एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन: एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन क्या है, लक्षण और इससे निपटने की रणनीतियाँ

परिचय

एडीएचडी, या ध्यान-घाटे/अति सक्रियता विकार, एक न्यूरोडेवलपमेंटल मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है। यह विशेष विकार व्यक्ति की एकाग्रता, आवेग पर नियंत्रण और अपनी ऊर्जा का प्रबंधन करने की क्षमता को प्रभावित करता है। इसके विपरीत, एक आम आदमी हाइपरफिक्सेशन को एडीएचडी के साथ भ्रमित कर सकता है क्योंकि दोनों स्थितियों के लक्षण लगभग समान हैं। हाइपरफिक्सेशन एक ढीला शब्द है जिसका उपयोग कभी-कभी एडीएचडी का वर्णन करने के लिए किया जाता है। इस स्थिति से गुजरने वाला व्यक्ति आम तौर पर अत्यधिक एकाग्रता, किसी विशेष शौक, गतिविधि या रुचि के प्रति जुनून का अनुभव करता है। वास्तव में, हाइपरफिक्सेशन का चिकित्सकीय या मनोवैज्ञानिक रूप से कोई औपचारिक वैध शब्द नहीं है।

एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन क्या है?

ADHD से पीड़ित व्यक्ति किसी विशेष शौक, विषय या प्रयास में अत्यधिक रुचि रखने के लक्षण दिखाता है। इसे आम तौर पर हाइपरफिक्सेशन कहा जाता है। न्यूरोलॉजिकल रूप से बात करें तो यह मुश्किल हो सकता है, क्योंकि यह महत्वपूर्ण कार्यों, गतिविधियों और दायित्वों को भूलने में सक्षम बनाता है। यह भूलने या किसी महत्वपूर्ण स्थिति को अनदेखा करने में भी सक्षम बनाता है। लेकिन यह विकार व्यक्ति को कुछ क्षेत्रों में प्रदर्शन करने में भी मदद करता है जैसे कि जब वे चाहें तो अधिक रचनात्मक या उत्पादक बनना! ADHD से प्रभावित लोगों को कभी-कभी अपने आस-पास के वातावरण और दिन में कई बार बातचीत पर ध्यान देने में परेशानी होती है। कभी-कभी, वे ऐसे लक्षण दिखाते हैं कि वे किसी विशेष प्रोजेक्ट पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, भले ही वह उतना महत्वपूर्ण न हो। ADHD के अपने आप में एक विकार होने और हाइपरफिक्सेशन के किसी व्यक्ति के ADHD का एक हिस्सा होने के बीच एक सरल अंतर को समझना महत्वपूर्ण है। ADHD से पीड़ित हर व्यक्ति को हाइपरफिक्सेशन नहीं होता है। हाइपरफिक्सेशन और हाइपरएक्टिविटी के बीच एक सामान्य गलत धारणा है। मूल अंतर प्रकृति में सरल है, जैसा कि नाम से पता चलता है, हाइपरएक्टिविटी अत्यधिक बेचैनी और आवेग है। दूसरी ओर, बाद वाले का अर्थ है किसी विशेष विषय पर अत्यधिक उत्सुक रुचि। अवश्य पढ़ें – हाइपरफिक्सेशन बनाम हाइपरफोकस

एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन के लक्षण क्या हैं?

यह स्पष्ट है कि ADHD हाइपरफिक्सेशन को चिकित्सा पेशेवरों द्वारा पूरी तरह से मान्यता प्राप्त बीमारी नहीं माना जाता है क्योंकि इसके लक्षणों का कोई सटीक सेट नहीं है। लेकिन विवादास्पद रूप से, नीचे, आपको हाइपरफिक्सेशन वाले लोगों द्वारा अनुभव किए गए लक्षणों का एक लोकप्रिय सेट मिलेगा।

केंद्र

एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन वाले लोग कुछ खास विषयों और विषयों पर बहुत सटीक रूप से ध्यान केंद्रित करते हैं और उन्हें अपना समय देते हैं। इसका मूल परिणाम यह है कि व्यक्ति कभी-कभी घंटों या दिनों तक अपनी जरूरतों और कभी-कभी खुद पर ध्यान देना भूल जाते हैं। अक्सर यह उनकी अन्य दैनिक प्रतिबद्धताओं या कामों की कीमत पर होता है।

विचार

कभी-कभी, कुछ ऐसे विचार या अवधारणाएँ होती हैं जो इस विकार से पीड़ित लोगों को इतना जकड़ लेती हैं कि वे कभी-कभी चाहकर भी अपने विचारों से बाहर नहीं निकल पाते। यह ADHD से जुड़ी अत्यधिक हाइपरफिक्सेशन में बदल जाता है।

देरी

ADHD और हाइपरफिक्सेशन से पीड़ित लोगों में भटकाव आम बात है। इससे अक्सर वे भूल जाते हैं कि कितना समय बीत चुका है।

दायित्वों

एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन से पीड़ित लोगों में एक समस्या जो अक्सर देखने को मिलती है, वह है अपने फिक्सेशन की प्रक्रिया में अपने दायित्वों को भूल जाना। इन बुनियादी आवश्यकताओं में खाना, सोना, घर का काम, पढ़ाई और अन्य लोगों की प्रतिबद्धताएँ शामिल हैं।

प्रतिबद्धताओं

ऐसे व्यक्ति के जीवन में जिसका साथी ADHD से पीड़ित है, हाइपरफिक्सेशन से आम तौर पर ध्यान अवधि से जुड़ी समस्याएं होती हैं, और रोमांटिक रिश्ते या दोस्ती के दौरान उनके व्यवहार में उतार-चढ़ाव देखा जाता है। हाइपरफिक्सेशन के बारे में और पढ़ें

एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन के उदाहरण

ऐसे कुछ उदाहरण हैं जो ADHD हाइपरफिक्सेशन को विस्तार से और कुछ और बारीकियों के साथ समझाते हैं ताकि आम आदमी कम से कम उनकी रुचियों को समझ सके और वे समाज में दैनिक आधार पर कैसे काम करते हैं। नीचे, आपको उनकी रुचियाँ मिलेंगी और क्यों ये रुचियाँ, विशेष रूप से, हाइपरफिक्सेटेड के लिए एक फिक्सेशन हैं।

एकत्रित

टिकट, एक्शन फिगर, विंटेज रिकॉर्ड, वीडियो गेम और कॉमिक्स जैसे सामान इकट्ठा करना। इस रुचि में अतिशयता यह है कि वे अपने संग्रह पर शोध करने, खरीदने, व्यापार करने और उसे व्यवस्थित करने में घंटों और शायद दिन बिता देते हैं।

शौक

एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन वाले व्यक्ति कई तरह के शौक में गंभीर रूप से रुचि रखते हैं जो किसी व्यक्ति की रुचि के अनुसार उसके लिए उपयुक्त हो सकते हैं। वे आम तौर पर अपने शौक पर बहुत लंबा समय बिताते हैं। ये शौक कुछ भी हो सकते हैं जैसे, पेंटिंग, गायन, लकड़ी का काम और कोई भी खेल। यहाँ आश्चर्य की बात यह है कि अधिकांश समय वे अपनी स्थिति के कारण भी उत्कृष्ट परिणाम देते हैं।

जुआ

वीडियो गेम, चाहे वह किसी भी प्रकार का हो, एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन वाले लोगों को आकर्षित करता है और उनमें तीव्र ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पैदा करता है। विशेष रूप से हाइपरफिक्सेशन वाले गेमर्स घंटों और कुछ दिन खेलते हैं, अपना साम्राज्य बनाते हैं, लेवल अप करते हैं और अपने गेम में अपने मूल चरित्र का निर्माण करते हैं।

अनुसंधान

हाइपरफिक्सेशन की एक और बहुत उपयोगी विशेषता यह है कि यह शोध कार्य को सर्वोच्च स्तर पर ध्यान और ध्यान केंद्रित करके करने की क्षमता प्रदान करता है। यह आम तौर पर लंबे समय तक रहता है, जो विषय और उनके कोंडोर के प्रति उनकी गंभीरता पर निर्भर करता है।

DIY परियोजनाएं

DIY प्रोजेक्ट कुछ ऐसे होते हैं जिन्हें हाइपरफिक्सेशन वाले लोग आसानी से कर लेते हैं। इन प्रोजेक्ट में स्पष्ट रूप से क्राफ्टिंग, जटिल मॉडल बनाना या घर सुधार प्रोजेक्ट शामिल हैं।

नए कौशल

एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन अन्वेषण और नई शिक्षाओं की भावना पैदा कर सकता है। अपने लक्षणों के कारण, वे कोडिंग, भाषाएँ, अनोखी जगहों की यात्रा, किसी विषय पर खुद को अत्यधिक शिक्षित करना आदि जैसी चीजों का पता लगाने के लिए मानसिक रूप से अधिक खुले होते हैं। ये फिक्सेशन पूरी तरह से व्यक्ति की उस विशेष क्षेत्र में मुख्य रुचि पर निर्भर करते हैं।

पॉप संस्कृति

एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन टीवी शो और फिल्मों पर भी जुनून पैदा करता है। इससे फैन फिक्शन का संग्रह करने और फैन समुदायों में सक्रिय भागीदारी करने की इच्छा पैदा होती है। ऑटिज्म हाइपरफिक्सेशन के बारे में और पढ़ें

एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन से कैसे निपटें

किसी भी विकार या स्थिति को पूरी तरह से रोकना मुश्किल है और कभी-कभी असंभव के बराबर होता है। लेकिन कुछ मामलों में, यह व्यक्ति की मदद करता है, और कभी-कभी नहीं। इस तरह की समझ एक सुरक्षित स्थान बनाती है जहाँ आप समझ सकते हैं और लक्षणों के एक विशेष समूह या रखरखाव युक्तियों के बारे में खुद को शिक्षित करने के लिए एक खुला दिमाग रख सकते हैं ताकि यह देखा जा सके कि यह बाद में प्रतिध्वनित होता है या नहीं। नीचे, आपको ADHD हाइपरफिक्सेशन की स्थिति के दौरान अपने स्वास्थ्य की प्रगति को रोकने या बनाए रखने के लिए सुझाव मिलेंगे।

सीमाओं का निर्धारण

जो लोग अपने हाइपरफिक्सेशन को संबोधित करते हैं, वे अपने लिए स्वस्थ सीमाएँ बनाकर शुरुआत कर सकते हैं। जब वे किसी विशेष फिक्सेशन पर अटके होते हैं, तो वे समय और प्राथमिकताओं की हानि से बचने के लिए इन एपिसोड से पहले या दौरान अलार्म सेट कर सकते हैं। फिक्सेशन स्ट्रीक होने के लिए टाइमर सेट करें ताकि आप उन चीजों पर अधिक समय बिता सकें जो किसी व्यक्ति को विस्मृति में नहीं डालती हैं।

प्राथमिकताओं चूनना

एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन के दौरान अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करना मुश्किल होता है। फिक्सेशन के बीच प्रबंधन में मदद के लिए, व्यक्ति एक निर्धारित प्राथमिकता सूची बना सकते हैं, जिसमें प्रत्येक प्राथमिकता को करने और समाप्त करने का समय और तारीख दी गई हो। इससे व्यक्ति को दैनिक कामों या अन्य अनिर्धारित रुचियों के मामले में थोड़ा अधिक शांत रहने में मदद मिलती है।

बच्चे के कदम

जीवन में या सामान्य रूप से बड़े कदम की तरह लगने वाले किसी भी या सभी कार्यों को छोटे-छोटे चरणों में विभाजित किया जाना चाहिए और धीरे-धीरे एक-एक करके प्राथमिकता दी जानी चाहिए। एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन वाले व्यक्ति के लिए अभिभूत होना एक सामान्य लक्षण है। यह हाइपरफिक्सेशन से आवश्यक कार्यों को पूरा करने में बदलाव की सुविधा प्रदान कर सकता है।

जवाबदेही

इस स्थिति से ग्रस्त लोगों को अपने परिवार के किसी सदस्य या करीबी मित्र को अपनी प्राथमिकता सूची में शामिल कर लेना चाहिए तथा उन्हें निर्देश देना चाहिए कि यदि वे निर्धारित समयावधि के दौरान अपनी प्रतिबद्धताओं का पालन नहीं करते हैं तो उन्हें जवाबदेह बनाया जाए।

जागरूकता

एडीएचडी से पीड़ित व्यक्ति के जीवन की यात्रा में जागरूकता महत्वपूर्ण है। एक बार जब कोई व्यक्ति अपनी स्थिति के लक्षण और विवरण जान लेता है, तो वह या तो इसका बेहतर इलाज कर सकता है या लक्षणों के नियंत्रण से बाहर होने से पहले इसके लिए पेशेवर मदद ले सकता है।

समय प्रबंधन

पोमोडोरो तकनीक जैसी रणनीतियाँ जीवन के अन्य पहलुओं के लिए उत्पादकता को विकसित करने और संरक्षित करने में मदद करती हैं। यह तकनीक एडीएचडी हाइपरफिक्सेशन के लक्षणों वाले लोगों की मदद कर सकती है। यह तकनीक मूल रूप से एक पूर्व निर्धारित समय के लिए काम करती है, बीच में एक ब्रेक के साथ, जो जुनून के मूल पहलू को नियंत्रित करने में मदद करती है।

निष्कर्ष

एडीएचडी से जुड़ा हाइपरफिक्सेशन एक जटिल बीमारी और उसके लक्षणों का एक पेचीदा विषय है। यह स्थिति एडीएचडी के सबसे अच्छे और सबसे बुरे हिस्सों और इससे जुड़े हाइपरफिक्सेशन के पहलुओं को उजागर करती है। यह लेजर फोकस और दृढ़ता और किसी विशेष रुचि में गहरी रुचि प्रदर्शित करता है। यह गुण जीवन के किसी भी पहलू में आश्चर्यजनक उपलब्धियों की ओर ले जाने में मदद करता है। इसकी अपनी चुनौतियाँ हैं, तीव्र जुनून जो दैनिक घरेलू और घरेलू प्राथमिकताओं के साथ समन्वय नहीं कर सकता है। एडीएचडी से प्रभावित लोग अपने हाइपरफिक्सेशन को अपने काम करने के तरीके को समझने और मानसिक रूप से खुश, स्वस्थ और संतुष्ट जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए रणनीतियाँ अपनाते हैं। हम ‘ यूनाइटेड वी केयर ‘ में नैदानिक और गैर-नैदानिक स्थितियों वाले रोगियों की मानसिक भलाई को बढ़ावा देते हैं। हमारे संगठन के पेशेवर आपको किसी भी स्थिति या मानसिक बीमारी के लिए उत्तर पाने में मदद करते हैं जिसके लिए आपको सहायता की आवश्यकता है। चाहे आपको केवल सवालों के जवाब देने के लिए किसी पेशेवर की आवश्यकता हो, हम आपकी मदद के लिए मौजूद हैं!

संदर्भ

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