ಹೆಚ್ಚು ಹಾರುವ ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

ಪರಿಚಯ

ನಾವು, ಮನುಷ್ಯರಾಗಿ, “ಮಾನವ” ಎಂಬ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಭೂಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಹಾರುವ ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಮಗೆ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳಂತೆ ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಮೇಲೇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ದೊಡ್ಡ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಶ್ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಈ ಭಯ ಏನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹೈ-ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಾವು ಮಾನವರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾವು [1]. ಆದರೂ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಉತ್ಸಾಹದ ಅರ್ಥವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಗುರುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಎತ್ತರದ ಹಾರುವ ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಉಪವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವೈಮಾನಿಕ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಎತ್ತರದ ಹಾರುವ ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಪ್ಯಾರಾಗ್ಲೈಡಿಂಗ್: ಇದರಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಬೆಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಪರ್ವತಗಳಂತಹ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಂಜಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವಾಹಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ .
• ಸ್ಕೈಡೈವಿಂಗ್: ಮತ್ತೊಂದು ರೋಮಾಂಚಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸ್ಕೈಡೈವಿಂಗ್ ವಿಮಾನದಿಂದ ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಚೂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
• ಬಂಗೀ ಜಂಪಿಂಗ್: ಇದು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಸಾಹಸವಾಗಿದ್ದು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಳ್ಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಎತ್ತರದ ರಚನೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು ಫ್ರೀಫಾಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಳ್ಳಿಯ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ಜಿಪ್ ಲೈನಿಂಗ್: ಸರಂಜಾಮು ಧರಿಸಿರುವಾಗ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಕೇಬಲ್ ಕೆಳಗೆ ಜಾರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡುಗಳು ಅಥವಾ ನದಿಗಳಂತಹ ರಮಣೀಯ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಂಗ್-ಸೂಟ್ ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್: ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಜಂಪ್‌ಸೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದುವರಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಕ್ಕಿಗಳಂತೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಜಾರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು, ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮಾನವರು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಕ್ಕಿಗೆ ಹೋಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಧಿಕ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಹಿಂದೆ ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹವ್ಯಾಸ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು [1]. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಈಗ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವರು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ [1] [2] [3]:

ವರ್ಧಿತ ಥ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೆಷರ್: ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಥ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವು ಸ್ವತಃ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಅವಕಾಶಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನವೀನತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಇದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ. ಸಾಹಸ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಹೇರಿದ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಅಲ್ಪಾಯುಷಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಸಾಹಸ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಅರ್ಥವು ಒಬ್ಬರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ತರುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಕಾಶದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಭಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಂತಹ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂಗಲು ಸಹ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರು. ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವಿಮೋಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರ ಸಂದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಪರ್ಕವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲೋ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಮಗೆ ಅಪಾರ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಹಾರುವ ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಭಯವು ವಿಪರೀತವಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಸಾಹಸ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಭಯವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಎತ್ತರದ ಹಾರುವ ಸಾಹಸಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಭಯ, ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾವು ಪ್ರತಿ 20 ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ [4]. ಭಯದ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಸಂವೇದನಾ ಘಟಕಗಳು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ [4]. ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಜನರು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ , ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ “ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್” ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಯೋಗವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು CBT ಯಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಎತ್ತರದ ಹಾರುವ ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಹೈ-ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹಾರುವ ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅನೇಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಭಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಭಾಗವು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪರಿಹಾರದ ನಡುವಿನ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ [5] [6]:

ಭಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಭಯ ಅನಿವಾರ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಉನ್ನತ-ಹಾರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನ್ಯತೆ

ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಂಗೀ ಜಂಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಬಂಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎರಡರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೋಧಕ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ಭಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಶಸ್ಸನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ

ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾರಾಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ನಂತರ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಿವಿಯಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ನಗುತ್ತಾ, ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಭಾವನೆ. ಅಂತಹ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಭಯ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ

ಸುಮ್ಮನೆ ಉಸಿರಾಡು. ಉಸಿರಾಟವು ಕ್ಲೀಷೆ ಸಲಹೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ- ನಿಮ್ಮ ನಿಜ ಜೀವನ ಮತ್ತು ರೀಲ್ ಜೀವನದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ತೀರ್ಮಾನ

ಎತ್ತರದ ಹಾರುವ ಸಾಹಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಪಾರ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆ ಆನಂದದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಳಗಿಸಬೇಕು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ಭಯವು ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸಾಹಸ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಭಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಕೆಲವು ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಮ್ಮ ತಂಡವು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. E. ಬ್ರೈಮರ್ ಮತ್ತು R. Schweitzer, “ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತಿಳುವಳಿಕೆ,” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸೈಕಾಲಜಿ , ಸಂಪುಟ. 18, ಸಂ. 4, ಪುಟಗಳು 477–487, 2012. doi:10.1177/1359105312446770
2. JH ಕೆರ್ ಮತ್ತು S. ಹೌಜ್ ಮೆಕೆಂಜಿ, “ಸಾಹಸ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಬಹು ಉದ್ದೇಶಗಳು,” ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ , ಸಂಪುಟ. 13, ಸಂ. 5, ಪುಟಗಳು 649–657, 2012. doi:10.1016/j.psychsport.2012.04.002
3. E. ಬ್ರೈಮರ್ ಮತ್ತು R. ಶ್ವೀಟ್ಜರ್, “ದಿ ಸರ್ಚ್ ಫಾರ್ ಫ್ರೀಡಂ ಇನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರೀಮ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್: ಎ ಫಿನಾಮೆನಾಲಾಜಿಕಲ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರೇಶನ್,” ಸೈಕಾಲಜಿ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅಂಡ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ , ಸಂಪುಟ. 14, ಸಂ. 6, ಪುಟಗಳು 865–873, 2013. doi:10.1016/j.psychsport.2013.07.004
4. CM ಕೊಯೆಲ್ಹೋ ಮತ್ತು G. ವಾಲಿಸ್, “ಡಿಕನ್‌ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿಂಗ್ ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ: ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳು,” ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ , ಸಂಪುಟ. 27, ಸಂ. 9, ಪುಟಗಳು 864–870, 2010. doi:10.1002/da.20698
5. ಕ್ರೀಡ್‌ಆನ್, “ಸಾಹಸ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬಹುದು?,” LinkedIn, https://www.linkedin.com/pulse/how-you-can-overcome-your-fears-adventure-sports-kreedon (ಜೂನ್. 20, 2023).
6. “ಸಾಹಸ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು 10 ಹಂತಗಳು,” Quora, https://flyboyjoyflights.quora.com/10-Steps-to-Overcome-Your-Fear-of-Adventure-Sports (ಜೂನ್. 20, 2023 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ).