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La popularité croissante de la méditation et d’autres techniques de pleine conscience pour améliorer l’état d’esprit est très répandue dans le monde moderne. Avec l’avènement des smartphones et l’adoption généralisée des applications mobiles , chacun peut profiter des avantages de la technologie moderne pour améliorer sa santé mentale et son bien-être.
Applications de méditation pour la relaxation
Surtout pendant la pandémie de coronavirus, de plus en plus de personnes commencent à utiliser des applications de méditation pour améliorer leur bien-être mental.
Pourquoi la méditation quotidienne est bénéfique
Le processus d’entraînement de votre esprit à se concentrer et à rediriger vos pensées pour atteindre la paix mentale et physique s’appelle la méditation. Les gens commencent à intégrer la méditation dans leur routine d’exercice pour accroître la conscience de soi et de leur environnement. Méditer quotidiennement vous aide à concentrer votre esprit sur le moment présent et à l’empêcher de vagabonder inutilement.
En tant que pratique régulière, la méditation présente de nombreux avantages, dont beaucoup ont été prouvés et établis scientifiquement. Certains avantages de la méditation comprennent,
- Réduction du stress
- Aide à réduire l’anxiété
- Favorise la santé émotionnelle
- Améliore la prise de conscience et aide à devenir une meilleure version d’eux-mêmes
- Aide à améliorer l’attention et la concentration
- Aide à améliorer la clarté de la pensée, garde l’esprit jeune et réduit la perte de mémoire liée à l’âge
- Améliore le comportement et inculque la gentillesse
- C’est un excellent moyen de lutter contre les dépendances.
- La méditation s’est avérée excellente pour traiter les troubles du sommeil tels que l’insomnie et aide à améliorer le sommeil en général.
- Aide à mieux contrôler la douleur
- Idéal pour réduire l’hypertension artérielle et stabiliser la fréquence cardiaque
La méditation est une activité que l’on peut pratiquer n’importe où, c’est-à-dire sans abonnement, sans équipement et sans préparation particulière. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu de temps, de votre esprit et de votre concentration. Une avancée technique intéressante qui est maintenant activement utilisée par les personnes qui méditent sont les différents types d’applications de méditation, y compris les applications de méditation guidée .
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Healing With MeditationUtiliser une application pour la méditation guidée
Les applications de méditation sont disponibles sur Android ainsi que sur les appareils Apple. Vous pouvez trouver une foule de ces applications très facilement sur les magasins de jeu respectifs et les télécharger sur votre appareil. Ces applications de méditation sont pour la plupart téléchargeables gratuitement, bien que beaucoup puissent avoir des achats intégrés qui offrent des fonctionnalités supplémentaires et des fonctionnalités premium.
Caractéristiques des applications de méditation
Les applications de méditation deviennent de plus en plus populaires car elles sont facilement téléchargeables, facilement disponibles sur les appareils mobiles et offrent d’excellentes méthodes, techniques et types de méditation en fonction de vos préférences. La plupart des applications de méditation guidée sont guidées par la voix, tandis que certaines sont préenregistrées, d’autres sont en direct, et vous pouvez même réserver votre horaire et l’heure de votre session dans certaines de ces applications. Des séances de méditation sont proposées en direct par des instructeurs qui proposent chaque jour des séances de méditation guidées bien planifiées.
Comment commencer à méditer à l’aide d’une application pour smartphone
Afin d’utiliser une application pour la méditation , vous pouvez télécharger l’application de votre choix, vous inscrire et vous connecter. Selon le type de méditation ou la durée que vous souhaitez commencer, vous pouvez cliquer sur l’option et suivre la séance de méditation. L’utilisation d’un casque ou du haut-parleur de votre appareil pendant la méditation vous donne un accès plus libre à toutes les actions ou positions dans lesquelles vous souhaitez méditer. Si vous participez à une méditation guidée en direct , vous pouvez activer votre vidéo avec l’audio afin que vous pouvez participer à la séance individuelle ou de groupe en suivant ce que fait l’instructeur pendant que vous le regardez méditer en direct .
Dois-je payer pour la méditation en ligne en direct ?
Si votre application de méditation propose des paiements intégrés et que vous souhaitez en profiter, vous devrez les acheter en utilisant les services bancaires en ligne ou une carte de crédit ou de débit. Avec toute la configuration effectuée, vous êtes prêt à utiliser ces applications de méditation pour améliorer votre esprit et votre vie !
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Avantages des applications de méditation pour la relaxation consciente
L’utilisation d’une application pour smartphone pour se détendre et calmer l’esprit présente de nombreux avantages. Certains avantages de l’utilisation d’une application pour la méditation guidée sont :
1. Vous permet d’essayer différents types de méditation en ligne
L’inscription à une séance de méditation dans un club de méditation local peut vous limiter à quelques types de techniques de méditation , selon le type de méditation dans lequel l’instructeur est spécialisé. Cependant, avec autant d’applications de méditation sur diverses plateformes, vous pouvez choisir le type de méditation qui vous convient et vous profite le plus. Qu’il s’agisse de méditation transcendantale, de méditation de visualisation ou de méditation de bienveillance, essayer différents types de routines de méditation vous permettra de savoir lequel fonctionne le mieux pour vous.
2. Accès mobile
Bien que la méditation ne soit pas considérée comme un type d’entraînement ou d’exercice, elle est très bien considérée comme relevant de la santé et du bien-être. Cependant, comme mentionné précédemment, il ne nécessite aucun équipement. Les applications de méditation sont portables telles qu’elles sont sur votre appareil mobile ou votre tablette, ce qui les rend beaucoup plus pratiques à utiliser à tout moment et de n’importe où.
3. Abordable
Un autre grand avantage des applications de méditation est qu’elles sont abordables par rapport aux sessions en personne. En fait, ils sont d’un rapport qualité-prix total, notamment avec le large éventail de fonctionnalités qu’ils proposent pour un abonnement mensuel, trimestriel ou annuel. En fait, de nombreuses applications de méditation sont gratuites et proposent d’étonnantes séances de méditation guidée .
4. L’option de sessions en direct
Les applications de méditation ne sont pas réservées à ceux qui souhaitent méditer avec des séances guidées préenregistrées. De nombreuses applications de méditation proposent des séances de méditation en direct qui peuvent être des séances récurrentes ou ponctuelles en fonction de votre emploi du temps.
5. Des séances de groupe et individuelles sont disponibles.
Vous aimez méditer en groupe ou préférez passer un moment paisible tout seul ? Vous trouverez toutes sortes d’applications disponibles sur le marché. Il y a de nombreux avantages à méditer en groupe ainsi qu’à méditer individuellement. Avec la flexibilité de choisir, les applications de méditation sont de plus en plus préférées.
6. Excellente variété de méthodes et de techniques de méditation.
La méditation n’est pas unidimensionnelle. Il existe de nombreuses formes, types et méthodes que vous pouvez choisir en fonction de votre niveau de pratique et de votre choix. Avec les applications de méditation, vous pouvez choisir votre propre type de méditation. En fait, de nombreuses applications vous permettent également de choisir un cours qui vous emmène à travers différents niveaux, types et combinaisons de méditations.
7. Aide au réseautage avec des personnes du monde entier
Rejoindre des applications et des groupes de méditation vous permet de rencontrer des personnes d’horizons, de pays et de cultures différents. Cela vous permet également d’en savoir plus sur leurs expériences avec la méditation et comment cela a réformé leur vie.
8. Un excellent anti-stress
La méditation est un anti-stress connu. Avoir une application de méditation sur votre téléphone est très utile car elle peut être installée lorsque vous avez envie de méditer pour briser une situation stressante que vous traversez pendant votre journée.
9. Différents niveaux de pratiques méditatives disponibles
Que vous soyez un débutant ou un praticien de méditation chevronné, vous pouvez trouver des applications de méditation qui proposent des techniques de méditation adaptées à vos compétences et à votre expertise.
10. Facilement connecté aux appareils ou Alexa et Google Home
Vous souvenez-vous des publicités où les appareils technologiques comme Alexa d’Amazon créent la bonne ambiance avec l’intégration de la technologie ? Eh bien, cela est possible avec des applications de méditation qui peuvent être connectées à Alexa et à d’autres appareils similaires via votre appareil mobile. Non seulement c’est facile à faire, mais c’est aussi une excellente méthode de méditation mains libres.
Meilleures applications de pleine conscience pour la relaxation et le calme
Maintenant que nous connaissons les différents avantages des applications de méditation et de pleine conscience disponibles, examinons les meilleures d’entre elles !
Espace de tête
L’une des applications les plus populaires qui propose des centaines de méditations guidées, des sons de sommeil, de la méditation pour les enfants et des options d’animations pour vous aider dans votre session. Il s’agit d’une application payante qui offre un essai d’un mois avant de vous inscrire.
Calme
C’est une excellente application si vous recherchez une large gamme de durées de méditation, de 3 minutes à 35 minutes. Vous pouvez choisir votre fond sonore et votre point de focalisation. L’application propose également un cours de 21 jours pour les débutants, et de nouvelles méditations sont ajoutées chaque jour. L’application est gratuite, mais vous pouvez également opter pour des achats intégrés.
Aura
Une application pour les méditations quotidiennes et vous permet de personnaliser chaque séance en fonction de votre humeur du jour. Vous pouvez choisir vos propres sons, histoires, animations, etc., et cela vous permet également de définir des rappels pour les pauses respiratoires pendant votre session. Cette application est disponible sur Android et iOS. De plus, il s’agit d’une application gratuite avec des achats intégrés également disponibles.
Sattva
Une application de méditation pleine conscience basée sur les principes védiques de la méditation. Si vous aimez suivre la voie traditionnelle, cette application propose des chants sacrés, des sons et des mantras qui aident à mieux se concentrer et à se concentrer. L’application est téléchargeable gratuitement avec l’option d’achats intégrés.
Meilleure application de méditation pour la méditation guidée en ligne
L’application United We Care offre une large gamme de services de santé mentale et de bien-être, y compris des conseils en ligne avec les meilleurs psychothérapeutes, travailleurs sociaux et avocats, et une foule de ressources en ligne pour la méditation, la concentration, la pleine conscience, le stress, le sommeil et la concentration. Vous pouvez choisir les services dont vous souhaitez bénéficier et vous inscrire sur l’application pour votre séance de méditation et de pleine conscience parfaite. Tu peux. choisissez dediffuser des vidéos ou des audios de méditation en fonction de vos préférences. Mieux encore, l’ application United We Care est une application de méditation en ligne entièrement gratuite et très facile à utiliser. Téléchargez-le en recherchant « » United We Care « » sur l’App Store d’Apple ou Google Play Store.
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