услуги более высокого качества. Заботьтесь о себе, помогите парикмахерам вести более здоровую и полноценную профессиональную жизнь.

Подробнее о — Руководство о том, как найти баланс между работой и личной жизнью и уменьшить тревогу

Советы по решению проблем парикмахерского искусства

Парикмахеры могут столкнуться с некоторыми проблемами в своей профессии. Вот несколько советов, которые помогут им эффективно справиться с этими проблемами:

1. Установите границы: установите четкие границы с клиентами и коллегами, чтобы обеспечить здоровый баланс между работой и личной жизнью и предотвратить выгорание.
2. Практикуйте уход за собой. Чтобы уменьшить стресс и улучшить общее психическое благополучие, парикмахерам необходимо заниматься такими видами деятельности по уходу за собой, как физические упражнения, методы релаксации и хобби. 
3. Ищите поддержку: иногда, когда они чувствуют выгорание, им нужно связаться с другими парикмахерами. Присоединение к профессиональным сетям или форумам для обмена опытом, получения совета и поддержки со стороны коллег, которые понимают уникальные проблемы отрасли, помогает им справиться с этими проблемами. 
4. Развивайте навыки управления временем: улучшите управление временем, эффективно планируя встречи, выделяя время для перерывов и организуя задачи, чтобы минимизировать стресс и поддерживать бесперебойный рабочий процесс.
5. Постоянное обучение. Чтобы повысить свои навыки и оставаться конкурентоспособными, им следует узнавать о последних тенденциях, методах и разработках отрасли посредством семинаров, программ обучения и онлайн-ресурсов.
6. Общайтесь эффективно: развивайте сильные коммуникативные навыки, чтобы понимать потребности клиентов, управлять ожиданиями и решать любые проблемы или конфликты, которые могут возникнуть[4].
7. Заботьтесь о физическом здоровье: уделяйте приоритетное внимание правильной эргономике, делайте регулярные перерывы для отдыха и разминки и соблюдайте протоколы безопасности, чтобы предотвратить физическое перенапряжение или травмы.
8. Практикуйте управление стрессом: используйте такие методы, как упражнения на глубокое дыхание, медитацию или занятие хобби вне работы, чтобы снизить уровень стресса и способствовать расслаблению.
9. Создайте благоприятную рабочую среду. Создавайте позитивную и благоприятную рабочую среду, поощряя командную работу, открытое общение и предлагая поддержку коллегам, когда это необходимо.
10. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Если вы испытываете постоянные проблемы или трудности, рассмотрите возможность обращения за профессиональной помощью к терапевтам или консультантам, которые специализируются на решении проблем психического здоровья людей, работающих в парикмахерской профессии.

Психическое благополучие парикмахеров важно для их карьеры и успеха. Поэтому важно найти стратегии решения их проблем.

Заключение

Парикмахерское дело – это творческий труд. В связи с требованиями клиентов, добиваясь успеха, они сталкиваются с проблемами, которые существенно влияют на их психическое здоровье. Забота о себе, поиск поддержки и реализация стратегий решения этих проблем очень полезны для парикмахеров.

Читать далее – Поиск помощи и исцеления посредством онлайн-консультирования

United We Care , платформа психического здоровья, предоставляет ценные ресурсы и поддержку, предлагая рекомендации и помощь в решении сложных профессий, одновременно способствуя психическому благополучию.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

[1] Дж. О, «Работать парикмахером — это стресс? Как не перегореть», Japan Scissors , 1 октября 2021 г. [В сети]. Доступно: https://www.japanscissors.com.au/blogs/hair-industry/hairdresser-stressful-how-to-avoid-becoming-burned-out. [Доступ: 13 июня 2023 г.].

[2] Л. А. Морган, «Плюсы и минусы косметологии», Work – Chron.com , 26 сентября 2012 г. [В сети]. Доступно: https://work.chron.com/pros-cons-cosmetology-10495.html. [Доступ: 13 июня 2023 г.].

[3] «Семь способов найти лучший баланс между работой и личной жизнью в качестве парикмахера», HJI , 18 мая 2023 г. [В сети]. Доступно: https://www.hji.co.uk/mental-health-awareness/work-life-balance-hairdresser/. [Доступ: 13 июня 2023 г.].

[4] «Основные недостатки работы парикмахером», Germantown News & Shelby-Sun Times , 31 августа 2021 г. [В сети]. Доступно: https://shelby-news.com/the-top-disadvantages-of-working-as-a-hairdresser/. [Доступ: 13 июня 2023 г.].