United We Care | A Super App for Mental Wellness

तुम्हाला पॅनिक अटॅक थेरपिस्टची कधी गरज आहे?

एप्रिल 20, 2023

1 min read

Author : Unitedwecare
Clinically approved by : Dr.Vasudha
तुम्हाला पॅनिक अटॅक थेरपिस्टची कधी गरज आहे?

परिचय

बहुतेक लोकांना त्यांच्या आयुष्यात दोन-तीन पॅनीक अटॅक येतात. तणावपूर्ण परिस्थिती संपल्यानंतर समस्या अदृश्य होतात. तथापि, जर तुम्हाला वारंवार पॅनीक अटॅक येत असतील किंवा हल्ल्याच्या भीतीने सतत बराच वेळ घालवला तर तुम्हाला पॅनीक डिसऑर्डर होऊ शकतो. जरी पॅनीक अटॅक स्वतःमध्ये जीवघेणे नसले तरी ते त्यांच्यासोबत खूप तणाव आणू शकतात आणि एखाद्याच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर लक्षणीय परिणाम करतात. पॅनीक डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तीला उपचारांचा खूप फायदा होऊ शकतो.

पॅनिक अटॅक म्हणजे काय?

पॅनीक अटॅक हा एक भाग आहे जिथे तीव्र भीती तुम्हाला अचानक घेरते आणि कोणत्याही उघड कारणाशिवाय किंवा वास्तविक धोक्याशिवाय तीव्र शारीरिक प्रतिक्रिया सुरू करते. पॅनीक हल्ले अत्यंत भयावह असू शकतात. जेव्हा तुम्हाला पॅनिक अटॅक येतो तेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही सर्व नियंत्रण गमावत आहात, हृदयविकाराचा झटका येत आहे किंवा मरत आहात.

पॅनीक अटॅकची सामान्य कारणे काय आहेत?

पॅनीक अटॅकची कारणे माहीत नसली तरी, यापैकी काही घटक पॅनीक अटॅकला चालना देण्यासाठी भूमिका बजावतात:

  1. मुख्य ताण
  2. जेनेटिक्स
  3. मेंदूच्या कार्यात काही बदल
  4. नकारात्मक भावना किंवा तणावासाठी संवेदनशील असा स्वभाव असणे

पॅनीक हल्ले सहसा कोणत्याही चेतावणीशिवाय अचानक येतात. कालांतराने, काही परिस्थितींमुळे चिंताग्रस्त हल्ले होतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की पॅनीक अटॅकमुळे धोक्याच्या दिशेने नैसर्गिक लढा किंवा उड्डाण प्रतिसाद सुरू होतो . उदाहरणार्थ, जर तुम्ही अचानक एखाद्या ग्रीझली अस्वलाला सामोरे गेलात, तर तुमचे शरीर तुमच्या हृदयाचे ठोके आणि श्वासोच्छवासाचा वेग वाढवून सहज प्रतिक्रिया देईल. जेव्हा तुम्हाला पॅनीक अटॅक येतो तेव्हा अशाच प्रतिक्रिया होतात. तथापि, खरा धोका नसताना पॅनीक अटॅक का येतो हे स्पष्ट नाही.

मला पॅनिक अटॅक आला आहे हे मला कसे कळेल?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, पॅनीक हल्ले कोणत्याही चेतावणीशिवाय अचानक सुरू होतात. तुम्ही मॉलमध्ये असताना, कार चालवत असताना किंवा व्यवसाय मीटिंगमध्ये असताना ते कधीही येऊ शकतात. तुम्हाला अधूनमधून पॅनीक अटॅक येऊ शकतात किंवा ते वारंवार येऊ शकतात. वेदनांचे हल्ले विविध प्रकारचे असतात, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये काही मिनिटांत लक्षणे दिसून येतात. पॅनीक अटॅक कमी झाल्यावर बहुतेक लोक थकलेले आणि थकल्यासारखे वाटतात.

पॅनिक अटॅकची लक्षणे काय आहेत

जेव्हा त्यांना पॅनीक अटॅक येतो तेव्हा बहुतेक लोकांमध्ये खालील लक्षणे दिसून येतात.

  1. धोक्याची किंवा येणार्‍या नशिबाची भावना
  2. मृत्यू किंवा नियंत्रण गमावण्याची भीती
  3. घाम येणे
  4. छातीत धडधडण्याची भावना, जलद हृदय गती
  5. थरथरणे किंवा थरथरणे
  6. गरम वाफा
  7. थंडी वाजते
  8. धाप लागणे
  9. घशात घट्टपणा
  10. मळमळ
  11. डोकेदुखी
  12. छाती दुखणे
  13. ओटीपोटात क्रॅम्पिंग
  14. सुन्नपणा / मुंग्या येणे संवेदना
  15. हलके डोके, चक्कर येणे किंवा अशक्तपणा
  16. अलिप्तपणा किंवा अवास्तव भावना

जर तुम्हाला यापैकी एक किंवा काही लक्षणे कोणत्याही उघड कारणाशिवाय जाणवली असतील तर तुम्हाला पॅनीक अटॅक आला असेल.

पॅनिक अटॅक थेरपिस्ट मला कशी मदत करू शकेल?

