एडीएचडी हायपरफिक्सेशन: एडीएचडी हायपरफिक्सेशन म्हणजे काय, लक्षणे आणि सामना करण्याच्या रणनीती

परिचय

ADHD, किंवा अटेन्शन-डेफिसिट/हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर, एक न्यूरोडेव्हलपमेंटल मानसिक आरोग्य स्थिती आहे. या विशिष्ट व्याधीमुळे व्यक्तीची एकाग्रता, आवेगावर नियंत्रण आणि त्यांची ऊर्जा कशी व्यवस्थापित करण्याची क्षमता कमी होते. उलटपक्षी, सामान्य माणूस ADHD सह हायपरफिक्सेशनला गोंधळात टाकू शकतो कारण दोन्ही स्थितीची लक्षणे जवळजवळ सारखीच असतात. हायपरफिक्सेशन हा एक सैल शब्द आहे जो कधीकधी ADHD चे वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो. या अवस्थेतून जात असलेल्या व्यक्तीला सामान्यतः अत्यंत एकाग्रता, विशिष्ट छंद, क्रियाकलाप किंवा स्वारस्य यांचा अनुभव येतो. वास्तविकतेत, हायपरफिक्सेशनला वैद्यकीय किंवा मानसिकदृष्ट्या औपचारिक कायदेशीर संज्ञा नाही.

एडीएचडी हायपरफिक्सेशन म्हणजे काय?

एडीएचडी असलेल्या व्यक्तीला विशिष्ट छंद, विषय किंवा प्रयत्नांमध्ये जास्त रस असल्याची चिन्हे दिसतात. याला सामान्यतः हायपरफिक्सेशन असे म्हणतात. न्यूरोलॉजिकलदृष्ट्या बोलणे कठीण होऊ शकते, कारण ते महत्त्वपूर्ण कार्ये, क्रियाकलाप आणि दायित्वे विसरण्यास सक्षम करते. हे विसरणे किंवा महत्त्वाच्या परिस्थितीकडे दुर्लक्ष करण्यास सक्षम करते. परंतु हा विकार व्यक्तीला काही क्षेत्रांमध्ये कार्य करण्यास मदत करतो जसे की त्यांना हवे तेव्हा अधिक सर्जनशील किंवा उत्पादक बनणे! एडीएचडीने बाधित लोकांना त्यांच्या आजूबाजूच्या वातावरणाकडे आणि संभाषणांकडे दिवसातून अनेक वेळा लक्ष देण्यास त्रास होतो. काहीवेळा, ते चिन्हे प्रदर्शित करतात जेथे ते एखाद्या विशिष्ट प्रकल्पावर खूप जास्त लक्ष केंद्रित करतात, जरी ते इतके महत्त्वाचे नसले तरीही. एडीएचडी हा स्वतःचा विकार असणं आणि हायपरफिक्सेशन हा एखाद्याच्या एडीएचडीचा फक्त एक भाग असणं यातील साधा फरक समजून घेणं महत्त्वाचं आहे. एडीएचडी असलेल्या प्रत्येक व्यक्तीला हायपरफिक्सेशन असणे आवश्यक नाही. हायपरफिक्सेशन आणि हायपरएक्टिव्हिटी दरम्यान एक सामान्य गैरसमज आहे. मूळ फरक निसर्गात साधा आहे, नावाप्रमाणेच, अतिक्रियाशीलता म्हणजे अत्यंत अस्वस्थता आणि आवेग. दुसरीकडे, नंतरचा अर्थ एखाद्या विशिष्ट विषयावर अत्यंत उत्सुक स्वारस्य आहे. अवश्य वाचा – हायपरफिक्सेशन वि हायपरफोकस

एडीएचडी हायपरफिक्सेशन लक्षणे काय आहेत?

हे उघड आहे की एडीएचडी हायपरफिक्सेशन वैद्यकीय व्यावसायिकांद्वारे पूर्णपणे मान्यताप्राप्त आजार नाही कारण त्यात लक्षणांचा अचूक संच नाही. परंतु विवादास्पदपणे, खाली, आपल्याला हायपरफिक्सेशन असलेल्या लोकांना अनुभवलेल्या लक्षणांचा एक लोकप्रिय संच सापडेल.

