ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಾಯವೇ? ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಟಾಪ್ 10 ಕಾರಣಗಳು

ನಾವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇತ್ಯಾದಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಬಳಿಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಗುಡಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ‘ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೋಗಲಿ’ ಎಂಬಂತಹ ಪದಗುಚ್ಛಗಳು ನಮಗೆ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಅಡಿಪಾಯ ! ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು?

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಕಷ್ಟದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತಜ್ಞರು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರ).

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಗೆ ದಾಖಲಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸ, ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಘಟಕವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಮುಕ್ತ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯ ಹಲವು ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
2. ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
3. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಿ
4. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ
5. ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಜಯಿಸಿ
6. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ
7. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
8. ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಲವು ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
2. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೋಟೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
3. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
4. ಧನಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ
5. ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ
6. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯ ಕಾರಣಗಳು

ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಸಹ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
2. ಉತ್ತಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ
3. ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ
4. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗಿದೆಯೇ?

‘ಒಂದು ಗಾತ್ರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ’ ಎಂಬ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತೆ, ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ:

1. ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಯಶಸ್ವಿ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧದಂತೆ, ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ನಡುವಿನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
3. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇತರರು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯ ಯಶಸ್ಸು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅವರ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು?

ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:-

1. ಖಿನ್ನತೆ
2. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
3. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
4. ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
5. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳು
6. ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (PTSD)
7. ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ
8. ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (OCD)
9. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ವರ್ಕ್ಸ್ – ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಟಾಪ್ 10 ಕಾರಣಗಳು!

ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಟಾಪ್ 10 ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
2. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು, ಬೆನ್ನುನೋವು, ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೇಹ ನೋವು, ಆಯಾಸ, ಸುಸ್ತು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸದಿರುವುದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
4. ಇದು ಜನರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯ ವಾಸ್ತವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಷರತ್ತು ಮಾಡಿ.
7. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗಾಧವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ರೂಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಉಪಶಮನಕಾರಿ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
9. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಿವೈರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಹುದು. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದೆ ಆಲಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಂತರ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸರಣಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದರೆ, UnitedWeCare ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ .