Hiperfiksasi ADHD: Apa Itu Hiperfiksasi ADHD, Gejala Dan Strategi Mengatasinya

Juni 7, 2024

8 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Hiperfiksasi ADHD: Apa Itu Hiperfiksasi ADHD, Gejala Dan Strategi Mengatasinya

Perkenalan

ADHD, atau gangguan pemusatan perhatian/hiperaktivitas, adalah suatu kondisi kesehatan mental perkembangan saraf. Gangguan khusus ini melumpuhkan kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi, mengendalikan impulsif, dan cara mereka mengelola energinya. Sebaliknya, orang awam mungkin bingung membedakan hiperfiksasi dengan ADHD karena gejala kedua kondisi tersebut hampir sama. Hiperfiksasi terkadang merupakan istilah longgar yang digunakan untuk menggambarkan ADHD. Seseorang yang mengalami kondisi ini umumnya mengalami konsentrasi ekstrim, obsesi terhadap hobi, aktivitas, atau minat tertentu. Pada kenyataannya, hiperfiksasi tidak memiliki istilah formal yang sah secara medis atau psikiatris.

Apa itu Hiperfiksasi ADHD?

Seseorang dengan ADHD menunjukkan tanda-tanda ketertarikan yang berlebihan pada hobi, subjek, atau usaha tertentu. Hal ini umumnya disebut sebagai hiperfiksasi. Secara neurologis, hal ini bisa jadi sulit, karena memungkinkan kita melupakan tugas, aktivitas, dan kewajiban penting. Ini juga memungkinkan kelupaan atau mengabaikan situasi penting. Namun kelainan ini juga membantu orang tersebut melakukan hal-hal tertentu seperti menjadi lebih kreatif atau produktif kapan pun mereka mau! Orang yang terkena ADHD terkadang kesulitan memperhatikan lingkungan sekitar dan percakapan beberapa kali sehari. Terkadang, mereka menunjukkan tanda-tanda di mana mereka terlalu fokus pada proyek tertentu, meskipun itu tidak terlalu penting. Penting untuk memahami perbedaan sederhana antara ADHD sebagai kelainan tersendiri dan hiperfiksasi hanya sebagai bagian dari ADHD seseorang. Tidak semua penderita ADHD harus mengalami hiperfiksasi. Ada kesalahpahaman umum antara hiperfiksasi dan hiperaktif. Perbedaan mendasarnya sederhana, seperti namanya, hiperaktif adalah kegelisahan dan impulsif yang ekstrem. Di sisi lain, yang terakhir berarti minat yang sangat besar terhadap suatu topik tertentu. Harus Dibaca – Hiperfiksasi vs Hiperfokus

Apa Gejala Hiperfiksasi ADHD?

Jelas sekali bahwa hiperfiksasi ADHD sama sekali bukan penyakit yang dikenali oleh para profesional medis karena tidak memiliki gejala yang pasti. Namun yang kontroversial, di bawah ini, Anda akan menemukan serangkaian gejala populer yang dialami oleh penderita hiperfiksasi. Apa saja gejala hiperfiksasi ADHD?

Fokus

Ada fokus laser pada topik dan subjek tertentu yang ingin dikejar dan dicurahkan oleh penderita hiperfiksasi ADHD. Dampak mendasar dari hal ini adalah bahwa individu kadang-kadang lupa memenuhi kebutuhan mereka sendiri dan kadang-kadang juga diri mereka sendiri selama berjam-jam atau berhari-hari. Seringkali hal ini mengorbankan komitmen atau tugas sehari-hari mereka yang lain.

Pikiran

Terkadang, ada pemikiran atau konsep tertentu yang membuat penderita gangguan ini begitu terpaku sehingga terkadang mereka tidak bisa melepaskan diri dari pikirannya sendiri meski mereka menginginkannya. Hal ini berubah menjadi hiperfiksasi berlebihan yang melekat pada ADHD.

Menunda

Disorientasi umum terjadi pada penderita ADHD dan juga hiperfiksasi. Hal ini seringkali membuat mereka lupa berapa lama waktu telah berlalu.

Kewajiban

Masalah yang sering terjadi pada penderita hiperfiksasi ADHD adalah melupakan kewajibannya dalam proses fiksasinya. Kebutuhan dasar tersebut meliputi makan, tidur, pekerjaan rumah tangga, akademis, dan komitmen orang lain terhadapnya.