लक्ष केंद्रित करा

एडीएचडी हायपरफिक्सेशन असलेल्या लोकांचा पाठपुरावा करण्यास आणि त्यांचा वेळ देण्यास स्वारस्य असलेल्या काही विशिष्ट विषयांवर आणि विषयांवर लेझर फोकस आहे. याचा मूळ परिणाम असा होतो की व्यक्ती कधी कधी त्यांच्या स्वतःच्या गरजा भागवायला विसरतात आणि कधी कधी स्वतःलाही तास किंवा दिवस. बहुतेकदा हे त्यांच्या इतर दैनंदिन वचनबद्धते किंवा कामाच्या खर्चावर असते.

विचार

काहीवेळा, असे काही विचार किंवा संकल्पना असतात जे या विकाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांना इतके स्थिर करतात की ते कधीकधी त्यांच्या स्वत: च्या विचारांपासून दूर जाऊ शकत नाहीत. हे ADHD ला जोडलेल्या अत्यधिक हायपरफिक्सेशनमध्ये बदलते.

विलंब

ADHD आणि हायपरफिक्सेशन असणा-या लोकांसाठी देखील दिशाभूल सामान्य आहे. यामुळे अनेकदा त्यांना किती वेळ गेला ते विसरतात.

बंधने

एडीएचडी हायपरफिक्सेशन असलेल्या लोकांमध्ये वारंवार आढळणारी समस्या म्हणजे त्यांचे निर्धारण करण्याच्या प्रक्रियेत त्यांची जबाबदारी विसरणे. या मूलभूत गरजांमध्ये खाणे, झोपणे, घरातील काम, शैक्षणिक आणि इतर लोकांच्या वचनबद्धतेचा समावेश होतो.

वचनबद्धता

ADHD सह भागीदार असलेल्या व्यक्तीच्या जीवनात, हायपरफिक्सेशनमध्ये सामान्यत: लक्ष देण्याच्या समस्या असतात आणि ते रोमँटिक नातेसंबंध किंवा मैत्रीमध्ये असताना चढ-उतार वर्तन दिसून येते. बद्दल अधिक वाचा – हायपरफिक्सेशन

एडीएचडी हायपरफिक्सेशनची उदाहरणे

अशी काही उदाहरणे आहेत जी एडीएचडी हायपरफिक्सेशनचे तपशीलवार आणि काही अधिक बारकावे समजावून सांगतात जेणेकरुन सामान्य माणसाला किमान त्यांची आवड आणि ते समाजात दैनंदिन कसे कार्य करतात हे समजू शकेल. खाली, तुम्हाला त्यांची स्वारस्ये सापडतील आणि या स्वारस्ये, विशेषतः, हायपरफिक्सेटेडसाठी निश्चित का आहेत.

गोळा करत आहे

स्टॅम्प, ॲक्शन फिगर, विंटेज रेकॉर्ड, व्हिडिओ गेम्स आणि कॉमिक्स यांसारखे व्यापारी माल गोळा करणे. या स्वारस्यामध्ये हायपरफिक्सेशन हे आहे की ते त्यांच्या संग्रहाचे संशोधन, खरेदी, व्यापार आणि आयोजन करण्यात तास आणि कदाचित दिवस घालवतील.

छंद

ADHD हायपरफिक्सेशन असणा-या व्यक्तींना त्यांच्या आवडीनुसार एखाद्या व्यक्तीला अनुकूल अशा अनेक छंदांमध्ये रस असू शकतो. ते सहसा त्यांच्या छंदासाठी बराच काळ घालवतात. हे छंद काहीही असू शकतात जसे की, चित्रकला, गायन, लाकूडकाम आणि कोणताही खेळ. येथे आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे बहुतेक वेळा ते त्यांच्या स्थितीमुळे देखील उत्कृष्ट परिणाम देतात.

गेमिंग

व्हिडिओ गेम्स, ते कोणत्याही प्रकारचे असोत, ADHD हायपरफिक्सेशन असलेल्या लोकांना आकर्षित करतात आणि प्रखर फोकस ट्रिगर करतात. विशेषत: हायपरफिक्सेशन असलेले गेमर तास आणि काही दिवस खेळण्यात, त्यांचे साम्राज्य निर्माण करण्यात, समतल करण्यात आणि त्यांच्या गेममधील मूलभूत पात्रे तयार करण्यात घालवतात.

संशोधन

हायपरफिक्सेशन सक्षम करणारे आणखी एक अतिशय उपयुक्त वैशिष्ट्य म्हणजे फोकस आणि मोहित करण्याच्या सर्वोच्च स्थितीसह संशोधन कार्य करण्याची क्षमता. हे सामान्यतः बराच काळ टिकते, त्यांच्या विषयाची तीव्रता आणि त्यांच्या कंडरवर अवलंबून.

DIY प्रकल्प

DIY प्रकल्प असे काही आहेत जे हायपरफिक्सेशन असलेले लोक सहजतेने करतात. या प्रकल्पांमध्ये स्पष्टपणे, हस्तकला, जटिल मॉडेल तयार करणे किंवा घर सुधारणा प्रकल्प समाविष्ट आहेत.

नवीन कौशल्ये

ADHD हायपरफिक्सेशन शोध आणि नवीन शिकण्याची भावना निर्माण करू शकते. त्यांच्या लक्षणांमुळे, ते कोडींग, भाषा, ऑफबीट ठिकाणी प्रवास करणे, एखाद्या विषयावर स्वतःला जास्त शिक्षित करणे इत्यादी गोष्टींचा शोध घेण्यासाठी मानसिकदृष्ट्या अधिक मोकळे असतात. हे निर्धारण पूर्णपणे त्या व्यक्तीच्या विशिष्ट क्षेत्रातील मुख्य स्वारस्यावर अवलंबून असते.

पॉप संस्कृती

एडीएचडी हायपरफिक्सेशन टीव्ही शो आणि चित्रपटांवरही फिक्सेशन बनवते. यामुळे फॅन फिक्शनचा संग्रह आणि चाहत्यांच्या समुदायांमध्ये सक्रिय सहभाग घेण्याची इच्छा निर्माण होते. अधिक वाचा- ऑटिझम हायपरफिक्सेशन

एडीएचडी हायपरफिक्सेशनचा सामना कसा करावा

कोणताही विकार किंवा स्थिती पूर्णपणे थांबवणे कठीण असते आणि कधीकधी अशक्य असते. परंतु काही प्रकरणांमध्ये, ते व्यक्तीला मदत करते आणि काहीवेळा ते होत नाही. अशा समजुतीमुळे समजण्यासाठी सुरक्षित जागा निर्माण होते आणि ते नंतर प्रतिध्वनित होते की नाही हे पाहण्यासाठी लक्षणांच्या विशिष्ट संचाबद्दल किंवा देखभालीच्या टिप्सबद्दल स्वतःला शिक्षित करण्यासाठी मोकळे मन ठेवते. खाली, तुम्हाला ADHD हायपरफिक्सेशनच्या स्थितीत तुमच्या कल्याणाची प्रगती थांबवण्यासाठी किंवा कदाचित राखण्यासाठी टिपा सापडतील.

सीमा सेट करा

जे लोक त्यांच्या हायपरफिक्सेशनला संबोधित करतात ते स्वतःसाठी निरोगी सीमा तयार करून प्रारंभ करू शकतात. त्यांच्या एपिसोड्समध्ये जेथे ते एका विशिष्ट फिक्सेशनवर अडकले आहेत, ते वेळ आणि प्राधान्यांचे नुकसान टाळण्यासाठी या भागांच्या आधी किंवा दरम्यान अलार्म सेट करू शकतात. फिक्सेशन स्ट्रीक म्हणून टाइमर सेट करा जेणेकरून एखाद्या व्यक्तीला विस्मृतीत न ठेवणाऱ्या गोष्टींवर तुम्ही अधिक वेळ घालवू शकता.

प्राधान्यक्रम सेट करा

एडीएचडी हायपरफिक्सेशन असताना तुमचे प्राधान्यक्रम सेट करणे कठीण आहे. फिक्सेशन दरम्यान व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी, व्यक्ती प्रत्येक प्राधान्यक्रमाला एक वेळ आणि तारीख देऊन सेट प्राधान्य सूची बनवू शकतात आणि पूर्ण करू शकतात. दैनंदिन कामे किंवा इतर अ-निश्चित स्वारस्यांचा प्रश्न येतो तेव्हा यामुळे ती व्यक्ती थोडी अधिक शांत होते.

बाळ पावले

कोणतीही किंवा सर्व कार्ये जी आयुष्यातील किंवा सर्वसाधारणपणे मोठ्या पायऱ्यांसारखी वाटतात ती बाळाच्या चरणांमध्ये विभागली पाहिजेत आणि हळूहळू एक एक करून प्राधान्य दिले पाहिजे. एडीएचडी हायपरफिक्सेशन असलेल्या व्यक्तीसाठी जबरदस्त हे एक सामान्य लक्षण आहे. हे हायपरफिक्सेशनपासून आवश्यक कार्ये पूर्ण करण्यासाठी शिफ्ट करण्यास सुलभ करू शकते.

जबाबदारी

ही स्थिती असलेल्या लोकांनी त्यांच्या कुटुंबातील एखाद्या सदस्याला किंवा जवळच्या मित्राला त्यांच्या प्राधान्य यादीमध्ये नियुक्त केले पाहिजे आणि त्यांनी त्यांचे कार्य नियुक्त केलेल्या विशिष्ट कालावधीत त्यांनी त्यांच्या वचनबद्धतेचे पालन न केल्यास त्यांना जबाबदार धरण्याच्या सूचना त्यांना द्याव्यात.

जाणीव

ADHD हायपरफिक्सेटेड व्यक्तीच्या जीवनाच्या प्रवासात जागरूकता महत्वाची आहे. एकदा एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या स्थितीची लक्षणे आणि वर्णन कळले की, लक्षणे हाताबाहेर जाण्यापूर्वी ते एकतर त्यावर चांगले उपचार करू शकतात किंवा त्यासाठी व्यावसायिक मदत घेऊ शकतात.

वेळेचे व्यवस्थापन

पोमोडोरो तंत्रासारख्या धोरणांमुळे जीवनाच्या इतर पैलूंसाठी उत्पादकता विकसित आणि जतन करण्यात मदत होते. हे तंत्र ADHD हायपरफिक्सेशनची लक्षणे असलेल्या लोकांना मदत करू शकते. हे तंत्र मुळात पूर्वनिश्चित कालावधीसाठी कार्य करते, दरम्यानच्या विश्रांतीसह, जे व्याप्ततेच्या मूळ पैलूवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.

निष्कर्ष

एडीएचडीशी संबंधित हायपरफिक्सेशन हा एक जटिल आजार आणि त्याच्या लक्षणांचा एक वेधक विषय आहे. ही स्थिती ADHD चे सर्वोत्तम आणि सर्वात वाईट भाग आणि त्याच्याशी संलग्न हायपरफिक्सेशनचे पैलू हायलाइट करते. हे लेसर फोकस आणि चिकाटी आणि विशिष्ट स्वारस्यामध्ये तीव्र स्वारस्य प्रदर्शित करते. ही गुणवत्ता जीवनाच्या कोणत्याही पैलूमध्ये आश्चर्यकारक यश मिळवण्यास मदत करते. त्याच्याकडे स्वतःची आव्हाने आहेत, तीव्र उत्कटता जी दैनंदिन घरगुती आणि घरगुती प्राधान्यक्रमांशी समन्वय साधू शकत नाही. ADHD बाधित लोक त्यांच्या हायपरफिक्सेशनला त्यांची स्वतःची काम करण्याची पद्धत समजून घेण्यासाठी आणि मानसिकरित्या आनंदी, निरोगी आणि परिपूर्ण जीवन जगण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी धोरणे अवलंबतात. आम्ही ‘ युनायटेड वी केअर ‘ येथे क्लिनिकल आणि नॉन-क्लिनिकल स्थिती असलेल्या रुग्णांच्या मानसिक आरोग्यास प्रोत्साहन देतो. आमच्या संस्थेचे व्यावसायिक तुम्हाला मदत करण्याची आवश्यकता असलेल्या कोणत्याही स्थिती किंवा मानसिक आजाराची उत्तरे मिळवण्यात मदत करतात. प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी तुम्हाला व्यावसायिकाची गरज आहे का, आम्ही तुमच्यासाठी आहोत!

संदर्भ

[१] गोन्झालेझ, सॅम्युअल, “पद्धतशीर मॅडनेस: हाऊ एडीएचडी इफेक्ट्स डेली लाईफ” (२०२३). स्कॉलर प्रबंधांचा सन्मान करा. 217, DePauw विद्यापीठाकडून विद्वान आणि सर्जनशील कार्य. https://scholarship.depauw.edu/studentresearch/217 [2] हुआंग, सी. (2022). ADHD मध्ये एक स्नॅपशॉट: किशोरावस्थेपासून प्रौढत्वापर्यंत हायपरफिक्सेशन आणि हायपरफोकसचा प्रभाव. जर्नल ऑफ स्टुडंट रिसर्च , 11 (3). https://doi.org/10.47611/jsrhs.v11i3.2987 [३] विल्सन, ॲबी, “स्वतःची नोंद: तुमच्या प्रकल्पाला शीर्षक देण्यास विसरू नका!” (२०२२). इंग्रजी वरिष्ठ कॅपस्टोन. 16. https://pillars.taylor.edu/english-student/16 [4] O’Hara, S. (nd). उत्तेजक औषधांसाठी मार्गदर्शक: एडीएचडी लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी वापरली जाणारी सर्वात सामान्य प्रकारची औषधे. ADH. https://www.adh-she.com/the-blog