ভূমিকা
বয়ঃসন্ধিকাল একজনের পরিচয় বিকাশ এবং মানসিক এবং সামাজিক অভ্যাস গঠনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সময় যা তাদের দীর্ঘমেয়াদে উপকার করবে। এই অভ্যাসগুলির মধ্যে রয়েছে খাওয়া, ঘুম, নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্য সমস্যা। যাইহোক, গত কয়েক বছরে কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির মধ্যে ক্রমাগত বৃদ্ধি ঘটেছে। এটি যেখানে একজন কিশোর থেরাপিস্টের পেশাদার নির্দেশিকা প্রয়োজন৷
Our Wellness Programs
একজন কিশোর থেরাপিস্ট কে?
একজন কিশোর থেরাপিস্ট একজন পেশাদার, লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট যারা কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ। এই সমস্যাগুলি উদ্বেগ, ধমক, বিষণ্নতা, খাওয়ার ব্যাধি থেকে শুরু করে অপব্যবহারের শিকার এবং আচরণগত সমস্যা হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুমান করে যে বিশ্বব্যাপী 13% কিশোর-কিশোরী একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করে। একজন কিশোর থেরাপিস্টের লক্ষ্য হল কিশোর-কিশোরীরা তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে কেমন অনুভব করে তা বোঝা এবং তাদের এমন সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত করা যা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে, প্রতিকূল পরিস্থিতিতে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করবে এবং তাদের সমর্থন এবং ভালবাসার নেটওয়ার্ক তৈরি করতে উত্সাহিত করবে। থেরাপিস্ট একটি বিচার-মুক্ত এবং নিরাপদ পরিবেশ অফার করে যা কিশোর-কিশোরীদের স্বাধীনভাবে নিজেদের প্রকাশ করতে দেয়। এই সেশনগুলি একের পর এক বা গ্রুপ থেরাপি সেশন হতে পারে৷
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
Neeru Dahiya
India
Wellness Expert
Experience: 12 years
কি একজন ভালো পিতামাতা করে?
প্যারেন্টিং পরিপূর্ণ কিন্তু চ্যালেঞ্জিং. অভিভাবকত্ব সঠিকভাবে করার কোন উপায় নেই। যাইহোক, অনেক বিশেষজ্ঞ জোর দেন যে নিম্নলিখিতগুলি ভাল পিতামাতার বৈশিষ্ট্য বা বৈশিষ্ট্য।
- আপনার সন্তানের জন্য একটি মহান রোল মডেল হওয়া অপরিহার্য কারণ শিশুরা তাদের পিতামাতার আচরণ এবং তারা বাইরের বিশ্বের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করে তা পর্যবেক্ষণ করে সবকিছু শিখে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার সন্তানকে একজন আত্মবিশ্বাসী এবং সদয় ব্যক্তি হতে চান, আপনি অন্য লোকেদের সাথে কথা বলার সময় আপনাকে একই বৈশিষ্ট্যগুলি অনুকরণ করতে হবে।
- আপনার সন্তানদের যেতে দেওয়া এবং তাদের ভুল করতে দেওয়া। যদিও এটা স্বাভাবিক যে আপনার সন্তানকে ক্ষতি এবং যন্ত্রণা থেকে রক্ষা করতে চাই, কিন্তু শুধুমাত্র তাকে ভুল করার অনুমতি দিলেই তারা আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হিসেবে বড় হতে পারে।
- একজন ভালো বাবা-মা তাদের সন্তানদের সাথে সময় কাটাতে সময় নেয়। মজাদার পারিবারিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হওয়া বা স্কুলে তাদের দিনগুলি কীভাবে আপনার সন্তানকে বিশ্বাস করে এবং আপনাকে সম্মান করে তা কেবল শোনা।
- একজন ভালো পিতামাতার একটি মৌলিক বৈশিষ্ট্য হল না বলা। যদিও এটি বিপরীতমুখী বলে মনে হতে পারে, এবং আপনি আপনার সন্তানকে বিশ্বের সবকিছু দিতে চান, হ্যাঁ এবং না বলার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করা আপনার সন্তানদের আরও দায়িত্বশীল করে তুলতে পারে এবং সঠিক বা ভুল কী তা আরও ভালভাবে বুঝতে পারে৷
যখন আপনি একটি কিশোর থেরাপিস্ট প্রয়োজন?
একটি শিশুকে ব্যথার মধ্য দিয়ে যেতে দেখা পিতামাতার নিজের জন্য খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। যাইহোক, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে পিতামাতারা তাদের এই বেদনাদায়ক সমস্যাগুলি সমাধান করতে সাহায্য করার জন্য সঠিক ব্যক্তি নাও হতে পারে। সেখানেই একজন কিশোর থেরাপিস্ট খেলায় আসে। এগুলি এমন কয়েকটি পরিস্থিতি যেখানে একজন কিশোরের থেরাপির প্রয়োজন৷
- দুশ্চিন্তা।
- আচরণগত সমস্যা।
- একাডেমিক চাপ।
- সামাজিক মাধ্যম.
- সহকর্মীদের চাপ।
- যোগাযোগ দক্ষতা.
- লিঙ্গ পরিচয় এবং যৌন অভিযোজন।
- বিষণ্ণতা.
- ADHD (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার)।
- খাওয়ার রোগ.
- বিষাদ।
- পদার্থ অপব্যবহার.
- একাকীত্ব।
- ব্যক্তিত্বের ব্যাধি।
- সম্পর্কের সমস্যা।
- বুলিং।
- আত্মহত্যার চিন্তা বা নিজের ক্ষতি।
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট।
- ট্রমা।
- একটি স্বাস্থ্য অবস্থার সঙ্গে মোকাবিলা.
- অটিজম।
- অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি)।
অভিভাবকদের কীভাবে তাদের বাচ্চাদের পরিচালনা করা উচিত, কিশোর থেরাপিস্টের পরামর্শ
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার কিশোর-কিশোরী স্কুলে না যাওয়া, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা বা তাদের ক্ষুধায় পরিবর্তনের মতো লক্ষণ দেখাচ্ছে, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে একজন কিশোর থেরাপিস্টকে দেখতে হবে। একবার আপনি সঠিক কিশোর থেরাপিস্ট খুঁজে পেলে, অনুগ্রহ করে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন এবং আপনার সন্তানকে অধিবেশনে আনার আগে প্রথমে তাদের সাথে কথা বলুন৷ নিচে কয়েকটি টিপস দেওয়া হল কিশোর থেরাপিস্টদের তাদের সন্তানদের পরিচালনার বিষয়ে অভিভাবকদের বলতে হবে৷
- আপনার সন্তানকে ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি মনে করেন যে থেরাপিতে যাওয়া তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। জোর দিন যে এটি তাদের দোষ নয় এবং পরিস্থিতির পরিবর্তন তাদের কষ্টের কারণ হচ্ছে। একবার আপনার শিশু বুঝতে পারে এবং প্রস্তুত হলে, আপনি তাকে থেরাপিস্টের কাছে নিয়ে যেতে পারেন।
- আপনার সন্তানের কথা শুনুন। প্রতিদিন আপনার সময়সূচী থেকে সময় বের করুন, তাদের সাথে কথা বলুন এবং তাদের দিন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং তারা কী শিখেছে। আপনার সন্তানকে দেখান যে আপনি তাদের যত্ন নেন এবং সর্বদা তাদের কথা শোনেন তা তাদের বিশ্বাস করে এবং আপনার কাছে আরও খোলা হয়।
- ধৈর্য ধরুন এবং বুঝতে থাকুন কারণ তারা এমন সমস্যার মধ্য দিয়ে যায় যা আপনি বুঝতে পারেন না। সমালোচনা বা দোষারোপ করার পরিবর্তে, ধৈর্য ধরুন এবং এই ধরনের পরিস্থিতিতে আপনার ভালবাসা এবং সমর্থন দেখান।
- আপনি যদি মনে করেন আপনার সন্তানের একজন থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া দরকার, তাহলে তাকে আপনার নির্বাচিত সম্ভাব্য থেরাপিস্টের পুল থেকে একটি বেছে নেওয়ার বিকল্প দিন। তাদের স্বায়ত্তশাসনের অনুভূতি প্রদান করা তাদের নিজেদের এবং আপনার প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে।
- বাবা-মা এবং আপনার কিশোর সন্তান উভয়েই যে কাজগুলি উপভোগ করেন সেগুলিতে সময় কাটান, যেমন সিনেমা দেখা, ফুটবল খেলায় যাওয়া, ভিডিও গেম খেলা বা একসাথে বই পড়া।
একজন কিশোর থেরাপিস্টের সুবিধা
সঠিক যোগ্যতা, লাইসেন্স এবং অভিজ্ঞতা সহ একজন কিশোর থেরাপিস্ট আপনার সন্তানকে সর্বোত্তম উপায়ে সাহায্য করতে পারেন। একটি কিশোর থেরাপিস্ট থাকার কিছু সুবিধা নিম্নরূপ।
- তারা তাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণ বোঝে এবং তাদের দক্ষতা রয়েছে যা তাদের স্বাস্থ্যকরভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
- একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা কিশোরদের আত্মসম্মান, আত্মবিশ্বাস এবং মেজাজ উন্নত করে।
- তারা কিশোর-কিশোরীদের প্রয়োজনীয় যোগাযোগ দক্ষতা, স্ব-সচেতনতা, দৃঢ়তা, মানসিক নিয়ন্ত্রণ এবং সহানুভূতি শেখায়।
- কিশোর থেরাপিস্টরা ব্যক্তিগতভাবে এবং বিচার ছাড়াই সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা অফার করে।
উপসংহার
বয়ঃসন্ধিকাল হল একজনের পরিচয় তৈরি করার এবং সুস্থ সামাজিক-আবেগিক দক্ষতা শেখার একটি গুরুত্বপূর্ণ সময় যা একজনকে সুস্থ জীবনযাপন করতে সাহায্য করবে। প্রায়শই, কিশোর-কিশোরীরা উদ্বেগ, বিষণ্নতা, স্কুলে উত্পীড়ন, বা ভাল কাজ করার চাপের সাথে লড়াই করতে পারে। পিতামাতাদের উচিত তাদের সন্তানরা যা বলে তা শোনা এবং ভালবাসা এবং সমর্থন দেওয়া উচিত। যাইহোক, যদি তারা মনে করেন যে সমস্যাগুলি তাদের দক্ষতার বাইরে, তাদের জ্ঞান সহ একজন কিশোর থেরাপিস্টের নির্দেশনা নেওয়া উচিত। একজন কিশোর থেরাপিস্ট হলেন একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট যিনি কিশোর-কিশোরীদের দ্বারা অভিজ্ঞ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ। ইউনাইটেড উই কেয়ার লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের অ্যাক্সেস এবং একটি নিরাপদ জায়গা প্রদান করে যেখানে কিশোররা তাদের সমস্যাগুলি অবাধে আলোচনা করতে পারে, তাদের নির্দেশনা দিতে পারে এবং তাদের স্বাস্থ্যের সাথে তাদের সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার দক্ষতা শেখাতে পারে।
