Síntomas de abstinencia de fumar: cómo fumar afecta mi cuerpo.

Introducción

Dejar de fumar es posiblemente lo mejor que puede hacer por su cuerpo. Ahora que se ha embarcado en este viaje, debe ser obstinado en no alcanzar ese paquete de cigarrillos debido a los síntomas de abstinencia del tabaquismo. Interpreta estos síntomas como señales de que tu cuerpo se está recuperando.

¿Cuáles son los síntomas de abstinencia de fumar?

La nicotina que se encuentra en los cigarrillos es lo que hace que fumar sea tan adictivo. Aunque no da un subidón como el experimentado con drogas como la cocaína o la heroína, la adicción a la nicotina es similar. Esta sustancia se une a receptores específicos en el cerebro y estimula la liberación de dopamina, que es una hormona que “siente bien”. Cuando el cuerpo deja de recibir dosis de nicotina, los niveles de dopamina disminuyen, haciéndote sentir deprimido e irritable. Con la caída de los niveles de nicotina en el cuerpo, los síntomas de abstinencia comienzan a hacerse evidentes. Estos pueden ser físicos, mentales y emocionales. La gravedad y la duración de los síntomas de abstinencia de fumar dependen de cuánto tiempo haya fumado y en qué cantidad. Estos síntomas pueden durar desde algunos días hasta algunas semanas. Los síntomas de abstinencia de fumar más comunes son:

Síntomas físicos de abstinencia de fumar:

1. Apetito incrementado.
2. Dolor de cabeza.
3. Fatiga.
4. Constipación.
5. Náuseas.
6. Insomnio.
7. Tos.

Síntomas mentales y emocionales del tabaquismo:

1. Irritabilidad.
2. Ansiedad.
3. Depresión.
4. Dificultad para concentrarse.

¿Cómo afecta el tabaco a tu cuerpo?

Fumar afecta a casi todos los órganos del cuerpo, incluidos los pulmones, el corazón, los vasos sanguíneos, el cerebro, el metabolismo, los cambios hormonales, etc. Fumar aumenta el riesgo de cáncer, enfermedad coronaria, accidentes cerebrovasculares, bronquitis, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), tuberculosis, diabetes, ciertas enfermedades de los ojos, enfermedades dentales, artritis reumatoide, etc. La nicotina cambia el equilibrio hormonal al hacer que el cerebro libere más serotonina y dopamina, haciéndote sentir feliz, enérgico y más alerta y anhelando el tabaco. Estas hormonas también suprimen el hambre, lo que reduce el apetito. Fumar durante el embarazo puede provocar anomalías en el feto y otras complicaciones relacionadas con el embarazo. Fumar reduce la esperanza de vida y los estudios muestran que los fumadores viven en promedio diez años menos que los no fumadores. Este artículo destaca aún más cómo fumar afecta su cuerpo y por qué debe dejar de fumar de inmediato.

¿Cómo afecta el humo al corazón?

Fumar es la principal causa de enfermedades cardiovasculares (ECV). Además, el humo del cigarrillo también tiene varios efectos que deterioran el corazón y los vasos sanguíneos. Fumar aumenta la frecuencia cardíaca, provoca un ritmo cardíaco irregular (arritmia) y endurece los vasos sanguíneos. La nicotina espesa la sangre, que tiende a formar coágulos dentro de las arterias. El humo del cigarrillo también causa inflamación e hinchazón de las células que recubren las paredes de los vasos sanguíneos. Los bultos y la hinchazón reducen la circunferencia de las arterias, lo que provoca un aumento de la presión arterial, lo que obliga al corazón a trabajar más para empujar la sangre a través de los vasos estrechos. Este estrechamiento también da como resultado la enfermedad arterial periférica (EAP), ya que llega menos sangre a las extremidades (manos y pies). La presión arterial alta aumenta aún más el riesgo de sufrir un derrame cerebral. La buena noticia es que uno puede revertir estos efectos perjudiciales sobre el corazón y los vasos sanguíneos en gran medida una vez que deja de fumar.

¿Cómo afecta el humo a los pulmones?

Los pulmones y las vías respiratorias son los órganos más afectados de tu cuerpo cuando fumas. El humo del cigarrillo aumenta el tamaño y la cantidad de células productoras de mucosidad en los pulmones, lo que da como resultado una producción excesiva de mucosidad que los pulmones no pueden eliminar de manera efectiva. Provoca tos y un mayor riesgo de infecciones pulmonares. El humo daña el tejido pulmonar, lo que resulta en una disminución de la oxigenación de diferentes órganos. También provoca un envejecimiento más rápido de los pulmones. El humo ralentiza el movimiento de los cilios (proyecciones parecidas a pelos en el revestimiento de las vías respiratorias), lo que provoca una limpieza inadecuada del órgano. Incluso un solo cigarrillo irrita los pulmones y las vías respiratorias, provocando tos. El humo es aún más peligroso para los asmáticos, ya que puede empeorar los ataques de asma y aumentar su frecuencia. Además de una simple tos, fumar es la principal causa de enfermedades potencialmente mortales como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y el cáncer de pulmón. Los fumadores tienen 12 veces más riesgo de morir de EPOC que los no fumadores.

¿Cómo afecta el humo a los huesos y dientes?

Aunque todos somos conscientes de que fumar es dañino para los pulmones y el corazón, es posible que no sepamos que la nicotina tiene efectos muy perjudiciales para los huesos y los dientes. Los fumadores tienen un riesgo mucho mayor de sufrir osteoporosis y fracturas en comparación con los no fumadores debido a las siguientes razones: Fumar reduce el suministro de sangre a los huesos. Altera la absorción de calcio. Además, la nicotina daña las células formadoras de hueso de los osteoclastos, lo que reduce la densidad ósea. También disminuye la producción de calcitonina, una hormona que ayuda a formar huesos. Aumenta los niveles de cortisol, la hormona que provoca la degradación de los huesos. La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos informa que la probabilidad de una fractura de cadera es entre un 30 % y un 40 % mayor en los fumadores. Los fumadores también requieren un mayor tiempo de curación en caso de lesiones musculoesqueléticas. Los fumadores también enfrentan muchos problemas de salud bucal, como un mayor riesgo de caries, pérdida de dientes, mal aliento, enfermedades de las encías, pérdida de la mandíbula, coloración amarillenta de los dientes y aumento de la formación de placa.

¿Cómo afecta el humo a tu piel?

El humo de la nicotina provoca cambios muy notorios en la piel. Estrecha los vasos sanguíneos de la piel, lo que da como resultado un suministro deficiente de oxígeno y nutrición a la piel. Este daño oxidativo provoca el envejecimiento prematuro de la piel. Hay más de 4000 químicos en el humo del tabaco, muchos de los cuales dañan el colágeno y la elastina, responsables de la elasticidad de la piel. Resulta en el desarrollo de arrugas. Fumar también causa pigmentación desigual de la piel y piel seca. Los fumadores tienen ojos ojerosos, mandíbulas caídas y la formación de líneas alrededor de la boca y los ojos debido a que entrecierran los ojos con frecuencia y se persiguen los labios. Los fumadores suelen tener oscurecimiento de la piel de los dedos y las uñas. Los fumadores tienen una mayor tendencia a la formación de cicatrices, incluso con lesiones menores en la piel. Tienen un mayor riesgo de enfermedades de la piel como eccema, psoriasis y carcinoma de células escamosas.

Conclusión

“Fumar es nocivo para la salud†es un eslogan que todos nos sabemos de memoria. Sin embargo, eso no disuade a las personas de fumar. Curiosamente, casi todos los fumadores han intentado dejar de fumar al menos un par de veces. Pero, ¿qué hace que salir sea tan difícil? Es la adicción del cuerpo y los síntomas de abstinencia de fumar. Los estudios sugieren que las primeras dos semanas de dejar de fumar son las más difíciles, después de lo cual los síntomas de abstinencia comienzan a desvanecerse. ¡Así que aguanta todo este tiempo y gana esta batalla!