ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് അസാധാരണമല്ല. ഒരു ടെസ്റ്റിന് ഹാജരാകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ഒരാൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു മാനസികാവസ്ഥ താൽക്കാലികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിൽ, വ്യക്തി ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, കാലക്രമേണ അവസ്ഥ വഷളായേക്കാം. ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ പ്രഭാവം പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പരസ്പര ആശയവിനിമയം, ബന്ധങ്ങൾ, ജോലി, പഠനങ്ങൾ എന്നിവയെ സാരമായി ബാധിക്കും.
സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആറുമാസത്തിലേറെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദുരിതം, ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പൊതു ശാരീരിക ആരോഗ്യം, സാമൂഹിക പെരുമാറ്റം, ജോലിയിലോ സ്കൂളിലോ ഉള്ള പ്രകടനം എന്നിവയെ സാരമായി ബാധിക്കും.
സംസ്ഥാന-സ്വഭാവ ഉത്കണ്ഠ ഇൻവെന്ററി (STAI) ഉപയോഗിച്ച് ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു
ഉത്കണ്ഠയുടെ വ്യത്യാസം എല്ലായ്പ്പോഴും മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ്. ചില വ്യക്തികളിൽ, ഉത്കണ്ഠ ക്ഷണികമാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമായി മാറുന്നു. ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് ക്ലിനിക്കൽ ക്രമീകരണത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പതിവ് പരിശോധനയാണ് സ്റ്റേറ്റ്-ട്രേറ്റ് ആൻ‌സൈറ്റി ഇൻവെന്ററി. ലളിതമായ ഓപ്ഷനുകളുള്ള നേരായതും എളുപ്പവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ STAI ടെസ്റ്റിന്റെ ഹൈലൈറ്റുകളാണ്. ഉത്കണ്ഠ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ സൗകര്യപ്രദവും വേഗതയേറിയതും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ ഒരു രീതി കൂടിയാണ് സ്വയം പരിശോധന.
ചില സാഹചര്യങ്ങളോ സംഭവങ്ങളോ നിമിത്തം പിരിമുറുക്കം, അസ്വസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠ, പിരിമുറുക്കം തുടങ്ങിയ വികാരമായി ഉത്കണ്ഠാ രോഗം പ്രകടമാകാം. ഒരാൾക്ക് വളരെക്കാലം ഉത്കണ്ഠാകുലനായി തുടരാം. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങൾ യഥാക്രമം എസ്-ആക്‌സൈറ്റി, ടി-ആക്‌സൈറ്റി എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക സമയത്തെ സാഹചര്യത്തോടുള്ള പ്രതികരണമെന്ന നിലയിൽ ഉത്കണ്ഠയുള്ള അവസ്ഥയാണ് എസ്-ആകുലത. ടി-ആകുലതയിൽ, ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷമമോ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു സ്വഭാവമുണ്ട്.
എന്താണ് ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ?
ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളിൽ സോഷ്യൽ ഫോബിയ, വേർപിരിയൽ ഭയം, തുടങ്ങിയ ഭയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് പല തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With Meditationഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഉത്കണ്ഠയുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സമാനമാണ്. ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ ചില മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:
- അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതയുടെ ഒരു തോന്നൽ
- എന്തെങ്കിലും വിനാശത്തെക്കുറിച്ചോ പരിഭ്രാന്തിയെക്കുറിച്ചോ നിരന്തരമായ ചിന്ത
- വിറയൽ അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ
- വിയർക്കുന്നു
- വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ്
- ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ
- ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
Neeru Dahiya
India
Wellness Expert
Experience: 12 years
ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ സഹായം തേടണം
ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കണം:
- നിങ്ങൾ അമിതമായി വിഷമിക്കുന്നു
- നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളുണ്ട്
- നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു
- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ട്
- വിഷാദം കാരണം നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുകയോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു
സമയബന്ധിതമായ രോഗനിർണയത്തിലൂടെ ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കാലതാമസമില്ലാതെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം തേടുക
കൂടുതൽ അറിയാൻ unitedwecare.com സന്ദർശിക്കുക.
ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു
ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളുടെ രോഗനിർണ്ണയത്തിൽ വിവിധ ഉത്കണ്ഠ നടപടികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ബെക്ക് ഉത്കണ്ഠ ഇൻവെന്ററി (BAI):
വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാനുള്ള ഒരു ഹ്രസ്വ പരിശോധനയാണിത്. സ്വയം-റിപ്പോർട്ട് ഇൻവെന്ററി വിശ്രമിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, അസ്വസ്ഥത, തലകറക്കം എന്നിവ വിലയിരുത്തുന്നു. - ആശുപത്രി ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും – ഉത്കണ്ഠ (HADS-A):
അസ്വസ്ഥത, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, പിരിമുറുക്കം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തെ പരിശോധന വിലയിരുത്തുന്നു. - സംസ്ഥാന-സ്വഭാവ ഉത്കണ്ഠ ഇൻവെന്ററി (STAI):
ഉത്കണ്ഠയുടെ ഈ അളവുകോലിൽ മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കുമുള്ള ഒരു സ്വയം റിപ്പോർട്ട് പരിശോധന ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിലവിലെ ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും അവസ്ഥയെ ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമായി അളക്കുന്നു.
പാരമ്പര്യം, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ, രാസവസ്തുക്കളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ ഉത്കണ്ഠയുടെ ചില കാരണങ്ങളാണ്. ലാബ് പരിശോധനകൾ നടത്തി ഉത്കണ്ഠ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേക വിലയിരുത്തൽ പരിശോധനകൾ, വ്യക്തിഗത അഭിമുഖങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എന്നിവ ഒരു ഡോക്ടറെ സൈക്കോതെറാപ്പിയും മരുന്നുകളും പോലുള്ള ഉചിതമായ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉത്കണ്ഠ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
എന്താണ് സംസ്ഥാന-സ്വഭാവ ഉത്കണ്ഠ ഇൻവെന്ററി (STAI)?
ഉത്കണ്ഠാ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വിശ്വസനീയവും എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ ഡയഗ്‌നോസ്റ്റിക് പരിശോധനയാണ് STAI. സ്പിൽബർഗർ ചാൾസ് സ്പിൽബെർഗർ, ആർഎൽ ഗോർസുച്ച്, ആർഇ ലുഷെൻ എന്നിവർ 40 ചോദ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു ചോദ്യാവലിയായി ഇത് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. വ്യക്തികൾക്ക് സ്വയം റിപ്പോർട്ടിംഗിനായി ചോദ്യാവലി ഉപയോഗിക്കാം. ടെസ്റ്റിന്റെ സ്കോറുകൾ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ നിലയെയും തരത്തെയും കുറിച്ച് വ്യക്തമായ കാഴ്ചപ്പാട് നൽകുന്നു. മികച്ച കൃത്യതയോടെ സംസ്ഥാന ഉത്കണ്ഠയും സ്വഭാവ ഉത്കണ്ഠയും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉപകരണമാണ് പരിശോധന.
STAI യുടെ ഉപയോഗങ്ങൾ
ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, അസ്വാസ്ഥ്യം, നാഡീ വികാരങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം എന്നിങ്ങനെ ഉത്കണ്ഠയുടെ വിവിധ വശങ്ങളിലേക്ക് സ്ഥിതി-സ്വഭാവ ഉത്കണ്ഠ ഇൻവെന്ററി ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നു. സംസ്ഥാന ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും സ്വഭാവ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഇരുപത് ചോദ്യങ്ങൾ വീതമുള്ള രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങൾ ചോദ്യാവലിയിലുണ്ട്. മുമ്പത്തെ ഫോം X ന്റെ പുനരവലോകനം ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള STAI ടെസ്റ്റിന്റെ മികച്ച പതിപ്പ് വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചു. ഉത്കണ്ഠയുടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളെ കൂടുതൽ വ്യക്തവും കൂടുതൽ കൃത്യവുമായ നിർവചനം നൽകുന്നതിനാൽ പുതിയ ഫോം വൈ സാധാരണ ഉപയോഗത്തിലാണ്.
സംസ്ഥാനം vs സ്വഭാവ ഉത്കണ്ഠ
ഉത്കണ്ഠയുടെ സ്വഭാവം വ്യക്തിഗത പെരുമാറ്റത്തിന്റെ സ്വഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരാൾക്ക് നിരന്തരമായ ഉത്തേജനം അനുഭവപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയിൽ തുടരാം, ഉത്കണ്ഠയുടെ സ്വഭാവത്തിന് അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു സൈക്കോപാത്തോളജിക്കൽ കാരണമുണ്ടാകാം. കുടുംബ ചരിത്രവും ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങളും ഉത്കണ്ഠയെ സ്വാധീനിക്കും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉയർന്ന സ്വഭാവഗുണമുള്ള ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ സംസ്ഥാന ഉത്കണ്ഠ ഉയർന്ന വശത്താണ്.
STAI-യിലെ ചില ഇനങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
- എനിക്ക് ശാന്തത തോന്നുന്നു
- എനിക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നു
- എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു
- ഞാൻ ടെൻഷനിലാണ്
- എനിക്ക് പരിഭ്രമം തോന്നുന്നു
- എനിക്ക് ഒരു പരാജയം തോന്നുന്നു
- ഞാൻ ക്ഷീണിതനും പരിഭ്രാന്തനുമാണ്
- എനിക്ക് പരിഭ്രമം തോന്നുന്നു
രണ്ട് ടെസ്റ്റുകൾക്കുമുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്‌തമാണ്, കാരണം സംസ്ഥാനത്തിന്റെയും സ്വഭാവ ഉത്കണ്ഠയുടെയും പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നൽകും. സംസ്ഥാന ഉത്കണ്ഠ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ സംസ്ഥാന ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ മാത്രം അനുയോജ്യമാണ്. അതുപോലെ, സ്വഭാവ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള എല്ലാ ഇനങ്ങളും സ്വഭാവ ഉത്കണ്ഠ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സൈക്കോമെട്രിക് സ്കെയിലുകൾ
ചെറുപ്പക്കാരായ രോഗികളിൽ ഉത്കണ്ഠ കണ്ടെത്തുന്നതിനും അളക്കുന്നതിനും STAI ടെസ്റ്റുകളും ലഭ്യമാണ്. കുട്ടികൾക്കുള്ള സംസ്ഥാന-സ്വഭാവ ഉത്കണ്ഠ ഇൻവെന്ററി (STAI-CH) കുട്ടി വൈകാരിക ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കോ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ പെരുമാറ്റത്തിനോ ഇരയാകുമോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരെ സഹായിക്കുന്നു.
STAI-6 ടെസ്റ്റിൽ വ്യക്തികളിലെ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ അളക്കുന്നതിനും കണ്ടെത്തുന്നതിനുമുള്ള വെറും ആറ് ചോദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. STAI-യുടെ പൂർണ്ണ പതിപ്പിന് തുല്യമായി വിശ്വസനീയവും കൃത്യവുമായ ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ STAI-യുടെ ഹ്രസ്വ പതിപ്പിന് കഴിയും.
കോപത്തിന്റെ വികാരം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള സമാനമായ സൈക്കോമെട്രിക് സ്കെയിൽ ആണ് സ്റ്റേറ്റ്-ട്രെയ്റ്റ് ആംഗർ സ്കെയിൽ (STAS). ഇതിന് STAI പോലെ സമാനമായ ഒരു ഫോർമാറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിലും, ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെയാണ് കോപത്തിന് ഇരയാകുന്നത് എന്ന് പഠിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം. ഈ സ്കെയിലിൽ, എസ്-ആംഗർ കാലക്രമേണ മാറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതേസമയം ടി-ആംഗർ എസ്-ആംഗർ അനുഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത പരിശോധിക്കുന്നു.
സ്റ്റേറ്റ്-ട്രേറ്റ് ആംഗർ എക്സ്പ്രഷൻ ഇൻവെന്ററി (STAXI) STAS-നേക്കാൾ വിശാലമായ ഒരു പരീക്ഷണമാണ്. ഒരാൾക്ക് പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന നില, കോപത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം, കോപത്തിന്റെ അനുഭവം എന്നിവ പഠിക്കാം.
ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സ
ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിലും പരാജയപ്പെടുന്നത് പല മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുടെയും ചികിത്സയെ ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്തോ അല്ലെങ്കിൽ കൗമാരത്തിലോ ആരംഭിക്കുകയും പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യാം. ഉത്കണ്ഠാ ക്രമക്കേടുകൾ ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും വിഷമവും ഇടയ്ക്കിടെയും തീവ്രവുമായ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇവ പെട്ടെന്നുള്ള പാനിക് അറ്റാക്കിനും കാരണമാകും.
സങ്കീർണ്ണമായ മാനസികാവസ്ഥയായ ഉത്കണ്ഠയുടെ ആദ്യകാല രോഗനിർണയത്തിനായി STAI ഒരു പെൻസിൽ-പേപ്പർ സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിക്ക് സൗമ്യമോ മിതമായതോ കഠിനമായ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ STAI ടെസ്റ്റ് സ്കോറുകൾ അവസാനിപ്പിക്കാം. ചുരുക്കത്തിൽ, സംസ്ഥാനവും സ്വഭാവവും ഉത്കണ്ഠാ ഇൻവെന്ററിക്ക് ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് കണ്ടെത്താനും ഉത്കണ്ഠ രേഖയുടെ അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ സ്വഭാവത്തിന്റെ രൂപത്തെ വേർതിരിക്കാനും കഴിയും. ഉത്കണ്ഠയുടെ രോഗനിർണയം നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള ഇടപെടലോടെ സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തലിനായി ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിക്കുക. കൂടുതൽ അറിയാൻ unitedwecare.com സന്ദർശിക്കുക.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
