परिचय
अगर प्यार सशर्त है या बिना शर्त एक सदी पुरानी बहस है। प्यार में पड़ना आसान है। लेकिन एक बात हम जानते हैं कि दो व्यक्तियों के बीच का प्यार बदल जाता है, और कभी-कभी प्यार से बाहर हो जाना सबसे अच्छा विकल्प होता है। प्यार से बाहर होना स्वाभाविक रूप से या किसी दिल तोड़ने वाले कारण जैसे विश्वासघात, आपके रिश्ते की विषाक्त प्रकृति के कारण हो सकता है। कारण चाहे जो भी हो, प्यार से बाहर होने की प्रक्रिया में प्रयास, धैर्य और कुछ कौशल की आवश्यकता होती है।Â
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प्यार से गिरना क्यों जरूरी है?
प्यार से बाहर निकलने के कुछ सबसे व्यावहारिक सुझाव यहां दिए गए हैं ।
- समझें कि यह आवश्यक है: किसी भीरिश्ते का अंत दुखद लग सकता है। लेकिन, जब आपको पता चलता है कि आपका रोमांटिक रिश्ता अच्छे के लिए खत्म हो गया है, तो आपको और स्पष्टता मिलती है। स्पष्टता की इस भावना के साथ, आप अपने भावनात्मक संकट को प्रबंधित करने और आगे बढ़ने के लिए खुद को तैयार करने के लिए बेहतर स्थिति में हो सकते हैं। बहुत से लोग इस परिवर्तन का विरोध करते हैं जो लंबे समय तक दुख और उदासी का कारण बनता है। अहसास के साथ, आप अपने आप को निराशाजनक भावनाओं से बचा सकते हैं। यदि आप एक जहरीले या अपमानजनक रिश्ते में रहे हैं, तो यह महसूस करना कि यह अच्छा नहीं है, आपको उसी व्यक्ति से पीछे हटने से रोकता है और आपके आत्म-सम्मान में मदद करता है। यह पहचानने के लिए कि प्यार से बाहर होना आवश्यक है, आपको यह सूचीबद्ध करना होगा कि चीजें खट्टी क्यों हो गईं। अपनी भावनाओं और भावनाओं को लिखने से आपके दिमाग को अव्यवस्थित करने में मदद मिलती है। ए
- खुद को व्यस्त रखें: सबसे लोकप्रिय पुरानी कहावतों में से एक है, “निष्क्रिय दिमाग नहीं जानता कि वह क्या चाहता है।” आगे बढ़ने पर दर्दनाक लग सकता है, अपने आप को नियमित गतिविधियों और सार्थक चीजों में व्यस्त रखना एक अच्छी रणनीति हो सकती है। अपने आप को जीवित रखना उदासी महसूस न करने के लिए एक उत्कृष्ट व्याकुलता के रूप में भी काम कर सकता है।Â
अधिक सोचने से न केवल चिंता हो सकती है बल्कि आपके निर्णय पर भी बादल छा सकते हैं। यह भी हो सकता है आपको प्यार से बाहर होने की अपनी पसंद पर सवाल खड़ा करता है, जो कि बहुत नहीं हो सकता है फलदायी। दोस्तों और परिवार से मिलना, डांस जैसी आरामदेह गतिविधियों में शामिल होना, ध्यान आपको व्यस्त रखेगा और निराशा महसूस करने से बचाएगा। खुद को व्यस्त रखना इस अप्रिय स्थिति से खुद को अलग करने का सबसे अच्छा तरीका है।
- शून्य संपर्क बनाए रखें: जब आप अपने साथी के साथ प्यार से बाहर होने का फैसला करते हैं, तो किसी भी संपर्क से बचना सबसे अच्छा है। बिना संपर्क बनाए रखना एक जहरीले रिश्ते से खुद को दूर करने का एक शानदार तरीका है। अपनी भावनाओं के साथ ईमानदार रहने की कोशिश करें और दूसरों के बजाय खुद पर ध्यान केंद्रित करें ताकि आप जहरीले रिश्तों में वापस आने से बच सकें। यदि आप किसी विवाहित व्यक्ति के साथ संबंध में शामिल हैं तो किसी भी संपर्क से बचना और भी महत्वपूर्ण है। बिना कॉल या मैसेज के अलावा उनके सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म को चेक करने से बचें। बहुत से लोग रिश्ते को खत्म करने के बाद भी जुनूनी रूप से अपने पूर्व का अनुसरण करते हैं और अपने साथी के नए जीवन के बारे में ईर्ष्या महसूस करते हैं। शून्य संपर्क बनाए रखने से आपको ठीक होने और फंसने से बचने के लिए जगह मिलती है।
- खुद को दोष देना बंद करें : प्यार में पड़ना कोई जल्दी की बात नहीं है। आगे बढ़ने में समय लगता है। आमतौर पर आप कई बार नकारात्मकता महसूस करते हैं। जब वे आशा के अनुरूप काम नहीं करते हैं तो मनुष्य चीजों को दोष देते हैं। हालांकि, कुछ लोग नकारात्मक आत्म-व्यवहार कर रहे हैं, जैसे कि खुद को दोष देना। असफल रिश्ते के लिए दोष लेना किसी के लिए मददगार नहीं हो सकता है। अपने आप को दोष न दें या अपने आप को एक बुरे रिश्ते में शामिल करने के लिए दोषी महसूस न करें। आत्म-दोष की प्रवृत्ति आपके सम्मान को ठेस पहुंचा सकती है और नकारात्मक आत्म-छवि बना सकती है। इसके बजाय, अपनी ऊर्जा को उत्पादक चीजों में लगाएं। स्व-देखभाल दिनचर्या में शामिल होना एक अच्छा विचार है।
- आगे बढ़ें: खराब रिश्ते सबक की तरह होते हैं। उनसे आपको काफी कुछ सीखने को मिलता है। जब आप विश्लेषण करते हैं कि क्या गलत हुआ, तो यह आपको भविष्य में और भी मजबूत संबंध बनाने में मदद करता है। याद रखें कि एक खराब रिश्ते की वजह से जिंदगी नहीं रुकती। अपने दिमाग को समय के साथ ठीक होने दें; जब आप नए लोगों से मिलते हैं, अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करते हैं, और एक सार्थक संबंध बनाते हैं। समर्थन लेने के लिए अपने दोस्तों से संपर्क करें। अपने जीवन में इस हालिया बदलाव को अपनाएं। अपनी दिनचर्या या अपने घर में और बदलाव करें। कुछ सकारात्मक प्रतीकात्मक परिवर्तन नए जीवन का सामना करने में मदद कर सकते हैं। ध्यान जैसी नई आदतों का निर्माण करें। आत्म-जागरूकता बढ़ाने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन तकनीकों का उपयोग करें। यह आपको वर्तमान क्षण में जीने की कला में महारत हासिल करने और विकास को बढ़ावा देने की अनुमति देता है। आगे बढ़ते हुए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्यार क्या है। प्रेम और मोह के बीच अंतर करना आवश्यक है। इसलिए उसी के अनुसार रिश्ते में निवेश करें।
- किसी थेरेपिस्ट से बात करें: जब आप किसी के प्यार में पड़ना जानते हैं तो यह आसान हो जाता है। हालांकि, अगर आप अभी भी अटका हुआ महसूस करते हैं या इस प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो चिकित्सक को देखना हमेशा अच्छा होता है। थेरेपी में सीबीटी और माइंडफुलनेस तकनीक शामिल हो सकते हैं। ये तकनीकें आपको परेशान करने वाली भावनाओं से निपटने और जीवन बदलने वाले पैटर्न के माध्यम से विकास को बढ़ावा देने में मदद करती हैं। याद रखें, पीड़ित होने के बजाय मदद मांगना ठीक है। अपने भावनात्मक संकट के बारे में किसी चिकित्सक से बात करना प्यार से बाहर निकलना आसान बना सकता है।Â
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किसी के साथ प्यार में पड़ने में समय और मेहनत लग सकती है। अगर आपको लगता है कि आपको प्यार खोने के इन सुझावों के अलावा अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो युनाइटेड वी केयर में अनुभवी और कुशल चिकित्सकों की एक टीम के साथ जुड़ने में संकोच न करें। यह एक सुरक्षित ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य मंच है जो वास्तविक और सर्वश्रेष्ठ-इन-क्लास सहायता प्रदान करता है। आप अपनी सुविधानुसार चिकित्सा का चयन कर सकते हैं और उनकी सिद्ध स्व-देखभाल तकनीकों से स्वयं को ठीक कर सकते हैं।Â “
