मेरे बेटे को छोटी जगहों से डर लगता है: इससे निपटने के लिए महत्वपूर्ण सुझाव

परिचय

छोटी जगहों से डरने वाले बच्चे की चिंताओं को दूर करने के लिए, सबसे पहले यह समझना ज़रूरी है कि डर की उत्पत्ति कहाँ से हुई है। माता-पिता के लिए ऐसे डर से ग्रस्त बच्चे को संभालना मुश्किल और परेशान करने वाला हो सकता है। इस लेख के ज़रिए, हम चिंताओं को संबोधित करते हैं और उनके लिए संभावित समाधान खोजते हैं।

छोटी जगहों का डर क्या है?

इसमें कोई संदेह नहीं है कि बचपन में हर किसी को किसी न किसी तरह का डर होता है, जिससे वे बड़े होकर बाहर निकल आते हैं। लेकिन, कुछ डर किसी मनोवैज्ञानिक स्थिति या किसी ऐसे मुद्दे की ओर इशारा कर सकते हैं जो अपने आप दूर नहीं होता। छोटी या बंद जगहों का डर क्लौस्ट्रोफ़ोबिया की मनोवैज्ञानिक स्थिति का संकेत हो सकता है। क्लौस्ट्रोफ़ोबिया का शाब्दिक अर्थ है बंद जगहों का डर। जिन लोगों को क्लौस्ट्रोफ़ोबिया होता है, वे बंद या छोटी जगह में रहने पर बहुत ज़्यादा चिंतित हो जाते हैं। ये छोटी जगहें लिफ्ट से लेकर आपके घर की अटारी तक कुछ भी हो सकती हैं। डर पैदा होने के लिए कोई आसन्न खतरा होना ज़रूरी नहीं है। कभी-कभी, छोटी जगह में प्रवेश करते ही डर विकसित होना शुरू हो जाता है। इसी तरह, छोटी जगहों के डर के अन्य कारणों में जगह में फंस जाने की चिंता (एगोराफ़ोबिया) या बंद जगह से जुड़ी कोई दर्दनाक घटना (PTSD) हो सकती है। निदान के लिए तकनीकी रूप से उन्नत मार्गदर्शकों और पेशेवरों से जुड़ना महत्वपूर्ण है।

मैं कैसे जानूँ कि मेरे बेटे को छोटी जगहों से डर लगता है?

जैसा कि ऊपर बताया गया है, यह जानने के लिए कि आपके बेटे को कोई खास डर क्यों है, पेशेवरों की सहायता की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, ऐसे शुरुआती संकेत और लक्षण हो सकते हैं जिन्हें माता-पिता या घर पर देखभाल करने वाले पहचान सकते हैं। संकेत आपको यह तय करने में मदद कर सकते हैं कि आपके बेटे को चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है या नहीं। जबकि अलग-अलग बच्चे डरने पर अलग-अलग प्रतिक्रियाएँ दिखाते हैं, क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया के कुछ सामान्य अंतर्निहित लक्षण हैं। इनमें शामिल हैं:

• लिफ्ट, वाहन, बंद कमरे आदि जैसे बंद स्थानों में प्रवेश करने का प्रतिरोध
• बंद स्थानों में प्रवेश करने के लिए कहे जाने पर रोने लगना या अजीब व्यवहार करना।
• बंद स्थानों में प्रवेश न करने के लिए टालमटोल करना, बहाने बनाना या विकल्प की योजना बनाना।
• बंद स्थान में फंसे होने या असुरक्षित महसूस करना।
• सांस लेने में कठिनाई, भारी सांस लेना, पसीना आना, और बंद स्थानों में घबराहट होना।

ऊपर बताए गए संकेतों के अलावा, आपको चिंता के संकेतों पर भी ध्यान देने की ज़रूरत है। कभी-कभी, कुछ बंद जगहों पर बहुत ज़्यादा सोचना पड़ता है और फंस जाने या भागने में असमर्थ होने के बारे में लगातार सोचना पड़ता है। क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया के विभिन्न प्रकारों के बारे में और पढ़ें

अगर मेरे बेटे को छोटी जगहों से डर लगता है तो मुझे क्या करना चाहिए?

व्यावहारिक रूप से, अपने बेटे को भयभीत देखना माता-पिता के लिए बहुत कष्टदायक हो सकता है। एक आम प्रतिक्रिया यह है कि अपने बेटे को डर का सामना करने के लिए कहें। दुर्भाग्य से, अगर उसे क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया है, तो यह मदद नहीं करेगा। सबसे पहले, अपने बेटे में डर-आधारित प्रतिक्रिया पैदा करने वाले संकेतों और जगहों को देखना और पहचानना महत्वपूर्ण है। दूसरे, संकेतों को पहचानने के लिए आपको अपने बेटे के प्रति धैर्य और खुलेपन की आवश्यकता हो सकती है। अगर आपके बेटे को लगता है कि उसे डर से निपटने के लिए मजबूर किया जा रहा है, तो डर बढ़ सकता है। जब भी आपका बेटा संबंधित चिंताएँ व्यक्त करता है, तो उसे सुरक्षा और आराम प्रदान करना महत्वपूर्ण है। वैकल्पिक रूप से, साथ में आराम करने वाली गतिविधियों का अभ्यास करने से आपके बेटे को डर के साथ आने वाली घबराहट को प्रबंधित करने में मदद मिलेगी। तीसरा, बचपन के अधिकांश डर के विपरीत, एक फोबिया उम्र के साथ कम नहीं होता है। इसके बजाय, अगर इसे अनदेखा किया जाता है या इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो यह समय के साथ बढ़ सकता है। इसके अलावा, ऐसा डर दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को करने में बाधा बन सकता है। ऐसे डर के कारण कम से कम कामकाज प्रभावित हो, इसके लिए विकल्प तैयार रखना महत्वपूर्ण है। अवश्य पढ़ें- क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया पर कैसे काबू पाएं

मैं अपने बेटे को छोटी जगहों के डर पर काबू पाने में कैसे मदद करूँ?

अनिवार्य रूप से, आपके बेटे के बंद स्थानों के डर को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं। उचित प्रबंधन के लिए डर की विशिष्ट प्रकृति और बच्चे की अन्य ज़रूरतों को समझना ज़रूरी है। कुछ उपयुक्त प्रबंधन विकल्पों का उल्लेख नीचे किया गया है; इनका इस्तेमाल अकेले या संयोजन में किया जा सकता है।

बच्चे के साथ काम करना

सबसे पहले, यदि आप डर के बहुत सीमित या हल्के रूप को पहचानने में कामयाब हो गए हैं, तो तुरंत चिंताओं को संबोधित करना शुरू करें। यह न केवल भय को तीव्र होने से रोकेगा, बल्कि कुछ मामलों में, यह चिंताओं को पूरी तरह से हल भी कर सकता है। अपने बच्चे के डर पर चर्चा करने और उन्हें संलग्न स्थानों पर ले जाने का प्रयास करें। अंत में, विश्राम तकनीकों और गाइड का उपयोग करने से आपके बेटे को डर के कारण होने वाली शारीरिक संवेदनाओं पर काबू पाने में मदद मिलेगी।

चिकित्सा

आदर्श रूप से, मनोचिकित्सा बंद जगहों के डर के लिए सबसे ज़्यादा मांग वाला प्रबंधन समाधान साबित हुई है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या सीबीटी जैसी व्यवहार थेरेपी नकारात्मक और स्वचालित डरावने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है जो आपके बेटे के बंद जगह में होने पर उठते हैं और उन्हें बदल देते हैं। इसके अलावा एक्सपोज़र थेरेपी एक और प्रसिद्ध थेरेपी है जो बच्चे को कम से कम डरने वाली स्थिति से व्यवस्थित रूप से उजागर करके डर की स्थिति की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाकर फोबिया को संबोधित करती है। ऑनलाइन काउंसलिंग के बारे में अधिक जानकारी

दवाएं

इसी तरह, कुछ डर से निपटना दूसरों की तुलना में ज़्यादा मुश्किल हो सकता है। ऐसे डर आपके बेटे में घबराहट जैसी समस्याएँ पैदा कर सकते हैं। डर के कारण होने वाली इन कठिनाइयों को दूर करने के लिए, सहायक दवाओं के लिए किसी प्रशिक्षित और लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक या अन्य चिकित्सा पेशेवर से संपर्क करने पर विचार करें। इससे आपके बेटे को डर से कार्यात्मक रूप से स्वतंत्र होने में मदद मिलेगी।

निष्कर्ष

कुल मिलाकर, इस लेख में, हमने चर्चा की कि डर के मूल कारण और अभिव्यक्तियों को समझने से आपको बंद जगहों के डर को समझने में कैसे मदद मिलेगी। डर के प्रबंधन के लिए ऊपर बताए गए समाधानों के संयोजन की आवश्यकता होगी। निष्कर्ष में, क्लौस्ट्रोफ़ोबिया आपके बेटे के बंद जगहों के डर का मुख्य कारण हो सकता है। क्लौस्ट्रोफ़ोबिया को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए, इस लेख में कुछ सुझाव दिए गए हैं। यूनाइटेड वी केयर के प्रशिक्षित पेशेवरों और मार्गदर्शकों से संपर्क करें।

संदर्भ

[१] जे. वैन एंडेल, “बच्चों को पसंद, नापसंद और डर वाली जगहें,” चिल्ड्रन एनवायरनमेंट क्वार्टरली , खंड ७, संख्या ४, पृष्ठ २४-३१, १९९०, उपलब्ध: https://www.jstor.org/stable/41514756 [२] सी. वडक्कन और डब्ल्यू. सिद्दीकी, “क्लौस्ट्रफ़ोबिया,” पबमेड , २०२०. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542327/ [३] एस. विल्सन, “बाल रोगी व्यवहार का प्रबंधन: देखभाल की गुणवत्ता, भय और चिंता, और बाल रोगी,” बाल चिकित्सा दंत चिकित्सा , खंड ३५, संख्या २, पृष्ठ १७०-१७४, अप्रैल २०१३, अभिगमित: ३१ अक्टूबर, २०२३. [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://www.ingentaconnect.com/content/aapd/pd/2013/00000035/00000002/art00012