ബന്ധത്തിനുള്ള ചികിത്സ: ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള 5 പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

ആമുഖം

“കണക്‌റ്റുചെയ്യുന്നത് മാന്ത്രികമല്ല. മറ്റേതൊരു വൈദഗ്ധ്യത്തെയും പോലെ, ഇത് പഠിക്കാനും പരിശീലിക്കാനും പ്രാവീണ്യം നേടാനും കഴിയും. -ജോൺ എം. ഗോട്ട്മാൻ ^[1]

ഡോ. ജോൺ ഗോട്ട്‌മാൻ്റെ “ദി റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ” ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു പരിവർത്തനാത്മക പുസ്തകമാണ്. തൻ്റെ വിപുലമായ ഗവേഷണത്തിൻ്റെയും അനുഭവത്തിൻ്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ പങ്കാളിത്തം വളർത്തുന്നതിൽ വൈകാരിക ബന്ധത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഡോ. ഗോട്ട്മാൻ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. അവൻ വൈകാരിക ബിഡ്ഡുകളുടെ ആശയം അവതരിപ്പിക്കുകയും കണക്ഷനുവേണ്ടി ഫലപ്രദമായി പ്രതികരിക്കുന്നതിനും ബിഡ്ഡുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പുസ്തകം ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു, ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ശക്തമായ വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുമുള്ള ശാക്തീകരണ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അതിൻ്റെ ഉൾക്കാഴ്ചകളും തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമീപനവും ഉപയോഗിച്ച്, ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതും സംതൃപ്തവുമായ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കുള്ള വിലപ്പെട്ട ഒരു വിഭവമാണ് “ദി റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ” ^[2] .

എന്താണ് ബന്ധത്തിനുള്ള ചികിത്സ?

രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടിൻ്റെ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് വരച്ചുകൊണ്ട്, ഒരു പ്രമുഖ റിലേഷൻഷിപ്പ് വിദഗ്ധനായ ഡോ. ജോൺ ഗോട്ട്മാൻ, ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിലയേറിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ശേഖരിച്ചു. വിപുലമായ ഗവേഷണത്തിലൂടെയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും, ബന്ധങ്ങളുടെ വിജയത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്ന ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം വിവാഹങ്ങൾ, മാതാപിതാക്കളുടെയും കുട്ടികളുടെയും ബന്ധങ്ങൾ, പ്രൊഫഷണൽ ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ബന്ധങ്ങളിൽ വ്യാപിക്കുന്നു. ഡോ. ഗോട്ട്‌മാൻ്റെ വിപുലമായ അനുഭവം ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സംതൃപ്തവുമായ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ നൂതനമായ സമീപനങ്ങളും പ്രായോഗിക ഉപകരണങ്ങളും രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

രണ്ടു ദശാബ്ദക്കാലത്തെ ഈ ഗവേഷണത്തിൻ്റെ ഫലമാണ് “ദി റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ” എന്ന പുസ്തകം. ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പൊരുത്തക്കേടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ബന്ധങ്ങളിൽ ശക്തമായ വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും ഇത് ഒരു പ്രായോഗിക അഞ്ച്-ഘട്ട പ്രോഗ്രാം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഈ പ്രോഗ്രാം വൈവിധ്യമാർന്നതും റൊമാൻ്റിക്, കുടുംബപരം, പ്രൊഫഷണൽ തുടങ്ങിയ വിവിധ ബന്ധങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഡോ. ഗോട്ട്മാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമായ വൈകാരിക വിവര കൈമാറ്റം പ്രധാനമാണ്. ഈ ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയം വ്യക്തികൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൻ്റെ ഒരു ബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ആളുകൾ ഇടപഴകാനും ജീവിതത്തിൻ്റെ സന്തോഷങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും അനുഭവിക്കാനും കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട് ^[3] .

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ – കപ്പിൾ തെറാപ്പി

ബന്ധ ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം

ഡോ. ജോൺ ഗോട്ട്മാൻ എഴുതിയ “ ദി റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ” ബന്ധങ്ങളിലും മനഃശാസ്ത്രത്തിലും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഗവേഷണത്തിൻ്റെ പിന്തുണയോടെ, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ഈ പുസ്തകം വിലപ്പെട്ട ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുന്നു. അതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുകാണിക്കുന്ന ചില ഗവേഷണ പോയിൻ്റുകൾ ഇതാ:

1. ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ: ബന്ധങ്ങളുടെ വിജയത്തിന് ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം നിർണായകമാണെന്ന് ഗോട്ട്മാൻ്റെ ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു. ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ പുസ്തകം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, സജീവമായി കേൾക്കുന്നതും വികാരങ്ങൾ ക്രിയാത്മകമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും.
2. പൊരുത്തക്കേട് പരിഹരിക്കൽ: ആരോഗ്യപരമായും ഉൽപ്പാദനപരമായും വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. വിജയകരമായ ദമ്പതികൾക്ക് ഫലപ്രദമായ വൈരുദ്ധ്യ മാനേജ്മെൻ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗോട്ട്മാൻ്റെ ഗവേഷണം തെളിയിക്കുന്നു, കൂടാതെ സംഘട്ടനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പരസ്പര തൃപ്തികരമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ പുസ്തകം നൽകുന്നു.
3. വൈകാരിക ബന്ധം: വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും നിലനിർത്തുന്നതും ഉറച്ച ബന്ധങ്ങൾക്ക് നിർണ്ണായകമാണ്. ഗോട്ട്‌മാൻ്റെ ഗവേഷണം വൈകാരികമായ ഒത്തുചേരലിനെ സുപ്രധാനമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു, കൂടാതെ വൈകാരിക അടുപ്പവും ധാരണയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ പുസ്തകം വഴികാട്ടുന്നു.
4. പോസിറ്റീവ് ഇടപെടലുകൾ: ബന്ധങ്ങളിലെ നല്ല ഇടപെടലുകളുടെ പ്രാധാന്യം പുസ്തകം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. നല്ല ഇടപെടലുകൾ വിശ്വാസത്തിൻ്റെയും സ്നേഹത്തിൻ്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും അടിത്തറ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ബന്ധങ്ങളിലെ പോസിറ്റിവിറ്റി, അഭിനന്ദനം, വാത്സല്യം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ സ്വയം-വേഗതയുള്ള കോഴ്‌സുകളിലേക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക

ഒരു അദ്വിതീയ ബന്ധം ഉണ്ടാക്കാൻ ബന്ധം എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

ഡോ. ജോൺ ഗോട്ട്‌മാൻ എഴുതിയ “ ദി റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ” ഒരു അദ്വിതീയവും സംതൃപ്തവുമായ ബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള വിലയേറിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു. ഗവേഷണത്തിൻ്റെ പിൻബലത്തിൽ, വ്യത്യസ്തമായ ബന്ധ ഗുണങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ പുസ്തകം നൽകുന്നു. ഒരു അദ്വിതീയ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന ചില ഗവേഷണ പോയിൻ്റുകൾ ഇതാ:

1. വൈകാരിക അടുപ്പം: വിജയകരമായ ബന്ധങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക അടുപ്പം നിർണായകമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾ ആഴത്തിലാക്കുന്നതിനും അടുപ്പം വളർത്തുന്നതിനും വിശ്വാസത്തിലും ധാരണയിലും അധിഷ്ഠിതമായ ഒരു അതുല്യമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുമുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ പുസ്തകം നൽകുന്നു.
2. വ്യക്തിത്വവും പരസ്പര ബഹുമാനവും: റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ ഓരോ പങ്കാളിയുടെയും വ്യക്തിത്വത്തെ ആദരിക്കുന്നതിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നു. വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്ക് ഇടം അനുവദിക്കുന്നതും പരസ്പരം അദ്വിതീയതയെ ബഹുമാനിക്കുന്നതും ശക്തവും വ്യതിരിക്തവുമായ ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പങ്കിട്ട ഒരു ബോണ്ട് പരിപോഷിപ്പിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിത്വം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ പുസ്തകം നൽകുന്നു.
3. പങ്കിട്ട ആചാരങ്ങളും പാരമ്പര്യങ്ങളും: പങ്കിട്ട ആചാരങ്ങളും പാരമ്പര്യങ്ങളും ബന്ധങ്ങളുടെ സംതൃപ്തിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ ദമ്പതികൾക്ക് മാത്രമായി അർത്ഥവത്തായ ആചാരങ്ങളും പാരമ്പര്യങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലും ഒരുമയുടെ ഒരു ബോധം വളർത്തുന്നതിലും അതുല്യമായ ബന്ധ ഐഡൻ്റിറ്റി കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു.
4. സഹകരണ പ്രശ്‌നപരിഹാരം: ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സഹകരിച്ചുള്ള പ്രശ്‌നപരിഹാര സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പുസ്തകം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ക്രിയാത്മകമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് ദമ്പതികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ടീം വർക്കിൻ്റെ ബോധവും വെല്ലുവിളികളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിൽ അതുല്യതയും വളർത്തുന്നു.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ- ഫോസ്റ്റർ കെയർ

ഈ ഗവേഷണ-പിന്തുണയുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, വൈകാരിക അടുപ്പം, പരസ്പര ബഹുമാനം, പങ്കിട്ട ആചാരങ്ങൾ, പ്രായോഗിക പ്രശ്‌നപരിഹാര കഴിവുകൾ എന്നിവയാൽ സവിശേഷമായതും അർത്ഥവത്തായതുമായ ഒരു ബന്ധം വികസിപ്പിക്കാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ ദമ്പതികളെ സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ബന്ധത്തിൻ്റെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ

ഡോ. ജോൺ ഗോട്ട്മാൻ എഴുതിയ റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള അഞ്ച്-ഘട്ട സമീപനത്തിൻ്റെ രൂപരേഖ നൽകുന്നു. ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തുന്നതിനും ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പ്രായോഗിക മാർഗനിർദേശം നൽകുന്നു. അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:

1. കണക്ഷനുള്ള ബിഡ്‌സ് തിരിച്ചറിയൽ: ശ്രദ്ധ, വാത്സല്യം അല്ലെങ്കിൽ ആശയവിനിമയം എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അഭ്യർത്ഥനകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ബിഡുകളോട് അനുകൂലമായി പ്രതികരിക്കുന്നത് ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
2. ബിഡുകളിലേക്ക് തിരിയുന്നു: കണക്ഷനുള്ള അഭ്യർത്ഥനകളോട് സജീവമായി പ്രതികരിക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഈ ഘട്ടം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എത്തുമ്പോൾ താൽപ്പര്യം, സഹാനുഭൂതി, ഇടപഴകൽ എന്നിവ കാണിക്കുന്നത് ബന്ധം വളർത്തുകയും വിശ്വാസം വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. വൈകാരിക ബാങ്ക് അക്കൗണ്ടുകൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക: വൈകാരിക ബാങ്ക് അക്കൗണ്ടുകൾക്ക് സംഭാവന നൽകുന്ന നല്ല ഇടപെടലുകളുടെയും ആംഗ്യങ്ങളുടെയും പ്രാധാന്യം പുസ്തകം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. ദയ, അഭിനന്ദനം, വാത്സല്യം എന്നിവയുടെ പ്രവൃത്തികൾ ബന്ധത്തിലെ വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
4. വൈകാരിക വ്യത്യാസങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക: ഈ ഘട്ടം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്‌തമാകുമ്പോൾ പോലും മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വികാരങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുന്നതും വൈകാരിക വ്യത്യാസങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള പൊതുവായ അടിസ്ഥാനം കണ്ടെത്തുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു .
5. പങ്കിട്ട അർത്ഥം സൃഷ്ടിക്കൽ: അവസാന ഘട്ടത്തിൽ ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ ഉദ്ദേശ്യം, മൂല്യങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പങ്കിട്ട ബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ആചാരങ്ങൾ, പാരമ്പര്യങ്ങൾ, പങ്കിട്ട അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അർത്ഥവും ദിശാബോധവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന്, ദമ്പതികൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം, വൈകാരിക ബന്ധം, പങ്കിട്ട ഉദ്ദേശ്യം എന്നിവയാൽ സവിശേഷമായ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും.

മെമ്മറി, മെമ്മറി നഷ്ടം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക : നിങ്ങൾ സത്യം അറിഞ്ഞിരിക്കണം

റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ അനുസരിച്ച് കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ പൊതിയാം?

“ദി റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ” എന്നതിൽ ഡോ. ജോൺ ഗോട്ട്മാൻ എങ്ങനെ കാര്യങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ചർച്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായി അവസാനിപ്പിക്കാം. അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില പോയിൻ്റുകൾ ഇതാ:

1. സംഗ്രഹ പ്രസ്താവനകൾ: രണ്ട് പങ്കാളികളും ഒരേ പേജിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ചർച്ചയുടെ പ്രധാന പോയിൻ്റുകൾ സംഗ്രഹിക്കുക. ഇത് ഏതെങ്കിലും തെറ്റിദ്ധാരണകൾ വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. അഭിനന്ദനം പ്രകടിപ്പിക്കുക: സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതിനും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനും പോസിറ്റിവിറ്റി വളർത്തുന്നതിനും അവരുടെ സംഭാവനകളെ അംഗീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള അവരുടെ ശ്രമങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നന്ദിയും അഭിനന്ദനവും പ്രകടിപ്പിക്കുക .
3. പൊതുവായ ഗ്രൗണ്ട് കണ്ടെത്തുക: കരാറിൻ്റെയും പങ്കിട്ട ലക്ഷ്യങ്ങളുടെയും മേഖലകൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകുക. അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളിൽ മുഴുകി, ഐക്യവും സഹകരണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഒത്തുചേരുന്ന മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
4. ഉറപ്പുനൽകുക: ബന്ധത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുക. ഇത് സുരക്ഷിതത്വബോധം നൽകുകയും ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. ഭാവിയിലേക്കുള്ള ആസൂത്രണം: മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനും അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുക. വളർച്ചയ്ക്കും മെച്ചപ്പെടുത്തലിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധത പ്രകടമാക്കിക്കൊണ്ട് കൃത്യമായ പദ്ധതികൾ ഉണ്ടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.

ഈ പോയിൻ്റുകൾ പിന്തുടർന്ന്, ദമ്പതികൾക്ക് ചർച്ചകളോ പൊരുത്തക്കേടുകളോ ഫലപ്രദമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ ധാരണയും അഭിനന്ദനവും ഐക്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക : സ്‌ക്രീനുകളുടെ കാലത്ത് പ്രണയം

ഉപസംഹാരം

“ദി റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ” വിപുലമായ ഗവേഷണത്തിൻ്റെയും പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങളുടെയും പിൻബലമുള്ള ഒരു പരിവർത്തന ഗൈഡാണ്. ഇത് വൈകാരിക ബന്ധത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഉയർത്തിക്കാട്ടുകയും വൈകാരിക ബിഡ്ഡുകളുടെ ആശയം അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുസ്തകത്തിൽ ഉപകരണങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ, വായനക്കാർക്ക് അവരുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും കഴിയും. വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ബന്ധത്തിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിലെ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരെയും കൗൺസിലർമാരെയും ബന്ധപ്പെടുക! യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ, വെൽനസ്, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഒരു സംഘം നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനായുള്ള മികച്ച രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ നയിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കുക

റഫറൻസുകൾ

[1] “ജോൺ എം. ഗോട്ട്‌മാൻ്റെ റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ ഉദ്ധരണികൾ,” ജോൺ എം. ഗോട്ട്‌മാൻ്റെ റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ ഉദ്ധരണികൾ . https://www.goodreads.com/work/quotes/55069-the-relationship-cure-a-5-step-guide-to-strengthening-your-marriage-fa

[2] ഡോ. ജെ.എം. ഗോട്ട്മാനും ജെ. ഡിക്ലെയറും, ദ റിലേഷൻഷിപ്പ് ക്യൂർ: നിങ്ങളുടെ വിവാഹം, കുടുംബം, സൗഹൃദങ്ങൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 5 ഘട്ട ഗൈഡ് . ഹാർമണി, 2001.

[3] “ബന്ധത്തിനുള്ള ചികിത്സ – ദമ്പതികൾ | ദി ഗോട്ട്മാൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്,” ദി ഗോട്ട്മാൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് . https://www.gottman.com/product/the-relationship-cure/