Iperfissazione dell’autismo: 5 segnali d’allarme che devi conoscere sulla verità nascosta

introduzione

“Neurodivergente” significa che i nostri cervelli sono cablati in modo diverso rispetto a ciò che è considerato “tipico” nella nostra norma culturale. Una delle condizioni sotto l’egida della neurodiversità è il disturbo dello spettro autistico (ASD). L’iperfissazione dell’autismo è un sintomo di questa condizione. Se appartieni allo spettro autistico, la tua esperienza di questa condizione sarà assolutamente unica per te. Lo “spettro” nell’ASD si riferisce a una gamma di sintomi, abilità e livelli di supporto richiesti. Se sei autistico, potresti incontrare difficoltà nell’interazione sociale e modelli di comportamento ripetitivi. A seconda di dove ti trovi nello spettro, l’intensità con cui vivi le sfide e richiedi supporto può variare da moderata a molto sostanziale. Una caratteristica particolare dell’ASD di cui parleremo in questo articolo è l’iperfissazione.

Cos’è l’iperfissazione dell’autismo?

Ti è mai capitato che le persone intorno a te si lamentassero del fatto che non le ascolti quando sei impegnato in una particolare attività? O ti sei ritrovato sveglio tutta la notte per finire il tuo compito, cosa che ti ha fatto dimenticare di controllare il tuo animale domestico e anche te stesso? È una sensazione occasionale con cui molti di noi possono identificarsi. Ma per quelli nello spettro autistico, questo è un evento frequente e si chiama iperfissazione. L’iperfissazione è quando prendi un particolare interesse o attività e ne diventi troppo preoccupato per il tuo bene. Sebbene le tue passioni e i tuoi interessi siano sani e appaganti, essere iperfissati su di essi può influire negativamente sulla tua vita quotidiana e sul tuo benessere. L’iperfissazione viene talvolta definita anche “iperfocus” poiché l’attività del tuo focus occupa la maggior parte dei tuoi pensieri, tempo ed energia. ^[1] Inizialmente, essere iperfissato può essere un’esperienza positiva e stimolante per te perché impari tantissimo e ti diverti a farlo. Ma alla fine, quando ti senti sopraffatto, potresti iniziare a trascurare altre responsabilità, impegni sociali e prenderti cura di te stesso. Ad esempio, quando sei iperfissato su un compito di immenso interesse, potresti inavvertitamente ritardare i pasti o perdere la possibilità di tornare dalle persone. Questo alla fine può farti sentire esausto e persino solo. Da leggere Iperfissazione: sintomi, cause e come affrontarla

Quali sono i sintomi dell’iperfissazione dell’autismo?

Identificare l’iperfissazione è essenziale per poter cercare il tipo di supporto appropriato. Alcuni sintomi a cui prestare attenzione sono:

1. All’improvviso tendi a concentrarti intensamente su un argomento: potrebbe essere qualsiasi cosa, da uno spettacolo televisivo alla cucina del tuo piatto preferito. Trascorri molto tempo a fare ricerche o a interagire con l’argomento. Il tipo di comprensione e i dettagli che hai sull’argomento spesso lasciano gli altri perplessi, a volte anche gli esperti. ^[2]
2. Una volta catturato, hai difficoltà ad allontanarti dall’argomento: potresti provare a destreggiarti tra altri compiti, ma una volta impegnato nella tua attività di interesse, è difficile per te spostare l’attenzione su qualsiasi altra cosa.
3. Hai un livello di concentrazione straordinario: trascorri ore assorto nella tua attività, quindi puoi fare molti progressi nella tua attività, ma non molto altrimenti.
4. Trascuri inavvertitamente altre responsabilità: non rispetti le scadenze lavorative o lasci che le responsabilità domestiche scivolino via. Quindi, finisci per avere relazioni tese e difficoltà sul lavoro.
5. Ti senti fisicamente esausto: non riesci a dormire e a mangiare correttamente a causa dello stress e dell’ansia che la tua iperfissazione ti provoca.

