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遺伝性うつ病:うつ病における遺伝学の役割

5月 14, 2022

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Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
遺伝性うつ病:うつ病における遺伝学の役割

うつ病は世界で最も一般的な精神障害であり、 WHOによると、世界中で約2億6400万人がこの状態に苦しんでいます。医学はうつ病の症状の診断と治療を理解していますが、メンタルヘルス障害の原因は比較的不明です。しかし、多くの人は、うつ病が家族から受け継がれる遺伝性疾患であるかどうかをカウンセラーやセラピストに尋ねることがよくあります。

遺伝性うつ病は治すことができますか?

アメリカ精神医学会によると、うつ病は私たちの気持ち、考え方、行動に悪影響を与える重度の精神疾患です。悲しみを感じたり、過去に楽しんだ活動に興味を失ったりするのはよくあることです。この感情的な激変は、人の体の健康にも影響を与える可能性があります。

2021年のうつ病統計

うつ病は男性よりも女性に多く見られ、世界的に障害の主な原因になりつつあります。治療しないと、うつ病は悪化し続ける可能性があり、自殺や自傷行為につながる可能性さえあります。自殺による死亡が15歳から29歳の間で2番目に多い死因であることを知っているのは衝撃的です( WHOによると)。ストレスの多いライフスタイル、人々の間の社会的交流の減少、競争の激しい生活の組み合わせにより、うつ病に苦しむ人々の数が増加しているため、うつ病のカウンセリングの必要性が高まっています。診断方法の進歩により、うつ病の検出は比較的簡単になりました。

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遺伝性うつ病とは何ですか?

家族や親戚がうつ病に苦しんでいるのを見るのは辛い経験です。臨床的うつ病、または大うつ病性障害は、最も一般的なタイプのうつ病あり、性別に関係なく、誰もがそれに苦しむ可能性があります。ただし、うつ病の家族がいる場合は、うつ病を発症する可能性が5倍高くなります。複数の研究が家族でこのパターンが実行されていることを観察した後、その状態は遺伝性である可能性があり、重要な遺伝的要素を持っていると判断されました。

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うつ病が遺伝性である理由

英国の研究チームは、うつ病の家族歴を持つ800以上の家族で見つかった染色体3のpアーム上の遺伝子を分離しました。うつ病に苦しむ人々の約40%が遺伝的関連を持っていると言われているので、この状態を遺伝的うつ病と名付けました。うつ病に苦しんでいる両親や兄弟のような親しい家族がいると、その状態を発症するリスクが3倍も高くなる可能性があります。あなたの遺伝子は遺伝性うつ病のリスクを高める可能性がありますが、他の環境要因が作用して最終的にこの状態を引き起こします。研究はまた、セロトニントランスポーター遺伝子の欠陥が遺伝性うつ病を引き起こす可能性があることも示しています。

遺伝性うつ病の兆候

うつ病の兆候はほとんどの場合明らかですが、他の場合には見落とされる可能性があります。これは、状態の多くの兆候や症状が他のメンタルヘルス状態と重複しているために発生します。ここにいくつかの一般的なうつ病の兆候があります:

不安

うつ病に苦しむ人々はしばしば不安になり、彼らの不安は通常時間が経つにつれて増加します。小さな問題でさえ、トラブルを引き起こし、不安発作を引き起こす可能性があります。これらの個人はまた集中力の低下を示し、一般的に彼らの周りのものを無視します。

絶望

落ち込んだり落ち込んだりするのは普通のことですが、絶望感や悲観論と相まって、これらの感情はうつ病を意味します。落ち込んでいる人は、自分の心で推論することができず、前向きに感じることができません。彼らは自分たちの未来が暗く、周りの人々や物事にまったく価値がないと感じています。極端な場合、絶望は患者が自分の命を奪うことにさえつながるかもしれません。

容貌の突然の変化

うつ病は心に影響を与えませんが、人の外見に影響を与える可能性があります。うつ病の人は、突然の体重減少、食欲不振、エネルギー不足、倦怠感と倦怠感、意志の喪失、または不規則な睡眠パターンを経験する可能性があります。

遺伝子はうつ病を引き起こしますか?

これまでに行われた研究と研究から、うつ病には遺伝的関連があることがわかっています。これは、特定の遺伝子または遺伝子変異の存在が、生涯にわたってうつ病を発症するリスクを高める可能性があることを意味します。しかし、これはうつ病の遺伝子または遺伝子変異を持っている人を意味しますか?あまり。うつ病を引き起こす可能性のある遺伝子を持っているからといって、必ずしもうつ病やその症状に苦しむことになるとは限りません。これは、遺伝子だけではうつ病を引き起こさないためです。実際には、うつ病に関連する遺伝子が環境要因と相互作用する場合、その組み合わせがうつ病を引き起こす可能性があります。

遺伝子はうつ病に関連しているので、これは家族にうつ病を発症するリスクを高めます。このため、うつ病は遺伝する可能性があります(遺伝性うつ病とも呼ばれます)。うつ病を引き起こすだけでなく、遺伝子はうつ病の治療や治療への反応にも影響を及ぼします。

遺伝性うつ病の自然な治療または投薬。

遺伝性うつ病のほとんどの人は、「状態を治療するのにどちらが良いか」と自問することがよくあります。「薬物療法または自然療法と家庭療法」ほとんどの医師と医療提供者は、承認されたカウンセリングまたは治療とともに薬物療法を推奨していますが、世界中の多くの人々が代替療法と家庭療法を好む。

うつ病に対して一般的に求められている自然療法の選択肢には、鍼灸、カイロプラクティック治療、催眠術、瞑想、ヨガ、バイオフィードバックなどがあります。多くの人々はまた、うつ病の影響を打ち消すためにハーブサプリメントに頼っています。しかし、これらの治療法や治療法のいずれかがうつ病の治療に有効であるという科学的証拠はないため、それらを選択しないことをお勧めします。うつ病は臨床症状であり、倫理的および科学的な方法を使用してうつ病を治療するには、訓練を受けた専門家が必要です。

医療提供者と資格のあるカウンセラーは、うつ病を治療するために、薬物療法や認知行動療法(CBT)、抗うつ薬、セロトニン再取り込み阻害薬などの他の心理療法を推奨しています。自然療法の選択肢は、医師と相談した後、薬や医師が承認した治療法の補助として使用できます。

遺伝性うつ病を自然に治療する方法

あなたは自分自身に問いかけているかもしれません:遺伝性うつ病を自然に治療することは可能ですか?簡単な答えは「はい」ですが、軽度のうつ病の場合に限ります。遺伝性うつ病を克服するいくつかの方法には、当然、次のようなものがあります。

できるだけ多くの睡眠をとる

睡眠が少なすぎると、だれもが不機嫌でイライラする可能性があります。軽度のうつ病の症状に苦しんでいる場合は、十分な睡眠を取っていることを確認してください。就寝前に時間をかけて考えを再調整し、一貫した就寝時間のルーチンを維持し、就寝前にデバイスから離れることは、従うべき良い習慣です。ぐっすりとお休みになると、気分が良くなり、うつ病の症状と戦うのに役立ちます。

カフェインまたはカフェインを含む製品は避けてください

カフェインの量が多いほど、あなたの心は落ち着きがなくなります。カフェインを避けることはあなたの心を落ち着かせ、あなたの症状を休ませることができます。

より多くのビタミンDを入手してください

栄養不足、特にビタミンDの不足は、抑うつ症状の増加と関連しています。健康的なレベルのビタミンDを維持することは、長期的にはうつ病の症状を解決するのに役立ちます。

気分を良くするメディエーションやヨガのような他の治療法を使用する

毎日瞑想を実践することは、遺伝性うつ病の兆候や症状を克服するための素晴らしい方法です。

エクササイズ

低セロトニンレベルはうつ病に関連しています。毎日運動して運動することで、うつ病性障害やうつ病の症状と戦うのに役立つセロトニン(気持ちの良いホルモン)を放出するのに役立ちます。

セロトニンが豊富な食事をとる

セロトニンレベルの上昇を引き起こしてうつ病の症状を軽減する食品を用意します。

アルコールやタバコを避ける

アルコールやタバコ、またはあらゆる種類の薬物乱用にふけることは、うつ病の影響を増大させる一因となる可能性があります。

日記をつけて、考えを作り直してください

あなたがあなたのうつ病の症状を減らす他の方法を使用している間。あなたは自分のネガティブな考えと戦い、それらをポジティブでよりポジティブなものに変えるよう努力しなければなりません。あなたはあなたの人生の積極性を高めるために肯定的な肯定を試みることができます。

遺伝性うつ病がある場合はどうすればよいですか?

あなたが遺伝性であると思われるうつ病と診断された場合、それは確かにあなたに何の役にも立たないでしょう。あらゆる形態のうつ病を患う人々は、希望、幸福、および意欲がすでに低く、セラピストは、その状態が患者の人生を予測不可能にする可能性があることを観察しています。しかし、うつ病は治療可能で治療可能な精神的健康状態であり、それと戦うために必要なのはあなたとあなたの意志力だけです!好きなことをすることが回復に役立つと信じるのは簡単ですが、これらのことをすることはますます難しくなっています。

  • うつ病と診断された場合に最初にすべきことの1つは、手を差し伸べて話すことです。あなたの家族、友人、または他の親友に手を差し伸べて話してください。あなたの話を聞くためにいつもそこにいる支援者や支援グループを見つけましょう。はい、話しても大丈夫です。自分の気持ち、感情、考えを注ぐことができる天国を見つけてください。
  • そうしている間、どんなに困難に見えても、あなたの定期的な活動を続けてください。常に覚えておいてください-あなたは一人ではありません!
  • あなたの状態の重症度に応じて、あなたの医者はあなたが気分を良くし、あなたの症状を治療するのを助けるために薬を処方するかもしれません。
  • 薬を服用し続けながら、好きな活動を見つけましょう。それは、趣味、運動、仕事、お気に入りのテレビ番組を見たり、お気に入りの本を読んだり、音楽を聴いたりすることなど、夢中になれるものなら何でもかまいません。
  • うつ病を克服するための最も効果的な方法の1つは、動いて運動することです。先に述べたように、運動はセロトニンの放出を助け、うつ病の症状を軽減します。
  • 健康的で栄養価の高い食事をとり、時間通りに薬を服用してください。
  • 朝日であなたの毎日のビタミンDの投与量を入手してください。
  • 否定的な考えを避けてください。彼らは非常に頻繁に忍び寄る可能性がありますが、常に否定的な思考を肯定的な記憶や思考に置き換えてください。

うつ病のオンラインカウンセリングをお試しください

うつ病は、人々を区別し、世界中の誰にでも影響を与える可能性のある病気ではありません。しかし、どのように状態に対処し、管理するかは、カウンセリングや治療の形で提供されるケアの種類によって異なります。メンタルヘルス状態の最大の課題は、適切なサポートと回復への道を見つけることの利便性です。メンタルヘルス支援が普及している今日の世界でも、メンタルヘルスに問題のある人は見下されたり嘲笑されたりすることが多く、助けを求めることがさらに難しくなっています。

この問題を解決するために、United We Careは、人々が精神的および感情的な課題に対して迅速かつ簡単に助けを見つけることができるように設立されました。アプリの形で利用可能なプラットフォームは、うつ病のカウンセリングなどの心理療法やメンタルヘルスサービスを提供する認定専門家を見つけるための迅速で便利な秘密の方法を提供します。感情的またはメンタルヘルスの問題に苦しんでいる場合は、ホームページで認定されたメンタルヘルスの専門家によるオンラインカウンセリングセッションを予約できます。

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