” Pendahuluan Muntah atau muntah bukanlah hal yang menyenangkan untuk dilakukan. Tetapi dalam banyak keadaan darurat, Anda perlu muntah atau muntah. Anda mungkin perlu muntah jika keracunan makanan, gangguan pencernaan, atau jika Anda tidak sengaja menelan benda berbahaya. Tetapi Anda harus membuat diri Anda muntah hanya sebagai upaya terakhir.
5 Metode Cepat Memuntahkan yang Sederhana dan Mudah Diikuti
Jika Anda ingin tahu cara membuat diri Anda muntah dengan mudah , Anda bisa mengikuti cara sederhana di bawah ini:
- Gunakan jari Anda : Anda dapat memasukkan jari Anda ke tenggorokan untuk membantu Anda membuangnya. Saat Anda memasukkan jari ke dalam mulut, tubuh Anda akan terasa mual dan membuat Anda muntah dan muntah.
- Minum air garam hangat : Anda bisa mengonsumsi segelas air garam untuk membantu Anda muntah. Prosesnya memakan waktu dua puluh hingga tiga puluh menit, tetapi kelebihan garam dalam tubuh Anda memaksanya untuk muntah.
- Menggunakan sikat gigi : Jika Anda merasa tidak nyaman untuk muntah menggunakan jari, Anda dapat menggunakan sikat gigi untuk menginduksi muntah.
- Berkumur : Anda bisa berkumur dengan air garam agar cepat muntah.
- Mencium hal-hal yang tidak menyenangkan : Anda dapat mencium sesuatu yang tidak menyenangkan seperti telur busuk untuk membuat diri Anda cepat muntah. Otak Anda akan membuat Anda mual dan muntah sebagai refleks terhadap bau yang tidak sedap tersebut.
Our Wellness Programs
Apakah Anda Takut Muntah? Pelajari Cara Mengatasi Rasa Takut Muntah
Rasa takut untuk muntah atau sakit adalah hal yang biasa, tetapi ini menjadi masalah ketika berubah menjadi fobia. Takut muntah juga dikenal sebagai emetophobia. Orang dengan emetophobia terus-menerus khawatir tentang muntah sendiri atau melihat orang lain muntah. Mereka menjadi cemas dan tertekan memikirkan muntah. Anda bisa mengatasi rasa takut muntah dengan mengikuti beberapa tips berikut ini:
- Hal pertama yang dapat membantu Anda mengatasi emetofobia adalah mengetahui akar penyebab kecemasan Anda. Anda harus mengetahui hal-hal yang memicu ketakutan Anda atau membuat Anda merasa akan muntah.
- Tip berikutnya adalah menantang pikiran Anda setelah Anda tahu apa yang membuat Anda cemas tentang muntah. Kemudian pikirkan tentang seberapa sering hal-hal itu membuat Anda muntah, atau apakah itu hanya rasa takut.
- Anda dapat mencoba terapi perilaku kognitif yang akan membantu Anda memahami dan mengendalikan kecemasan Anda.
- Anda dapat melatih pernapasan penuh perhatian, yang dapat membantu Anda mengatasi emetofobia. Ini adalah cara yang bagus untuk mengatasi kecemasan dan kepanikan.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Memahami Emetofobia
Mari kita pahami fobia ini melalui gejala, penyebab, diagnosis, dan pengobatannya.
Gejala
Jika Anda menderita emetofobia atau takut muntah, Anda mungkin menunjukkan gejala berikut:
- Anda mungkin menjauhkan diri dari makanan atau tempat yang mungkin terkait dengan insiden muntah di masa lalu.
- Anda mungkin menahan diri untuk tidak makan makanan atau minuman baru.
- Anda mungkin berhenti makan di tempat umum atau makan sangat sedikit karena takut muntah.
- Anda mungkin lebih sering mencium bau makanan atau bahkan membuang makanan karena takut akan membuat Anda muntah.
- Anda mungkin menjadi tergantung pada antasida untuk menghindari masalah perut atau mual.
- Anda mungkin menghindari rumah sakit atau klinik di mana Anda mungkin berhubungan dengan orang yang mungkin sakit atau muntah.
- Anda mungkin menjadi terobsesi dengan kebersihan dan terus mencuci piring, makanan, dan bahkan tangan Anda.
- Anda bahkan mungkin menghindari kata-kata seperti muntah dan muntah.
Penyebab
Setiap fobia memiliki akar dalam insiden masa lalu. Insiden itu terkait dengan suatu objek, peristiwa, atau situasi dan akhirnya berubah menjadi ketakutan. Insiden yang mungkin menyebabkan perkembangan emetophobia adalah:
- Anda mungkin pernah mengalami kasus keracunan makanan yang membuat Anda muntah.
- Anda mungkin menjadi sangat sakit dan muntah di tempat umum.
- Anda mungkin muntah selama liburan.
- Anda mungkin pernah melihat orang lain jatuh sakit dan muntah.
- Seseorang mungkin telah memuntahkan Anda.
- Anda mungkin mengalami serangan panik saat muntah.
Anda mungkin juga mengembangkan emetofobia tanpa insiden atau penyebab tertentu. Mungkin karena riwayat keluarga atau lingkungan. Terkadang Anda mungkin mengalami emetofobia di masa kanak-kanak Anda dan bahkan mungkin tidak mengingat kejadian pertama saat dipicu. Namun, Anda dapat mengelola emetofobia dengan pengobatan dan terapi.
Diagnosa
Anda akan didiagnosis dengan emetophobia jika Anda menunjukkan gejala kesehatan mental berikut:
- Anda merasa takut melihat seseorang muntah.
- Anda panik jika perlu muntah dan tidak dapat menemukan kamar mandi.
- Anda berada di bawah ketakutan terus-menerus tersedak muntah.
- Anda menderita kecemasan atau kesusahan memikirkan muntah.
- Anda terus-menerus menderita ketakutan karena harus mengunjungi rumah sakit.
- Anda merasa tertekan memikirkan muntah di tempat umum.
- Anda merasa tertekan memikirkan tidak dapat meninggalkan lokasi setelah melihat seseorang muntah.
Perlakuan
Anda dapat mengobati emetofobia Anda atau rasa takut untuk membuangnya melalui terapi, obat-obatan, atau gabungan keduanya.
- Terapi perilaku-kognitif :Â
Selama sesi terapi perilaku kognitif, terapis Anda akan mencoba mengubah pola pikir dan perilaku Anda. Jika Anda menderita emetofobia, terapis Anda akan membantu Anda mengatasi kecemasan yang terkait dengan muntah.
- Pencegahan paparan dan respons (ERP) :Â
ERP bermanfaat dalam mengobati emetofobia. Ini adalah terapi yang dirancang khusus untuk mengobati gangguan obsesif-kompulsif (OCD). ERP memiliki tiga tahap, gejala fisiologis, pemicu lingkungan, dan paparan. ERP adalah terapi yang menantang, dan oleh karena itu, pasien harus merasa fit sebelum memulai sesi.
- Obat : Â
Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati emetofobia adalah inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) dan inhibitor reuptake serotonin-norepinefrin (SNRI). Obat-obatan ini dapat membantu orang emetophobia mengatasi kecemasan.
Terapis Emetophobia Dekat Saya
Anda dapat mengelola emetofobia dengan terapi perilaku kognitif. Jika Anda mencari terapis di dekat Anda, Anda dapat memesan sesi terapi fobia dengan United We Care . Prosedur untuk memesan sesi terapi adalah pertama memilih terapis, selanjutnya mengenal terapis Anda, dan terakhir, memesan sesi. Terapis fobia akan mengobati fobia Anda melalui teknik terapeutik. “
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