Gli effetti negativi dell’iperfissazione si intensificano quando la tua attività di concentrazione in sé non è produttiva o non ti serve in alcun modo, come giocare ai videogiochi, scorrere sui social media o fare acquisti online. Maggiori informazioni su Iperfissazione vs Iperfocus: ADHD, autismo e malattia mentale

Esempi di iperfissazione dell’autismo

Se provi iperfissazione, potresti essere in grado di relazionarti con uno o molti di questi esempi situazionali:

• Sei completamente assorbito dal tuo lavoro. Trascorri ore fuori dal lavoro, elaborando sempre strategie e portando a termine più lavori.
• Hai un profondo interesse per una specifica epoca o evento storico. Ti immergi nella letteratura, nell’arte e nella filosofia di quell’epoca e spesso tracci paralleli tra allora e adesso.
• Che si tratti di francobolli o di qualsiasi altro raro oggetto da collezione, per te è una passione intensa. Trascorri una notevole quantità di tempo raccogliendo e comprendendo le storie di questi pezzi.
• Porti la tua passione per la lettura al livello successivo. Non solo ti piace leggere un libro, ma effettui anche ricerche sui temi di fondo dell’autore e ti iscrivi a club del libro dedicati.
• Ti piace cucinare, quindi potresti passare ore a perfezionare una ricetta, comprendere la scienza dietro l’interazione di ogni ingrediente e sperimentare piatti di varie culture.
• Hai una predisposizione per la musica, quindi prendi in mano uno strumento e ti eserciti per ore, cerchi la storia dello strumento e crei i tuoi mix con ogni canzone scelta per un motivo specifico.

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Come affrontare l’iperfissazione dell’autismo

L’iperfissazione può portare a disagio fisico e mentale e all’abbandono di altre responsabilità. Puoi gestire la tua iperfissazione se:

1. Riconosci cosa ti succede e le conseguenze quando sei iperfissato su qualcosa. Questo crea consapevolezza e ti dà la possibilità di reindirizzare la tua attenzione su qualcos’altro.
2. Tieni sotto controllo il tempo che dedichi all’attività che ti fissa. Puoi designare quantità di tempo specifiche per le attività e utilizzare un allarme per tenerti sotto controllo. Pianifica una pausa sufficiente per allungarti e rinfrescarti. ^[3]
3. Sei più intenzionale con l’attività che stai svolgendo in modo da essere motivato e concentrato ma non iperfissato. Delinea i tuoi obiettivi e stabilisci loro la priorità per rimanere in pista.
4. Decidi di cercare supporto. Puoi condividere le tue difficoltà con una persona cara e con un terapista che può aiutarti con strumenti e strategie per superare l’iperfissazione.
5. Apportare cambiamenti sani allo stile di vita, ad esempio dormire regolarmente, seguire una dieta equilibrata, fare esercizio fisico e riposare. Questo può aiutarti a regolare la tua attenzione sulle attività di interesse.

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Conclusione

L’iperfissazione è un sintomo della condizione neurodivergente del disturbo dello spettro autistico (ASD). Se sei autistico, potresti avere interessi intensamente focalizzati in cui ti impegni e allontanarti dal mondo. Questa intensa concentrazione può essere seguita da un senso di sopraffazione e dal trascurare altre importanti responsabilità e impegni sociali. Gli effetti negativi dell’iperfissazione si intensificano quando la tua attività di concentrazione in sé non ti serve in alcun modo. È possibile gestire gli effetti dell’iperfissazione essendo consapevoli e più intenzionali riguardo ai tuoi compiti e cercando la salute professionale e il sostegno dei tuoi cari . Puoi chiedere aiuto agli esperti di United We Care . Il nostro team di esperti di benessere e salute mentale può guidarti attraverso i metodi migliori per il tuo benessere. Esplora i nostri corsi autodidattici

Riferimenti:

[1] Ashinoff, BK, Abu-Akel, A. Hyperfocus: la frontiera dimenticata dell’attenzione. Ricerca psicologica 85, 1–19 (2021). https://doi.org/10.1007/s00426-019-01245-8 [2] LG Anthony, L. Kenworthy, BE Yerys, KF Jankowski, JD James, MB Harms, A. Martin e GL Wallace, “ Interessi in nell’autismo ad alto funzionamento sono più intensi, interferenti e idiosincratici rispetto a quelli nello sviluppo neurotipico ”, Development and Psychopathology, vol. 25, n. 3, pp. 643–652, 2013. [5] Erguvan Tugba Ozel-Kizil, Ahmet Kokurcan, Umut Mert Aksoy, Bilgen Bicer Kanat, Direnc Sakarya, Gulbahar Bastug, Burcin Colak, Umut Altunoz, Sevinc Kirici, Hatice Demirbas, Bedriye Oncu , “L’iperfocalizzazione come dimensione del disturbo da deficit di attenzione e iperattività dell’adulto”, Research in Developmental Disabilities, volume 59, 2016, https://doi.org/10.1016/j.ridd.2016.09.016