ज्या व्यक्तीशी तुम्ही संबंध ठेवण्यास प्राधान्य देत नाही त्या व्यक्तीकडे नम्रपणे दुर्लक्ष करून तुमची प्रतिष्ठा राखा. तुम्ही त्या व्यक्तीच्या भावना न दुखावता दुर्लक्ष कसे करू शकता ते शोधा.
जेव्हा तुम्ही काही लोकांपासून दूर असता तेव्हा तुम्हाला आराम वाटतो का? शेवटी, मानसिक शांतता सर्वात महत्वाची आहे. परंतु एखाद्याशी असभ्य न होता त्याच्याकडे दुर्लक्ष करणे दिसते तितके सोपे नाही. तथापि, आपण ज्या व्यक्तीशी संबंध ठेवू इच्छित नाही त्या व्यक्तीकडे आदराने दुर्लक्ष करण्यासाठी आपण काही युक्त्या वापरू शकता.
एखाद्याला दुखावल्याशिवाय दुर्लक्ष करण्याचे मार्ग
दोघांसाठीही परिस्थिती अस्ताव्यस्त न वाटता एखाद्याकडे दुर्लक्ष करण्याचे काही मार्ग आहेत. येथे काही मुद्दे आहेत जे तुम्हाला असे करण्यात मदत करू शकतात –
- थेट डोळा संपर्क टाळा
- जेव्हा ते तुमच्याशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा त्यांना थंड खांदा द्या
- सर्व सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करा आणि त्यांच्या कॉलला प्रतिसाद देऊ नका
- ही तुमची सामान्य वागणूक आहे असा विश्वास त्यांना बसवण्यासाठी त्यांच्याशी तुमचा दृष्टिकोन कायम ठेवा
आपण एखाद्याला दुर्लक्षित का करू इच्छिता?
कोणीही मूक उपचाराचा अवलंब करत नाही, म्हणजे कोणाकडेही हेतू नसताना दुर्लक्ष करणे. विनाकारण कोणाकडे दुर्लक्ष का करायचे? यामागे भक्कम कारण असावे. खाली सूचीबद्ध केलेले एक कारण असू शकते की आपण एखाद्याकडे दुर्लक्ष करू इच्छित आहात –
- त्यांना वाईट तोंड देण्याची सवय आहे – एक खरा मित्र किंवा विश्वासू सहकारी तुम्हाला कधीही वाईट तोंड देत नाही. जर त्यांनी तसे केले, तर कोणाकडे कधी दुर्लक्ष करायचे हे तुम्हाला कळले पाहिजे.
- तुमच्या जीवनात हस्तक्षेप – जर तुमच्या जीवनात त्यांची सक्रिय उपस्थिती तुमच्या कामाच्या जीवनात किंवा सामाजिक जीवनात व्यत्यय आणत असेल आणि तुम्हाला काही विशिष्ट परिस्थिती हाताळणे कठीण होत असेल, तर तुम्हाला या लोकांकडे दुर्लक्ष कसे करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे.
- विचारांचा संघर्ष – मतभेदांमुळे राग, नैराश्य, भांडण आणि मानसिक आघात होऊ शकतात, त्यामुळे मानसिक शांतता टिकवण्यासाठी अशा परिस्थिती टाळणे चांगले. जेव्हा तुम्हाला माहित असेल की व्यक्तीची मानसिकता तुमच्यापेक्षा पूर्णपणे वेगळी आहे, तेव्हा तुम्हाला तुमचा मौल्यवान वेळ त्या व्यक्तीला तुमचा दृष्टीकोन समजून घेण्यात वाया घालवायला आवडणार नाही. मग तुम्ही स्वतःला हे विचारणे आवश्यक आहे की, मी एखाद्याकडे दुर्लक्ष कसे करू शकतो ?
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With Meditationएखाद्याकडे दुर्लक्ष करणे हे असभ्य आहे का?
तुम्ही कोणाकडे कसे दुर्लक्ष करता यावर ते अवलंबून आहे. तुम्ही राग दाखवू नये किंवा अयोग्य वर्तन दाखवू नये किंवा अयोग्य भाषा वापरू नये. त्याऐवजी, सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे तुमच्या देहबोलीवरून हे दाखवणे की तुम्ही कोणत्याही परस्परसंवादासाठी उत्सुक नाही. अशा प्रकारे, आपण ज्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करू इच्छिता त्याला दुखावल्याशिवाय आपण आपला सन्मान आणि स्वाभिमान राखता. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, त्या व्यक्तीने तुमचा हेतू समजून घेण्याआधी आणि तुम्हाला तिच्याशी किंवा तिच्याशी जे अंतर ठेवायचे आहे ते राखण्यापूर्वी तुम्हाला त्या व्यक्तीशी वागण्याच्या या वृत्तीचा सराव करावा लागेल.
