リンビックレゾナンスは、人間関係カウンセリングとセラピーの分野ではかなり新しい概念です。大脳辺縁系の共鳴をよりよく理解するには、大脳辺縁系の脳の解剖学と生理学を調べる必要があります。
人間関係カウンセリングとカップルセラピーにおけるリンビックレゾナンスの使用
肢の共鳴は、カウンセリングと治療セッションでのカップル間の治療上のつながりを促進します。
リンビックレゾナンスの歴史
辺縁共鳴の用語と概念は、2000年に出版された、ファリアミニ、トーマスルイス、リチャードラノンの3人の有名な研究者によって執筆された「愛の一般理論」というタイトルの本で最初に登場しました。大脳辺縁系の共鳴療法は、大脳辺縁系の特定の性質を利用して、カップルの感情的な共鳴を確立します。
大脳辺縁系の脳は、大脳の深部にある人間の脳の中心部にあります。それはリング状であり、視床下部、扁桃体、視床、海馬の4つの構造要素のセットで構成されています。これらのコンポーネントは集合的に機能して、外部刺激に対する私たちの体の物理的反応を生成します。
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Get Started With Mindfulness大脳辺縁系とは何ですか？
この大脳辺縁系は、私たちのすべてのトラウマ体験を処理する責任があります。私たちが不安や脅威を感じると、私たちの体は「戦闘または飛行」モードに入り、外部の脅威から身を守ります。この状態で神経化学物質が放出されると、ほとんどの血液が大脳辺縁系の脳に向かって流れ、脳の思考部分（前頭前野）が不活性になります。この経験のエピソード全体は、感情の形で大脳辺縁系に保存されます。
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大脳辺縁系は何をしますか？
大脳辺縁系の脳は、快楽、怒り、恐怖、罪悪感、攻撃性などの激しい感情に体がどのように反応するかを決定します。それは私たちのすべての記憶と学習を保存します。それは私たちが他の個人と感情的につながることを可能にします。
愛とリンビック共鳴の科学
関係における正の振動の状態は、大脳辺縁系の脳の2つの重要な構成要素である視床下部と扁桃体の機能を同化します。夫婦は愛情を感じ、視床下部でドーパミンやオキシトシンなどのホルモンが産生されます。ドーパミンは気分を高め、オキシトシンはカップルの結合を促進します。脅威の下で行動する扁桃体は、この状態での活動を減らし、カップルはお互いの会社で安心していると感じます。
人間関係カウンセリングとセラピーにおけるリンビックレゾナンス
著書「愛の一般理論」の中で、著者のファリアミニ、トーマスルイス、リチャードラノンは、辺縁の共鳴は、さまざまなモードの基礎となる可能性のある非言語的な共感とコミュニケーションを行う人間の固有の能力を利用することを指定しています。セラピーとヒーリング””。
リンビックレゾナンスの定義
彼らによると、二人が自分の個人的な感情を認識し、お互いのケアと暖かさの感情に敏感であるとき、辺縁の共鳴は「調和した心の状態」です。したがって、それらは互いの内部状態を補完することができます””。これは無意識の内部プロセスであり、「社会的環境でつながる可能性を開く」と彼らは言います。
リンビックレゾナンスは本当ですか？
心理療法士は、カップルの絆を強化する効果的な方法として、記憶を呼び起こし、お互いの感情を知り、感情的な再接続を確立するというこの考えを受け入れました。簡単に言えば、大脳辺縁系の共鳴療法は、大脳辺縁系の脳の力を高めることによって、人間関係の中で感情的な調和を回復するのに役立ちます。
リンビックレゾナンスセラピーのしくみ
人間関係療法の主な目的は、カップルが直面する人間関係の問題に対処し、人間関係の絆を復活させることができる友好的な解決策を見つけるのを助けることです。それは通常、セラピストがカップルに個別にまたは一緒に話し、彼らを悩ませているもの、そして最も重要な理由を見つけようとする一連のカウンセリングセッションを含みます。
大脳辺縁系の再訓練がカップルにどのように役立つか
すべてのカップルの関係はユニークです。したがって、彼らが直面する問題もまた独特であり、関係療法士が関係ごとに異なるアプローチを適用する必要があります。過去には、人間関係のセラピストは主に個人またはその外部の行動パターンに焦点を合わせていました。辺縁共鳴が採用されたとき、人間関係療法の焦点はより深いレベルに移り、カップルとして彼らの感情に触れました。
実際、この概念は、1980年代にスージョンソンとレスグリーンバーグの2人の医師によって開発された感情焦点化療法の一部として含まれています。
リンビックレゾナンスの3段階
感情焦点化療法のガイドラインに従って、ここで詳しく説明するカウンセリングの3つの明確に定義された段階で辺縁共鳴が適用されます。
1.エスカレーション解除フェーズ
そもそも、カップルは、個人的なレベルでパートナーと対話するときに、自分自身と自分の感情を観察するだけです。これは、「私たちの脳の化学的性質と神経系は、私たちに最も近いものによって測定可能に影響を受ける」という辺縁共鳴の主要な概念の実装です（一般的な愛の理論で引用されています）。次に、カップルは、パートナーの感情に対する行動の影響を精査します。練習は、彼らがお互いについてどのように考えているか、彼らがお互いにどのように対処しているか、そして彼らの埋もれた不安と恐れが何であるかを明らかにします。これは、紛争の根本的な原因と紛争のサイクルの考えられるトリガーの特定につながります。
2.再配線フェーズ
このフェーズでは、カップルのシステムが感情的な健康に深い影響を与える方法で相互に同期する「辺縁調節」の概念を確立します。カップルは、彼らの相互作用における望ましくないパターンを排除するように助言されます。彼らは、お互いに対処するとき、よりオープンで受容的であることが奨励されています。彼らは、1対1の相互作用を改善するための正しい方法と手段を理解します。彼らはお互いに感情的に利用できるようにすることの利点を理解し、彼らの絆がより強くなることができる安全な環境を作ります。
3.統合フェーズ
セラピーの最終段階では、カップルは彼らの違いと否定性を脇に置き、関係の中心的な感情的な側面に深く飛び込みます。彼らは効果的にコミュニケーションを取り、過去のネガティブな経験に取って代わることができるポジティブな経験を生み出すことを学びます。信頼、理解、合意に基づいて関係が再開されます。研究者は、このプロセスを「辺縁の修正」と定義しています。
大脳辺縁系を落ち着かせるためのトレーニング
大脳辺縁系の共鳴療法とカウンセリングセッションの最後に、セラピストは大脳辺縁系を落ち着かせるための大脳辺縁系の共鳴運動を含む、カップルのためのセルフケアルーチンを準備します。
大脳辺縁系を落ち着かせるエクササイズ
この練習の一部である人気のある活動や演習は、感情的なつながりを維持するための定期的な対面の相互作用です。身体的リラクゼーションのためのヨガと呼吸法。心と体の調整、大脳辺縁系の鎮静のための毎日の瞑想。主な目的は、愛の関係が長期的に生き残り、繁栄するための適切な条件と環境を作り出すことです。
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本質的に、辺縁共鳴療法は感情的な平静の回復を促進します。カップルは共鳴の質を開発することを学びます。それは彼らに彼ら自身の感情的な必要性と彼らのパートナーの感情を理解するように促します。そしてそれは彼らの感情的な絆にプラスの影響を与えることができます。
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