ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೂರ್ಖ: ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೂರ್ಖರಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಪರಿಚಯ

ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೂರ್ಖರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ, ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಂತೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೂ ಹಾಗೆಯೇ ಅನಿಸಿದರೆ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ “ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೂರ್ಖ” ಪದದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, “ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೂರ್ಖ” ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರಿನ್ ಹಾಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು “ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು” [1]. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು [1] [2] [3] ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ
• ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
• ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆ
• ಇತರರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ
• ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆಯಾಸದ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಭಾವನೆಗಳು
• ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಚಿಂತನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ
• ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯದ ಬಲವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆ

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ, ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಂವಹನಗಳಿಂದ ಕೂಡ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇದು ರಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅವರು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ದಣಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ “ಮೂರ್ಖ” ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು “ತಪ್ಪು” ಅಥವಾ “ಮೂರ್ಖ” ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. “ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೂರ್ಖ” ದಂತಹ ಪದಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸೋಲಿಸುವಂತಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರೆಂದು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು [1] [4]:

• ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು
• ಸಣ್ಣ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು
• ಇತರರು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು
• ಸ್ವಂತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ
• ಭರವಸೆಯ ನಿರಂತರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದೆ

ಮೇಲಿನವುಗಳು ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಓದಬೇಕು

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮಾದರಿಯು ವಿವಿಧ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಿನ್ ಹಾಲ್ ಎರಡು ವಿಶಾಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಎರಡೂ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು [1]:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಕಾಯದೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಸಂಗಾತಿಯು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊದುವ ಅಥವಾ ಅಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪಾಲುದಾರರು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಕಷ್ಟಕರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಒಲವು ತೋರಬಹುದು. ಅತ್ಯಲ್ಪ ಘಟನೆಗಳಿಂದಲೂ ಅವರು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದಣಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವಾಗ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ “ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೂರ್ಖ” ಅನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಹಾಲ್‌ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ [1, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಹಂತಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ: ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: “ನಾನು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ” ಎಂಬಂತಹ ಜ್ಞಾಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೂರ್ಖ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಂತಹ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ಒಬ್ಬರು ಏಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ಈ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬರೆಯುವುದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು.

3. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ – ಸಾವಧಾನತೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಬರವಣಿಗೆ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು. ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡಿ.

4. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ವಭಾವದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಭಯವು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಿ: ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮಾದರಿಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವ-ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಮಾದರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ. ಅರ್ಹ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಲೇಬೇಕು – ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ

ತೀರ್ಮಾನ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೂರ್ಖ” ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ, ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಧಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ , ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ತಂಡ ಹೊಂದಿದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. ಕೆಡಿ ಹಾಲ್, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿದಾಗ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಿಲ್ಸ್, NSW: ReadHowYouWant, 2016.
2. ಕೆ. ವಾಲ್, ಎ. ಕಲ್ಪಕಿ, ಕೆ. ಹಾಲ್, ಎನ್. ಕ್ರಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಿ. ಶಾರ್ಪ್, “ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ರಚನೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ,” ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಣ, ಸಂಪುಟ. 5, ಸಂ. 1, 2018.
3. “ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರ 14 ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು,” ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೇ. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಇಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ : [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 19-Apr-2023].
4. ವ್ಯಕ್ತಿ, “ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 8 ವಿಷಯಗಳು,” ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್, 07-Apr-2021. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಇಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ :. [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 19-Apr-2023].
5. ಎಂ. ಮುಖರ್ಜಿ, “ಸ್ಟಾಪ್ ಬಿಯಿಂಗ್ ಎಮೋಷನಲ್ ಫೂಲ್ – ಟೈಮ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾ,” ದಿ ಟೈಮ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾ, 11-ಡಿಸೆಂಬರ್-2014. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಇಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ : [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 19-Apr-2023].
6. “HSP ಸಂಬಂಧದ ಸಂದಿಗ್ಧತೆ | ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೇ.” [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಇಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 19-Apr-2023].