ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ: ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು 7 ಸಲಹೆಗಳು

ಪರಿಚಯ

ಕೋಪವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ನಾವು ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಲೇಖನವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಎಂದರೇನು?

ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಐದು ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬಹು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ [1]. ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಿತರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿವಿಧ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವು:

• ಹಂತ 1- ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು: ಮೊದಲ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ ಮಾನಸಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಂತ 2- ಸ್ವಯಂ ಕೆಲಸ: ಎರಡನೇ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳು, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೋಪದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಂತ 3- ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಮೂರನೇ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸೂಕ್ತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ.
• ಹಂತ 4- ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ವಹಣೆ: ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಥೆರಪಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಾಧನ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೆಯಂತಹ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷೇತ್ರದ ತಜ್ಞರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಿ , ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಬಹು ಆಯಾಮದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಶಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಬೇಕು- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೋಪದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ದಾಖಲಾಗುತ್ತೀರಿ?

ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನ ಆಂಗರ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗುವುದು ನೇರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. :

1. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ
2. “ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು” ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ.
3. “ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ” ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
4. “ಈಗ ನೋಂದಾಯಿಸಿ” ಬಟನ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
5. ಮಾನ್ಯವಾದ ಇಮೇಲ್ ಐಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
6. ನೋಂದಣಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಗತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದು, ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಬಹುದು; ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು; ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸತತವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ [2]. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ [3]. ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದು ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮನೋಶಿಕ್ಷಣ
2. ಕೋಪದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಿಳುವಳಿಕೆ
3. ದೃಢವಾದ ಸಂವಹನದಂತಹ ಮೃದು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ತರಬೇತಿ
4. ಸಾವಧಾನತೆ, ಧ್ಯಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ವಿವಿಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ
5. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆ
6. ತಕ್ಷಣದ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಟೂಲ್ಕಿಟ್
7. ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳ್ಳುವುದು.

ಮೇಲಿನವುಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರು ಈಗಾಗಲೇ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. 94% ಜನರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು, ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 97% ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನದೊಂದಿಗೆ ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಪದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಳವಡಿಕೆಯ ಮೂಲಕ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಯುನೈಟ್ಸ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ , ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ನಾವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. “ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ,” ಸರಿಯಾದ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ – ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್, https://my.unitedwecare.com/course/details/26 (ಜೂನ್. 14, 2023 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ).
2. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೋಪದ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಈಗ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ, https://www.unitedwecare.com/the-startling-effects-of-anger-on-your-mind-and-body-learn-more-now / (ಜೂನ್. 14, 2023 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ).
3. ಎಲ್. ಹೆಂಡ್ರಿಕ್ಸ್, ಎಸ್. ಬೋರ್, ಡಿ. ಅಸ್ಲಿನಿಯಾ ಮತ್ತು ಜಿ. ಮೋರಿಸ್, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೋಪದ ಪರಿಣಾಮಗಳು – ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವೇದಿಕೆ, http://www.nationalforum.com/Electronic%20Journal%20Volumes/Hendricks,%20LaVelle %20The%20Effects%20of%20Anger%20on%20the%20Mrain%20and%20Body%20NFJCA%20V2%20N1%202013.pdf (ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