ओव्हरफोकस्ड एडीएचडी: ओव्हरफोकस्ड एडीएचडी सह कसे जगायचे

मे 23, 2024

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
ओव्हरफोकस्ड एडीएचडी: ओव्हरफोकस्ड एडीएचडी सह कसे जगायचे

परिचय

अटेंशन-डेफिसिट/हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) हा एक विकासात्मक विकार आहे जो बालपणापासून सुरू होतो. ADHD असलेल्या व्यक्तीला ज्या प्रमुख समस्यांना सामोरे जावे लागते ते म्हणजे लक्ष, आवेग आणि अतिक्रियाशीलता. बहुतेक लोक ADHD ची विशिष्ट लक्षणे म्हणून विचलितता आणि अस्वस्थता संबद्ध करतात, परंतु एक लक्षण आणि उपप्रकार आहे ज्याकडे बहुतेक लोक दुर्लक्ष करतात: ओव्हरफोकस्ड एडीएचडी. ओव्हरफोकस्ड एडीएचडी असलेल्या व्यक्ती तपशीलाकडे जास्त लक्ष देऊन आणि विशिष्ट कार्ये किंवा विचारांवर जास्त लक्ष केंद्रित करतात. या लेखात, आम्ही ओव्हरफोकस्ड एडीएचडीच्या गुंतागुंतींचा शोध घेऊ.

ओव्हरफोकस्ड एडीएचडी म्हणजे काय?

बऱ्याच लोकांचा विश्वास आहे की एडीएचडी ही केवळ लक्ष आणि आवेग नियंत्रणाची कमतरता आहे. पण प्रत्यक्षात हा विकार त्याहून कितीतरी पटीने अधिक आहे. तांत्रिकदृष्ट्या बोलायचे झाल्यास, एडीएचडी हा एक्झिक्युटिव्ह फंक्शनिंग नावाच्या संज्ञानात्मक कौशल्याचा विकार आहे. EF किंवा कार्यकारी कार्य हा मेंदूचा एक भाग आहे जो गोष्टींचे नियोजन आणि आयोजन तसेच क्रिया सुरू करण्यासाठी किंवा प्रतिबंधित करण्यासाठी जबाबदार आहे [1]. अशा प्रकारे, एडीएचडी असलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या क्रियाकलापांचे निरीक्षण करणे किंवा त्यांचे लक्ष नियंत्रित करणे यासारख्या ईएफ कार्यांमध्ये अडचण येते.

नियमन करण्याच्या या अक्षमतेचा एक परिणाम म्हणजे एका कामातून दुसऱ्या कामाकडे लक्ष वळवण्यात अडचण. अशा प्रकारे, एखादी व्यक्ती एका कामावर जास्त फोकस करते किंवा हायपरफोकस करते असे दिसते [1].

ओव्हरफोकस एडीएचडीला हायपरफोकस देखील म्हणतात. व्यक्ती एखाद्या कामात इतकी उत्कटतेने गुंतलेली असते की ते वातावरणातील इतर कोणत्याही गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही [२]. काहींनी या अवस्थेचे वर्णन “संमोहन वर्तन” किंवा कार्यावर “लॉक इन” करणे असे केले आहे, विशेषत: जेव्हा कार्य स्वारस्यपूर्ण, परस्परसंवादी आणि ऑपरेटिव्ह असते [३].

एकदा हायपरफोकसच्या अवस्थेत, व्यक्ती आजूबाजूच्या इतर गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतात आणि तासनतास कामात व्यस्त राहतात. ओव्हरफोकस्ड एडीएचडीच्या इतर वैशिष्ट्यांमध्ये अनुभूतीतील लवचिकता, लक्ष दुसरीकडे वळविण्यास असमर्थता, वेडसरपणा आणि इतरत्र लक्ष देण्याची मागणी केल्यावर चिंता करणे किंवा निषेध करणे यांचा समावेश होतो [४].

जरी अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशन औपचारिकपणे ओव्हरफोकस एडीएचडीला एडीएचडीचा उपप्रकार म्हणून ओळखत नाही, आणि हायपरफोकसचे लक्षण त्याच्या निदान निकषांमध्ये वैशिष्ट्यीकृत नाही [३] [४]. तरीही, हा अनुभव एडीएचडी असलेल्या व्यक्तींमध्ये लक्षणीय आणि प्रचलित आहे. काही संशोधकांनी प्रौढ एडीएचडी [३] चे वेगळे परिमाण म्हणून परिभाषित करण्यासाठी युक्तिवाद केला आहे.

वाचलेच पाहिजे- हायपरफोकस

ओव्हरफोकस एडीएचडीची लक्षणे काय आहेत?

ओव्हरफोकस्ड एडीएचडीमध्ये, व्यक्ती दीर्घकाळ एखाद्या क्रियाकलापात गुंतलेली असते. व्यस्ततेदरम्यान, बर्याच व्यक्तींना वेळेची विकृत भावना अनुभवली जाते; किती वेळ निघून गेला हे त्यांना कळत नाही किंवा त्यांच्या आजूबाजूच्या जगाच्या लक्षात येत नाही [३] [५].

कार्यावर तीव्र लक्ष केंद्रित करण्याबरोबरच, इतर लक्षणांमध्ये [२] [४] यांचा समावेश होतो:

  • इतर उत्तेजनांकडे लक्ष वळवण्यात अडचण
  • वेळेवर निर्देशांचे पालन करण्यास असमर्थता
  • क्रियाकलाप किंवा विचारात अडकणे
  • वेड आणि सक्तीचे बनणे
  • चिडखोर किंवा वादग्रस्त होणे
  • बदलत्या वातावरणाशी जुळवून घेण्यात अडचण

या लक्षणांव्यतिरिक्त, हायपरएक्टिव्हिटीचे वेगवेगळे अंश असू शकतात. या लक्षणांमुळे व्यक्तीच्या जीवनावर लक्षणीय नकारात्मक प्रभाव पडतो. याव्यतिरिक्त, बरेचदा डॉक्टर जास्त फोकस एडीएचडी असलेल्या लोकांचे चुकीचे निदान करतात आणि यामुळे उपायांपेक्षा अधिक समस्या उद्भवतात.

अधिक वाचा -एडीएचडी हायपरफोकस: सत्य तथ्य उघड करणे

ओव्हरफोकस्ड एडीएचडीचे परिणाम काय आहेत?

काही सुचवतात की ओव्हरफोकस सकारात्मक असू शकते आणि सर्जनशीलता वाढवू शकते [3]. तथापि, ओव्हरफोकस्ड एडीएचडीची लक्षणे एखाद्या व्यक्तीला मानसिकदृष्ट्या लवचिक असणे आवश्यक असलेल्या कार्यांमध्ये यशस्वी होणे आव्हानात्मक बनवू शकते, जसे की शाळा किंवा काम [४]. ओव्हरफोकस केलेल्या एडीएचडीमुळे प्रभावित होऊ शकतात अशा काही क्षेत्रांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

ओव्हरफोकस्ड एडीएचडीचे परिणाम काय आहेत?

शैक्षणिक वर नकारात्मक प्रभाव

शैक्षणिक व्यक्तींना वारंवार विषय आणि विषयांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक असल्याने, ADHD अधिक फोकस असलेल्या व्यक्तींना शाळांमध्ये संघर्ष करावा लागतो. संशोधकांना अनेक अभ्यासांमध्ये हा संघर्ष वास्तव असल्याचे आढळले आहे [३].

व्यावसायिक जीवनावर नकारात्मक परिणाम

प्राधान्यक्रम आणि वेळ व्यवस्थापन ही दोन कौशल्ये आहेत जी जास्त फोकस केल्याने ADHD बिघडते परंतु जवळजवळ सर्व व्यावसायिक सेटिंग्ज आवश्यक आहेत. वेळेला प्राधान्य देण्यास किंवा व्यवस्थापित करण्यात अक्षमतेमुळे वेळेची मुदत चुकते, अपूर्ण प्रकल्प आणि ADHD ग्रस्त व्यक्तीसाठी भारावून जाण्याची भावना आणि त्यांच्या व्यावसायिक जीवनाला हानी पोहोचते.

व्हिडिओ गेम्स आणि इतर माध्यमांचा अतिवापर

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की विशिष्ट परिस्थिती हायपरफोकस ट्रिगर करते. या परिस्थिती सामान्यत: त्या व्यक्तीला आंतरिक फायद्याचे आणि आनंददायक वाटतात, जसे की व्हिडिओ गेम्स किंवा सोशल मीडिया [५] [६]. अशाप्रकारे या प्रकारच्या एडीएचडी असलेल्या व्यक्ती मीडिया मार्गांचा अतिवापर करू शकतात ज्यामुळे त्यांच्यासाठी नेहमीच नकारात्मक परिणाम होतील [5].

नातेसंबंधांवर नकारात्मक प्रभाव

तीव्र एकाग्रता आणि हायपरफोकसमुळे वैयक्तिक संबंधांवर ताण येऊ शकतो. व्यक्ती त्यांच्या विचारांमध्ये किंवा कार्यांमध्ये इतके मग्न होतात की ते सामाजिक परस्परसंवादाकडे दुर्लक्ष करतात किंवा त्यांच्या सामाजिक दायित्वांचे पालन करण्यात अयशस्वी होतात, जसे की नियोजित तारखेसाठी [२].

भावनिक त्रास

ओव्हरफोकस केलेले एडीएचडी वारंवार विचार करण्याच्या पद्धतींसह येते आणि जेव्हा हायपरफोकस खंडित होते तेव्हा ते चिंता आणि भावनिक त्रासाचे स्तर होऊ शकते. पुढे, जेव्हा एडीएचडी असलेल्या व्यक्तीसाठी परिस्थिती नियोजित किंवा अपेक्षेप्रमाणे जात नाही तेव्हा यामुळे भावनिक अशांतता निर्माण होते [२]. एकूणच, या प्रकारच्या ADHD सह त्रास वाढू शकतो.

अधिक माहिती- हायपरफिक्सेशन वि हायपरफोकस: एडीएचडी, ऑटिझम आणि मानसिक आजार

ओव्हरफोकस्ड एडीएचडी असलेल्या एखाद्याला कसे समर्थन द्यावे?

ओव्हरफोकस्ड अटेंशन-डेफिसिट/हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) असलेल्या व्यक्तींना पाठिंबा देताना, त्यांच्या अद्वितीय आव्हानांबद्दल सहानुभूती महत्त्वाची असते. ओव्हरफोकस्ड एडीएचडी असलेल्या एखाद्याला समर्थन देण्यासाठी येथे काही धोरणे आहेत:

ओव्हरफोकस्ड एडीएचडी असलेल्या एखाद्याला कसे समर्थन द्यावे?

लक्षणे समजून घ्या

प्रत्येक व्यक्तीमध्ये ओव्हरफोकस केलेले एडीएचडी कसे प्रकट होते हे समजून घेणे आवश्यक आहे. [७] वर सामान्यतः काय हायपरफोकस होते हे शोधून कोणीही ते अधिक चांगले नियंत्रित करू शकते. काहीवेळा, जसे की रात्रीच्या वेळी किंवा एखाद्या महत्त्वाच्या बैठकीपूर्वी, हायपरफोकस ट्रिगर करू शकणाऱ्या क्रियाकलाप टाळणे चांगले.

स्मरणपत्रे जोडून पर्यावरणाला सहाय्यक बनवा

वेळेचे व्यवस्थापन आणि कार्य प्राधान्यक्रमात सहाय्य करण्यासाठी बाह्य स्मरणपत्रे आणि साधने ऑफर करणे जास्त फोकस केलेल्या ADHD [२] [७] [८] असलेल्या व्यक्तीसाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. यामध्ये व्हिज्युअल संकेत, अलार्म, डिजिटल आयोजक किंवा वातावरणातील विश्वासू व्यक्तींचा समावेश असू शकतो जे किती वेळ गेला, कधी पुढे जायचे आणि एका दिवसात कशाला प्राधान्य द्यायचे याचा मागोवा घेण्यात मदत करू शकतात.

संक्रमण वेळ शेड्यूल करा

व्यक्तीला त्यांच्या हायपरफोकस अवस्थेतून बाहेर पडणे अवघड आहे आणि त्यांना अनेकदा भावनिक त्रास किंवा चिडचिड जाणवते. फायद्याचे, सौम्य आणि व्यक्तीला धक्का न देणारे संक्रमण वेळापत्रक विकसित करणे उपयुक्त ठरू शकते [९]. हे व्यक्ती किंवा मुलाच्या सहकार्याने तयार केले जाऊ शकते, कारण ते सहसा त्यांना सर्वात जास्त कशासाठी मदत करतात याचे सर्वोत्तम न्यायाधीश असतात [२].

ओव्हरफोकसिंगची शक्ती वापरा

ADHD असलेल्या व्यक्तींना फायद्याच्या गोष्टींवर जास्त लक्ष केंद्रित केले जाते. म्हणून जर एखाद्याने शैक्षणिक किंवा व्यावसायिक सेटिंग्जमध्ये पुरस्कार घटक वाढवता आला तर त्याच्या फायद्यासाठी हायपरफोकस स्थिती ट्रिगर करण्यास सक्षम असेल. [८]. अशा प्रकारे, जास्त फोकस करण्याच्या शक्तीचा उपयोग केल्याने व्यक्तीच्या यशात वाढ होऊ शकते.

व्यावसायिक मदत घ्या

ADHD मध्ये विशेषज्ञ मानसशास्त्रज्ञ किंवा थेरपिस्ट खूप मदत करू शकतात कारण ते जास्त फोकस केलेल्या ADHD असलेल्या व्यक्तीच्या अनन्य गरजांनुसार तयार केलेली धोरणे आणि हस्तक्षेप प्रदान करू शकतात. एखाद्या व्यक्तीचे ADHD वर नियंत्रण वाढवण्यासाठी व्यावसायिक CBT सारख्या तंत्रांचा आणि कौशल्य प्रशिक्षणाचा वापर करू शकतात.

अधिक वाचा – हायपरफोकस ऑटिझम

निष्कर्ष

ओव्हरफोकस्ड एडीएचडी अद्वितीय आव्हाने सादर करू शकते ज्यासाठी विशिष्ट हस्तक्षेप आवश्यक आहे. शिक्षण, थेरपी आणि व्यावहारिक रणनीती यांचा मेळ घालणारा दृष्टिकोन स्वीकारून, जास्त फोकस केलेल्या एडीएचडी असलेल्या व्यक्ती त्यांच्या जीवनावर चांगले नियंत्रण मिळवू शकतात.

तुम्हाला ओव्हरफोकस्ड एडीएचडीचा त्रास होत असल्यास, युनायटेड वी केअरमधील तज्ञांशी संपर्क साधा. युनायटेड वी केअरमध्ये, आमचा कार्यसंघ तुम्हाला तुमच्या सर्वांगीण कल्याणासाठी सर्वोत्तम उपाय मिळण्याची खात्री देतो.

संदर्भ

  1. सी. हुआंग, “एडीएचडीमध्ये एक स्नॅपशॉट: किशोरावस्थेपासून प्रौढतेपर्यंत हायपरफिक्सेशन आणि हायपरफोकसचा प्रभाव,” जर्नल ऑफ स्टुडंट रिसर्च , व्हॉल. 11, क्र. ३, २०२२. doi:10.47611/jsrhs.v11i3.2987
  2. C. Raypole, “Overfocused add: Symptoms, treatments, and more,” Healthline, https://www.healthline.com/health/adhd/overfocused-add (जून 7, 2023 ला ऍक्सेस केलेले).
  3. ET Ozel-Kizil et al. , “प्रौढ अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डरचे एक परिमाण म्हणून हायपरफोकसिंग,” रिसर्च इन डेव्हलपमेंटल डिसॅबिलिटीज , व्हॉल. 59, pp. 351–358, 2016. doi:10.1016/j.ridd.2016.09.016
  4. “ओव्हरफोकस्ड ॲड म्हणजे काय?” ओव्हरफोकस्ड ॲड म्हणजे काय? ओव्हरफोकस्ड ADD लक्षणे आणि उपचार | Drake Institute, https://www.drakeinstitute.com/what-is-overfocused-add (जून 7, 2023 मध्ये प्रवेश केला).
  5. केई हपफेल्ड, टीआर अबागिस आणि पी. शाह, “लिव्हिंग ‘इन द झोन’: हायपरफोकस इन ॲडल्ट एडीएचडी,” एडीएचडी अटेंशन डेफिसिट अँड हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर , व्हॉल. 11, क्र. 2, पृ. 191–208, 2018. doi:10.1007/s12402-018-0272-y
  6. Y. Groen et al. , “एडीएचडी आणि हायपरफोकस अनुभवांमधील संबंधांची चाचणी करणे,” रिसर्च इन डेव्हलपमेंटल डिसॅबिलिटीज , व्हॉल. 107, पृ. 103789, 2020. doi:10.1016/j.ridd.2020.103789
  7. “हायपरफोकस: व्याख्या, फायदे, तोटे आणि नियंत्रणासाठी टिपा,” WebMD, https://www.webmd.com/add-adhd/hyperfocus-flow (जून 7, 2023 मध्ये प्रवेश).
  8. आर. फ्लिपिन, “हायपरफोकस: तीव्र स्थिरीकरणाची ADHD घटना,” ADDitude, https://www.additudemag.com/understanding-adhd-hyperfocus/ (जून 7, 2023 रोजी प्रवेश).
  9. एमएल कॉनर, “लहान मुले आणि प्रौढांमधील लक्ष तूट विकार: अनुभवात्मक शिक्षकांसाठी धोरणे.” : अनुभवात्मक शिक्षण: 21 व्या शतकासाठी एक गंभीर संसाधन. असोसिएशन फॉर एक्सपेरिअन्शिअल एज्युकेशनच्या वार्षिक आंतरराष्ट्रीय परिषदेचे प्रोसिडिंग मॅन्युअल , नोव्हेंबर 1994.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority