यशासाठी इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्स विकसित करण्यासाठी टिपा

जून 1, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
यशासाठी इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्स विकसित करण्यासाठी टिपा

एकाधिक बुद्धिमत्तेच्या सिद्धांतामध्ये, नैसर्गिक बुद्धिमत्ता, आंतरवैयक्तिक बुद्धिमत्ता आणि अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्ता या काही गार्डनरने विकसित केल्या आहेत. त्या तुलनेत, नैसर्गिक बुद्धिमत्ता ही अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्तेच्या तुलनेत समान असली तरी वेगळी आहे.

यशासाठी इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्स कसा विकसित करावा

इतर प्रत्येक बुद्धिमत्तेप्रमाणे, काही लोक ती घेऊन जन्माला येतात आणि काही जण कालांतराने विकसित होतात. तथापि, काहीही नवीन शिकण्यासाठी/बांधण्यासाठी नेहमीच पुरेसा वेळ असतो.Â

आजच्या जगात आत्म-जागरूकतेचा अभाव ही एक वाढती समस्या आहे. मेगाबाइट्सच्या माहितीने आणि जलद-वेगवान कनेक्टिव्हिटीने भरलेल्या जगात लोक त्यांचे विचार किंवा वर्तन क्वचितच परस्परसंबंधित करतात. परिणामी, आत्मचिंतनासाठी थोडा वेळ आहे.Â

तत्त्वज्ञ आणि विचारवंत जे त्यांचे विचार आणि वर्तन स्पष्टपणे मांडतात ते सहसा लोकांना आश्चर्यचकित करतात आणि त्यांना तत्वज्ञानी आणि विचारवंतांच्या बुद्धिमत्तेबद्दल आणि आकलनाबद्दल आश्चर्यचकित करतात. एखाद्याच्या भावना आणि विचारांचे विश्लेषण करण्याच्या क्षमतेला इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्स म्हणतात. थोडक्यात, ही स्वतःची जाणीव आहे.

इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्स म्हणजे काय ?

आंतरवैयक्तिक बुद्धिमत्ता असलेल्या व्यक्तीकडे स्वतःचे किंवा स्वतःचे एक प्रभावी मॉडेल असते – ज्यामध्ये एखाद्याच्या इच्छा, भीती आणि क्षमता समाविष्ट असतात – आणि ते त्यांचे जीवन प्रभावीपणे नियंत्रित करण्यासाठी ते मॉडेल वापरू शकतात. सोप्या भाषेत, इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्स म्हणजे एखाद्याच्या भावनांची कदर करण्याची क्षमता.Â

स्वतःला जाणून घेणे, कोणाला काय हवे आहे आणि काय नको आहे हे शोधून काढणे आणि स्वतःची ताकद आणि कमकुवतपणा स्वीकारणे हे सर्व वैयक्तिक बुद्धिमत्ता तयार करण्याचा भाग आहेत. पुरेशा सरावाने एखाद्या व्यक्तीची अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्ता कालांतराने विकसित केली जाऊ शकते. तुमची अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्ता तुमची प्रेरणा, तुमची शिकण्याची शैली, तुमची ताकद आणि तुमच्या वाढीच्या संधी ठरवते.

Our Wellness Programs

इंटरपर्सनल वि. इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्स: इंटर- आणि इंट्रा-पर्सनल इंटेलिजन्स मधील फरक

कोणते श्रेष्ठ आहे, आंतरवैयक्तिक किंवा आंतरवैयक्तिक? तुम्ही तुमच्या परस्पर कौशल्यांचा सारांश असे सांगून सांगू शकता की ते तुम्हाला इतरांशी संवाद साधण्यास आणि कार्य करण्यास सक्षम करतात. याउलट, तुमची आंतरवैयक्तिक कौशल्ये तुम्हाला तुमची सामर्थ्ये आणि कमकुवतपणा जाणून घेण्यास अनुमती देईल. तुमच्या वैयक्तिक वाढीसाठी, तुमची उद्दिष्टे निश्चित करण्याची आणि साध्य करण्याची क्षमता आणि तुमच्या व्यावसायिक जीवनात आणि वैयक्तिक जीवनात यश मिळवण्यासाठी ती दोन्ही सॉफ्ट स्किल्स महत्त्वाची आहेत.

आंतरवैयक्तिक बुद्धिमत्ता आंतरवैयक्तिक बुद्धिमत्तेपेक्षा श्रेष्ठ आहे का? नाही! दोघेही त्यांच्या दृष्टीने तितकेच महत्त्वाचे आहेत. त्यांच्या वैयक्तिक जीवनात सर्वांगीण वाढ साधण्यासाठी, समान परस्पर आणि अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्ता असणे आवश्यक आहे. इतरांसोबत चांगले काम करण्यासाठी ऐकणे, दयाळूपणा आणि नेतृत्व यांसारखी परस्पर कौशल्ये आवश्यक आहेत आणि आत्म-जागरूकता, व्हिज्युअलायझेशन आणि करुणा यांसारखी अंतर्वैयक्तिक कौशल्ये आत्म-विकासासाठी उपयुक्त आहेत. दोन्ही कौशल्ये एकत्रित केल्याने व्यक्तीला त्यांच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनात भरभराट होण्यास मदत होते.Â

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्स उदाहरणे

तर, आंतरवैयक्तिक बुद्धिमत्ता वास्तविक जीवनात कशी दिसते?Â

अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्ता असलेले लोक आत्म-चिंतन आणि आत्मनिरीक्षण करण्यास चांगले असतात. हे एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या आयुष्यातील सर्व निर्णयांचे मूल्यमापन करण्यास मदत करते. आंतरवैयक्तिक बुद्धिमत्ता ही केवळ एखाद्या व्यक्तीच्या कलात्मक क्षमतेपुरती मर्यादित नसते तर ती त्यांच्या कामाच्या आयुष्यातही प्रकट होते. वैयक्तिक बुद्धिमत्ता असण्याची काही वास्तविक जीवनातील कौशल्ये एखाद्या व्यक्तीमध्ये यासारखी दिसतात:

  • उत्तम धोरण विकसक.
  • त्यांच्या भावना व्यवस्थापित करण्यात चांगले.
  • त्यांच्या भावनांची जाणीव.
  • महान विचारवंत, तत्त्वज्ञ, नेते.
  • लेखन, कला निर्माण करण्याची हातोटी आहे.
  • यशासाठी स्पष्ट दृष्टीकोन ठेवा.
  • ते प्रतिक्रिया नकारात्मक अर्थाने घेत नाहीत.
  • कोणताही संकोच न करता त्यांच्या भावना आत्मसात करा.
  • नियोजन, गंभीर विश्लेषण आणि समाधान शोधणारे साधक.
  • ते इम्पोस्टर सिंड्रोम त्यांना कमी करू देत नाहीत.
  • ते इतरांवर अवलंबून न राहता त्यांच्या एकट्या वेळेचा आनंद घेऊ शकतात.Â
  • त्यांच्याकडे कल्पनाशक्ती, सर्जनशीलता, अंतर्ज्ञान आणि स्व-दिशा उच्च पातळी आहे.Â
  • तर्क करण्याची क्षमता आणि त्यांच्या अंतर्ज्ञानी ज्ञानामुळे परिस्थितीजन्य विश्लेषणाची चांगली जाणीव.Â

तुमची इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्स सहज कशी सुधारायची

सहसा, लोकांना असे वाटते की कोणत्याही महान तत्वज्ञानी/विचारवंताचे यश हे त्यांचे विचार प्रक्रिया/व्यक्त करण्याच्या त्यांच्या जन्मजात क्षमतेमुळे असते; तथापि, ते काही प्रमाणात वैध असू शकते, ते नेहमीच खरे नसते. बरेच लोक हे कौशल्य त्यांच्या आयुष्यभर किंवा वैयक्तिक अनुभवाद्वारे विकसित करतात. असे अनेक मार्ग आहेत ज्याद्वारे व्यक्ती अंतःवैयक्तिक बुद्धिमत्ता तयार करू शकते.Â

