स्वस्थ पारिवारिक संबंध होने के महत्व के बारे में कोई सवाल ही नहीं है। जब हमारा एक सुखी, स्वस्थ और स्थिर परिवार होता है तो सब कुछ सही लगता है। दुर्भाग्य से, आधुनिक जीवन के तनाव के बीच, कई परिवार संघर्षों और मुद्दों से गुजरते हैं। जिन परिवारों को जुड़ने में कठिनाई होती है, उन्हें कभी-कभी निष्क्रिय परिवार कहा जाता है। एक बेकार परिवार को ठीक करने की कुंजी पारिवारिक चिकित्सा में निहित है।
सर्वश्रेष्ठ पारिवारिक परामर्शदाता कैसे खोजें
परिवार परामर्श परिवार के सदस्यों के बीच संतुलन, एकता और प्रेम को विकसित करने और बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। थेरेपी को परिवार के स्वास्थ्य और कामकाज को प्रभावित करने वाले एक या अधिक मुद्दों को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक पारिवारिक परामर्शदाता समस्या के समाधान और समाधान के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग कर सकता है, जिसमें व्यवहारिक, संज्ञानात्मक या पारस्परिक चिकित्सा शामिल है। हालांकि, संचार में सुधार, बेहतर घरेलू वातावरण बनाने, एक-दूसरे की जरूरतों को समझने और एक खुशहाल जीवन जीने के लिए एक परिवार के रूप में एक साथ काम करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
अनुसंधान और अध्ययन मानसिक और भावनात्मक समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला के उपचार में परिवार परामर्श की प्रभावशीलता को प्रदर्शित करते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि कुछ किशोरों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के इलाज में परिवार आधारित हस्तक्षेप बेहद प्रभावी है। इसी तरह, पारिवारिक परामर्शदाता भी लोगों को अवसाद, मादक द्रव्यों के सेवन, दु: ख, बेवफाई, असहमति और बहुत कुछ से निपटने में मदद कर सकते हैं। ये विशेषज्ञ संघर्ष के समाधान को प्राप्त करने और परिवार के भीतर संचार में सुधार करने के लिए सकारात्मक व्यवहार को सुदृढ़ कर सकते हैं। यह अक्सर एक अल्पकालिक कार्यक्रम होता है जिसमें पूरे परिवार को भाग लेने की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह इस बात पर निर्भर करता है कि परिवार में कितने लोग थेरेपी में हिस्सा लेने के इच्छुक हैं।
फैमिली थेरेपी क्या है?
जबकि कई प्रकार की मनोचिकित्सा व्यक्तियों के साथ काम करती है, परिवार चिकित्सा अंतर्निहित मुद्दों को हल करने के लिए परिवार के प्रत्येक सदस्य के साथ प्रभावी ढंग से काम करके एक समग्र दृष्टिकोण लेती है। परिवार चिकित्सा के लिए कई गतिकी हैं क्योंकि कई विविध समूह पारिवारिक चिकित्सा सत्रों में भाग लेते हैं। फैमिली थेरेपिस्ट परिवार के सामने आने वाली समस्या के आधार पर प्रत्येक समूह को अलग-अलग तरीके से संबोधित करता है। पारिवारिक चिकित्सा सत्रों में से एक मुख्य फोकस यह देखना है कि परिवार कैसे व्यवहार करता है और एक दूसरे के साथ संवाद करता है, और ये बातचीत कैसे रिश्ते को प्रभावित करती है।
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Get Started With Mindfulnessफैमिली थेरेपी कैसे काम करती है
फैमिली थैरेपी काउंसलर सदस्यों को एक-दूसरे के व्यवहार को समझते हैं और यह समझते हैं कि यह उनके रिश्तों को कैसे नुकसान पहुंचाता है। कार्यप्रणाली में शिक्षण कौशल शामिल हैं जैसे ध्यान देना और संचार अंतराल को ठीक करने के लिए सक्रिय रूप से सुनना। उपचार का कोर्स ज्यादातर छोटा होता है और इसे 8 से 15 सत्रों में पूरा किया जा सकता है। चिकित्सक व्यक्तिगत रूप से परिवार के सदस्यों को अलग-अलग संबोधित कर सकता है या उन्हें अन्य विशेषज्ञों के पास भेज सकता है यदि वे किसी गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं। इससे रिश्ते को ठीक होने में अधिक समय लगता है।
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परिवार चिकित्सा का लक्ष्य
पारिवारिक चिकित्सा का प्राथमिक लक्ष्य परिवार के भीतर के मुद्दों की पहचान करना और उनका समाधान करना है। पारिवारिक चिकित्सक इस विचार के साथ काम करते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति एक सामाजिक समूह का हिस्सा है, और लोग अपने सामाजिक समूहों में उनके व्यवहार को प्रभावित करते हैं। इसलिए, भले ही परिवार में एक भी व्यक्ति तनाव, अवसाद या अन्य मुद्दों का सामना कर रहा हो, परिवार में सभी को इससे निपटने के लिए मदद की आवश्यकता होगी।
