क्लौस्ट्रोफोबिया के विभिन्न प्रकार: उन छुपे हुए सत्यों को उजागर करें जिन्हें आप नहीं जानते

परिचय

क्लॉस्ट्रोफोबिया एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, जिसमें बंद जगहों का डर होता है। हालांकि, अलग-अलग लोग अलग-अलग तरह के क्लॉस्ट्रोफोबिया का अनुभव करते हैं। आमतौर पर, क्लॉस्ट्रोफोबिया के बारे में लोगों की समझ सीमित होती है। उदाहरण के लिए, लोगों को पता हो सकता है कि लिफ्ट और हवाई जहाज़ के बाथरूम जैसी छोटी जगहें कुछ लोगों के लिए चिंता का कारण बन सकती हैं। लेकिन उन्हें यह नहीं पता हो सकता है कि अगर किसी व्यक्ति की हरकतें सीमित हैं, तो वह बड़ी जगह में भी क्लॉस्ट्रोफोबिक महसूस कर सकता है। इसलिए, यह लेख पाठकों को क्लॉस्ट्रोफोबिया के विभिन्न प्रकारों के बारे में बताएगा। यह नई जानकारी किसी व्यक्ति को अपने मुद्दों को और अधिक गहराई से समझने और आवश्यक उचित सहायता पाने में मदद कर सकती है।

क्लौस्ट्रोफोबिया के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

दिलचस्प बात यह है कि शोधकर्ताओं ने स्थापित किया है कि क्लौस्ट्रोफ़ोबिया के कई आयाम हैं जो लक्षण अभिव्यक्ति को प्रभावित करते हैं [1]। इस खंड में, हम क्लौस्ट्रोफ़ोबिया के कुछ अलग-अलग प्रकारों का पता लगाएँगे।

सीमित गतिशीलता के डर से उत्पन्न क्लौस्ट्रोफोबिया

सबसे पहले, क्लॉस्ट्रोफोबिया को सीमित गति के डर के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। किसी की गति को प्रतिबंधित करना उनके लिए एक डरावना अनुभव हो सकता है, खासकर अगर उन्हें असहाय महसूस करने या खतरे की स्थितियों में फंसने की यादें हैं। यह स्मृति उनके शरीर में आघात के रूप में संग्रहीत होती है। हर बार जब उन्हें लगता है कि वे हिल नहीं सकते, तो वे उस डर को फिर से जीने लगते हैं। स्वाभाविक रूप से, छोटी जगहें किसी व्यक्ति की हिलने-डुलने की क्षमता को सीमित करती हैं। लेकिन अगर वहाँ भीड़भाड़ है या वे ऐसी स्थिति में हैं जो गति को प्रतिबंधित करती है, तो बड़ी जगहों पर भी ऐसा ही हो सकता है। अधिक जानकारी – क्या आत्मघाती व्यवहार एक मानसिक विकार है

क्लौस्ट्रोफोबिया, बंद होने के डर से उत्पन्न होता है

दूसरे, क्लॉस्ट्रोफोबिया अंतरिक्ष में बंद होने के डर के रूप में भी प्रकट हो सकता है। जाहिर है, अगर जगह का क्षेत्रफल छोटा है तो यह और भी बढ़ जाता है। फिर भी, अगर सभी निकास और खिड़कियाँ कसकर बंद हैं तो एक बड़ी जगह भी इसे ट्रिगर कर सकती है। इसके अलावा, यह तब भी हो सकता है जब क्लॉस्ट्रोफोबिक व्यक्ति किसी वस्तु या कपड़े में लिपटा हो। जब आपको इस प्रकार का क्लॉस्ट्रोफोबिया होता है तो घेरे जाने का एहसास परेशान करने वाला अप्रिय हो सकता है।

सांस लेने में कठिनाई के डर से होने वाला क्लौस्ट्रोफोबिया

अब तक हमने क्लॉस्ट्रोफोबिया को वर्गीकृत करने के लिए स्थानों और उनके गुणों के बारे में बात की है। इसके अतिरिक्त, क्लॉस्ट्रोफोबिया व्यक्ति के मौजूद होने के स्थान से परे पहलुओं के कारण भी प्रकट हो सकता है। इस प्रकार के क्लॉस्ट्रोफोबिया को सांस न ले पाने के ट्रिगर द्वारा समझा जाता है। कभी-कभी, हवा की गुणवत्ता या सामान्य श्वसन में किसी बाधा के कारण, व्यक्ति क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षण प्रदर्शित करना शुरू कर सकता है।

क्लौस्ट्रोफोबिया नियंत्रण खोने के डर से उत्पन्न होता है

इस बात पर अधिक ध्यान दें कि क्लॉस्ट्रोफोबिया पूरी तरह से आंतरिक कारकों के कारण हो सकता है और इसका पर्यावरण से कोई लेना-देना नहीं है। विशेष रूप से, नियंत्रण खोने के डर से होने वाला क्लॉस्ट्रोफोबिया ऐसी ही स्थिति है। कुछ व्यक्तियों में, प्रतिकूल परिस्थितियों के जटिल इतिहास और संभवतः जन्मपूर्व आघात के कारण, नियंत्रण का कथित नुकसान विनाशकारी हो सकता है। क्लॉस्ट्रोफोबिक लक्षण तब भी दिखाई दे सकते हैं जब नियंत्रण का नुकसान केवल कल्पना मात्र हो।

क्लौस्ट्रोफोबिया भागने में असमर्थता के डर से उत्पन्न होता है

यह क्लॉस्ट्रोफोबिया का अपेक्षाकृत अधिक प्रचलित प्रकार है। यह तब होता है जब किसी व्यक्ति को ऐसा महसूस होने लगता है कि वह बिना किसी भागने के रास्ते के किसी स्थान पर है या प्रवेश कर सकता है। ऐसा तब हो सकता है जब दरवाजे बाहर से बंद हों या खिड़कियाँ न खुली हों। इस तरह के क्लॉस्ट्रोफोबिया का अनुभव ऊँची इमारतों में हो सकता है जहाँ खिड़कियाँ न हों या बंद हों। किसी भी खतरे के मामले में, व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह बचकर भागकर खुद को नहीं बचा सकता।

स्थान-विशिष्ट क्लौस्ट्रोफोबिया

जैसा कि नाम से पता चलता है, इस प्रकार के क्लौस्ट्रोफोबिया को उस स्थान से परिभाषित किया जाता है जो लक्षणों को ट्रिगर करता है। यह विशिष्ट स्थान की प्रकृति या उससे जुड़ी दर्दनाक यादों के कारण हो सकता है। एक आम तौर पर पहचाना जाने वाला क्लौस्ट्रोफोबिया जो स्थान-विशिष्ट है, वह एमआरआई मशीन [2] में होने का डर है। इन मशीनों के लिए व्यक्ति को सुरंग जैसे क्षेत्र में प्रवेश करना पड़ता है और शोर भरे वातावरण में स्थिर रहना पड़ता है। स्पष्ट रूप से, यह इस प्रकार के क्लौस्ट्रोफोबिया को ट्रिगर कर सकता है। और पढ़ें- मेरे बेटे को छोटी जगह से डर लगता है

विभिन्न प्रकार के क्लौस्ट्रोफोबिया के लक्षण

चाहे किसी व्यक्ति को किसी भी तरह का क्लॉस्ट्रोफोबिया हो, लक्षण एक जैसे ही रहते हैं। जब भी क्लॉस्ट्रोफोबिक व्यक्ति अंदर होता है या ट्रिगरिंग स्पेस में जाने की तैयारी करता है, तो उसे निम्नलिखित लक्षण महसूस होते हैं।

पसीना आना और कांपना

यह फोबिया अत्यधिक कांपने और पसीने के रूप में प्रकट हो सकता है, जो चिंता, डर या घबराहट का संकेत देता है। नतीजतन, व्यक्ति इस बात से भयभीत दिखता है कि क्या हो रहा है या क्या होने वाला है।

स्वायत्त लक्षण

आम तौर पर, जब कोई व्यक्ति डर का अनुभव करता है, तो उसका स्वायत्त तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है। इससे रोंगटे खड़े होना, गर्म चमक, झुनझुनी सनसनी, पीलापन या ठंड से सुन्न होना जैसे स्वायत्त लक्षणों की एक श्रृंखला उत्पन्न होती है।

साँस लेने में कठिनाई

आमतौर पर, लक्षणों में सांस लेने में परेशानी भी शामिल है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि, आसन्न खतरे की तैयारी में, शरीर अधिक ऑक्सीजन लेना शुरू कर देता है। इस प्रक्रिया में व्यक्ति हाइपरवेंटिलेटिंग शुरू कर देता है।

मांसपेशियों में कसाव

क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया से पीड़ित व्यक्ति अक्सर तनावग्रस्त हो सकता है। ऐसा लग सकता है कि वे कठोर और तनावग्रस्त हैं, और बिना एहसास के अपनी सभी मांसपेशियों को दबा रहे हैं। फिर से, यह आने वाले खतरे से लड़ने या भागने की तैयारी में भी होता है।

मुश्किल से ध्यान दे

क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया से पीड़ित लोगों के लिए एकाग्रता सहित सभी संज्ञानात्मक कार्यों में संघर्ष करना बहुत आम है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि खतरे की तैयारी में, शरीर कुछ शारीरिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। ये प्रक्रियाएँ शरीर की प्राथमिकता सूची में संज्ञान को नीचे ले जाती हैं।

घबराहट और चिंता

कभी-कभी, जब क्लौस्ट्रोफ़ोबिया के कारण व्यक्ति बार-बार काम करने में असमर्थ हो जाता है, तो यह पैनिक अटैक या एंग्जायटी अटैक का कारण भी बन सकता है। पहले वाले मामले में, व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह डर के मारे मरने वाला है। दूसरे मामले में, वह किसी अज्ञात भय से बुरी तरह अभिभूत महसूस करता है।

विभिन्न प्रकार के क्लौस्ट्रोफोबिया का निदान कैसे करें

किसी व्यक्ति में क्लॉस्ट्रोफोबिया का निदान करना एक नैदानिक प्रक्रिया है और इसे कोई भी व्यक्ति नहीं कर सकता जो लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक न हो। फिर भी, इस खंड में, हम क्लॉस्ट्रोफोबिया के निदान के कुछ तरीकों के बारे में बात करेंगे।

सामान्य एवं विशिष्ट चिंता मूल्यांकन

यदि आप किसी चिकित्सक को क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षण बताते हैं, तो वे इस मुद्दे की आगे जांच करना चाहेंगे। शुरुआत में, वे एक विस्तृत केस इतिहास लेंगे और मानसिक स्थिति परीक्षा (MSE) भी कर सकते हैं। इसके बाद, वे मूल्यांकन उपकरण [3] का उपयोग करके जाँच करेंगे कि आपको जो चिंता का अनुभव होता है वह सामान्य है या विशिष्ट [4]। इसके अलावा, इन आकलन के परिणामों के आधार पर, वे अपनी जाँच को अधिक लक्षित मूल्यांकन उपकरणों तक सीमित कर देंगे।

क्लौस्ट्रोफोबिया स्केल

शोध में इस्तेमाल किया जाने वाला एक ऐसा ही निर्दिष्ट मूल्यांकन उपकरण है क्लॉस्ट्रोफोबिया स्केल [5]। यह किसी व्यक्ति में क्लॉस्ट्रोफोबिया के मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन के लिए एक नैदानिक उपकरण है। इसके भीतर, दो उप-पैमाने हैं: एक चिंता तत्व के लिए और दूसरा परिहार के लिए। दिलचस्प बात यह है कि यह पैमाना संज्ञानात्मक व्यवहार उपचारों के कारण होने वाले परिवर्तनों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील है। इसलिए, यह चिकित्सा में प्रगति का मूल्यांकन करने के लिए एक आवर्ती उपाय के रूप में उपयोगी है।

क्लौस्ट्रोफोबिया प्रश्नावली

एक और आम तौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला मूल्यांकन उपकरण क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया प्रश्नावली [6] है। यह विशेष रूप से, क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया में दो सामान्य भय के प्रभाव को मापता है: घुटन का डर और प्रतिबंध का डर। नतीजतन, यह उपकरण तब अधिक उपयोगी होता है जब यह पता लगाने की बात आती है कि किसी व्यक्ति को किस प्रकार का क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया हो सकता है।

विशेषज्ञ परामर्श

अंत में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि निदान करना केवल योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का काम है। यह पहचानना मददगार हो सकता है कि आपको किस प्रकार का क्लॉस्ट्रोफोबिया है ताकि आप संसाधन पा सकें। ऐसा कहने के बाद, निदान को विशेषज्ञों पर छोड़ना सबसे अच्छा है। विभिन्न प्रकार के क्लॉस्ट्रोफोबिया पर पेशेवर मार्गदर्शन के लिए यूनाइटेड वी केयर में हमारे उच्च-कुशल पेशेवरों का पता लगाएं। अवश्य पढ़ें – क्लॉस्ट्रोफोबिया पर कैसे काबू पाएं

निष्कर्ष

लोगों ने मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के रूप में क्लौस्ट्रोफ़ोबिया के बारे में सुना होगा, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि क्लौस्ट्रोफ़ोबिया के कई प्रकार हैं। यह भारी स्थिति किसी स्थान या शारीरिक स्थिति की प्रकृति से शुरू हो सकती है। इस तरह के प्रकारों के उदाहरण हैं प्रतिबंधित आंदोलनों, घेरे में बंद होने और भागने में असमर्थता के कारण होने वाला क्लौस्ट्रोफ़ोबिया। क्लौस्ट्रोफ़ोबिया किसी विशिष्ट स्थान, साँस लेने में कठिनाई या यहाँ तक कि नियंत्रण खोने के डर से भी हो सकता है। हालाँकि कारणों या ट्रिगर्स के आधार पर इसके प्रकार अलग-अलग होते हैं, लेकिन लक्षण समान रहते हैं। क्लौस्ट्रोफ़ोबिया से निपटने के लिए उपयोगी रणनीतियाँ खोजने के लिए आप इस लेख को भी पढ़ सकते हैं। यूनाइटेड वी केयर के प्रशिक्षित पेशेवरों और मार्गदर्शकों से संपर्क करें।

संदर्भ

[१] जी.ए.आर. फेब्रारो और जी.ए. क्लम, “क्लौस्ट्रफ़ोबिया का एक आयामी विश्लेषण,” जर्नल ऑफ़ साइकोपैथोलॉजी एंड बिहेवियरल असेसमेंट, खंड १७, संख्या ४, पृष्ठ ३३५-३५१, दिसंबर १९९५, doi: १०.१००७/bf०२२२९०५५। [२] जेड. मुन्न, एस. मूला, के. लिसी, डी. रितानो, और एफ. मर्फी, “चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग में क्लॉस्ट्रफ़ोबिया: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण,” रेडियोग्राफी, खंड २१, संख्या २, पृष्ठ ई५९-ई६३, मई २०१५, doi: १०.१०१६/j.radi.2014.12.004। [३] स्पिट्जर आरएल, क्रोनके के, विलियम्स जेबीडब्ल्यू, लोवे बी. सामान्यीकृत चिंता विकार के आकलन के लिए एक संक्षिप्त उपाय: जीएडी-७. आर्क इंटर्न मेड. २००६;१६६(१०):१०९२-१०९७. doi:१०.१००१/archinte.१६६.१०.१०९२ [४] सी. क्रेसवेल, पी. वेट, और पी. कूपर, “बच्चों और किशोरों में चिंता विकारों का आकलन और प्रबंधन,” आर्काइव्स ऑफ डिजीज इन चाइल्डहुड, खंड ९९, सं. ७, पृष्ठ ६७४-६७८, मार्च २०१४, doi:१०.११३६/आर्चडिस्चाइल्ड-२०१३-३०३७६८. [५] एल. ओस्ट, “क्लौस्ट्रफ़ोबिया स्केल: एक साइकोमेट्रिक मूल्यांकन 5, पृ. 1053–1064, मई 2007, doi: 10.1016/j.brat.2004.10.004. [6] एएस रैडॉम्स्की, एस. राचमैन, डीएस थोरडार्सन, एचके मैकइसाक, और बीए टीचमैन, “क्लौस्ट्रोफोबिया प्रश्नावली,” जर्नल ऑफ एंग्जायटी डिसऑर्डर, खंड 15, संख्या 4, पृ. 287–297, जुलाई 2001, doi: 10.1016/s0887-6185(01)00064-0.