ആമുഖം
പ്രായമാകുമ്പോൾ, സാധാരണയായി 50 വയസ്സിന് ശേഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വൈജ്ഞാനിക അവസ്ഥയാണ് പ്രായം-സജീവ ശ്രദ്ധക്കുറവ്. ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്നതിനും ഒരേസമയം ഒന്നിലധികം ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിനും പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളികളാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. ഈ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കുകയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ശ്രദ്ധയിലും ഓർമ്മയിലും വരുന്ന മാറ്റങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.
എന്താണ് ഏജ്-ആക്ടിവേറ്റഡ് അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഡിസോർഡർ?
പ്രായമാകുമ്പോൾ, വ്യക്തികളിൽ പ്രകടമാകുന്ന ഒരു വൈജ്ഞാനിക അവസ്ഥയാണ് പ്രായം-സജീവമായ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡർ, അല്ലെങ്കിൽ ലേറ്റ്-ആൺസെറ്റ് ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡർ. ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും കുറയുന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ സവിശേഷത, ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും മാനസികമായി ഇടപഴകുന്നതിനും വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്നു. ഏജ് ആക്റ്റിവേറ്റഡ് അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഡിസോർഡർ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് സുസ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധ, മെമ്മറി തിരിച്ചുവിളിക്കൽ, മൾട്ടിടാസ്‌കിംഗ് എന്നിവ ആവശ്യമായ ജോലികളുമായി പോരാടാം[1]. ADHD പോലെയുള്ള ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡറിൻ്റെ മറ്റ് രൂപങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രായ-സജീവമായ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡർ വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം ഇത് പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ വ്യക്തമായി സംഭവിക്കുന്നു. പ്രായ-സജീവമായ ശ്രദ്ധക്കുറവ് തകരാറിൻ്റെ കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല, എന്നാൽ തലച്ചോറിൻ്റെ ഘടനയിലും രസതന്ത്രത്തിലും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ അതിൻ്റെ വികാസത്തിന് കാരണമായേക്കാം. പ്രായ-സജീവമായ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം, എന്നാൽ സാധാരണയായി ജോലികൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിലും പൂർത്തിയാക്കുന്നതിലുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, മറവി, വൈജ്ഞാനിക പ്രോസസ്സിംഗ് വേഗത കുറയൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ വെല്ലുവിളികൾ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ജോലി പ്രകടനം, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയെ ബാധിക്കും[2].
നിങ്ങളുടെ ADHD നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മോശമാകുമോ?
ADHD യുടെ ആഘാതം വ്യക്തികളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചില ആളുകൾ അവരുടെ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുകയോ സമയവും അനുഭവവും കൊണ്ട് കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതോ ആയതായി കണ്ടെത്തിയേക്കാം, മറ്റുള്ളവർ പുതിയ വെല്ലുവിളികളും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതായി മനസ്സിലാക്കാം. മുതിർന്നവരെന്ന നിലയിൽ, ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ജീവിതത്തിൽ വർദ്ധിച്ച ആവശ്യങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഇത് സംഘടിതമായി തുടരുന്നതിലും സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വൈജ്ഞാനിക മാറ്റങ്ങൾ, ഹോർമോൺ ഷിഫ്റ്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ ADHD ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഇടപഴകുകയും നിർദ്ദിഷ്ട വെല്ലുവിളികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച ADHD-യിൽ ഇതിനകം തകരാറിലായ എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥയെയും ശ്രദ്ധയെയും സ്വാധീനിക്കും[3]. ഈ മാറ്റങ്ങൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന്, ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾ നിരന്തരമായ പിന്തുണ തേടുകയും അതിനനുസരിച്ച് അവരുടെ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും വേണം. ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, അവരുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രായമാകുമ്പോൾ അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ സമീപനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക- ആരോഗ്യകരമായി എങ്ങനെ പ്രായമാകാം
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ പ്രായം സജീവമാക്കിയ ADHD കൂടുതൽ വഷളാകുമോ?
ലേറ്റ്-ഓൺസെറ്റ് എഡിഎച്ച്ഡി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രായ-സജീവമായ എഡിഎച്ച്ഡി ചികിത്സിക്കാതെ വിടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഉചിതമായ മാനേജ്മെൻ്റും പിന്തുണയും കൂടാതെ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സജീവമാക്കിയ ADHD യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ നിലനിൽക്കുകയോ മോശമാവുകയോ ചെയ്യാം. ചികിത്സയ്ക്കില്ലാത്ത പ്രായപരിധി-സജീവമാക്കിയ ADHD, ജോലി, ബന്ധങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ജീവിതത്തിൻ്റെ വിവിധ വശങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ശ്രദ്ധ, പ്രേരണ നിയന്ത്രണം, ഓർഗനൈസേഷൻ എന്നിവയിൽ നിരന്തരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ഇടയാക്കും. ശ്രദ്ധ നിലനിർത്തുന്നതിലും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും ഉള്ള വെല്ലുവിളികൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സുസ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ജോലികളിൽ പ്രകടനം കുറയുന്നതിനും കാരണമാകും[4]. മാത്രമല്ല, ശരിയായ തന്ത്രങ്ങളോ പിന്തുണയോ ഇല്ലാതെ വ്യക്തികൾ തുടർച്ചയായി രോഗലക്ഷണങ്ങളുമായി മല്ലിടുമ്പോൾ, ചികിത്സയ്ക്കില്ലാത്ത പ്രായപരിധിയിൽ സജീവമായ ADHD നിരാശയ്ക്കും ആത്മാഭിമാനത്തിനും വൈകാരിക ക്ലേശത്തിനും കാരണമാകും. മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്, ഇത് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം കുറയൽ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വായിക്കുക – എന്താണ് ADHD?
നിങ്ങൾ പ്രായ-സജീവമായ ADHD യുമായി ജീവിക്കുകയാണോ?
പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സജീവമാക്കിയ ADHD ഉള്ള ജീവിതം ഒരു അദ്വിതീയ അനുഭവമായിരിക്കും, കാരണം ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പുതിയ വെല്ലുവിളികൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സജീവമാക്കിയ ADHD ഉപയോഗിച്ച് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ: 
- സ്വയം അവബോധം: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ നിങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായി എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മേഖലകളും തിരിച്ചറിയുക, ഫലപ്രദമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
- ഘടനയും ദിനചര്യകളും: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്ഥിരമായ രീതികളും സംവിധാനങ്ങളും സ്ഥാപിക്കുക. ഷെഡ്യൂളുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക, ടാസ്‌ക്കുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക, അവയെ ചെറുതും നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതുമായ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. ഈ ടൂൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സംഘടിതമായി തുടരാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്നോ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നോ പിന്തുണ തേടുക. ADHD കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പ്രോത്സാഹനം സ്വീകരിക്കുന്നതും വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.
- സമയ മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകൾ: ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സമയം ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ടൈമറുകൾ, അലാറങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡിജിറ്റൽ കലണ്ടറുകൾ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. നീട്ടിവെക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികൾക്കും സമയപരിധികൾക്കും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക.
- ഓർഗനൈസേഷൻ തന്ത്രങ്ങൾ: ഡോക്യുമെൻ്റുകളും വിവരങ്ങളും ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് കളർ-കോഡുചെയ്‌ത ഫോൾഡറുകളോ ലേബലുകളോ ഡിജിറ്റൽ ആപ്പുകളോ ഉപയോഗിച്ചാലും നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഓർഗനൈസേഷണൽ സിസ്റ്റങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുക.
- സ്വയം പരിചരണവും സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റും: പതിവ് വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, മതിയായ ഉറക്കം, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻറ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.
നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾ സ്വീകരിക്കുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പിന്തുണ തേടുക, നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക. ശരിയായ തന്ത്രങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും ഉപയോഗിച്ച്, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സജീവമായ ADHD ഉപയോഗിച്ച് സംതൃപ്തവും വിജയകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ വായിക്കുക-എഡിഎച്ച്ഡി ഹൈപ്പർഫോക്കസ്: യഥാർത്ഥ വസ്തുത കെട്ടഴിച്ചുവിടുന്നു
പ്രായം-ആക്ടിവേറ്റഡ് അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഡിസോർഡർ എങ്ങനെ മറികടക്കാം?
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള തന്ത്രങ്ങളുടെയും ഇടപെടലുകളുടെയും സംയോജനമാണ് പ്രായം-സജീവമായ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡർ മറികടക്കുന്നത്. സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില സമീപനങ്ങൾ ഇതാ[5]: 
- പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക: വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ഡോക്ടർമാരോ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരോ പോലുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുക. അവർക്ക് കൃത്യമായി രോഗനിർണയം നടത്താനും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും പ്രായ-സജീവമായ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാനും കഴിയും.
- മരുന്ന്: ചിലപ്പോൾ, ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾ മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തുക്കളെ നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രായ-സജീവമായ ശ്രദ്ധക്കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. ശരിയായ മരുന്നുകളും ഡോസേജും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുക.
- കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ശ്രദ്ധ, ഓർഗനൈസേഷൻ, മെമ്മറി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ തെറാപ്പി സഹായിക്കും. നിഷേധാത്മക ചിന്താരീതികൾ തിരിച്ചറിയാനും പരിഷ്കരിക്കാനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നടപ്പിലാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
- ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങൾ: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കും. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം, ഫലപ്രദമായ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ ശ്രദ്ധയെയും തലച്ചോറിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തെയും ഗുണപരമായി ബാധിക്കും.
- ഓർഗനൈസേഷനും സമയ-മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകളും: കലണ്ടറുകൾ, പ്ലാനർമാർ, ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഓർഗനൈസേഷണൽ തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നത്, സംഘടിതമായി തുടരുന്നതിനും ചുമതലകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും. ശ്രദ്ധയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ടാസ്ക്കുകളെ ചെറുതും കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുക.
- മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്, റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ: ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് തുടങ്ങിയ പരിശീലനങ്ങൾ ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വൈജ്ഞാനിക പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ക്ഷമയും പരീക്ഷണവും പിശകും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് പ്രായ-സജീവമായ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡർ മറികടക്കുക. ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുക, അനുയോജ്യമായ തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുക, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ സജീവമായി തുടരുക എന്നിവ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ഉപസംഹാരം
പ്രായ-സജീവമായ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വെല്ലുവിളികൾ ഉയർത്തും, എന്നാൽ ശരിയായ തന്ത്രങ്ങളും പിന്തുണയും ഉപയോഗിച്ച്, വ്യക്തികൾക്ക് അതിൻ്റെ സ്വാധീനം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും വൈജ്ഞാനിക ക്ഷേമം നിലനിർത്താനും കഴിയും. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ പ്ലാറ്റ്‌ഫോം മാനസികാരോഗ്യ ഉറവിടങ്ങളിലേക്കും വിദഗ്ധരിലേക്കും മികച്ച മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിലേക്കും ഉള്ള യാത്രയിൽ വ്യക്തികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് ആക്സസ് നൽകുന്നു.
റഫറൻസുകൾ
[1]“പ്രായമായവരിൽ ADHD,” WebMD. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.webmd.com/add-adhd/adhd-older-adults. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 13-Jun-2023]. [2]വിക്കിപീഡിയ സംഭാവന ചെയ്യുന്നവർ, “മുതിർന്നവരുടെ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ,” വിക്കിപീഡിയ, ദ ഫ്രീ എൻസൈക്ലോപീഡിയ, 13-മെയ്-2023. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Adult_attention_deficit_hyperactivity_disorder&oldid=1154628115 . [3]കെ. ചെർണി, “പ്രായം കൂടുന്തോറും ADHD മോശമാകുമോ? നിങ്ങളുടെ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ,” ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ, 07-ജൂലൈ-2022. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.healthline.com/health/adhd/can-adhd-get-worse-as-you-age. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 13-Jun-2023]. [4]എൽ. മാർട്ടിൻ, “പ്രായം കൂടുന്തോറും ADHD മോശമാകുമോ അതോ മെച്ചപ്പെടുമോ?” Medicalnewstoday.com, 11-May-2021. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.medicalnewstoday.com/articles/adhd-getting-worse-with-age. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 13-Jun-2023]. [5]എസ്. കോളിയർ, “പ്രായമാകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധയോടും സംഘടനയോടും പോരാടുകയാണോ? അത് ഡിമെൻഷ്യയല്ല, ADHD ആയിരിക്കാം,” ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത്, 21-Apr-2020. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.health.harvard.edu/blog/struggling-with-attention-and-organization-as-you-age-it-could-be-adhd-not-dementia-2020042119514. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 13-Jun-2023].