परंतु तुम्ही सावधगिरी बाळगली पाहिजे की या टाळण्याच्या टप्प्यात, तुम्ही त्या व्यक्तीचा थेट सामना करू नये ज्यामुळे परिस्थिती कटू होईल आणि नको असलेल्या समस्यांना कारणीभूत ठरेल जे नियंत्रणाबाहेर जाऊ शकते. तुमच्या वागण्यावर आणि शब्दांवर तुमचे पूर्ण नियंत्रण असायला हवे जेणेकरुन तुमच्याकडे दुर्लक्ष करण्याच्या प्रक्रियेत, स्वतःला किंवा ज्या व्यक्तीकडे तुम्ही दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करत आहात त्या व्यक्तीला दुखवू नये.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
Neeru Dahiya
India
Wellness Expert
Experience: 12 years
एखाद्याला दुखावल्याशिवाय दुर्लक्ष कसे करावे?
तुम्ही एखाद्याला केवळ शारीरिकच नाही तर मानसिकरित्याही दुखवू शकता. कधीकधी, जेव्हा आपल्याला एखाद्याशी संवाद साधण्यात सोयीस्कर वाटत नाही किंवा एखाद्याची उपस्थिती टाळण्याचा प्रयत्न केला जातो, तेव्हा आपण थेट कठोर शब्द वापरतो, ज्यामुळे त्या व्यक्तीला दुखापत होऊ शकते. अशा प्रकारे, परिस्थिती आंबट होते आणि त्यांच्या मनावर कायमचा परिणाम होऊ शकतो. जवळच्या व्यक्तीसाठी, अशा प्रकारचे अयोग्य वर्तन किंवा अवास्तव शब्दांमुळे नैराश्य येऊ शकते. अशा परिस्थितीत, तुम्ही मैत्रीपूर्ण वर्तन दाखवून खूप सौम्य मार्गांचा सराव करू शकता.
काही मार्ग आहेत –
- जेव्हा ते तुम्हाला तुमच्या नावाने हाक मारतात तेव्हा ते ऐकू येत नसल्याची बतावणी करतात
- आपले हात ओलांडून दुसर्‍या दिशेला पाहण्यासारखे मित्र नसलेली देहबोली दाखवणे
- त्यांच्याकडून मागितलेली किंवा आवश्यक असलेली कोणतीही मदत उधार देत नाही
- त्या व्यक्तीच्या विरुद्ध दिशेने चालणे
या मऊ टाळण्याच्या पद्धतींचा सराव करून, तुम्ही त्यांचा थेट तोंडी सामना करत नाही. अशाप्रकारे, तुमचे वागणे त्यांना अस्वस्थ करत असले तरी ते फारसे दुखावणार नाही. तसेच, कारण काहीही असो, तुम्ही कोणावरही शारीरिक अत्याचार करू नये. हे एक टोकाचे पाऊल आहे जे कोणत्याही प्रकारे समर्थनीय नाही. यामुळे त्यांना केवळ शारीरिकच त्रास होत नाही तर विविध प्रतिकूल परिस्थिती देखील उद्भवू शकतात.Â
ज्या व्यक्तीसोबत तुम्ही काम करता त्याकडे दुर्लक्ष कसे करावे?
व्यावसायिक जीवनात, आपण ज्याला नापसंत करतो त्यापासून दूर राहण्यासाठी आपल्याला अनेकदा संघर्ष करावा लागतो. याचे कारण असे की, व्यावसायिक कर्तव्यांचा एक भाग म्हणून, आपल्या अंतर्मनाने त्यांच्याकडे दुर्लक्ष कसे करायचे याचा विचार केला तरीही त्यांच्याशी संवाद साधावा लागतो. येथे मुख्य गोष्ट म्हणजे विनयशील परंतु दृढ असणे. अशा व्यक्तीशी संवाद केवळ औपचारिक असावा. उदाहरणार्थ, जर त्या व्यक्तीने तुमचा दिवस कसा होता याबद्दल विचारणा केली तर, एक सामान्य उत्तर असू शकते, “चांगले करत आहे, आणि बर्‍याच गोष्टींचा ढीग पडल्यामुळे मला आता कामावर परत जावे लागेल.” अशा व्यक्तीसोबत खाजगी आयुष्य.
विलंबित मेल किंवा चॅट प्रतिसाद देखील टाळण्याचा तुमचा हेतू दर्शवू शकतात. जर तुमचा डेस्क त्या व्यक्तीच्या अगदी समोर असेल, तर दृष्टीक्षेपात अडथळा आणण्यासाठी नियमितपणे फाइल्सचा ढीग ठेवण्यासारख्या किरकोळ युक्त्या तुम्हाला थोडा श्वास घेण्यास मदत करू शकतात. कोणताही थेट संवाद टाळण्यासाठी तुम्ही संपूर्ण कामात मग्न दिसण्यास प्राधान्य देऊ शकता. इतर मार्गांनी ती व्यक्ती कॉफी किंवा दुपारचे जेवण घेत असताना कॅफेटेरियाला भेट देणे टाळत आहे, कारण कॅफेटेरिया हे असे ठिकाण आहे जिथे परस्परसंवाद घडणे बंधनकारक आहे.
एखाद्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?
जेव्हा तुम्ही एखाद्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करत असता तेव्हा शांतता हे सर्वात शक्तिशाली शस्त्र आहे. तथापि, कामाशी संबंधित बाबींमुळे तुम्हाला त्या व्यक्तीशी संवाद साधण्याची आवश्यकता असल्यास, हे संभाषण केवळ कामाबद्दल आहे याची खात्री करा. तुमचा संवाद वेळ शक्य तितका मर्यादित करा. आणि कालांतराने, तुम्हाला त्या व्यक्तीच्या तुमच्याबद्दलच्या वागणुकीत बदल दिसून येईल, कारण जेव्हा त्या व्यक्तीला तुमच्याकडून कोणताही प्रतिसाद मिळणार नाही, तेव्हा तो/ती तुमचा पाठलाग करणे देखील थांबवेल.
संपूर्ण प्रक्रियेत, जर तुम्हाला त्या व्यक्तीला दुखवायचे नसेल, तर तुम्ही गैरवर्तन, टोमणे किंवा दुर्लक्ष करण्याच्या कृतीचा अतिरेक करणार नाही याची खात्री करा. तुमचा स्वाभिमान जपताना नम्रपणे दुर्लक्ष करा. तुमचे उद्दिष्ट फक्त त्या व्यक्तीला कळवणे हे असले पाहिजे की तुम्हाला यापुढे त्याच्याशी कोणत्याही प्रकारचा संवाद किंवा सहवास नको आहे.
आपल्या आवडत्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष कसे करावे
तुम्हाला प्रिय असल्‍याच्‍या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करण्याचा उद्देश तुमच्‍याबद्दल आपुलकी वाढवणे हा असू शकतो. अशाप्रकारे, तुम्ही जाणूनबुजून त्यांच्यासोबत एक विशिष्ट अंतर निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून त्यांना त्यांच्या जीवनात तुमचे मूल्य वाटेल. जेव्हा तुम्ही नेहमी उपलब्ध असता तेव्हा ते तुमचे मूल्य कमी करते. त्यामुळे, काही वेळा अशा अज्ञानामुळे व्यक्तीसोबतचे नाते घट्ट करण्यात चमत्कार घडू शकतात. आपल्या आवडत्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करण्याचे काही उत्तम मार्ग हे असू शकतात:
- मजकूर संदेश आणि फोन कॉलला त्वरित प्रतिसाद देत नाही
- आपण व्यस्त असल्याचे दर्शवा, परंतु प्रक्रियेत, आपण त्या व्यक्तीकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करू नये
- त्यांच्या उपस्थितीत संगीत ऐका किंवा तुमच्या मोबाईलमध्ये तल्लीन व्हा
- या विषयावर जास्त तपशील शेअर न करता त्यांच्याशी वरवरचे संभाषण करा
- कृपा मागितल्यावर त्यांच्याकडे धाव घेऊ नका
- परस्परसंवादात संयम बाळगा
- बर्‍याच भेटवस्तू विकत घेण्यावर उडी मारू नका, ज्याची अनेकदा मागणी केली जात नाही
तुमच्या आनंदाला प्राधान्य द्या आणि तुमचे भावनिक कल्याण इतर सर्व गोष्टींपेक्षा जास्त ठेवा. युनायटेड आम्ही काळजी घेतो आणि स्वत:ची काळजी घेण्याच्या ज्ञानाने स्वत:ला सक्षम करतो येथे प्रेरणादायी कथा वाचा, पहा आणि ऐका.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
