Catégorie : Yoga & Méditation

Sachez ce que raconte Upnisad sur Turiya et Kaivalya

Upnisad, également connu sous le nom de Vedanta, est un texte religieux important qui forme la philosophie hindoue. Selon la philosophie hindoue, il existe plus de 200 Upnisads, mais seulement dix sont considérées comme les principales Upanishads. Techniquement, les termes Upnisad et Yoga sont interchangeables. Les enseignements de cette Upnisad se concentrent sur l’importance de la parole, du langage et des chants dans la quête de connaissances d’une personne. Ces personnes sont de véritables chercheurs de la connaissance de Brahman et en font partie après la mort. Il réalise que sa vraie nature est exempte d’illusions et de dualité dans le monde extérieur.

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Tadasana : Comment pratiquer la pose la plus importante du yoga

Tadasana appartient à la catégorie des poses de yoga debout. Tadasana est utile dans l’amélioration de la posture et la restauration de l’équilibre musculaire. Étirez votre colonne vertébrale vers le haut pour l’allonger lentement. Tadasana améliore la flexibilité des articulations pour minimiser la douleur dans des conditions telles que la spondylarthrite ankylosante. Consultez un médecin avant de faire Tadasana si vous souffrez d’hypotension artérielle, de problèmes articulaires ou de vertiges. Visitez United We Care pour apprendre à pratiquer Tadasana

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Un guide étape par étape pour la méditation parfaite du sommeil

Si vous avez du mal à vous endormir la nuit, vous n’êtes pas seul. Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’une bonne nuit de sommeil. La méditation aide à amener votre corps à un état de « pleine conscience » et vous permet de calmer votre esprit. Inspirez profondément et sentez la tension dans vos muscles augmenter ; après une brève pause, expirez. Lorsqu’une pensée surgit, restaurez calmement votre attention sur la respiration. Respirez profondément et juste par le nez. Des études ont montré que la méditation aide à détendre l’esprit et encourage un sommeil réparateur.

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Le pouvoir de guérison de la pose de yoga Savasana et comment le faire correctement

Nous avons tous entendu parler de Savasana et peut-être même l’avons-nous essayé au moins une fois dans notre vie. Le savasana est l’une de ces postures exécutées à la fin d’une routine de yoga. Savasana est un entraînement qui repose sur un esprit actif tout en relaxant complètement votre corps. Pendant ce temps, détendez tout votre corps. Savasana aide à rétablir l’homéostasie ou l’équilibre dans le corps. Vous garde heureux : Savasana vous aide à rester dans un état d’esprit positif tout au long de la journée. Bien qu’il faille tenir la pose savasana pendant au moins cinq à dix minutes, vous pouvez l’étendre à différentes pratiques de yoga, en particulier le Yoga Nidra .

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Les avantages de la méditation de pleine conscience : une infographie.

Dans le monde contemporain, la vie peut être très stressante. La méditation fait référence à des techniques consistant à concentrer vos pensées et votre attention sur une chose spécifique, à abandonner toutes les autres choses et à vous détendre en paix. La pleine conscience est la conscience de notre moi intérieur. Il vous aide à vous débarrasser de vos pensées négatives. La méditation de pleine conscience vous aide à vous concentrer sur vos études sans autocritique ni jugement. La privation de sommeil peut affecter votre santé physique en augmentant la tension artérielle et la fréquence cardiaque. La méditation de pleine conscience gère les maladies chroniques comme le syndrome du côlon irritable, la fibromyalgie, etc. Se concentrer sur ce que vous faites apporte la tranquillité d’esprit.

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