ओसीडीशी संबंधित वेड आणि सक्तीमुळे तुम्हाला वारंवार आत्महत्येच्या विचारांचा सामना करावा लागत असल्यास, या स्थितीपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही काही पावले उचलू शकता. हा लेख तुम्हाला OCD म्हणजे काय, तुम्ही OCD विचारांचे नमुने कसे ओळखू शकता, याबद्दल माहिती देईल. आणि आत्महत्या OCD चा सामना कसा करावा .
ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) म्हणजे काय?
ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर किंवा OCD हा एक चिंताग्रस्त विकार आहे जो व्यापणे आणि सक्तीने चिन्हांकित केला जातो. ध्यास म्हणजे अवांछित आणि अनाहूत विचार, प्रतिमा किंवा आवेग ज्यामुळे तीव्र चिंता आणि त्रास होतो. सक्ती म्हणजे वर्तन किंवा मानसिक कृत्ये जी एखादी व्यक्ती व्यापणेंमुळे होणारा ताण कमी करण्यासाठी वारंवार करते. वेडांमध्ये अस्वच्छता, लिंग, हिंसा, धर्म, नातेसंबंध, वारंवार गोष्टी तपासणे, सममिती किंवा सुव्यवस्थितपणा, परिपूर्णता, नियंत्रण इत्यादींबद्दलचे अवांछित विचार समाविष्ट असू शकतात. सक्ती हात धुणे, वस्तू मोजणे, कृती पुनरावृत्ती करणे यासारख्या वेडांशी संबंधित असू शकतात. , किंवा विशिष्ट प्रकारे वस्तूंची व्यवस्था करणे. तथापि, OCD असणा-या व्यक्तीला वेडांशी संबंधित नसलेली सक्तीची वागणूक देखील असू शकते. या सक्तींच्या सामान्य उदाहरणांमध्ये होर्डिंग, केस ओढणे (ट्रायकोटिलोमॅनिया), त्वचा उचलणे आणि स्व-विच्छेदन (जसे की कटिंग) यांचा समावेश होतो. OCD असलेल्या लोकांना एकाच वेळी ध्यास आणि सक्ती या दोन्ही गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो किंवा त्यांना कोणत्याही वेळी दोन्हीपैकी एकच अनुभव येऊ शकतो.
Our Wellness Programs
OCD ची लक्षणे काय आहेत?
OCD च्या तीन सर्वात सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
अनाहूत विचार
ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर अनेक रूपे घेते, परंतु सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे त्रासदायक विचार येणे जे दूर होत नाहीत. उदाहरणार्थ, तुमचे मन तुम्हाला एखाद्या अवास्तव गोष्टीवर विश्वास ठेवण्यास फसवू शकते. तुम्ही असाही विचार करू शकता की जर तुम्ही काही विशिष्ट वर्तन केले नाही, तर तुम्हाला ज्याची काळजी आहे अशा व्यक्तीसोबत काहीतरी भयंकर घडेल – जरी ते असत्य असले तरीही.
पुनरावृत्ती वर्तणूक
ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर असलेले बरेच लोक वेडसर विचारांपासून मुक्त होण्यासाठी आणि चिंता किंवा त्रासाची भावना कमी करण्यासाठी वारंवार विधी किंवा दिनचर्या करतात.
चिंता/नैराश्य
वेडसर विचार आणि सक्तीच्या वागणुकीशी संबंधित या भीती आणि लज्जेच्या भावना आहेत. जेव्हा तुम्हाला OCD शी संबंधित चिंता असते, तेव्हा तुम्हाला चिंता वाटते कारण तुम्हाला भीती वाटते की काहीतरी भयंकर घडू शकते. या चिंतेमुळे पुनरावृत्ती, वेडसर विचार आणि सक्ती आणि अत्यंत वर्तन होते.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Kirti Bajpai
India
Psychologist
Experience: 5 years
Davis Emerson
India
Psychologist
Experience: 6 years
Ruchi Garg
India
Psychologist
Experience: 6 years
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Anuj Khandelwal
India
Psychiatrist
Experience: 10 years
Rishab Verma
India
Psychiatrist
Experience: 1 years
अनाहूत आत्मघाती विचार आणि ध्यास म्हणजे काय?
अनाहूत आत्मघाती विचार आणि ध्यास हे आत्महत्येबद्दल अवांछित, अप्रिय आणि चिंता निर्माण करणारे विचार आहेत. ते त्रासदायक आहेत, परंतु ते स्वतःचा जीव घेण्यासारखे नसतात. त्यांच्यामुळे खूप त्रास होऊ शकतो आणि कार्य करण्यात अडचण येऊ शकते. सर्वात सामान्य अनाहूत आत्महत्येच्या विचारांमध्ये आत्महत्येद्वारे एखाद्याच्या मृत्यूची कल्पना करणे किंवा कल्पना करणे समाविष्ट आहे, जसे की एखाद्या उंच इमारतीवरून उडी मारताना किंवा रेल्वे रुळांवर पडलेले पाहणे किंवा ऐकणे. या विचारांमध्ये एखाद्या व्यक्तीने त्यांच्या कृतींवरील नियंत्रण गमावल्यासारखे किंवा या विचारांनंतर अपराधीपणाची भावना असणे देखील समाविष्ट असू शकते. हे विचार त्यांच्या सोबत असलेल्यांना त्रास देत असले तरी, कोणीतरी आत्महत्येचा प्रयत्न करेल असे ते सूचित करत नाहीत. स्वतःला दुखावण्याचा प्रयत्न न करता अनेकांना हे विचार येतात. तरीही, अनाहूत आत्महत्येचे विचार हे काम आणि नातेसंबंधांमध्ये अत्यंत व्यत्यय आणू शकतात आणि अशा कल्पना असलेले काही लोक त्यांना प्रतिसाद म्हणून आत्महत्येची योजना तयार करू शकतात.
अनाहूत आत्मघाती विचार आणि ध्यास यांना कसे सामोरे जावे?
भूतकाळातील आत्महत्येचे विचार कसे मिळवायचे आणि आत्महत्येच्या OCD चा सामना कसा करावा याबद्दल आश्चर्य वाटत आहे? तुम्हाला अनाहूत विचार येत असल्यास तुम्ही घेऊ शकता अशी काही पावले येथे आहेत:
जेव्हा कल्पना येते तेव्हा ओळखा
हे दररोज किंवा प्रत्येक दोन दिवसांनी घडते का? यात विशिष्ट व्यक्ती किंवा परिस्थितीचा समावेश आहे का? हे चालू असताना तुमचे मन इतर विचारांकडे वळत आहे का? एखाद्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. हे सपोर्ट सिस्टीम असण्यास मदत करते, परंतु ती तुम्हाला चांगली ओळखणारी व्यक्ती असण्याची गरज नाही.
तुमच्या योजनेचे परिणाम समजून घ्या
कथेत पुढे काय येते? विनाशकारी योजना पार पाडण्याचे परिणाम काय आहेत? हे तुम्हाला काय घडले आहे हे समजण्यास आणि अधिक रचनात्मक क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करेल.
थेरपी घ्या
विचार वारंवार किंवा दीर्घकाळ होत असल्यास, थेरपिस्ट किंवा मानसोपचार तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. आत्मघाती OCD साठी संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT) ही प्राथमिक थेरपी आहे आणि अनाहूत आत्मघाती विचार आणि ध्यास ही संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT) आहेत.
वेडसर आत्मघाती विचारांचा सामना कसा करावा?
एखाद्या व्यक्तीला आत्महत्येचे विचार का येतात याची अनेक कारणे आहेत. एक अत्यंत क्लेशकारक घटना ते आणू शकते किंवा नैराश्याचे लक्षण असू शकते. कारण काहीही असो, आत्महत्येचे विचार त्वरीत कृत्य करण्याच्या इच्छेमध्ये वाढू शकतात. तथापि, आपण सध्या वेड आत्महत्येचे विचार अनुभवत असल्यास, त्यांच्याशी सामना करण्याचे मार्ग आहेत. वेडसर आत्महत्येचे विचार अस्वस्थ होऊ शकतात जेव्हा ते तुमच्या दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणतात. तुमच्या प्रियजनांपर्यंत पोहोचा कारण ते तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात मदत करू शकते. बाहेर फिरायला जाणे आणि डान्स क्लासमध्ये सामील होणे यासारख्या अधिक रचनात्मक क्रियाकलापांमध्ये स्वतःला गुंतवून घ्या. असे केल्याने तुम्हाला या विचारांपासून विचलित होण्यास मदत होईल. तुमची लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास तुम्हाला व्यावसायिक उपचार घ्यावे लागतील. औषधे आणि थेरपी लक्षणे कमी करू शकतात आणि तुम्हाला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण मिळवण्यास मदत करू शकतात.
भूतकाळातील आत्महत्येचे विचार कसे मिळवायचे?
आत्महत्येचे विचार हे मानसिक आजाराचे लक्षण आहे. ते भयानक असू शकतात आणि स्वत: ला हानी पोहोचवू शकतात किंवा आत्महत्या देखील करू शकतात. तुम्हाला आत्महत्येचे विचार येत असल्यास, तुम्हाला मदतीसाठी मित्र, कुटुंब किंवा व्यावसायिकांशी संपर्क साधावा लागेल. तुम्हाला आत्महत्या वाटत असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोला. कारण कधीकधी, अनाहूत विचार हे दुसर्‍या मानसिक आरोग्याच्या समस्येचे लक्षण असू शकते ज्यासाठी व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असते. युनायटेड वुई केअरची OCD समुपदेशकांची निर्देशिका म्हणजे व्यापणे, मजबुरी आणि भीती यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी किंवा त्यावर मात करण्यासाठी उपाय शोधण्यात विशेषज्ञ आहेत. तुमच्या OCD लक्षणांचा सामना करण्‍याची तयारी खूप अवघड असू शकते, म्हणून तुम्हाला अशा व्‍यावसायिकांकडून उपचार करण्‍याची आवश्यकता आहे जिला ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर समजते आणि तुमच्या स्थितीत तुमची मदत करण्यासाठी प्रशिक्षित आहे. तुम्हाला UWC ची OCD निर्देशिका तुमच्यासाठी सर्वोत्तम OCD थेरपिस्ट निवडण्यात मदत करेल. निष्कर्ष OCD द्वारे गुंतलेले विचार आणि सक्ती तीव्र, भयानक, त्रासदायक आणि अगदी भयानक असू शकतात. या ध्यासांमुळे घाबरलेल्या स्थितीत, सहसा असे वाटते की बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग नाही. पण उपचार मदत करू शकतात. तुमची थेरपी रात्रभर काम करणार नाही, परंतु तुमची औषधोपचार सुरू ठेवल्याने तुम्हाला OCD द्वारे कमी अडकल्यासारखे वाटू शकते. सुरुवातीला तुम्हाला चिंतेचा सामना करावा लागेल, परंतु वेळ आणि प्रयत्नाने तुम्ही ते व्यवस्थापित करू शकता. आणि एक दिवस, तुमच्या जीवनात व्यत्यय आणणारे अनाहूत आत्महत्येचे विचार आणि आग्रह यापुढे चिंता करणार नाहीत. सारांश, तुम्हाला शक्य असेल तेव्हा योग्य मदत मिळणे महत्त्वाचे आहे, मग तो थेरपिस्ट असो किंवा तुमच्या समुदायाचा विश्वासू सदस्य. तुम्हाला अनाहूत आत्मघाती विचार किंवा ध्यास यांमुळे अडचणी येत असल्यास, आम्हाला आशा आहे की या मार्गदर्शकाने या समस्येवर काही प्रकाश टाकण्यास मदत केली आहे आणि ते उद्भवल्यावर तुम्ही त्यांचे व्यवस्थापन कसे करू शकता.
