TDAH demasiado centrado: cómo vivir con un TDAH demasiado centrado

mayo 23, 2024

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Author : United We Care
TDAH demasiado centrado: cómo vivir con un TDAH demasiado centrado

Introducción

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno del desarrollo que comienza en la infancia. Los principales problemas que enfrenta una persona con TDAH son dificultades de atención, impulsividad e hiperactividad. Si bien la mayoría de las personas asocian la distracción y la inquietud como síntomas típicos del TDAH, hay un síntoma y un subtipo que la mayoría ignora: el TDAH demasiado concentrado. Las personas con TDAH demasiado concentrado luchan con una atención excesiva a los detalles y una hiperconcentración en tareas o pensamientos específicos. En este artículo, profundizaremos en las complejidades del TDAH demasiado concentrado.

¿Qué es el TDAH sobreconcentrado?

Muchas personas creen que el TDAH es simplemente un déficit de atención y control de los impulsos. Pero en realidad el desorden es mucho más que eso. Hablando técnicamente, el TDAH es un trastorno de una habilidad cognitiva llamada funcionamiento ejecutivo. EF o funcionamiento ejecutivo es la parte del cerebro responsable de planificar y organizar cosas, así como de iniciar o inhibir acciones [1]. Por lo tanto, las personas con TDAH tienen dificultades en tareas de FE como monitorear sus actividades o regular su atención.

Un resultado de esta incapacidad para regular es la dificultad para desviar la atención de una tarea a otra. Por lo tanto, la persona parece estar demasiado concentrada o hiperconcentrada en una tarea [1].

El TDAH sobreenfocado también se llama hiperenfoque. El individuo se involucra tan intensamente en una tarea que no puede concentrarse en ninguna otra cosa del entorno [2]. Algunos han descrito este estado como un «hechizo hipnótico» o «encerrarse» en una tarea, especialmente en los casos en que la tarea es de interés, interactiva y operativa [3].

Una vez en un estado de hiperconcentración, los individuos tienden a descuidar otras cosas a su alrededor y a mantenerse obsesionados con la tarea durante horas. Otras características del TDAH demasiado concentrado incluyen inflexibilidad en la cognición, incapacidad para desviar la atención, obsesión y preocupación o protesta cuando se exige atención en otra parte [4].

Aunque la Asociación Estadounidense de Psiquiatría no reconoce formalmente el TDAH con hiperconcentración como un subtipo de TDAH, y el síntoma de hiperconcentración no figura entre sus criterios de diagnóstico [3] [4]. No obstante, esta experiencia es significativa y prevalente en personas con TDAH. Algunos investigadores han abogado por definirlo como una dimensión separada del TDAH en adultos [3].

Debe leer: Hiperenfoque

¿Cuáles son los síntomas del TDAH demasiado concentrado?

En el TDAH demasiado concentrado, el individuo realiza una actividad durante mucho tiempo. Durante el compromiso, muchas personas experimentan una sensación distorsionada del tiempo; no se dan cuenta de cuánto tiempo ha pasado ni notan el mundo que los rodea [3] [5].

Junto con una concentración intensa en la tarea, otros síntomas incluyen [2] [4]:

  • Problemas para desviar la atención hacia otros estímulos.
  • Incapacidad para seguir instrucciones a tiempo.
  • Quedarse atrapado en la actividad o pensamiento
  • Volverse obsesivo y compulsivo
  • Volverse irritable o discutidor
  • Dificultad para adaptarse al entorno cambiante.

Aparte de estos síntomas, pueden existir diversos grados de hiperactividad. Estos síntomas pueden causar importantes impactos negativos en la vida de la persona. Además, muchas veces los médicos diagnostican erróneamente a las personas con TDAH demasiado concentrado y esto genera más problemas que soluciones.

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¿Cuáles son los impactos del TDAH demasiado centrado?

Algunos sugieren que concentrarse demasiado puede ser positivo y mejorar la creatividad [3]. Sin embargo, los síntomas del TDAH demasiado concentrado pueden dificultar el éxito en tareas que requieren que una persona sea mentalmente flexible, como la escuela o el trabajo [4]. Algunas áreas que pueden verse afectadas debido al TDAH demasiado concentrado incluyen:

¿Cuáles son los impactos del TDAH demasiado concentrado?

Impactos negativos en lo académico

Dado que lo académico requiere que una persona cambie con frecuencia su enfoque entre materias y temas, las personas con TDAH demasiado concentrado tienen dificultades en las escuelas. Los investigadores han descubierto que esta lucha es una realidad en muchos estudios [3].

Impactos negativos en la vida profesional

Priorizar y gestionar el tiempo son dos habilidades que el TDAH demasiado centrado perjudica pero que casi todos los entornos profesionales requieren. La incapacidad para priorizar o administrar el tiempo puede resultar en plazos incumplidos, proyectos incompletos y una sensación de abrumador para quien sufre de TDAH y causar daño a su vida profesional.

Uso excesivo de videojuegos y otros medios

Los estudios han demostrado que ciertas situaciones desencadenan una hiperconcentración. Estas situaciones suelen ser aquellas que la persona encuentra internamente gratificantes y agradables, como los videojuegos o las redes sociales [5] [6]. Por lo tanto, las personas con este tipo de TDAH pueden abusar de los medios de comunicación, lo que invariablemente tendrá consecuencias negativas para ellos [5].

Impactos negativos en las relaciones

La intensa concentración y la hiperconcentración también pueden tensar las relaciones personales. Los individuos tienden a estar tan absortos en sus pensamientos o tareas que ignoran las interacciones sociales o incluso no cumplen con sus obligaciones sociales, como presentarse a una cita planificada [2].

Estrés emocional

El TDAH demasiado concentrado a menudo viene con patrones de pensamiento repetitivos y cuando se rompe el hiperconcentrado puede provocar niveles de ansiedad y angustia emocional. Además, cuando la situación no sale según lo planeado o esperado para una persona con TDAH, provoca malestar emocional [2]. En general, la angustia puede aumentar con este tipo de TDAH.

Más información- Hiperfijación vs Hiperconcentración: TDAH, Autismo y Enfermedad Mental

¿Cómo apoyar a alguien con TDAH demasiado concentrado?

Al apoyar a personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) excesivamente concentrado, la empatía hacia sus desafíos únicos es importante. A continuación se presentan algunas estrategias para ayudar a alguien con TDAH demasiado concentrado:

¿Cómo apoyar a alguien con TDAH demasiado concentrado?

Comprender los síntomas

Es esencial comprender cómo se manifiesta el TDAH excesivamente concentrado en cada individuo. Uno puede controlarlo mejor averiguando en qué suele concentrarse demasiado [7]. A veces, como por la noche o antes de una reunión importante, lo mejor es evitar actividades que puedan desencadenar una hiperconcentración.

Haga que el entorno sea favorable agregando recordatorios

Ofrecer recordatorios externos y herramientas para ayudar con la gestión del tiempo y la priorización de tareas puede ser muy beneficioso para una persona con TDAH demasiado concentrado [2] [7] [8]. Esto podría incluir señales visuales, alarmas, organizadores digitales o personas de confianza en el entorno que puedan ayudar a realizar un seguimiento de cuánto tiempo ha pasado, cuándo seguir adelante y qué priorizar en un día.

Horario de transición

Es difícil para el individuo salir de su estado de hiperconcentración y, a menudo, experimenta angustia o irritación emocional. Puede resultar útil desarrollar un programa de transición que sea gratificante, amable y que no presione a la persona [9]. Esto se puede crear en colaboración con la persona o el niño, ya que normalmente son ellos los que mejor juzgan qué es lo que más les ayuda [2].

Aprovecha el poder del exceso de concentración

Las personas con TDAH se concentran demasiado en cosas que encuentran gratificantes. Entonces, si uno puede aumentar el componente de recompensa en entornos académicos o profesionales, podría desencadenar el estado de hiperconcentración para su beneficio. [8]. Por lo tanto, aprovechar el poder de la concentración excesiva puede conducir a un aumento en el éxito del individuo.

Busque ayuda profesional

Los psicólogos o terapeutas especializados en TDAH pueden ser de gran ayuda porque pueden proporcionar estrategias e intervenciones adaptadas a las necesidades únicas de la persona con TDAH demasiado concentrado. El profesional puede utilizar técnicas como la TCC y el entrenamiento de habilidades para mejorar el control que una persona tiene sobre su TDAH.

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Conclusión

El TDAH demasiado centrado puede presentar desafíos únicos que requieren intervenciones específicas. Al adoptar un enfoque que combina educación, terapia y estrategias prácticas, las personas con TDAH demasiado concentrado pueden obtener un mejor control sobre sus vidas.

Si tiene problemas con el TDAH demasiado concentrado, comuníquese con los expertos de United We Care. En United We Care, nuestro equipo se asegura de que reciba las mejores soluciones para su bienestar general.

Referencias

  1. C. Huang, “Una instantánea del TDAH: el impacto de las hiperfijaciones y la hiperconcentración desde la adolescencia hasta la edad adulta”, Journal of Student Research , vol. 11, núm. 3, 2022. doi:10.47611/jsrhs.v11i3.2987
  2. C. Raypole, “Overfocused add: Síntomas, tratamientos y más”, Healthline, https://www.healthline.com/health/adhd/overfocused-add (consultado el 7 de junio de 2023).
  3. ET Ozel-Kizil et al. , “La hiperconcentración como dimensión del trastorno por déficit de atención con hiperactividad en adultos” Research in Developmental Disabilities , vol. 59, págs. 351–358, 2016. doi:10.1016/j.ridd.2016.09.016
  4. “¿Qué es el TDA demasiado centrado?”, ¿Qué es el TDA demasiado centrado? Síntomas y tratamiento del TDA demasiado centrados | Instituto Drake, https://www.drakeinstitute.com/what-is-overfocused-add (consultado el 7 de junio de 2023).
  5. KE Hupfeld, TR Abagis y P. Shah, “Vivir ‘en la zona’: hiperconcentración en adultos con TDAH”, Trastornos por déficit de atención e hiperactividad del TDAH , vol. 11, núm. 2, págs. 191–208, 2018. doi:10.1007/s12402-018-0272-y
  6. Y. Groen et al. , “Prueba de la relación entre el TDAH y las experiencias de hiperconcentración”, Investigación en discapacidades del desarrollo , vol. 107, pág. 103789, 2020. doi:10.1016/j.ridd.2020.103789
  7. “Hyperfocus: definición, beneficios, desventajas y consejos para el control”, WebMD, https://www.webmd.com/add-adhd/hyperfocus-flow (consultado el 7 de junio de 2023).
  8. R. Flippin, “Hyperfocus: The ADHD fenómeno de fijación intensa”, ADDitude, https://www.additudemag.com/understanding-adhd-hyperfocus/ (consultado el 7 de junio de 2023).
  9. ML Conner, “Trastorno por déficit de atención en niños y adultos: estrategias para educadores experienciales.”: Educación experiencial: un recurso fundamental para el siglo XXI. Manual de actas de la Conferencia Internacional Anual de la Asociación para la Educación Experiencial , noviembre de 1994.

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