Comment le yoga et la méditation aident dans les lésions cérébrales traumatiques (TBI)

novembre 7, 2022

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Author : United We Care
Comment le yoga et la méditation aident dans les lésions cérébrales traumatiques (TBI)

Introduction

Une lésion cérébrale traumatique ou une lésion intracrânienne se produit dans le cerveau en raison de dommages causés par une force externe. La blessure peut être légère ou grave et peut entraîner des changements physiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux chez un individu. Cependant, il a été démontré que la pratique du yoga et de la méditation aide à guérir les lésions cérébrales traumatiques. Le yoga et la méditation calment l’esprit de l’individu et l’aident à prêter attention à son fonctionnement interne, soulageant le stress et l’anxiété.

Qu’est-ce que le TBI ?

Le traumatisme crânien (TCC) fait référence au fonctionnement anormal du cerveau dû à une blessure à la tête. Un impact violent tel qu’un coup ou une secousse à la tête peut provoquer une lésion cérébrale traumatique (TBI). Cela peut également se produire si un objet perce le crâne et pénètre dans la matière cérébrale. Il existe quatre principaux types de TBI :

  1. Commotion cérébrale : Les commotions cérébrales sont le résultat de coups violents à la tête. Ils entraînent souvent des maux de tête, des difficultés de concentration, des trous de mémoire et des problèmes d’équilibre et de coordination. Les commotions cérébrales sont généralement des lésions cérébrales temporaires.
  2. Contusion : Les contusions sont fréquentes chez les enfants inactifs. Ils surviennent principalement en raison de coups violents ou de secousses à la tête, provoquant des lésions externes de la peau et des lésions internes des tissus cérébraux.
  3. Blessure pénétrante : Une blessure pénétrante est une blessure profonde causée par un objet étranger pénétrant dans la tête. Les causes courantes comprennent les coups de feu, les engins explosifs ou les coups de couteau.
  4. Lésion cérébrale anoxique: Un apport insuffisant d’oxygène au cerveau provoque une lésion cérébrale anoxique, entraînant la mort cellulaire dans le cerveau. Il est principalement associé aux accidents vasculaires cérébraux.

Comment le yoga et la méditation aident dans les lésions cérébrales traumatiques (TBI)

Le yoga est une thérapie pour le corps et l’esprit. Il intègre des techniques de respiration et de concentration, de la force musculaire et de la canalisation de l’énergie. La pratique du pranayama, par exemple, s’appuie sur différents exercices de respiration pour équilibrer l’esprit et le corps. Ces techniques de respiration variées enseignent à une personne comment calmer son esprit, en se concentrant sur les mouvements physiques qui soulagent le stress et l’anxiété, ce qui est utile dans le processus de guérison des lésions cérébrales traumatiques. Outre le yoga, la méditation peut également aider à établir la tranquillité de l’esprit et du corps. La recherche montre que la méditation peut aider les individus à se remettre de lésions de la moelle épinière et du cerveau. Il renforce la concentration, la netteté et l’observation en augmentant la conscience des sentiments intérieurs, des émotions et des pensées. Tout cela améliore finalement les sentiments de paix intérieure et de sérénité. De nos jours, les prestataires de soins de santé proposent du yoga et de la méditation pour le TBI ainsi que des médicaments. Le yoga et la méditation pour les lésions cérébrales aident à gérer la douleur, le stress et l’autorégulation émotionnelle. Tout cela contribue à un prompt rétablissement.

Yoga et Méditation – Pleine Conscience, Conscience et Être Présent

La pleine conscience est la capacité de rester pleinement actif tout en gardant une conscience aiguë de son environnement. L’objectif de la pleine conscience est d’observer les détails des processus mentaux, émotionnels et physiques. La méditation aide à atteindre la pleine conscience et à établir un lien entre les émotions et l’anxiété, nous permettant de vivre dans le présent et de surmonter le passé. Le yoga et la méditation pour TBI offrent les avantages suivants :

  1. Réduction du stress : La méditation aide à réduire les pensées négatives écrasantes et réduit le stress et l’anxiété. Il apprend à une personne à se détendre et à se concentrer sur ses sentiments intérieurs. Le yoga et la méditation aident à atteindre un état de relaxation profonde en exerçant simultanément l’esprit et le corps. Pendant la méditation, l’individu concentre son esprit loin du monde extérieur pour se concentrer sur son moi intérieur.
  2. Focus : Pratiquer régulièrement le yoga et la méditation augmente le stress. Il augmente considérablement la capacité de l’individu à se concentrer efficacement pendant de longues périodes, ce qui conduit à une plus grande efficacité et à une plus grande implication dans sa vie.
  3. Améliore la mémoire : L’un des principaux avantages du yoga, de la méditation et de la pleine conscience est de renforcer la capacité de travail d’un individu. Les pratiques de pleine conscience encouragent les attitudes positives et aident à minimiser les pensées négatives et le découragement.

Avantages du yoga et de la méditation pour les personnes souffrant de lésions cérébrales traumatiques

Le cerveau est le centre du corps humain et les lésions cérébrales peuvent avoir de graves répercussions sur la qualité de vie de l’individu. Le yoga et la méditation sont des stratégies thérapeutiques efficaces qui relient le corps à l’esprit et aident à guérir les lésions cérébrales, menant à la paix après une lésion cérébrale traumatique (TBI). La recherche a montré que la pratique régulière du yoga et de la méditation pour le TBI présente de nombreux avantages, notamment :

  1. L’amélioration du remappage cortical et des fonctions cérébrales.
  2. Augmentation du flux sanguin cérébral régional.
  3. Amélioration de la santé mentale et changements sains du cerveau.
  4. Diminution du stress et de l’anxiété.
  5. Amélioration de la concentration et de la conscience.

Comment pratiquer le Yoga avec TBI ?

Le yoga et la méditation pour TBI aident physiquement les patients à améliorer la coordination musculaire et l’équilibre. Les patients peuvent adopter des poses de yoga spécifiques pour traiter les lésions cérébrales traumatiques. Ceux-ci nécessitent des chaises pour l’équilibre et le soutien. Le Palmier. Cette pose de yoga simple aide à s’équilibrer sur la pointe des pieds. Pour réaliser palmier :

  1. Tenez-vous derrière une chaise avec une main posée sur le dossier de la chaise.
  2. Soulevez le corps en vous tenant sur la pointe des pieds et maintenez la position.
  3. En vous tenant sur la pointe des pieds, levez un bras et tenez-le droit au-dessus de la tête.

La posture de l’arbre. Cette pose de yoga aide les patients atteints de lésions cérébrales à pratiquer l’équilibre, en se concentrant sur l’équilibre d’une jambe. Pour effectuer la pose de l’arbre :

  1. Tenez-vous debout près de la chaise avec un bras appuyé dessus.
  2. Soulevez le pied gauche et placez-le sur le muscle du mollet du pied droit. Si ce n’est pas possible, placez le talon gauche au-dessus de la cheville droite.
  3. Maintenez cette position en levant le bras gauche aussi haut que possible. Tenez pendant dix à quinze secondes.

Le chien tête en bas. Cette pose de yoga est difficile à réaliser et déconseillée aux personnes souffrant de vertiges après une blessure à la tête. Pour effectuer :

  1. Prenez la chaise et tenez-vous droit, face à elle.
  2. Inspirez et levez les deux bras au-dessus de la tête.
  3. Ensuite, penchez le corps vers l’avant et placez les mains sur le siège de la chaise.
  4. Ramenez lentement vos pieds vers l’arrière et soulevez les hanches jusqu’à ce que vous ressembliez à un chien vers le bas.
  5. Maintenez pendant vingt secondes.

Conclusion

L’application du yoga et de la méditation comme thérapie est un traitement d’appoint pour les lésions cérébrales traumatiques (TBI). Ces pratiques aident une personne à renforcer son esprit et à éliminer les pensées négatives. Pour en savoir plus sur l’intégration du yoga et de la méditation dans la vie quotidienne pour améliorer la santé et la prospérité, veuillez consulter la gamme diversifiée de services de conseil en santé mentale en ligne que nous proposons ici .

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