Stres dan kecemasan adalah bagian dari kehidupan sehari-hari Anda, memastikan bahwa Anda tidak dapat lepas dari perasaan ini tidak peduli apa yang Anda lakukan. Yoga Nidra, suatu bentuk meditasi terbimbing, mendapatkan popularitas global karena banyaknya manfaat fisik dan mentalnya. Langkah selanjutnya melibatkan pergi dari gelombang alfa ke theta, di mana tubuh masuk ke keadaan seperti mimpi. Terakhir, ia beralih dari gelombang theta ke delta, dilihat sebagai tahap di mana tubuh memulihkan dirinya sendiri sebelum dibawa kembali ke keadaan terjaga. Seluruh siklus yoga Nidra ini meniru siklus tidur normal dan membawa kekuatan dan kedamaian kembali dengan praktisi. Â Berlatih yoga Nidra setiap hari bermanfaat bagi tubuh dan pikiran Anda dalam berbagai cara, memungkinkan Anda untuk mengurangi stres, kecemasan, dan rasa sakit dan masuk ke kondisi pikiran yang santai.