Komitmen

Dalam kehidupan seseorang yang memiliki pasangan dengan ADHD, hiperfiksasi umumnya menimbulkan masalah pada rentang perhatian, dan perilaku yang berfluktuasi terlihat saat mereka berada dalam hubungan romantis atau persahabatan. Baca lebih lanjut tentang – Hiperfiksasi

Contoh Hiperfiksasi ADHD

Ada contoh tertentu yang menjelaskan hiperfiksasi ADHD secara rinci dan dengan lebih banyak nuansa sehingga orang awam setidaknya dapat memahami minat mereka dan bagaimana fungsinya dalam masyarakat sehari-hari. Di bawah ini, Anda akan menemukan minat mereka dan mengapa minat tersebut, khususnya, merupakan fiksasi bagi mereka yang hiperfiksasi.

Mengumpulkan

Mengumpulkan barang dagangan seperti prangko, action figure, rekaman antik, video game, dan komik. Keterikatan berlebihan dalam minat ini adalah bahwa mereka akan menghabiskan waktu berjam-jam dan mungkin berhari-hari untuk meneliti, membeli, memperdagangkan, dan mengatur koleksi mereka secara berlebihan.

Hobi

Individu dengan hiperfiksasi ADHD mungkin sangat tertarik pada banyak hobi yang mungkin cocok untuk seseorang sesuai dengan minatnya. Mereka umumnya menghabiskan waktu yang sangat lama untuk hobinya. Hobi tersebut bisa berupa apa saja seperti melukis, menyanyi, pertukangan kayu dan juga olah raga apa saja. Yang mengejutkan di sini adalah seringkali mereka memberikan hasil yang luar biasa, bahkan karena kondisinya.

Permainan

Video game, apa pun jenisnya, menarik dan memicu fokus yang intens bagi penderita hiperfiksasi ADHD. Gamer khususnya dengan hiperfiksasi menghabiskan waktu berjam-jam dan beberapa hari bermain, membangun kerajaan mereka, naik level, dan membangun karakter dasar dalam game mereka.

Riset

Sifat lain yang sangat berguna yang dimungkinkan oleh hiperfiksasi adalah kemampuan untuk melakukan pekerjaan penelitian dengan fokus dan daya tarik yang sangat tinggi. Hal ini biasanya berlangsung lama, tergantung pada tingkat keparahannya terhadap subjek dan condornya.

Proyek DIY

Proyek DIY adalah sesuatu yang cenderung dilakukan dengan mudah oleh penderita hiperfiksasi. Proyek-proyek ini jelas mencakup, kerajinan tangan, pembuatan model yang rumit, atau proyek perbaikan rumah.

Keterampilan baru

Hiperfiksasi ADHD dapat menciptakan rasa eksplorasi dan pembelajaran baru. Karena gejala-gejalanya, mereka lebih terbuka secara mental untuk mengeksplorasi hal-hal seperti coding, bahasa, bepergian ke tempat-tempat yang tidak biasa, mendidik diri mereka sendiri secara berlebihan pada suatu subjek, dll. Keterikatan ini sepenuhnya bergantung pada minat utama orang tersebut dalam bidang tertentu.

Budaya Pop

Hiperfiksasi ADHD juga membuat fiksasi terhadap acara TV dan film. Hal ini menimbulkan keinginan untuk memiliki koleksi fiksi penggemar dan partisipasi aktif dalam komunitas penggemar. Baca lebih lanjut tentang- Hiperfiksasi Autisme

Cara Mengatasi Hiperfiksasi ADHD

Menghentikan gangguan atau kondisi apa pun sepenuhnya adalah hal yang sulit dan terkadang hampir mustahil. Namun dalam beberapa kasus, hal ini membantu individu, dan terkadang tidak. Pemahaman seperti itu menciptakan ruang yang aman untuk memahami dan tetap berpikiran terbuka untuk mendidik diri sendiri tentang serangkaian gejala tertentu atau tip perawatan untuk melihat apakah gejala tersebut akan muncul di kemudian hari. Di bawah ini, Anda akan menemukan tip untuk menghentikan atau mungkin mempertahankan perkembangan kesejahteraan Anda selama kondisi hiperfiksasi ADHD.

Tetapkan Batasan

Orang yang mengatasi hiperfiksasinya dapat memulai dengan menciptakan batasan yang sehat untuk diri mereka sendiri. Selama episode di mana mereka terjebak pada fiksasi tertentu, mereka dapat menyetel alarm sebelum atau selama episode tersebut untuk menghindari hilangnya waktu dan prioritas. Atur pengatur waktu untuk menjadi titik fiksasi sehingga Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu pada hal-hal yang tidak membuat seseorang terpaku hingga terlupakan.

Mengatur prioritas

Menetapkan prioritas Anda sulit dilakukan saat mengalami hiperfiksasi ADHD. Untuk membantu mengelola di antara fiksasi tersebut, individu dapat membuat daftar prioritas yang memberikan setiap prioritas waktu dan tanggal untuk dilakukan dan diselesaikan. Hal ini membuat orang tersebut sedikit lebih tenang ketika melakukan pekerjaan sehari-hari atau kepentingan lain yang tidak terpaku.

Langkah Bayi

Setiap atau semua tugas yang tampak seperti langkah besar dalam hidup atau secara umum harus dipecah menjadi langkah-langkah kecil dan diprioritaskan satu per satu secara perlahan. Berlebihan adalah gejala normal bagi penderita hiperfiksasi ADHD. Hal ini dapat memfasilitasi peralihan dari hiperfiksasi ke penyelesaian tugas-tugas yang diperlukan.

Akuntabilitas

Orang-orang dengan kondisi ini harus memasukkan anggota keluarga atau teman dekat mereka ke dalam daftar prioritas mereka dan memberikan instruksi agar mereka bertanggung jawab jika mereka tidak menepati komitmen mereka selama jangka waktu tertentu yang telah mereka tetapkan untuk tugas tersebut.

Kesadaran

Kesadaran merupakan hal yang penting dalam perjalanan hidup penderita ADHD hiperfiksasi. Setelah seseorang mengetahui gejala dan gambaran kondisinya, Mereka dapat mengobatinya dengan lebih baik atau mendapatkan bantuan profesional sebelum gejalanya tidak dapat dikendalikan.

Manajemen waktu

Strategi seperti teknik Pomodoro membantu mengembangkan dan mempertahankan produktivitas untuk aspek kehidupan lainnya. Teknik ini dapat membantu penderita gejala hiperfiksasi ADHD. Teknik ini pada dasarnya bekerja untuk jangka waktu yang telah ditentukan, dengan jeda di antaranya, yang membantu mengendalikan aspek paling mendasar dari obsesi.

Kesimpulan

Hiperfiksasi yang berhubungan dengan ADHD adalah subjek yang menarik dari penyakit kompleks dan gejalanya. Kondisi ini menyoroti bagian terbaik dan terburuk dari ADHD serta aspek hiperfiksasi yang menyertainya. Ini menunjukkan fokus dan ketekunan yang luar biasa serta minat yang kuat pada minat tertentu. Kualitas ini membantu menghasilkan pencapaian luar biasa dalam segala aspek kehidupan. Hal ini mempunyai tantangan tersendiri, semangat yang kuat yang tidak dapat dikoordinasikan dengan prioritas rumah tangga dan rumah tangga sehari-hari. Orang-orang yang terkena ADHD mengadopsi strategi untuk mendorong hiperfiksasi mereka agar memahami cara mereka bekerja dan terus menjalani kehidupan yang bahagia, sehat, dan memuaskan secara mental. Kami di ‘ United We Care ‘ mempromosikan kesejahteraan mental pasien dengan kondisi klinis dan non-klinis. Para profesional di organisasi kami membantu Anda mendapatkan jawaban untuk segala kondisi atau penyakit mental yang memerlukan bantuan. Apakah Anda memerlukan seorang profesional untuk sekadar menjawab pertanyaan, kami siap membantu Anda!

Referensi

[1] Gonzalez, Samuel, “Kegilaan Metodis: Bagaimana ADHD Mempengaruhi Kehidupan Sehari-hari” (2023). Tesis Cendekiawan Kehormatan. 217, Karya Ilmiah dan Kreatif dari DePauw University. https://scholarship.depauw.edu/studentresearch/217 [2] Huang, C. (2022). Sekilas tentang ADHD: Dampak hiperfiksasi dan Hyperfocus dari masa remaja hingga dewasa. Jurnal Penelitian Mahasiswa , 11 (3). https://doi.org/10.47611/jsrhs.v11i3.2987 [3] Wilson, Abby, “Catatan untuk Diri Sendiri: Jangan Lupa Memberi Judul Proyek Anda!” (2022). Batu Penjuru Senior Bahasa Inggris. 16. https://pillars.taylor.edu/english-student/16 [4] O’Hara, S. (nd). Panduan Pengobatan Stimulan: Jenis obat yang paling umum digunakan untuk mengatasi gejala ADHD. ADH. https://www.adh-she.com/the-blog

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority