ആമുഖം
അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി) കുട്ടിക്കാലത്ത് തുടങ്ങുന്ന ഒരു വികസന വൈകല്യമാണ്. ADHD ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധ, ആവേശം, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി എന്നിവയിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളാണ്. മിക്ക ആളുകളും ADHD യുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളായി വ്യതിചലനത്തെയും അസ്വസ്ഥതയെയും ബന്ധപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മിക്ക ആളുകളും അവഗണിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷണവും ഉപവിഭാഗവുമുണ്ട്: ഓവർഫോക്കസ്ഡ് എഡിഎച്ച്ഡി. അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾ വിശദാംശങ്ങളിൽ അമിതമായ ശ്രദ്ധയും നിർദ്ദിഷ്ട ജോലികളിലോ ചിന്തകളിലോ ഹൈപ്പർഫോക്കസുമായി പോരാടുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, അമിതമായ ADHD യുടെ സങ്കീർണതകൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.
എന്താണ് ഓവർ ഫോക്കസ്ഡ് എഡിഎച്ച്ഡി?
ADHD എന്നത് ശ്രദ്ധയുടെയും പ്രേരണ നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെയും കുറവാണെന്ന് പല വ്യക്തികളും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ക്രമക്കേട് അതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. സാങ്കേതികമായി പറഞ്ഞാൽ, എക്‌സിക്യുട്ടീവ് ഫംഗ്‌ഷനിംഗ് എന്ന വൈജ്ഞാനിക നൈപുണ്യത്തിൻ്റെ തകരാറാണ് ADHD. കാര്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനും ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള തലച്ചോറിൻ്റെ ഭാഗമാണ് EF അല്ലെങ്കിൽ എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനം [1]. അതിനാൽ, ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനോ അവരുടെ ശ്രദ്ധ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ പോലെയുള്ള EF ജോലികളിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്.
നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഈ കഴിവില്ലായ്മയുടെ ഒരു ഫലം, ഒരു ജോലിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അങ്ങനെ, വ്യക്തി ഒരു ടാസ്ക്കിൽ അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതോ ഹൈപ്പർഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നതോ ആയി കാണപ്പെടുന്നു [1].
ഓവർഫോക്കസ് എഡിഎച്ച്ഡിയെ ഹൈപ്പർഫോക്കസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. പരിസ്ഥിതിയിലെ മറ്റൊരു കാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം വ്യക്തി ഒരു ജോലിയിൽ അതീവ ശ്രദ്ധയോടെ ഇടപെടുന്നു [2]. ചിലർ ഈ അവസ്ഥയെ ഒരു “ഹിപ്നോട്ടിക് സ്പെൽ” അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടാസ്ക്കിൽ “ലോക്ക് ഇൻ” ആയി വിശേഷിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും ടാസ്ക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതും സംവേദനാത്മകവും പ്രവർത്തനപരവുമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ [3].
ഹൈപ്പർഫോക്കസിൻ്റെ അവസ്ഥയിൽ ഒരിക്കൽ, വ്യക്തികൾ ചുറ്റുപാടിലെ മറ്റ് കാര്യങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയും മണിക്കൂറുകളോളം ചുമതലയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോധവൽക്കരണത്തിലെ വഴക്കമില്ലായ്മ, ശ്രദ്ധ മാറ്റാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ഒബ്സസീവ്, മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ ആശങ്കപ്പെടുകയോ പ്രതിഷേധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് അമിതമായ ADHD യുടെ മറ്റ് സവിശേഷതകൾ.
അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷൻ ഓവർഫോക്കസ് എഡിഎച്ച്ഡിയെ എഡിഎച്ച്ഡിയുടെ ഉപവിഭാഗമായി ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഹൈപ്പർഫോക്കസിൻ്റെ ലക്ഷണം അതിൻ്റെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല [3] [4]. എന്നിരുന്നാലും, ADHD ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ ഈ അനുഭവം പ്രാധാന്യമുള്ളതും വ്യാപകവുമാണ്. മുതിർന്നവരുടെ ADHD യുടെ ഒരു പ്രത്യേക മാനമായി ഇതിനെ നിർവചിക്കുന്നതിന് ചില ഗവേഷകർ വാദിച്ചു [3].
