Как бороться с позором тела

«Тебе следует начать худеть, иначе кого ты привлечешь?», «Ты стал выглядеть как мужчина с тех пор, как пошел в спортзал», «Эй, Коротышка!», «Привет, мистер Жираф». Мы все либо говорили это другим, либо слышали замечания о внешности, сделанные другими людьми. Это называется позором тела. Позор тела — это когда нас осуждают и критикуют за нашу внешность другие или мы сами. Шутки о весе, цвете кожи или внешности других людей могут вызвать эмоциональные проблемы.

Почему происходит позор тела

Общество установило разные стандарты и ожидания для всех полов. У женщин не должно быть волос на теле, они должны быть стройными и светлокожими, не должны быть слишком высокими, не должны носить одежду, которая слишком сильно открывает кожу или слишком много косметики. В то время как мужчины должны быть высокими, мускулистыми, иметь растительность на лице, линию подбородка, острые черты лица и предпочтительно стройные с хорошей мускулатурой. Но иногда даже приближение к этим нереалистичным и патриархальным требованиям общества не спасает от бодишейминга. И это потому, что проблема не в том, кто стыдится, а в том, кто стыдит.

Позор тела интерсексуалов

Позор тела становится пагубным и трудным для интерсексуальных людей, часто приводя к ненависти к себе и застенчивости, поскольку они испытывают стыд, вызванный собой и / или другими, что делает их еще более склонными к психическим расстройствам, членовредительству и суициду. поведение. Жертвы бодишейминга не имеют возрастных ограничений — от детей до стариков, любой может стать мишенью.

Психология стыда тела

Виновные в стыде тела могут иметь низкий EQ (эмоциональный коэффициент), поскольку они участвуют в стыде тела и могут не осознавать, как их комментарии влияют на других. Другая причина, по которой люди могут стыдить других, заключается в том, что они могут сознательно или неосознанно проецировать свою неуверенность на других людей.

Тело стыдит себя

Это не только общество, иногда мы сами можем стать нашим самым большим врагом. Мы пробуем разные диеты, чтобы похудеть, проходим дорогостоящие косметические процедуры и процедуры, избегаем потворства десертам, едим больше, чтобы набрать вес, покупаем продукты для улучшения цвета лица и т. д. Это может происходить из-за лежащего в основе низкое чувство собственного достоинства. Обычно это приводит нас к тому, что мы сравниваем себя с другими людьми в социальных сетях или в реальной жизни, не понимая, что это нечто большее, чем то, что кажется на первый взгляд. Иногда мы не осознаем, что то, что вы почитаете, может даже не быть реальным!

Почему мы не должны стыдить других

То, как вы выглядите, зависит от вашей генетики, вашего окружения, любых медицинских или физических условий, которые у вас могут быть, и ряда других факторов. Кто-то может быть худым не потому, что мало ест, а потому, что у него быстрый метаболизм. Все люди разные, и важно уважать эти различия и быть лучшей версией себя.

Хотя важно иметь идеальный для себя тип телосложения, также важно принять для себя реалистичные стандарты и жить свободно и искренне. Вы должны хотеть ходить в спортзал не потому, что хотите стать более мускулистым или стройным, как модели в социальных сетях, а потому, что вы хотите иметь подтянутое и здоровое тело и разум. Очень важно, чтобы вы делали то, что правильно для вас и вашего тела.

Психологическое воздействие стыда тела

Позор тела может иметь негативное влияние на психическое здоровье человека. Из-за стыда тела мы часто воздерживаемся от выражения своего подлинного «я», опасаясь стыда и насмешек, и начинаем сомневаться в себе и своей самооценке. Позор тела приводит к

• Низкая уверенность в себе
• Искаженное представление о себе
• Расстройства психического здоровья, такие как тревога (особенно социальная тревога) и/или депрессия
• Расстройства пищевого поведения
• Дисморфическое расстройство тела

Â

Как справиться с позором тела

Один из самых эффективных способов справиться с чувством стыда за свое тело — это практиковать самопринятие и любовь к себе. Побалуйте себя и пропагандируйте бодипозитив. Это легче сказать, чем сделать, и это не произойдет за одну ночь, но результаты будут очень полезными. Как только вы начнете практиковать это, вы заметите, что ваше настроение улучшилось, и вы почувствуете себя более уверенно. Это изменит то, как вы смотрите на себя, что в основном означает, что это поможет улучшить вашу самооценку.

Любите и принимайте эти естественные изгибы и изгибы тела, растяжки, каждую часть вашего тела со всеми ее так называемыми недостатками. Бодипозитив и любовь к себе помогут! Помните, что ваша ценность не определяется вашим внешним видом, вы больше, чем просто внешность!