परिवार परामर्श क्यों काम करता है
कभी-कभी जो सबसे उत्तम परिवार प्रतीत होता है, उसे भी बेरोजगारी, मृत्यु, बीमारी, या व्यसन जैसी स्थितियों से निपटने के लिए सहायता और सलाह की आवश्यकता हो सकती है। दूसरी बार, एक परिवार को अपने व्यक्तिगत संघर्षों को प्रबंधित करने के लिए एक निष्पक्ष पर्यवेक्षक की मदद की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे मुद्दों से निपटने के लिए परिवार परामर्श में वेलनेस मॉडल हो सकते हैं। पारिवारिक चिकित्सा निम्नलिखित तरीकों से परिवार के सदस्यों की मदद करती है:
1. एक दूसरे को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है
2. स्वस्थ सीमाओं को विकसित करने में मदद करता है
3. संचार में सुधार
4. अस्वास्थ्यकर प्रथाओं को तोड़ने के लिए एक साथ मिलकर काम करने में मदद करता है
5. निष्क्रिय संचार पैटर्न को संबोधित करता है
6. बच्चों और किशोरों में व्यवहार संबंधी मुद्दों में सुधार करता है
7. अलगाव, मिश्रित परिवार और बहुत कुछ से निपटने में मदद करता है
8. मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों और मादक द्रव्यों के सेवन से निपटने के लिए कौशल विकसित करने में मदद करता है
9. गलतफहमी को दूर करने में मदद करता है और आपसी संबंधों को मजबूत करता है
10. विभिन्न नस्लीय और धार्मिक पृष्ठभूमि से आने वाले सदस्यों की सहायता करता है
11. प्यार देने और प्राप्त करने की क्षमता में सुधार करता है
12. एक बेकार परिवार से एक कार्यात्मक परिवार में जाने में मदद करता है
पारिवारिक परामर्श हमेशा समस्या का समाधान नहीं हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से परिवारों को विभिन्न स्थितियों से स्वस्थ तरीके से निपटने में मदद कर सकता है।
फैमिली थेरेपी पर कब विचार करें
जब एक या कई मुद्दों के कारण परिवार में समस्याएं होती हैं, तो पारिवारिक चिकित्सा की तलाश करना सबसे अच्छा है। यह परिवार के विभिन्न सदस्यों के साथ संबंधों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। एक सामान्य नियम के रूप में, यह परिवारों को एक साथ आने और भावनात्मक जाँच प्राप्त करने में मदद कर सकता है। जैसे लोग यह देखने के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच करवाते हैं कि शरीर में सब कुछ ठीक है या नहीं; पारिवारिक चिकित्सा के साथ, आप परिवार की भावनात्मक भलाई पर नज़र रख सकते हैं।
आपको पारिवारिक चिकित्सा लेनी चाहिए यदि:
1. आपको भावनाओं के साथ बातचीत करने या व्यक्त करने में कठिनाई होती है
2. आपको परिवार के सदस्यों या विस्तारित सदस्यों के बीच संघर्षों को दूर करने की आवश्यकता है
3. आप पालन-पोषण और वैवाहिक समस्याओं का सामना करते हैं
4. आपको लगता है कि स्थिति को संभालने के लिए बहुत भारी है
5. आपके पास व्यवहार संबंधी समस्याएं हैं
6. आपको बदलाव के अनुकूल होने में कठिनाई होती है
7. आप स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं या परिवार में मृत्यु से जूझ रहे हैं
8. आप व्यसन या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं
यदि आप मानते हैं कि पारिवारिक मुद्दों को संभालना मुश्किल है या आपका परिवार टूटने के कगार पर है, तो यह पारिवारिक उपचार लेने का एक अच्छा समय है।
परिवार परामर्श क्यों महत्वपूर्ण है
पारिवारिक परामर्श महत्वपूर्ण है क्योंकि यह रिश्तों को सुधारता है और विवादास्पद समस्याओं का समाधान करता है जिसके परिणामस्वरूप तनाव, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं जो परिवार के सदस्यों को प्रभावित करती हैं।
पारिवारिक चिकित्सा निम्नलिखित तरीकों से मदद कर सकती है:
संचार में सुधार
अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई होना सबसे आम समस्याओं में से एक है जो परिवार के सदस्यों के बीच दूरियां पैदा करती है। पारिवारिक परामर्शदाता “बर्फ तोड़ें” और खुले और ईमानदार संचार के तरीके सिखाते हैं।
मजबूत बंधन बनाता है
भाई-बहन का झगड़ा अक्सर परिवार में झगड़े और विवाद का कारण होता है। बच्चे अक्सर ईर्ष्या और असुरक्षा की भावना रखते हैं जिसे समझना माता-पिता के लिए कभी-कभी मुश्किल होता है। एक फैमिली काउंसलर समस्या को बेहतर ढंग से समझ सकता है और दोनों बच्चों को एक साथ लाने और मजबूत बंधन बनाने की तकनीकों में उनकी मदद कर सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है
किसी भी रिश्ते के लिए मानसिक शांति बहुत जरूरी है। जब परिवार में हर कोई एक दूसरे को समझता है और एक इकाई के रूप में एक साथ काम करता है, तो शांति स्वतः ही आ जाती है। पारिवारिक परामर्शदाता पारिवारिक संबंधों को सुधारने के तरीकों की पहचान करते हैं और स्वस्थ रूप से असहमत होने के तरीके सिखाते हैं, इस प्रकार परिवार के सदस्यों के समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। चिकित्सा पेशेवर समस्या के सामने आने से पहले ही समस्याओं को पहचानने में मदद कर सकते हैं। वे साधारण चीजें खोजने में भी मदद करते हैं जो परिवार यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकता है कि वे उस अंधेरी जगह पर न जाएं जहां संचार बंद हो जाता है।
बेस्ट फैमिली काउंसलर का चुनाव कैसे करें
सर्वश्रेष्ठ फैमिली काउंसलर या थेरेपिस्ट का चयन करते समय आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। आपको परिवार और सलाहकारों के विभिन्न पहलुओं को देखना होगा। इसका मतलब यह है कि परामर्शदाता कितना भी अच्छा क्यों न हो, परिवार के समर्थन के बिना आपका दृष्टिकोण विफल हो सकता है।
सर्वश्रेष्ठ पारिवारिक परामर्शदाता का चयन करते समय कुछ बातों पर ध्यान देना चाहिए:
काम का अनुभव
प्रत्येक परिवार अद्वितीय है। इसका मतलब है कि परिवार को जिस तरह के काउंसलर की जरूरत है, वह भी अलग होना चाहिए। आपको सबसे पहले फैमिली काउंसलर की सेवाएं लेने की जरूरत है और सुनिश्चित करें कि वह आपके परिवार के मुद्दों को समझता है और आपके सामने आने वाली समस्याओं के प्रति दयालु है। यह जानना आवश्यक है कि वे आपके परिवार की अनूठी जरूरतों के प्रति संवेदनशील, अनुभवी और अनुकूल हैं।
चिकित्सक स्थान
फ़ैमिली काउंसलर का चुनाव करते समय स्थान एक आवश्यक पहलू है। काउंसलर कितना भी अच्छा क्यों न हो, अगर इसका मतलब शहर के दूसरे हिस्से की यात्रा करना है, तो यह और अधिक निराशा, क्रोध और आक्रोश पैदा कर सकता है। यदि काउंसलर आपके सामान्य क्षेत्र के करीब है, तो यह परिवार को आसानी से काउंसलिंग सत्र में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।
सत्र लागत
हम सब एक बजट के भीतर रहते हैं। इसलिए, फैमिली थेरेपी पर विचार करते समय फैमिली काउंसलर की लागत इतनी महत्वपूर्ण हो जाती है। यदि काउंसलर बहुत महंगा है, तो इस बात की पूरी संभावना है कि यह आपके परिवार के जीवन स्तर के लिए बहुत किफायती न हो। एक को सेवाओं का खर्च वहन करना पड़ता है और इसे रोजमर्रा की जिंदगी से जुड़ी अन्य सभी लागतों के साथ प्रबंधित करना पड़ता है।
परिवार अनुसूची
शेड्यूलिंग आपके परिवार के लिए काउंसलर चुनने का एक और महत्वपूर्ण पहलू है। परिवार परामर्श में एक से अधिक व्यक्ति शामिल होते हैं। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि सभी शेड्यूल पहले से मेल खाते हैं, और किसी को असुविधा नहीं होती है। सत्रों को इस तरह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि हर कोई सत्र के उद्देश्यों के लिए खुद को पूरी तरह से दिखा सके और समर्पित कर सके। दिन के अंत में, परामर्शदाता कितना भी अच्छा क्यों न हो, केवल परिवार की भागीदारी ही परामर्श का काम कर सकती है।
क्या मेरे परिवार को परामर्श की आवश्यकता है?
यह तय करना कि क्या आपके परिवार को परामर्श की आवश्यकता है, एक सीधा निर्णय लग सकता है। यदि आपको लगता है कि आपके परिवार को एक इकाई के रूप में एक साथ कार्य करने में समस्या आ रही है, तो परिवार परामर्श एक अच्छा विकल्प है। परिवार परामर्श से जुड़ा कलंक अक्सर परिवार के लिए परामर्श पर विचार करना कठिन बना देता है। लेकिन, वास्तव में, एक पारिवारिक परामर्शदाता से बात करना और मदद मांगना एक खुशहाल पारिवारिक जीवन की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। प्रत्येक परिवार परामर्श सत्र के साथ, आपका परिवार परिवार के अन्य सदस्यों के साथ बेहतर संबंध बनाने के लिए समझना, संवाद करना और एक साथ काम करना सीखेगा। पेशेवर मदद लेने में देरी न करें क्योंकि एक बेकार परिवार के शुरुआती लक्षणों को पकड़ने से बेहतर पारिवारिक जीवन हो सकता है।
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