एखाद्या व्यक्तीने ते त्यांच्या वैयक्तिक जीवनात अंमलात आणून आणि नंतर त्यांच्या व्यावसायिक जीवनात लागू करून ते करण्यास सुरुवात केली. सहकाऱ्यांच्या गरजा समजून घेणे हे नेत्याचे सर्वात महत्त्वाचे लक्षण आहे. आंतरवैयक्तिक बुद्धिमत्ता आणि आंतरवैयक्तिक बुद्धिमत्ता एकमेकांशी संबंधित आहेत. कोणत्याही व्यवसायात, कर्मचार्‍यांमध्ये संवाद हा संघाला एकत्र ठेवण्याची गुरुकिल्ली आहे. संवाद विकसित करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे परस्पर बुद्धिमत्ता असणे. तथापि, एखादी व्यक्ती परस्परसंबंधित नसल्यास संवाद साधू शकत नाही. इतरांशी सहसंबंध ठेवण्यासाठी, इतरांबद्दल अधिक विचारशील आणि दयाळू होण्यासाठी तुम्हाला अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्ता आवश्यक आहे. म्हणून, लक्षात ठेवा की अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्ता विकसित करणे हे केवळ तुमच्या आरोग्यापुरते मर्यादित नाही.

इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्ससाठी क्रियाकलाप

आंतरवैयक्तिक बुद्धिमत्ता विकसित करणे केवळ आत्मनिरीक्षणानेच सुरू होत नाही तर काही क्रियाकलापांद्वारे ते प्राप्त करू शकते. क्रियाकलापांच्या अंमलबजावणीचा एक भाग म्हणून, इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्सचा वापर आवश्यक आहे. वयोगटाची पर्वा न करता व्यक्तींद्वारे काही क्रियाकलाप केले जाऊ शकतात:

  • उपक्रमात सहभागी होणे.
  • उपक्रमांच्या नोंदी डिजिटल/मॅन्युअल स्वरूपात ठेवणे.
  • दैनंदिन कामांसाठी ध्येय निश्चित करणे.
  • दररोज ध्यान करा.
  • तुमची संभाषणे आणि कृती पुन्हा प्रक्रिया करण्याचा प्रयत्न करा.
  • इतर लोकांच्या कथा ऐकणे.
  • युक्तिवादाची दुसरी बाजू ऐकून दृष्टिकोन जाणून घेण्याचा प्रयत्न करणे.Â
  • रोज एक जर्नल किंवा डायरी लिहिणे.
  • आपल्या उणीवा आणि कमकुवतपणाचे प्रतिबिंब.
  • शारीरिक क्रियाकलाप जे आपल्याला विचार करण्यास किंवा तयार करण्यास प्रवृत्त करतात.Â
  • सोडवण्यासाठी कोडी सोडवणे.

इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्स कसे सुधारायचे

आंतरवैयक्तिक बुद्धिमत्तेची सुरुवात स्वत:बद्दल जागरूकता आणि स्वतःमध्ये सुधारणा करण्यापासून होते, आंतरवैयक्तिक बुद्धिमत्ता विकसित करण्यासाठी, एखाद्याने:

आपल्या विचारांवर प्रक्रिया करण्यावर लक्ष केंद्रित करा

तुमच्या विचारांवर लक्ष केंद्रित केल्याने तुम्हाला अतिविचार करण्याच्या मार्गावर नेऊ नये. उच्च आंतरवैयक्तिक बुद्धिमत्ता असलेले लोक दिवास्वप्न पाहत नाहीत किंवा त्यांच्या विचारांसह बसत नाहीत. त्याऐवजी, ते स्पष्ट करतात आणि त्यावर प्रक्रिया करतात. आपल्या विचारांवर प्रक्रिया करण्यासाठी आणि अर्थपूर्ण बदलासाठी ते व्यक्त करण्यासाठी. तुम्ही व्यावसायिकांचीही मदत घेऊ शकता. थेरपिस्ट किंवा मानसोपचार तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.Â

ते लिहून काढा

आपल्या विचारांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आणि त्यानुसार प्रक्रिया करण्यासाठी लेखन हा एकमेव प्रभावी सराव आहे. याला दररोज सवय लावा. अर्धा तास किंवा एक पान लिहिल्याने तुमच्या विचार प्रक्रियेवर प्रचंड प्रभाव पडतो. त्यामुळे, जलद टायपिंगच्या युगात, दररोज एक पान लिहिणे हा नित्यक्रम बनवा.Â

स्वत:ची जाणीव ठेवा

सभोवतालच्या गोष्टींबद्दल स्वत: ची जाणीव ठेवा. प्रत्येक संभाषण/तपशीलाकडे लक्ष देणे आवश्यक नाही. तथापि, कनेक्टिव्हिटीच्या या युगात ते काय करत आहेत आणि ते का करत आहेत हे जाणून घेण्यासाठी एखाद्याने पुरेसे जागरूक असणे आवश्यक आहे. अथांग डोहात न अडकता आपल्या सभोवतालचे भान ठेवणे अत्यावश्यक आहे.Â

सहानुभूतीचा सराव करा

इतर लोकांच्या भावना समजून घेण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे त्यांच्याबद्दल सहानुभूती बाळगणे. एखाद्याच्या जवळ जाताना दयाळू आणि दयाळू व्हा. एखाद्या व्यक्तीच्या भावना आणि विचार प्रक्रिया समजून घेणे हे अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्तेचे सर्वोच्च स्वरूप आहे. इतरांना चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी सहानुभूती आणि करुणेचा वापर करू शकतो. हे तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक दोन्ही जीवनात मदत करते.

इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्स असलेले प्रसिद्ध लोक

इतिहासातील काही महान तत्त्ववेत्ते आणि वक्ते असे आहेत ज्यांच्याकडे सर्वात जास्त अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्ता आहे. तुम्ही त्यांचे कार्य वाचले असेल किंवा त्यांचे शब्द ऐकले असतील, परंतु तुम्हाला माहिती आहे का की अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्तेमुळे ते एक प्रकारचे बनतात?

अपवादात्मक बुद्धिमत्ता असलेल्या काही लोकांकडे पाहूया:

  • सॉक्रेटिस – पाश्चात्य तत्त्वज्ञानाचा संस्थापक.
  • प्लेटो – पाश्चात्य राजकीय तत्त्वज्ञानाचा संस्थापक.
  • आइन्स्टाईन – सर्व काळातील महान भौतिकशास्त्रज्ञांपैकी एक
  • हेलन केलर – एक महान अमेरिकन लेखिका, अपंगत्व हक्क वकील, राजकीय कार्यकर्ता आणि व्याख्याता. अॅनी फ्रँक – एक ज्यू मुलगी जिच्या शब्दांनी जगभरातील लाखो लोकांना स्पर्श केला.
  • सिग्मंड फ्रायड – न्यूरोलॉजिस्ट आणि मनोविश्लेषणाचे संस्थापक.

आणि यादी पुढे जाते.

या प्रसिद्ध लोकांमध्ये काय साम्य आहे? त्यांच्या कार्यात प्रतिबिंबित झालेल्या त्यांच्या अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्तेने युगानुयुगे लाखो जीवनांना स्पर्श केला आहे. या लोकांमध्ये दिसणाऱ्या काही सामान्य सवयी/सराव म्हणजे सतत लिहिण्याची, स्वतःसोबत वेळ घालवण्याची आणि जगासमोर त्यांचे विचार/मत व्यक्त करण्याची त्यांची सवय. त्यांची अंतर्वैयक्तिक बुद्धिमत्ता सुधारून त्यांना फायदा झाला आणि त्यांच्या शब्द आणि आविष्काराने मानवतेवर लक्षणीय परिणाम झाला.

इंट्रापर्सनल इंटेलिजन्स विकसित करण्याचा मार्ग

आंतरवैयक्तिक बुद्धिमत्ता विकसित केल्याने तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक जीवनातच मदत होत नाही तर तुमच्या व्यावसायिक जीवनातही मदत होते. एखाद्याला त्यांच्या सभोवतालच्या प्रत्येक छोट्या तपशीलात काही उत्कृष्ट अंतर्दृष्टी शोधण्याची गरज नाही. त्यांच्या सभोवतालच्या परिस्थितीबद्दल ग्रहणशील असणे हे किमान एक करू शकते. तुमच्या वैयक्तिक जीवनात ही बाळ पावले उचलणे आणि ते तुमच्या व्यावसायिक जीवनात प्रतिबिंबित केल्याने तुमची व्यावसायिक कारकीर्द तर वाढतेच शिवाय इंट्रावैयक्तिक बुद्धिमत्तेद्वारे प्रत्येक गोष्टीचे आत्मनिरीक्षण करण्याची तुमची क्षमता असलेला एक उत्तम संघ खेळाडू बनतो.

युनायटेड वी केअरमध्ये , आम्ही तुम्हाला अनेक उपाय ऑफर करतो. याव्यतिरिक्त, आपण समर्थनासाठी मानसशास्त्रज्ञ किंवा जीवन प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता. आता तुमचा स्व-काळजीचा प्रवास सुरू करा!

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority