産後うつ病とベイビーブルーを治療するための母親のガイド

5月 14, 2022

1 min read

アバター画像
Author : United We Care
産後うつ病とベイビーブルーを治療するための母親のガイド

新しい人生を創造することは、母親にとって至福の経験になる可能性があります。一部の母親は産後うつ病(PPD)やベイビーブルーを経験する可能性があるため、すべての母親に当てはまるとは限りません。新しいお母さんは、圧倒されるのは普通のことであり、助けを求めることが重要であることを認識している必要があります。妊娠後、女性は産後うつ病やマタニブルーブルーに苦しむ可能性があります。このタイプの気分障害は、気分のむら、不安、または悲しみを引き起こす可能性があります。

産後うつ病とベイビーブルーの治療

あなたが産後うつ病サポートを求めている新しいお母さんである場合、最も重要なことはあなたの気持ちを認めることです。パートナー、家族、友人は、行動の変化に注意する必要があります。産後うつ病の重症例では、一部の母親は赤ちゃんや自分自身を傷つけていると感じています。そのような場合は、愛する人やメンタルヘルスの専門家に一度に相談する必要があります。

産後うつ病とベイビーブルーの症状

眠れない夜、絶え間ない赤ちゃんの泣き声、繰り返し母乳で育てる必要性、そして母親に依存している小さな人生を絶えず世話する精神的な荷物-すべてが新しい母親にとって挑戦的である可能性があります。

一般的な産後うつ病とベイビーブルーの症状は次のとおりです。

  • 気分
  • 過敏性
  • 赤ちゃんに愛着を感じない
  • 食べ過ぎまたは食べ過ぎ
  • 怒り
  • 絶望的またはパニックを感じる
  • 友人や家族に門戸を開いていない
  • 気分が悪い

流産や中絶をしている女性の中には、産後うつ病の症状を経験する人もいます。

Our Wellness Programs

カナダの産後うつ病統計

によって実施された調査によると カナダ統計局は、カナダ公衆衛生庁と協力して、女性の23%が不安障害または産後うつ病に苦しんでいます。新しいお母さんの80%はベイビーブルーに悩まされており、出産後数日間は不安になります。感覚は通常、数週間で消えます。新しい母親は、COVID-19による不安の高まりを感じています。孤立により、彼らは産後うつ病支援グループから切り離され、支援やアドバイスを求めるために同様の経験を持つ他の母親と会うことができました。

調査はまた、以前にうつ病を経験したか、うつ病の家族歴がある母親は、産後うつ病のリスクが高いことを示しました。カナダ統計局による産後うつ病の傾向は、新しい母親の12%が自分自身や赤ちゃんを傷つけるという極端な感情を持っていたことを示しています。世界保健機関は、母親のメンタルヘルスの低下が新生児の健康に脅威を与えることを懸念しています。

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

産後うつ病とベイビーブルーの違い

この世界に新しい人生をもたらすことは人生を変える経験です。それは家族にとってエキサイティングな時間であり、新しい親が追加された責任に気が遠くなるのは普通のことです。倦怠感、責任感、不眠症に起因する気分のむら、泣き叫び、不安を母親が抱えるのは自然なことです。

一部の母親はまだ帝王切開から回復している、または出産後に衰弱している、ホルモンの変化を受けている、妊娠中の体重増加のために醜い気分になっている、そして常に注意を求めている小さな見知らぬ人の扱い方に迷っている母親もいます。ベビーブルーが発生するのは正常であり、産後うつ病になることもあります。ただし、産後うつ病とベイビーブルーは互換性のある用語ではありません。

ベビーブルーとは何ですか?

ベビーブルーは、短期間の気分のむらや、疲れやイライラを感じることに関連する感情です。これらの感情は通常、数週間で治まります。

産後うつ病とは何ですか?

母親が産後うつ病やPPDに苦しんでいる場合、悲しい気持ちは時間の経過とともに悪化します。新しいお母さんは荒廃し、生まれたばかりの赤ちゃんの世話をすることができないように感じます。

産後うつ病はどのくらい続くことができますか?

産後うつ病を克服するには数ヶ月かかる場合があります。患者さんは一人一人違うので、母親を治療するのに何が一番うまくいくかを決めるのには時間がかかります。それは深刻な障害であり、真剣に受け止められるべきです。母親は、メンタルヘルスの専門家からの適切なサポートと、家族や愛する人からの愛とサポートによって、産後うつ病克服することができます。

産後うつ病の母親を助ける方法

産後うつ病に苦しんでいるお母さんを知っているなら、あなたは彼女を助けることができます:

  • 産後うつ病治療するための医療支援を探しています
  • 医師の処方に従って、ホルモン療法、抗うつ薬、心理療法、または電気けいれん療法(ECT)を検討してください
  • 経験豊富なカウンセラーに連絡するか、お近くの多くの産後うつ病支援グループの1つに参加してください

ベビーブルーはどのくらい持続できますか?

ベビーブルー症状は、赤ちゃんの誕生後2〜3週間続きます。ほとんどの新しいお母さんは不安や落ち着きのなさのような症状を持っています。出産直後、新しい母親(特に初めての母親)は突然管理しきれなくなりました。彼女は自分の健康を守り、赤ちゃんの要求に応えなければなりません。新生児の要求を理解するのは難しいので、新しい母親はしばしば不十分だと感じます。

ベビーブルーの症状

彼女の自由を逃すのは、しっとりとした、気になる、落ち着きのない、混乱した、疲れ果てた、そしてごく普通のことだと感じるのは普通のことです。しかし、ベイビーブルーに伴う感情は、母親が愛情を育み、小さな子供に愛着を感じるにつれて、数週間で減少する傾向があります。

ベビーブルーで誰かを助ける方法

あなたがベイビーブルーに苦しんでいるお母さんであるか、ベイビーブルーを持っている人を知っているなら、あなたは以下をしなければなりません:

  • 新しいお母さんはリラックスして休む必要があります。赤ちゃんの睡眠ルーチンに合わせて睡眠を調整してみてください
  • 太陽の下で外出する、散歩する、または散歩に出かける(COVID-19安全プロトコルに従いながら)
  • 友人や家族に助けを求めることをためらわないでください
  • お気に入りの食事を作ったり、友達に追いついたりするなど、好きなことをしてください
  • しばらくの間、あなたのパートナーに赤ちゃんの世話をする責任を分担させましょう
  • マッサージやスパなどのリラックスできるセラピー、または体細胞療法に行くことができます

産後うつ病を乗り越える

カウンセリング、抗うつ薬、産後うつ病の新しい母親への治療など、いくつかの医学的介入があります。

  • 産後うつ病のサポートグループ(パンデミックの制限がある場合は事実上利用可能)に参加して、産後うつ病への対処を理解しているお母さんとあなたの課題について話し合ってください。
  • セルフケアは、新しいお母さんの治療の一部です。赤ちゃんの責任があると難しいように聞こえるかもしれませんが、「私の時間」によっては母親を若返らせることができます。
  • すぐに医師と話すことに抵抗がある場合は、信頼できる友人や家族に話しかけて懸念を表明してください。
  • 時々、医者は治療またはメンタルヘルスカウンセリングを処方するかもしれません
  • 医師は、母親が自分の症状から解放されたと感じるのを助けることができる薬を処方するかもしれません。
  • カウンセリングやセラピーは、新しい母親が否定的な感情に対処するのに役立ちます。

産後うつ病の自然な治療

抗うつ薬は、不安や産後うつ病の治療に常に役立つとは限りません。時々、自然な治療法は新しい母親にとってより有用です。たとえば、定期的な運動をすることをお勧めします。それはあなたが元気を感じさせる心地よいホルモンやエンドルフィンを放出するのを助けます。ベビーカーで赤ちゃんと一緒に散歩するような、赤ちゃんのステップから始めます。

一部の患者は、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンを減少させるため、鍼灸の恩恵を受けています。光または光線療法への曝露も、一部の患者を助けることが知られています。太陽の下で15〜20分間歩くと、うつ病の治療に効果的であることが証明されています。栄養豊富な食事をとり、十分な睡眠を取り、休息することは、新しいお母さんが回復して治癒するのに役立ちます。

産後うつ病やベイビーブルーへの対処

あなた一人じゃありません。自分の状態を自分のせいにしないでください。ベビーブルーの治療産後うつ病の治療に役立つことは、常に会話の場に過ぎないことを忘れないでください。産後うつ病の自然な治療法を探している場合、または不安や産後うつ病を効果的に治療するための助けを求めている場合は、私たちに話すか、母親のためのオンラインカウンセリングと治療サービスをチェックしてください。

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
アバター画像

Author : United We Care

上部へスクロール

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority