In che modo il perfezionismo OCD è diverso solo dal perfezionismo

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Cosa differenzia il perfezionismo OCD dal solo perfezionismo?

Per molte persone, i termini DOC e perfezionismo sono sinonimi. Ma, in realtà, queste due malattie mentali rappresentano aspetti diversi della vita di una persona e vengono proiettate in modi diversi. È comune che qualcuno soffra di entrambi i disturbi, ma è raro trovare qualcuno che ne soffra solo uno.

Cos’è il perfezionismo?

Il perfezionismo è il senso che la propria autostima dipende dal proprio successo nel soddisfare le aspettative elevate. Può essere un tratto salutare quando sprona le persone a persistere di fronte a difficoltà e ostacoli. Tuttavia, può anche essere distruttivo quando porta le persone a rimanere paralizzate da aspettative non realistiche. L’idea di perfezione può applicarsi a circostanze specifiche come il lavoro o l’aspetto o può implicare un bisogno onnicomprensivo che le cose siano perfette. Il senso di perfezionismo colpisce persone diverse in modi diversi. Quelli con perfezionismo sociale possono sentire la pressione interna di non mettersi in imbarazzo di fronte agli altri e provare angoscia quando non riescono a soddisfare questi standard. Al contrario, quelli con perfezionismo auto-orientato possono enfatizzare il non deludere i loro ideali e valori e diventare angosciati quando non sono all’altezza delle loro aspettative. In alcuni casi, un’eccessiva autocritica o alti livelli di ansia per gli errori possono avere un impatto significativo sulla vita.

Cos’è il perfezionismo OCD?

Il perfezionismo OCD è un tipo di disturbo ossessivo-compulsivo che fa sì che i perfezionisti siano ossessionati dai minimi dettagli. Quando senti di dover fare qualcosa alla perfezione, altrimenti non riuscirai a dormire la notte. A volte, i compiti sembrano così banali da non garantire questo livello di attenzione, ma le persone con DOC non possono farne a meno. Un individuo con disturbo ossessivo compulsivo può sperimentare ossessioni come pensieri intrusivi sul fare del male a se stessi, agli altri o ai propri cari. Potrebbero provare compulsioni a pulire la casa, lavarsi eccessivamente le mani o controllare se hanno spento i fornelli. Questo disturbo è il motivo per cui le persone trascorrono ore a cercare oggetti smarriti nella loro casa o perché potrebbero passare giorni a prepararsi per una presentazione solo per non darla mai. Il perfezionismo del disturbo ossessivo-compulsivo è stato collegato a problemi di disturbo ossessivo compulsivo come l’eccessiva preoccupazione di commettere errori e l’incapacità di concentrarsi su nient’altro che queste preoccupazioni.

Quali sono i sintomi comuni del perfezionismo OCD?

Alcuni sintomi comuni del perfezionismo OCD sono

1. I perfezionisti tendono ad essere molto intolleranti agli errori; li vedono come una prova che sono incompetenti.
2. La maggior parte provoca un eccessivo bisogno di approvazione, rassicurazione e attenzione.
3. Il perfezionismo può portare alla procrastinazione.
4. La maggior parte dei perfezionisti ha un alto livello di insoddisfazione per le prestazioni personali.

Categorie di sintomi

• Sintomi comportamentali: includono il controllo, la ripetizione e il conteggio dei rituali. Le compulsioni comuni ai perfezionisti del disturbo ossessivo compulsivo includono la pulizia, l’organizzazione e il controllo eccessivo di errori o errori.
• I sintomi mentali possono consistere in pensieri indesiderati (ossessioni) e immagini mentali (come vedere lo sporco sulle superfici). Le idee possono causare ansia che può portare a compulsioni.
• Sintomi emotivi: la depressione si verifica a causa della mancanza di realizzazione associata alle compulsioni. Il senso di colpa è comune anche perché le persone potrebbero credere che avrebbero potuto fare di meglio se non distratte dalle loro ossessioni e compulsioni.
• Sintomi fisici: le persone con disturbo ossessivo compulsivo potrebbero anche provare mal di testa o mal di stomaco a causa della loro ansia. Possono anche sentirsi fisicamente esausti.