വായിക്കണം- ഹൈപ്പർഫോക്കസ്
ഓവർ ഫോക്കസ്ഡ് എഡിഎച്ച്ഡിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അമിതമായി കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെട്ട എഡിഎച്ച്ഡിയിൽ, വ്യക്തി ദീർഘനേരം ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. വിവാഹനിശ്ചയ വേളയിൽ, പല വ്യക്തികളും ഒരു വികലമായ സമയബോധം അനുഭവിക്കുന്നു; സമയം എത്ര കടന്നുപോയി എന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല [3] [5].
ചുമതലയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനൊപ്പം, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു [2] [4]:
- മറ്റ് ഉദ്ദീപനങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നതിൽ പ്രശ്നം
- കൃത്യസമയത്ത് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
- പ്രവർത്തനത്തിലോ ചിന്തയിലോ കുടുങ്ങുന്നു
- ഒബ്സസീവ് ആൻഡ് കംപൾസീവ് ആയി മാറുന്നു
- പ്രകോപിതനോ വാദപ്രതിവാദമോ ആയിത്തീരുന്നു
- മാറുന്ന പരിസ്ഥിതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടാതെ, ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റിയുടെ വ്യത്യസ്ത അളവുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. കൂടാതെ, അമിതമായ ADHD ഉള്ള ആളുകളെ പലതവണ ഡോക്ടർമാർ തെറ്റായി നിർണ്ണയിക്കുന്നു, ഇത് പരിഹാരങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ വായിക്കുക -എഡിഎച്ച്ഡി ഹൈപ്പർഫോക്കസ്: യഥാർത്ഥ വസ്തുത കെട്ടഴിച്ചുവിടുന്നു
ഓവർഫോക്കസ്ഡ് എഡിഎച്ച്ഡിയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഓവർഫോക്കസ് പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുമെന്നും സർഗ്ഗാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ചിലർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു [3]. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായി കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെട്ട ADHD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്‌കൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ജോലി പോലെയുള്ള മാനസിക വഴക്കമുള്ള ജോലികളിൽ വിജയിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാക്കും [4]. അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ADHD കാരണം ബാധിക്കാവുന്ന ചില മേഖലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
അക്കാദമിക് രംഗത്തെ പ്രതികൂലമായ ആഘാതം
വിഷയങ്ങൾക്കും വിഷയങ്ങൾക്കുമിടയിൽ ഒരു വ്യക്തി ഇടയ്ക്കിടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അക്കാദമിക് വിദഗ്ധർ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ, അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾ സ്കൂളുകളിൽ പോരാടുന്നു. പല പഠനങ്ങളിലും ഈ സമരം ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് [3].
പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു
മുൻഗണനയും സമയ മാനേജുമെൻ്റും രണ്ട് കഴിവുകളാണ്, അത് അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന എഡിഎച്ച്ഡിയെ തകരാറിലാക്കുന്നു, എന്നാൽ മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രൊഫഷണൽ ക്രമീകരണങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. സമയത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നതിനോ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള കഴിവില്ലായ്മ, നഷ്‌ടമായ സമയപരിധികൾ, അപൂർണ്ണമായ പ്രോജക്റ്റുകൾ, ADHD ബാധിതർക്ക് അമിതഭാരം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിന് ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യും.
വീഡിയോ ഗെയിമുകളുടെയും മറ്റ് മാധ്യമങ്ങളുടെയും അമിത ഉപയോഗം
ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഹൈപ്പർഫോക്കസിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ [5] [6] പോലെയുള്ള ആന്തരികമായി പ്രതിഫലദായകവും ആസ്വാദ്യകരവുമായി വ്യക്തി കണ്ടെത്തുന്നവയാണ് ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ. അതിനാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾ മീഡിയ വഴികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, അത് അവർക്ക് പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും [5].
ബന്ധങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു
തീവ്രമായ ഏകാഗ്രതയും ഹൈപ്പർഫോക്കസും വ്യക്തിബന്ധങ്ങളെ വഷളാക്കും. വ്യക്തികൾ അവരുടെ ചിന്തകളിലോ ജോലികളിലോ മുഴുകിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അവർ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളെ അവഗണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആസൂത്രിത തീയതിക്കായി കാണിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള അവരുടെ സാമൂഹിക ബാധ്യതകൾ പാലിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു.
വൈകാരിക അസ്വസ്ഥത
ഓവർഫോക്കസ്ഡ് എഡിഎച്ച്ഡി പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്താരീതികളുമായാണ് വരുന്നത്, ഹൈപ്പർഫോക്കസ് തകർന്നാൽ അത് ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വൈകാരിക ക്ലേശത്തിനും ഇടയാക്കും. കൂടാതെ, ADHD ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആസൂത്രണം ചെയ്തതോ പ്രതീക്ഷിച്ചതോ ആയ സാഹചര്യം നടക്കാത്തപ്പോൾ അത് വൈകാരിക അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു [2]. മൊത്തത്തിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ADHD ഉപയോഗിച്ച് ദുരിതം വർദ്ധിക്കും.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ- ഹൈപ്പർഫിക്സേഷൻ vs ഹൈപ്പർഫോക്കസ്: ADHD, ഓട്ടിസം, മാനസികരോഗം
ഓവർഫോക്കസ്ഡ് എഡിഎച്ച്ഡി ഉള്ള ഒരാളെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാം?
അമിതമായ ശ്രദ്ധ-കമ്മി/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) ഉള്ള വ്യക്തികളെ പിന്തുണയ്ക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ അതുല്യമായ വെല്ലുവിളികളോടുള്ള സഹാനുഭൂതി പ്രധാനമാണ്. അമിതമായ ADHD ഉള്ള ഒരാളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക
ഓരോ വ്യക്തിയിലും അമിതമായ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ ADHD എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരാൾ സാധാരണയായി ഹൈപ്പർഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനാകും [7]. ചിലപ്പോൾ, രാത്രിയിലോ ഒരു പ്രധാന മീറ്റിംഗിന് മുമ്പോ ഉള്ളതുപോലെ, ഹൈപ്പർഫോക്കസിന് കാരണമാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ചേർത്ത് പരിസ്ഥിതിയെ പിന്തുണയ്ക്കുക
സമയ മാനേജുമെൻ്റിനെയും ടാസ്‌ക് മുൻഗണനയെയും സഹായിക്കുന്നതിന് ബാഹ്യ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും ഉപകരണങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് അമിതമായ ADHD ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ് [2] [7] [8]. ഇതിൽ വിഷ്വൽ സൂചകങ്ങൾ, അലാറങ്ങൾ, ഡിജിറ്റൽ ഓർഗനൈസർമാർ അല്ലെങ്കിൽ പരിസ്ഥിതിയിലെ വിശ്വസ്തരായ വ്യക്തികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം, അവർ എത്ര സമയം കടന്നുപോയി, എപ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകണം, ഒരു ദിവസത്തിൽ എന്തിന് മുൻഗണന നൽകണം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
പരിവർത്തന സമയം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ഹൈപ്പർഫോക്കസ് അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, മാത്രമല്ല അവർ പലപ്പോഴും വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതയോ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ അനുഭവിക്കുന്നു. പ്രതിഫലദായകവും സൗമ്യവും വ്യക്തിയെ തള്ളിവിടാത്തതുമായ ഒരു പരിവർത്തന ഷെഡ്യൂൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും [9]. വ്യക്തിയോടോ കുട്ടിയോടോ സഹകരിച്ച് ഇത് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം അവരെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ അവർ സാധാരണയായി മികച്ച വിധികർത്താവാണ് [2].
ഓവർഫോക്കസിംഗിൻ്റെ ശക്തി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾ പ്രതിഫലദായകമെന്ന് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഒരാൾക്ക് അക്കാദമിക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ റിവാർഡ് ഘടകം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒരാൾക്ക് അവരുടെ നേട്ടത്തിനായി ഹൈപ്പർഫോക്കസ് അവസ്ഥ ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. [8]. അങ്ങനെ, അമിത ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ശക്തി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് വ്യക്തിയുടെ വിജയത്തിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും.
പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക
എഡിഎച്ച്ഡിയിൽ വൈദഗ്‌ധ്യമുള്ള സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്കോ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കോ വളരെയധികം സഹായകമാകും, കാരണം അമിതമായ എഡിഎച്ച്ഡി ഉള്ള വ്യക്തിയുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായ തന്ത്രങ്ങളും ഇടപെടലുകളും നൽകാൻ അവർക്ക് കഴിയും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ADHD-യിൽ ഉള്ള നിയന്ത്രണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് CBT പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളും നൈപുണ്യ പരിശീലനവും ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രൊഫഷണലിന് കഴിഞ്ഞേക്കും.
ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക – ഹൈപ്പർഫോക്കസ് ഓട്ടിസം
ഉപസംഹാരം
അമിതമായി കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെട്ട എഡിഎച്ച്ഡിക്ക് പ്രത്യേക ഇടപെടലുകൾ ആവശ്യമായ സവിശേഷമായ വെല്ലുവിളികൾ അവതരിപ്പിക്കാനാകും. വിദ്യാഭ്യാസം, തെറാപ്പി, പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സമീപനം സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, അമിതമായ ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ മികച്ച നിയന്ത്രണം നേടാൻ കഴിയും.
അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന എഡിഎച്ച്ഡിയുമായി നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിലെ വിദഗ്ധരെ ബന്ധപ്പെടുക. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനായുള്ള മികച്ച പരിഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ ടീം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
റഫറൻസുകൾ
- സി. ഹുവാങ്, “എഡിഎച്ച്‌ഡിയിലേക്ക് ഒരു സ്‌നാപ്പ്‌ഷോട്ട്: കൗമാരം മുതൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെയുള്ള ഹൈപ്പർഫിക്സേഷനുകളുടെയും ഹൈപ്പർഫോക്കസിൻ്റെയും സ്വാധീനം,” ജേണൽ ഓഫ് സ്റ്റുഡൻ്റ് റിസർച്ച് , വാല്യം. 11, നമ്പർ. 3, 2022. doi:10.47611/jsrhs.v11i3.2987
- C. Raypole, “Overfocused add: Symptoms, treatments, and more” Healthline, https://www.healthline.com/health/adhd/overfocused-add (ആക്സസഡ് ജൂൺ. 7, 2023).
- ET Ozel-Kizil et al. , “അഡൽറ്റ് അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡറിൻ്റെ ഒരു മാനം ആയി ഹൈപ്പർഫോക്കസിംഗ്,” റിസർച്ച് ഇൻ ഡെവലപ്‌മെൻ്റ് ഡിസെബിലിറ്റീസ് , വാല്യം. 59, പേജ്. 351–358, 2016. doi:10.1016/j.ridd.2016.09.016
- “എന്താണ് ഓവർഫോക്കസ്ഡ് ആഡ്?,” എന്താണ് ഓവർഫോക്കസ്ഡ് ആഡ്? ഓവർ ഫോക്കസ്ഡ് ADD ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും | ഡ്രേക്ക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, https://www.drakeinstitute.com/what-is-overfocused-add (ജൂൺ 7, 2023 ആക്സസ് ചെയ്തത്).
- കെ.ഇ. ഹപ്‌ഫെൽഡ്, ടി.ആർ. അബാഗിസ്, പി. ഷാ, “ലിവിംഗ് ഇൻ ദി സോൺ: ഹൈപ്പർഫോക്കസ് ഇൻ അഡൽറ്റ് എഡിഎച്ച്ഡി,” എഡിഎച്ച്ഡി അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ആൻഡ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡേഴ്സ് , വാല്യം. 11, നമ്പർ. 2, പേജ്. 191–208, 2018. doi:10.1007/s12402-018-0272-y
- Y. ഗ്രോൻ et al. , “എഡിഎച്ച്ഡിയും ഹൈപ്പർഫോക്കസ് അനുഭവങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പരിശോധിക്കുന്നു,” വികസന വൈകല്യങ്ങളിലെ ഗവേഷണം , വാല്യം. 107, പേ. 103789, 2020. doi:10.1016/j.ridd.2020.103789
- “ഹൈപ്പർഫോക്കസ്: നിർവ്വചനം, നേട്ടങ്ങൾ, ദോഷങ്ങൾ, നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ,” WebMD, https://www.webmd.com/add-adhd/hyperfocus-flow (ജൂൺ 7, 2023 ആക്സസ് ചെയ്തത്).
- R. Flippin, “Hyperfocus: The ADHD phenomenon of intense fixation,” ADDitude, https://www.additudemag.com/understanding-adhd-hyperfocus/ (ജൂൺ 7, 2023 ആക്സസ് ചെയ്തത്).
- ML കോണർ, “കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡർ: അനുഭവപരിചയമുള്ള അധ്യാപകർക്കുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ.,” : അനുഭവജ്ഞാനം: 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഒരു നിർണായക ഉറവിടം. 1994 നവം.