जर तुम्हाला पॅनीक अटॅक, सतत चिंता, दुर्बल फोबिया किंवा वेडसर विचार येत असतील तर लक्षात ठेवा की तुम्हाला भीतीने जगण्याची गरज नाही. उपचाराचे विविध पर्याय उपलब्ध आहेत. अनेक चिंता-संबंधित समस्यांसाठी, थेरपी ही सर्वात प्रभावी उपचारांपैकी एक आहे. कारण थेरपी समस्येच्या लक्षणांपेक्षा जास्त उपचार करते. हे मूळ कारणे उघड करते आणि परिस्थितीला सामोरे जाण्याचे मार्ग शोधण्यात मदत करते. पॅनीक अटॅक थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्या भीतीची आणि काळजीची कारणे समजण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला आराम करण्याचे मार्ग शिकण्यास मदत करेल. ते तुम्हाला तुमची परिस्थिती नवीन प्रकाशात पाहण्यात मदत करू शकतात आणि तुम्हाला व्यावहारिक सामना कौशल्ये विकसित करण्यात मदत करू शकतात. चिंतेवर मात करण्याचा आणि तुमच्या समस्यांवर मात करण्यासाठी साधने शोधण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे थेरपी.

तुम्हाला पॅनिक अटॅक थेरपिस्टची कधी गरज आहे?

जर तुम्हाला पॅनीक अटॅकची कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील आणि तुम्हाला पॅनीक अटॅक थेरपिस्टची गरज असेल तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या. पॅनीक हल्ले खूपच अस्वस्थ असू शकतात. तथापि, ते धोकादायक किंवा जीवघेणे नाहीत. ते स्वतंत्रपणे व्यवस्थापित करणे आव्हानात्मक असू शकते आणि कोणत्याही उपचाराशिवाय खराब होऊ शकते. पॅनीक अटॅकची लक्षणे देखील हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या विविध गंभीर आरोग्य समस्यांच्या लक्षणांसारखी असू शकतात. त्यामुळे तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल खात्री नसल्यास तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याकडून मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. एकदा तुमच्या प्राथमिक काळजी घेणार्‍या डॉक्टरांनी तुमच्या लक्षणांची कोणतीही शारीरिक कारणे नाकारली की, ते तुम्हाला पॅनीक अटॅक थेरपिस्टकडे पाठवू शकतात. थेरपिस्ट तुमच्या विशिष्ट समस्यांसाठी सर्वात प्रभावी उपचार पद्धती विकसित करेल.

तुमच्या जवळील पॅनिक अटॅक थेरपिस्ट कसा शोधायचा?

पॅनीक डिसऑर्डर ही एक उपचार करण्यायोग्य स्थिती आहे परंतु योग्य व्यावसायिक हस्तक्षेप आवश्यक आहे. तुम्हाला पॅनीक अटॅक थेरपिस्टची मदत हवी आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, तुम्ही तुमच्या क्षेत्रातील सर्वोत्तम-पुनरावलोकन केलेले आणि शिफारस केलेले थेरपिस्ट ऑनलाइन शोधू शकता. ते पॅनीक डिसऑर्डरच्या उपचारांमध्ये तज्ञ आहेत याची खात्री करा. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की पॅनीक डिसऑर्डर आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी तयार केलेल्या उपचारांना उत्तम प्रतिसाद देते. पेन अटॅक थेरपी यशस्वी होण्यासाठी, तुमच्या थेरपिस्टकडे विशिष्ट स्तराचा अनुभव, कौशल्य आणि प्रशिक्षण असणे आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही समुपदेशनासाठी पॅनिक अटॅक थेरपिस्ट शोधण्याच्या प्रक्रियेत असता, तेव्हा त्यांना काही प्रश्न विचारण्याची खात्री करा ज्यामुळे तुम्हाला तुम्हाला आवश्यक असलेले उपचार मिळत असल्याचे सुनिश्चित करण्यात मदत होईल. काही सामान्य प्रश्न तुम्ही संभाव्य पॅनीक डिसऑर्डर थेरपिस्टला विचारले पाहिजेत:

  1. त्यांना मिळालेल्या औपचारिक प्रशिक्षणाची माहिती
  2. भूतकाळात त्यांनी उपचार केलेल्या पॅनीक डिसऑर्डर प्रकरणांची संख्या
  3. ते त्यांच्या सरावात सामान्यतः कोणत्या प्रकारचे परिणाम पाहतात याचे वर्णन
  4. पॅनीक डिसऑर्डरच्या उपचारांकडे त्यांचा दृष्टीकोन
  5. पॅनीक डिसऑर्डरच्या तुमच्या विशिष्ट केसच्या उपचारासाठी त्यांची योजना
  6. त्यांनी दिलेल्या थेरपी सत्राचे आणि गृहपाठ व्यायामाचे वर्णन
  7. पॅनीक डिसऑर्डर उपचाराचा अपेक्षित कालावधी

निष्कर्ष

जे लोक पॅनीक अटॅक किंवा पॅनिक डिसऑर्डरने ग्रस्त आहेत, त्यांचा नकारात्मक दृष्टीकोन त्यांच्या भीती आणि चिंता वाढवतो. या नकारात्मक विचारांची कारणे ओळखणे आणि तणाव दूर ठेवण्यासाठी समस्यांचा सामना करण्याचे मार्ग शोधणे हे पॅनिक अटॅक थेरपीचे ध्येय आहे. त्यामुळे तुम्हाला पॅनिक अॅटॅकचा त्रास होत असल्याचे तुम्हाला वाटत असल्यास, शक्य तितक्या लवकर युनायटेड वी केअरमधील आमच्या तज्ञांशी संपर्क साधण्याचे सुनिश्चित करा .

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support

Author : Unitedwecare

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority