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कैसे सेक्स थेरेपी व्यायाम का अभ्यास आपके स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार कर सकता है

जून 18, 2022

1 min read

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Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
कैसे सेक्स थेरेपी व्यायाम का अभ्यास आपके स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार कर सकता है

हमें सेक्स थेरेपी अभ्यास की आवश्यकता क्यों है?

आप कई तरह से अपना ख्याल रखते हैं; आप जिम जाते हैं, नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलते हैं, अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन्हें प्राप्त करते हैं। लेकिन पिछली बार कब आपने सेक्स थेरेपी एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करने पर विचार किया था? एक गलत धारणा है कि सेक्स थेरेपी सिर्फ आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने के बारे में है। यह। सेक्स थेरेपी यौन संबंधों को बढ़ाने के लिए तकनीकों के साथ आपके मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने का अवसर प्रदान करती है। यह ब्लॉग आपको सेक्स थेरेपी अभ्यासों के बारे में जानने के लिए और उन्हें अपने दैनिक जीवन में कैसे शामिल करना है, सब कुछ कवर करेगा। तो बिना किसी और हलचल के, चलिए जल्दी से शुरू करते हैं!

सेक्स थेरेपी व्यायाम क्या हैं?

सेक्स थेरेपी वह नहीं है जो आप सोचते हैं। यदि आप सेक्स थेरेपी के क्षेत्र के बारे में बहुत सी भ्रांतियों के साथ घूम रहे हैं तो आप अकेले नहीं हैं। हमारे समाज में सेक्स पर चर्चा नहीं होती है, इसलिए समस्या होने पर उनसे अकेले में निपटा जाता है। यह हमारी संस्कृति में सेक्स समस्याओं को सबसे बड़ी वर्जना बनाता है। सेक्स थेरेपी अभ्यास एक प्रकार का उपचार या चिकित्सीय दृष्टिकोण है जो एक व्यक्ति को अपने शरीर से अधिक परिचित होने में मदद करने के लिए विभिन्न आंदोलनों और तकनीकों का उपयोग करता है। इन अभ्यासों का उपयोग कई अलग-अलग कारणों से किया जा सकता है, लेकिन आमतौर पर इनका उपयोग उन जोड़ों द्वारा किया जाता है, जिनके यौन जीवन में समस्याएँ हैं या वे बिना किसी सफलता के बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं।

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सेक्स थेरेपी का अभ्यास करने से किसी के स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार कैसे हो सकता है?

जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो ज्यादातर लोग जानते हैं कि उन्हें क्या करना चाहिए। वे जानते हैं कि अच्छा खाना, नियमित व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना। ये सभी शारीरिक भलाई के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, जीवन के तनावों के कारण इन गतिविधियों को रोज़ाना करना अक्सर मुश्किल होता है। सेक्स थेरेपी का अभ्यास न केवल आपके अंतरंग जीवन को बेहतर बनाता है बल्कि तनाव पैदा करने वाले अन्य विभिन्न तत्वों को प्रबंधित करने में भी मदद करता है ताकि आप स्वस्थ रह सकें। सेक्स थेरेपी का अभ्यास तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है। एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग सेक्स थेरेपी सेशन से गुजरे थे, उनके सत्र शुरू होने से पहले के स्तर की तुलना में तनाव से उत्पन्न हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम था। जो लोग सेक्स थेरेपी का अभ्यास करते हैं वे अक्सर अपने शरीर के साथ उन लोगों की तुलना में अधिक सहज होते हैं जो नहीं करते हैं। चिकित्सक भावनात्मक अंतर्दृष्टि के माध्यम से समस्याओं का समाधान खोजना सीखते हैं, जिससे उन्हें शारीरिक स्वास्थ्य में लाभ मिलता है। संक्षेप में, सेक्स थेरेपी अभ्यास कर सकते हैं:

  1. अपने साथी के साथ अपने यौन जीवन और अंतरंगता में सुधार करें।Â
  2. यह आपके अंतरंग समय को अधिक मज़ेदार और आनंददायक बनाता है, जिससे आपका तनाव कम होता है।
  3. यह तनाव पैदा करने वाले हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

सामान्य तौर पर, यह आपको और आपके साथी को स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है।

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सेक्स थेरेपी एक्सरसाइज के क्या फायदे हैं?

सेक्स थेरेपी एक ऑक्सीमोरोन की तरह लग सकती है, और यदि आप एक ऐसे जिम के बारे में सोचते हैं, जहाँ छेनी वाले लोग परफेक्ट एब्स और बाइसेप्स के साथ अण्डाकार मशीनों पर स्क्वाट्स और कार्डियो करते हैं, जब आप “व्यायाम” शब्द सुनते हैं, तो शायद यह विचार थोड़ा मूर्खतापूर्ण लगता है . लेकिन मूर्ख मत बनो – सिर्फ फिट होने के अलावा व्यायाम करने के लिए और भी बहुत कुछ है। व्यायाम के चिकित्सीय उपाय और तनाव से राहत के लिए एक उपकरण के रूप में कई उपयोग हैं। यौन स्वास्थ्य/कल्याण केंद्र में सेक्स थेरेपी स्वस्थ रखने, तनाव कम करने, शरीर की छवि सुधारने और शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। यह बीमारियों को रोकने या कम करने में भी मदद कर सकता है। सेक्स थेरेपिस्ट के पास अपने रोगियों को उनकी संपूर्ण स्वास्थ्य स्थिति में सुधार करने के लिए बहुत कुछ है। उदाहरण के लिए, सेक्स थेरेपिस्ट को रोगियों और उनकी कामुकता का आकलन करने, रोगी को यौन परामर्श के लिए संदर्भित करने या यौन शिक्षा प्रदान करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। संक्षेप में, सेक्स थेरेपी यौन जीवन की गुणवत्ता और एक व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य में सुधार के बारे में है। यह भागीदारों के बीच घनिष्ठता बढ़ाने पर केंद्रित है। इसके अलावा, इसका उपयोग यौन रोग, यौन दर्द विकार, यौन विकार, यौन लत, लिंग पहचान के मुद्दों और अन्य संबंधित मुद्दों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। विशेष रूप से, सेक्स थेरेपी अत्यधिक फायदेमंद है:

  1. तनाव कम करना
  2. अपने शरीर की छवियों के मुद्दों और लिंग पहचान के मुद्दों में सुधार करना
  3. यौन विकारों और विकारों में सुधार
  4. भागीदारों के बीच घनिष्ठता बढ़ाना।
  5. अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखना

सेक्स थेरेपी अभ्यास के लिए एक अच्छा उम्मीदवार कौन है?

सेक्स थेरेपी को लगभग आधी सदी से अधिक समय हो गया है, लेकिन कुछ लोग अभी भी अनिश्चित हैं कि यह क्या है या यह कैसे मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि “सेक्स थेरेपी” शब्द में यौन रोग, रिश्ते के मुद्दों, शरीर की छवि संबंधी चिंताओं और यौन पहचान संघर्षों सहित कई क्षेत्रों को शामिल किया गया है। इसलिए यदि आप ऊपर बताए गए किसी भी मुद्दे से जूझ रहे हैं, तो आपको सेक्स थेरेपी अभ्यासों पर विचार करना चाहिए। इसके अलावा, रिश्ते के मुद्दों या उनके अंतरंग जीवन में मुद्दों वाले जोड़े भी सेक्स थेरेपी अभ्यास के लिए जा सकते हैं।

कुछ सामान्य सेक्स थेरेपी व्यायाम जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं!

कुछ सामान्य सेक्स थेरेपी अभ्यास जो पुरुष और महिला दोनों घर पर कर सकते हैं, इस प्रकार हैं:

  • अपने साथी के साथ आपके लिए खुशी के क्या मायने हैं, इस बारे में खुला और ईमानदार संवाद करें।
  • संरचित स्पर्श तकनीकों का अभ्यास करें, जिन्हें संवेदी फ़ोकस अभ्यास के रूप में भी जाना जाता है।
  • अपने दैनिक जीवन में अधिक गले लगाने का अभ्यास करें।
  • इस बारे में बात करें कि आपको अपने साथी के साथ क्या उत्तेजित करता है।
  • थोड़ा विचित्र और चंचल बनो।
  • अपने वर्तमान साथी की अपने पूर्व के साथ तुलना न करें; यह आपके अंतरंग क्षणों में बाधा डालता है।
  • एक-दूसरे की बॉडी एनाटॉमी और लव लैंग्वेज को समझें।

यौन मुद्दों को नैदानिक सेटिंग में संपर्क करना काफी मुश्किल हो सकता है, अकेले अपने घर में रहने दें। इस प्रकार, ये व्यायाम आपको अपने साथी के साथ अपने यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, घर पर सेक्स थेरेपी व्यायाम विशेषज्ञ की सलाह की जगह नहीं ले सकते। इसलिए, यदि आप लंबे समय से यौन समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से मिलने पर विचार करना चाहिए।

निष्कर्ष

शारीरिक स्वास्थ्य की तरह ही यौन स्वास्थ्य भी वास्तव में महत्वपूर्ण है। जिस तरह से कोई व्यक्ति यौन कल्याण का अभ्यास करता है, वह बिना किसी शर्म या अपराधबोध के अपनी कामुकता की खोज करने के लिए खुला रहता है और दूसरों के साथ सीमाओं और सीमाओं (यहां तक कि अपने शरीर के साथ भी) का निर्धारण और सम्मान करता है। सेक्स थेरेपी व्यायाम सबसे अच्छा तरीका है इस यात्रा पर खुद को शुरू करने के लिए। इसके अलावा, ये व्यायाम आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं। और वे आपके विचार से बहुत आसान हैं। जबकि कुछ अभ्यास पहली बार में कठिन हो सकते हैं, आपके सामने आने वाली कोई भी चुनौती केवल समय के साथ बढ़ने और खुद को बेहतर बनाने का अवसर प्रस्तुत करती है। UWC में, आप अपने यौन जीवन को बेहतर बनाने और इसे अपने और अपने साथी दोनों के लिए अधिक आनंददायक बनाने के लिए सबसे अच्छा सेक्स थेरेपिस्ट पा सकते हैं।

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