Quali sono le cause comuni del perfezionismo OCD?

• Predisposizione genetica al perfezionismo o una storia familiare di perfezionisti: la predisposizione genetica può contribuire alle persone che soffrono di disturbo ossessivo compulsivo perché i geni di qualcuno possono renderle più sensibili a stimoli fisici come il dolore.
• Eventi della vita stressanti come il divorzio o la morte: il perfezionismo OCD può essere causato da eventi della vita stressanti come il divorzio o la morte. Il malato si attiene a uno standard irrealistico che sente di dover mantenere in ogni momento. Tali perfezionisti si preoccupano di come gli altri li percepiscono e sentono che qualcosa di meno della perfezione li farà sembrare inferiori.
• Stile genitoriale antipatico: lo stile genitoriale antipatico può causare il perfezionismo del disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), perché i genitori non capiscono che il loro bambino lo sta facendo per soddisfare le loro aspettative o compiacerlo. Potrebbero anche non affrontare gentilmente gli errori o i fallimenti del bambino, il che può portare a sentimenti di inadeguatezza.
• Sentimenti di non essere all’altezza delle altre persone in qualche modo (es. aspetto fisico, intelletto).

Quali sono le differenze tra solo perfezionismo e perfezionismo OCD?

Il giusto perfezionismo è un desiderio di eccellenza che è stato considerato un perfezionismo “sano” che avvantaggia la persona e la società. Il perfezionismo OCD è una spinta perfezionista che a volte è dannosa per il malato. Può anche essere ossessivo-compulsivo, quindi c’è un alto livello di ansia quando si cerca di fare qualcosa di meno che perfetto. Ci sono quattro punti di differenza tra solo perfezionismo e perfezionismo OCD:

1. Il desiderio di fare bene o di fare del proprio meglio è presente in entrambi i tipi di perfezionismo ma è molto più intenso nelle persone con perfezionismo DOC
2. La pressione per assicurarsi che tutto sia perfetto per poter contare come successo (che non è presente solo nei perfezionisti)
3. Solo il perfezionismo non interferisce con i bisogni o i desideri delle altre persone; Il perfezionismo OCD può diventare dirompente e difficile da gestire per gli altri.
4. Solo i perfezionisti cercano la perfezione per raggiungere la motivazione interna; I perfezionisti del DOC lo fanno per paura.

Come affrontare il perfezionismo OCD e solo il perfezionismo

Ci sono vari modi per far fronte a questi:

• L’esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre lo stress.
• La persona ha bisogno di riconoscere che non può essere sempre perfetta e non dovrebbe rimproverarsi per i fallimenti.Â
• Hanno bisogno di capire che il perfezionismo non è realistico; non ha senso per loro provare così tanto quando non c’è modo per loro di avere successo.Â
• Hanno bisogno di stabilire aspettative realistiche per se stessi, come fissare scadenze per se stessi, imparare a dire “no” e praticare l’autocompassione.
• Affrontare il perfezionismo non significa solo lasciar andare il bisogno di essere perfetti. Implica anche accettare che a volte non possiamo essere perfetti, e va bene così. Siamo tutti umani.
• Se vuoi superare il perfezionismo, potresti aver bisogno di ricercare la condizione e scoprire maggiori informazioni su come colpisce le persone che ne soffrono. Chi soffre ha bisogno di capire che non esiste una cosa come la “”perfezione””.

Conclusione

tutti non possono essere all’altezza di questi standard impossibili di perfezionismo. È quindi fondamentale fare un passo indietro e valutare se questo tipo di comportamento sta influenzando positivamente o negativamente la propria vita. È importante notare che non tutti i perfezionisti sono ossessivo-compulsivi e non tutti coloro che hanno il disturbo ossessivo compulsivo perseguono il perfezionismo. “