ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 5 ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು

ಮೇ 31, 2024

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 5 ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು

ಪರಿಚಯ

“ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಡುವುದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಲ್ಲ. ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. -ಜಾನ್ ಎಂ. ಗಾಟ್‌ಮನ್ [1]

ಡಾ. ಜಾನ್ ಗಾಟ್‌ಮನ್‌ರ “ದಿ ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಕ್ಯೂರ್” ಒಂದು ಪರಿವರ್ತಕ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಡಾ. ಗಾಟ್‌ಮನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡ್‌ಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪುಸ್ತಕವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು, ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, “ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ” ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ [2] .

ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?

ಎರಡು ದಶಕಗಳ ಅನುಭವದಿಂದ ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಡಾ. ಜಾನ್ ಗಾಟ್ಮನ್, ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞ, ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ, ಸಂಬಂಧದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪರಿಣತಿಯು ಮದುವೆಗಳು, ಪೋಷಕ-ಮಕ್ಕಳ ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ. ಡಾ. ಗಾಟ್‌ಮನ್‌ರ ಅಪಾರ ಅನುಭವವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅವರ ನವೀನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದೆ.

“ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ” ಪುಸ್ತಕವು ಈ ಎರಡು ದಶಕಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಐದು-ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಗಾಟ್ಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿ ವಿನಿಮಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ ಜನರು ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ [3] .

ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ- ಕಪಲ್ ಥೆರಪಿ

ಸಂಬಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಡಾ. ಜಾನ್ ಗಾಟ್ಮನ್ ಅವರಿಂದ ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ” ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ, ಪುಸ್ತಕವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸಂಬಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

  1. ಸಂವಹನ ವರ್ಧನೆ: ಸಂಬಂಧದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕವು ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು.
  2. ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ: ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಯಶಸ್ವಿ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಘರ್ಷ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ತೃಪ್ತಿಕರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
  3. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಘನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಗಾಟ್ಮನ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖವೆಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
  4. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನಗಳು: ಪುಸ್ತಕವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನಗಳು ನಂಬಿಕೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಗತಿಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಡಾ. ಜಾನ್ ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ರಿಂದ ದಿ ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಕ್ಯೂರ್” ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಪುಸ್ತಕವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

4 ಅನನ್ಯ ಸಂಬಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

  1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ: ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿಸಲು, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅನನ್ಯ ಬಂಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
  2. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ: ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರತಿ ಪಾಲುದಾರರ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಅನನ್ಯತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಂಚಿದ ಬಂಧವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವಾಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪುಸ್ತಕವು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
  3. ಹಂಚಿದ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು: ಹಂಚಿದ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಸಂಬಂಧದ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಕ್ಯೂರ್ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ಸಂಬಂಧದ ಗುರುತನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
  4. ಸಹಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಣೆ: ಪುಸ್ತಕವು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಹಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೋಡಿಗಳು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ತಂಡದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.

ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ- ಪೋಷಕ ಆರೈಕೆ

ಈ ಸಂಶೋಧನೆ-ಬೆಂಬಲಿತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ, ಹಂಚಿಕೆಯ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಂದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಂಬಂಧದ ಐದು ಹಂತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಡಾ. ಜಾನ್ ಗಾಟ್‌ಮನ್ ಅವರ ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಐದು-ಹಂತದ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತಗಳು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಐದು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 5 ಹಂತಗಳು

  1. ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು: ಮೊದಲ ಹಂತವು ಗಮನ, ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ವಿನಂತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
  2. ಬಿಡ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು: ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ವಿನಂತಿಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಈ ಹಂತವು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಆಸಕ್ತಿ, ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
  3. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಪುಸ್ತಕವು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ದಯೆ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
  4. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು: ಈ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇತುವೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ .
  5. ಹಂಚಿದ ಅರ್ಥವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು: ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ಸಂಬಂಧದೊಳಗೆ ಉದ್ದೇಶ, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಹಂಚಿಕೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಚರಣೆಗಳು, ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ದಂಪತಿಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ : ನೀವು ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ?

“ದಿ ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಕ್ಯೂರ್” ನಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಜಾನ್ ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಚ್ಚಬೇಕು ಅಥವಾ ಚರ್ಚೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ

  1. ಸಾರಾಂಶ ಹೇಳಿಕೆಗಳು: ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಚರ್ಚೆ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಾರಾಂಶಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
  2. ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ: ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು , ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು .
  3. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ಒಪ್ಪಂದದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಬದಲು ಏಕತೆ ಮತ್ತು ಸಹಯೋಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
  4. ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿ: ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ಇದು ಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
  5. ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆ: ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒಪ್ಪಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ.

ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ದಂಪತಿಗಳು ಚರ್ಚೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಏಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ : ಪರದೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ

ತೀರ್ಮಾನ

“ದಿ ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಕ್ಯೂರ್” ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಪರಿವರ್ತಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡ್‌ಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಓದುಗರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ! ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

[1] “ಜಾನ್ ಎಂ. ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ರಿಂದ ಸಂಬಂಧದ ಕ್ಯೂರ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು,” ಜಾನ್ ಎಂ. ಗಾಟ್‌ಮನ್‌ರಿಂದ ಸಂಬಂಧದ ಕ್ಯೂರ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು . https://www.goodreads.com/work/quotes/55069-the-relationship-cure-a-5-step-guide-to-strengthening-your-marriage-fa

[2] ಡಾ. ಜೆಎಂ ಗಾಟ್‌ಮನ್ ಮತ್ತು ಜೆ. ಡಿಕ್ಲೇರ್, ದಿ ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಕ್ಯೂರ್: ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು 5 ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ . ಸಾಮರಸ್ಯ, 2001.

[3] “ಸಂಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ – ದಂಪತಿಗಳು | ದಿ ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್,” ದಿ ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ . https://www.gottman.com/product/the-relationship-cure/

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority