United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Get Help Now
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Get Help Now
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

Dampak Isolasi Sosial Terhadap Kesehatan Mental Selama Pandemi COVID-19

  • United We Care
  • Peduli COVID
  • Mei 16, 2022
EnglishEnglish
social-isolation

Apakah Anda merasa lebih stres dan cemas dalam setahun terakhir karena isolasi akibat penguncian yang disebabkan oleh COVID-19?

Isolasi Sosial dan Kesehatan Mental

 

Novel coronavirus telah menyebabkan dampak dramatis pada cara kita hidup. Kehilangan orang yang dicintai dan isolasi dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang. Mengabaikan kesejahteraan mental dalam jangka panjang tidak hanya dapat menyebabkan kondisi psikologis yang serius seperti depresi, kecemasan, dan PTSD, tetapi juga meningkatkan kemungkinan penyakit fisik seperti sakit kepala, penyakit kardiovaskular, atau masalah pencernaan.

Penyebab Isolasi Sosial

 

Ada banyak komponen pandemi yang dapat mengakibatkan keseimbangan psikologis yang buruk. Berikut adalah penyebab isolasi sosial dan bagaimana dampaknya terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan:

  • Durasi karantina lebih lama
  • Perpisahan dari orang yang dicintai
  • Takut tertular virus corona
  • Ketidakpastian status penyakit
  • Frustrasi
  • Kebosanan
  • Perbekalan yang tidak memadai (umum dan medis)
  • Informasi yang tidak memadai
  • Kerugian keuangan
  • Stigma yang terkait dengan menjadi positif COVID

 

Faktor-faktor ini juga dapat memiliki efek jangka panjang pada kesehatan mental yang dapat mengakibatkan masalah psikologis dan gangguan kesehatan mental.

Sebuah studi kuantitatif menunjukkan bahwa isolasi memiliki dampak negatif pada kesehatan mental dan meningkatkan kemungkinan tekanan psikologis, gangguan emosional, depresi, stres, suasana hati yang rendah, lekas marah, insomnia, stres pasca-trauma, kemarahan, dan kelelahan emosional. Studi ini menemukan suasana hati yang rendah dan lekas marah menjadi hal yang lazim di sebagian besar peserta.

Beberapa peneliti psikologis percaya bahwa orang-orang yang mengalami isolasi paksa mengalami lebih sedikit stres, dan efek buruk pada kesejahteraan mental sebenarnya berasal dari upaya yang disengaja untuk memaksakan pembatasan kebebasan.

Cara Mengatasi Isolasi Sosial Selama COVID-19

 

Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi isolasi sosial selama pandemi COVID-19:

Batasi Asupan Informasi

Tetap beri tahu diri Anda tentang kasus virus corona di daerah Anda. Namun, pastikan Anda menjauhi informasi yang berlebihan. Penting untuk mengambil jeda dari berita negatif di media massa dan media sosial secara berkala untuk menjaga kondisi pikiran yang sehat dan melihat situasi secara menyeluruh.

Ajarkan Physical Distancing Daripada Social Distancing

Tetap terhubung secara sosial dengan teman dan keluarga Anda. Banyak studi psikologis membuktikan bahwa komunikasi yang efektif dan cepat sangat penting di masa kritis ini untuk pemulihan yang cepat.

Altruisme

Ingatlah selalu bahwa Anda tidak sendiri. Semua orang mengalami hal serupa dan kami berada di pertarungan ini bersama-sama. Situasi ini bersifat sementara dan ini pada akhirnya akan berakhir.

Lakukan Rutinitas yang Baik dan Sehat

Rutinitas yang sehat membuat Anda sibuk dan memberikan kemiripan dengan kehidupan normal. Pastikan untuk melibatkan diet sehat dan memperkenalkan aktivitas fisik di hari Anda. Ini akan membuat Anda sehat secara fisik dan mental, dan membantu Anda melawan virus corona.

Berbicara dengan seseorang

Mengabaikan kesehatan dan emosi Anda dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang serius. Jika Anda merasa kewalahan dan sulit menangani emosi Anda, bagikan pemikiran Anda dan cari bantuan profesional. Untuk berbicara dengan seseorang tentang kesejahteraan pribadi secara gratis, unduh aplikasi United We Care dari Google Play Store atau App Store dan bicaralah dengan Stella hari ini!

Ingat, isolasi sosial selama COVID-19 tidak berarti Anda menjauhi kontak dengan orang secara digital. Tetap terhubung dengan teman & keluarga Anda, karena tidak ada yang dapat membantu Anda bangkit kembali lebih cepat daripada energi positif & berbicara dengan orang yang Anda cintai dan kagumi.

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

Anda harus masuk untuk berkomentar.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
menekankan
United We Care

10 Tanda Seseorang Tidak Ingin Menjadi Temanmu

Apa arti persahabatan? Persahabatan berarti memahami suka, tidak suka, pilihan, dan selaras dengan proses berpikir mereka. Dalam persahabatan juga ada harapan, pertengkaran, keluhan, dan tuntutan. Semua

Read More »
United We Care Juni 27, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
menekankan
United We Care

Cara Mengidentifikasi Narkopat Dan Cara Mengatasi Narkopati

  Siapa itu Narkopat? Narkopat, juga dikenal sebagai sosiopat narsisis, adalah orang yang menderita kondisi kesehatan mental di mana mereka mencerminkan kecenderungan sadis, jahat, dan

Read More »
United We Care Juni 27, 2022
menekankan
United We Care

Mengobati Depresi Dengan Pembedahan : Pahami Stimulasi Otak Dalam

  pengantar Gangguan depresi mayor adalah penyakit di seluruh dunia dengan dampak melumpuhkan pada gaya hidup pasien. Terapi khas terdiri dari psikoterapi, farmakoterapi, serta pengobatan

Read More »
United We Care Juni 25, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
menekankan
United We Care

10 Hal yang Sebaiknya Anda Tidak Memberitahu Terapis Anda

pengantar Belakangan ini, terapi dianggap sebagai cara terbaik untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Namun, haruskah seseorang berbagi segalanya dengan terapis mereka? Jawabannya adalah tidak. Untuk

Read More »
United We Care Juni 20, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
menekankan
United We Care

Bagaimana Berlatih Latihan Terapi Seks Dapat Meningkatkan Kondisi Kesehatan Anda

Mengapa kita membutuhkan latihan terapi seks? Anda menjaga diri sendiri dalam banyak cara; Anda pergi ke gym, menemui dokter Anda secara teratur, menetapkan tujuan yang

Read More »
United We Care Juni 18, 2022
menekankan
United We Care

Panduan Lengkap Untuk Orang yang Sangat Sensitif Menjadi Kurang Sensitif

Bagaimana Menjadi Orang yang Kurang Sensitif dan Sehat Secara Emosional Apakah Anda mencari solusi untuk menjadi orang yang kurang sensitif? Panduan ini akan mengajarkan Anda bagaimana

Read More »
United We Care Juni 17, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
menekankan
United We Care

10 Tanda Seseorang Tidak Ingin Menjadi Temanmu

Apa arti persahabatan? Persahabatan berarti memahami suka, tidak suka, pilihan, dan selaras dengan proses berpikir mereka. Dalam persahabatan juga ada harapan, pertengkaran, keluhan, dan tuntutan. Semua

Read More »
Juni 27, 2022 Tidak ada komentar
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
menekankan
United We Care

Cara Mengidentifikasi Narkopat Dan Cara Mengatasi Narkopati

  Siapa itu Narkopat? Narkopat, juga dikenal sebagai sosiopat narsisis, adalah orang yang menderita kondisi kesehatan mental di mana mereka mencerminkan kecenderungan sadis, jahat, dan

Read More »
Juni 27, 2022 Tidak ada komentar
menekankan
United We Care

Mengobati Depresi Dengan Pembedahan : Pahami Stimulasi Otak Dalam

  pengantar Gangguan depresi mayor adalah penyakit di seluruh dunia dengan dampak melumpuhkan pada gaya hidup pasien. Terapi khas terdiri dari psikoterapi, farmakoterapi, serta pengobatan

Read More »
Juni 25, 2022 Tidak ada komentar
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
menekankan
United We Care

10 Hal yang Sebaiknya Anda Tidak Memberitahu Terapis Anda

pengantar Belakangan ini, terapi dianggap sebagai cara terbaik untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Namun, haruskah seseorang berbagi segalanya dengan terapis mereka? Jawabannya adalah tidak. Untuk

Read More »
Juni 20, 2022 Tidak ada komentar
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
menekankan
United We Care

Bagaimana Berlatih Latihan Terapi Seks Dapat Meningkatkan Kondisi Kesehatan Anda

Mengapa kita membutuhkan latihan terapi seks? Anda menjaga diri sendiri dalam banyak cara; Anda pergi ke gym, menemui dokter Anda secara teratur, menetapkan tujuan yang

Read More »
Juni 18, 2022 Tidak ada komentar
menekankan
United We Care

Panduan Lengkap Untuk Orang yang Sangat Sensitif Menjadi Kurang Sensitif

Bagaimana Menjadi Orang yang Kurang Sensitif dan Sehat Secara Emosional Apakah Anda mencari solusi untuk menjadi orang yang kurang sensitif? Panduan ini akan mengajarkan Anda bagaimana

Read More »
Juni 17, 2022 Tidak ada komentar
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright © United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
×

What can we help you with today?

Show more
Can't proceed as you didn't select any option!

Speak to a specialist

Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location