Kepercayaan dalam Hubungan Romantis: 5 Pentingnya Kepercayaan yang Mengejutkan dalam Membangun Hubungan

Perkenalan

Dapatkah Anda membayangkan hubungan romantis yang berkembang tanpa kepercayaan? Sulit, bukan? Kepercayaan adalah fondasi dari setiap hubungan. Dalam hubungan romantis, Anda tahu bahwa Anda mempercayai pasangan Anda ketika ada kejujuran dan kesetiaan yang tak tergoyahkan di antara Anda berdua. Ini juga berarti Anda merasa nyaman untuk mengungkapkan perasaan Anda yang sebenarnya kepada pasangan tanpa takut dihakimi atau disalahkan. Kepercayaan tidak pernah 50% atau 70%. Bisa jadi Anda tidak percaya atau Anda memercayai pasangan Anda 100%. Membangun kepercayaan mungkin membutuhkan waktu, tetapi menciptakan ikatan yang lebih kuat dan lebih dalam dengan pasangan Anda sangatlah bermanfaat.

“Ketika tingkat kepercayaan tinggi, komunikasi menjadi mudah, instan, dan efektif.” -Stephen R.Covey [1]

Mengapa Kepercayaan Penting dalam Hubungan Romantis?

Rasa saling percaya sangat penting dalam hubungan apa pun. Dalam hubungan romantis, ini bisa menjadi situasi yang menentukan [2] :

1. Keamanan Emosional: Ketika Anda memercayai pasangan Anda, Anda mampu menciptakan ruang di mana Anda berdua bisa jujur dan nyaman dalam berbagi emosi dan rasa tidak aman. Lingkungan yang aman dan terlindungi ini membangun keintiman dan menciptakan hubungan yang mendalam dan bermakna.
2. Komunikasi dan Resolusi Konflik: Ketika Anda dan pasangan merasa nyaman untuk saling berbagi emosi, maka membicarakan suatu masalah pun menjadi mudah. Tingkat kepercayaan ini dapat membantu menyelesaikan masalah dengan cara yang lebih baik dan mencapai titik temu. Melakukan hal ini dapat semakin memperkuat hubungan Anda.
3. Komitmen dan Umur Panjang: Anda mungkin pernah melihat bahwa ketika Anda memercayai pasangan Anda, komitmen Anda terhadap hubungan meningkat. Anda ingin memberikan 100% Anda daripada memberi alasan. Komitmen ini dapat menghasilkan hubungan yang panjang dan bahagia.
4. Keintiman dan Kepuasan: Ketika Anda mempercayai pasangan Anda, Anda akan merasakan adanya rasa kepuasan. Anda tahu bahwa Anda berada di rumah, dan rumah bukanlah sebuah tempat melainkan pasangan Anda. Anda merasa semakin dekat satu sama lain dari hari ke hari. Dengan kepercayaan dan rasa kepuasan, keintiman seksual dan emosional pun mulai meningkat.
5. Dukungan dan Keandalan: Ketika kita memasuki suatu hubungan, khususnya pernikahan, kita bersama-sama dalam keadaan baik atau buruk. Kejadian buruk bisa datang dalam kehidupan siapa pun kapan saja. Namun, jika Anda dan pasangan saling percaya, Anda akan mampu menangani situasi tersebut bersama-sama. Keandalan dan keandalan ini dapat menciptakan hubungan dengan pasangan Anda yang hampir tidak dapat dipatahkan.

Bagaimana Kepercayaan Terlihat Dalam Hubungan Romantis?

Ketika saya memikirkan tentang kepercayaan dalam suatu hubungan, saya teringat lagu terkenal Ben E. King “Stand By Me.” Dia berkata, “Ketika malam telah tiba, dan daratan menjadi gelap, dan bulan adalah satu-satunya cahaya yang kita lihat, Tidak, saya tidak akan takut. Oh, aku tidak akan takut. Selama kamu berdiri, berdirilah di sisiku.”

Bagi saya, lagu ini adalah definisi kepercayaan dalam hubungan romantis. Ada beberapa kualitas lain yang menunjukkan bahwa ada kepercayaan dalam hubungan [3]:

1. Anda jujur dan transparan satu sama lain tentang perasaan, pengalaman, dan pikiran Anda.
2. Anda dapat bergantung dan mengandalkan satu sama lain untuk memenuhi janji dan komitmen.
3. Tidak ada rasa takut akan penghakiman di antara Anda berdua.
4. Anda berdua merasa aman dan menemukan kenyamanan dengan kehadiran satu sama lain.
5. Anda berdua menghormati batasan satu sama lain.
6. Ada rasa kebebasan di antara Anda berdua seolah-olah Anda bisa menjadi diri Anda yang sebenarnya.
7. Anda berdua 100% berkomitmen dan setia satu sama lain; tidak ada ruang untuk perselingkuhan atau kecurangan.
8. Anda berdua cukup peduli satu sama lain untuk mendengarkan satu sama lain, secara verbal dan non-verbal.

Faktor-faktor ini membuat hubungan romantis dapat dipercaya serta hubungan cinta yang bertahan lama.

Informasi lebih lanjut tentang Kecanduan Cinta

Mengapa Beberapa Hubungan Romantis Kurangnya Kepercayaan?

Ada berbagai alasan mengapa beberapa hubungan kurang percaya [4] [5] [6]:

1. Keterikatan Tidak Aman: Saya mengenal banyak orang yang tumbuh di lingkungan yang tidak aman. Jika Anda salah satunya, Anda mungkin tidak merasa aman saat masih kecil. Mungkin pengasuh Anda tidak menyayangi dan sering mengabaikan Anda, atau Anda menghadapi peristiwa traumatis dalam hidup Anda. Karena kejadian ini, Anda mungkin akan mengembangkan gaya keterikatan yang tidak aman, sesuai dengan teori gaya keterikatan yang diberikan oleh John Bowlby. Keterikatan yang tidak aman ini dapat menghalangi Anda untuk memercayai orang lain dalam hidup Anda, bahkan dalam hubungan romantis.
2. Pengkhianatan atau Perselingkuhan: Jika Anda pernah melihat peristiwa di mana pasangan Anda berselingkuh dari Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda, memercayai pasangan baru dalam suatu hubungan bisa jadi sulit. Saya ingat seorang teman yang menghadapi perselingkuhan; butuh waktu tiga tahun sebelum dia bisa mempercayai pasangan lain.
3. Masalah Komunikasi: Jika Anda dan pasangan tidak melakukan percakapan terbuka, kepercayaan bisa menjadi masalah. Kurangnya komunikasi menyebabkan kurangnya transparansi, lebih banyak kesalahpahaman, dan pola perilaku tidak jujur. Beberapa waktu yang lalu, saya mempunyai pasangan yang tidak mau mengungkapkan apa yang dia pikirkan atau rasakan. Saya tidak pernah bisa mempercayainya karena dia tidak pernah jujur kepada saya.
4. Ketidakamanan Pribadi: Jika Anda adalah seseorang yang takut ditolak dan meragukan kelayakan diri sendiri, ada kemungkinan Anda mengembangkan masalah kepercayaan dalam suatu hubungan. Dalam hubungan pertama saya saat remaja, saya merasa bahwa saya tidak pantas dengan orang yang saya kencani karena dia berada di luar jangkauan saya. Jadi, saya akhirnya meragukannya bahkan ketika dia tersenyum pada orang lain.
5. Kurangnya Kedekatan Emosional: Orang yang kesulitan mengekspresikan emosinya cenderung mengembangkan masalah kepercayaan. Salah satu teman dekat saya membutuhkan waktu lama sebelum dia bisa terbuka kepada orang lain. Dia akan selalu tampak menyendiri dan menjauhkan diri. Saat dia mulai berkencan dengan seseorang, butuh waktu hampir setahun sebelum dia bisa memercayai pasangannya dan terbuka padanya. Akhirnya, kepercayaannya membuat mereka menjadi sangat dekat secara emosional.
6. Kurangnya Pemenuhan Kebutuhan Masa Kecil: Menurut teori psikososial Erikson, masalah kepercayaan dapat muncul pada tahap pertama perkembangan (masa bayi) jika pengasuh tidak cukup memenuhi kebutuhan dasar akan perawatan dan daya tanggap. Misalkan Anda memiliki pengasuh yang gagal memenuhi kebutuhan dasar Anda sebagai seorang anak. Dalam hal ini, ada kemungkinan timbul masalah kepercayaan dan rasa tidak aman dalam hubungan romantis Anda.

Baca selengkapnya tentang masalah Lampiran.

Apa Dampak Tidak Memiliki Kepercayaan Dalam Hubungan Romantis?

Ingat Cal dari film ‘Crazy, Stupid, Love’? Dia adalah pasangan yang luar biasa dan setia bagi istrinya, Emily. Saat Emily berselingkuh, seluruh dunianya hancur. Meskipun itu adalah film komedi romantis, masalah kepercayaan di kehidupan nyata bisa menjadi drastis [7]:

1. Anda mungkin mulai bertengkar lagi.
2. Anda mungkin tidak ingin membagikan pemikiran dan emosi Anda yang sebenarnya.
3. Mungkin ada kurangnya keintiman emosional dan seksual.
4. Anda mungkin mulai merasa tidak bahagia dengan hubungan tersebut.
5. Ada kecenderungan yang lebih besar untuk mencari cinta dan komitmen di luar hubungan.
6. Anda mungkin merasa cemburu dan tidak aman terhadap pasangan Anda.
7. Anda mungkin tidak merasa didukung, atau bahkan tidak ingin mendukung lagi.
8. Anda mungkin berpikir untuk putus.
9. Anda mungkin merasa lebih cemas karena harus berbicara dengan pasangan Anda.

Harus Dibaca tentang Hubungan dan Cinta di Waktu Layar

Bagaimana Anda Membangun Kepercayaan Dalam Hubungan Romantis?

Membangun kepercayaan dalam hubungan romantis membutuhkan upaya dan komitmen yang konsisten sepanjang sisa hidup Anda. Ada beberapa strategi untuk membangun kepercayaan [8] [9]:

1. Komunikasi Terbuka dan Jujur: Anda mungkin ingin memulai dengan mendorong pasangan Anda untuk berbicara lebih jujur dan terbuka tentang pikiran, perasaan, kekhawatiran, dan rasa tidak amannya. Namun, Anda harus ingat untuk mendengarkan secara aktif tanpa menyela dan menghakimi.
2. Keandalan dan Konsistensi: Salah satu cara terindah untuk membangun kepercayaan adalah dengan menepati janji Anda. Jika Anda sudah memberikan komitmen, cobalah untuk menepatinya. Anda bahkan dapat fokus untuk datang tepat waktu ke suatu tempat, yang dapat menunjukkan bahwa Anda dapat diandalkan dan dapat diandalkan. Melalui tindakan dan perilaku Anda yang konsisten, pasangan Anda dapat membangun kepercayaan abadi pada Anda dan hubungan Anda.
3. Tunjukkan Empati dan Pemahaman: Saat pasangan Anda berbagi emosi dan pengalamannya, jangan mengejeknya karena hal itu. Mungkin sangat sulit bagi mereka untuk mengekspresikan diri kepada Anda. Tunjukkan empati dan kasih sayang. Dengan begitu, Anda akan bisa menciptakan ruang aman bagi Anda berdua.
4. Minta Maaf dan Maafkan: Ketika Anda melakukan kesalahan, alangkah baiknya jika Anda menerima kesalahan Anda, bertanggung jawab, dan meminta maaf dengan tulus kepada pasangan Anda. Namun, jika pasangan Anda melakukan kesalahan, ingatlah untuk memaafkannya, khususnya jika dia benar-benar menyesal dan menunjukkan penyesalan. Penerimaan dan pengampunan dapat membantu Anda dan pasangan pulih dari dampak kesalahan dan membangun hubungan dan kepercayaan yang lebih dalam.
5. Pertahankan Batasan dan Rasa Hormat: Anda dan pasangan mungkin sedang menjalin hubungan, tetapi Anda berdua adalah dua orang yang berbeda juga. Berikan satu sama lain ruang yang cukup dan hormati sehingga Anda berdua dapat tumbuh secara individu dan bersama-sama sebagai pasangan. Hormati batasan dan ruang pribadi satu sama lain.
6. Bangun Keintiman: Ketika Anda responsif terhadap kebutuhan pasangan Anda, Anda menunjukkan bahwa Anda benar-benar tersedia untuk mereka secara emosional. Ketersediaan emosional ini dapat membantu membangun keintiman – secara emosional dan seksual antara Anda dan pasangan.
7. Kepercayaan yang Konsisten: Kepercayaan berasal dari tindakan kecil. Jika Anda menunjukkan melalui hal-hal kecil bahwa Anda bisa dipercaya, pasangan Anda akan berkomitmen sepenuh hati dan bersedia berusaha meningkatkan kepercayaannya kepada Anda.
8. Memahami Bahasa Cinta : Dalam hubungan romantis, penting untuk memahami bahasa cinta satu sama lain. Bahasa cinta adalah cara Anda mengekspresikan cinta. Untuk meningkatkan tingkat kepercayaan, ketahui bahasa cinta pasangan Anda dan gunakan itu untuk memberi tahu mereka bahwa Anda peduli.

Informasi Lebih Lanjut tentang Hubungan Sehat

Kesimpulan

Kepercayaan adalah fondasi hubungan romantis. Jika saya bisa mempercayai pasangan saya, maka saya akan merasa nyaman untuk mengungkapkan perasaan saya dan dekat dengannya secara emosional. Namun, dibutuhkan waktu beberapa hari hingga bertahun-tahun untuk membangun kepercayaan. Ingatlah bahwa jika Anda benar-benar ingin bersama seseorang, bersabarlah dan beri dia ruang untuk menemukan cara agar dia bisa mempercayai Anda. Dukung saja mereka dengan segala cara yang memungkinkan. Ketika mereka siap, usaha dan kesabaran akan sia-sia.

Anda dapat mengikuti tes Kepercayaan dalam Hubungan Dekat di sini .

Jika Anda menghadapi ketidakpercayaan dalam hubungan romantis Anda, hubungi ahli konselor hubungan kami atau jelajahi lebih banyak konten di United We Care, di mana tim ahli kesehatan dan kesehatan mental akan memandu Anda dengan metode terbaik untuk kesejahteraan Anda. Selain itu, Anda dapat mengikuti Program Manajemen Konflik dalam Hubungan di United We Care .

Referensi

[1] “Kutipan dari 7 Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif,” Kutipan oleh Stephen R. Covey: “Ketika kepercayaan tinggi, komunikasi terjadi…” https://www.goodreads.com/quotes/298297 -ketika-kepercayaan-akun-tinggi-komunikasi-mudah-instan [2] JK Rempel, JG Holmes, dan MP Zanna, “Percaya pada hubungan dekat.,” Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial , vol. 49, tidak. 1, hal. 95–112, Juli 1985, doi: 10.1037/0022-3514.49.1.95. [3] Admin EF, “Seperti Apa Kepercayaan dalam Suatu Hubungan Oleh Eagle Family Ministries,” Eagle Family Ministries , 30 September 2021. https://www.eaglefamily.org/15-important-signs-of-trust -in-a-relationship/ [4] “How Attachment Theory Works,” Verywell Mind , 22 Februari 2023. https://www.verywellmind.com/what-is-attachment-theory-2795337 [5] “Kepercayaan vs Ketidakpercayaan: Tahap Psikososial 1 | Psikologi Praktis,” Psikologi Praktis , 21 Maret 2020. https://practicalpie.com/trust-vs-mistrust/ [6] AO Arikewuyo, KK Eluwole, dan B. Özad, “Pengaruh Kurangnya Kepercayaan pada Hubungan Romantis Permasalahan: Peran Mediasi dari Mitra Pengintai Ponsel,” Psychological Reports , vol. 124, tidak. 1, hlm. 348–365, Januari 2020, doi: 10.1177/0033294119899902. [7] JS Kim, YJ Weisberg, JA Simpson, MM Oriña, AK Farrell, dan WF Johnson, “Merusaknya untuk Kita Berdua: Peran Mengganggu Mitra dengan Kepercayaan Rendah pada Resolusi Konflik dalam Hubungan Romantis,” Kognisi Sosial , vol . 33, tidak. 5, hlm. 520–542, Oktober 2015, doi: 10.1521/soco.2015.33.5.520. [8] L. Bedosky dan AY MD, “Bahasa Cinta 101: Sejarah, Kegunaan, dan Cara Menemukan Bahasa Anda,” EverydayHealth.com , 10 Februari 2022. https://www.everydayhealth.com/emotional-health/ bahasa-apa-cinta/ [9] HC BPsySc, “10 Cara Membangun Kepercayaan dalam Suatu Hubungan,” PositivePsychology.com , 04 Maret 2019. https://positifpsikologi.com/build-trust/