دور التكنولوجيا في الصحة العقلية والعافية: كيف تعيد التكنولوجيا تعريف هذا الفضاء

مقدمة

يعد دور التكنولوجيا في الصحة العقلية جزءًا لا يتجزأ من تأثيرها علينا وكذلك الحدود التي فتحتها من حيث الدعم والعلاج. تتشابك صحتنا العقلية وعافيتنا بشكل وثيق مع استخدام التكنولوجيا. لقد أثر الوباء على صحتنا العقلية وعافيتنا إلى حد كبير. لقد كان أيضًا الوقت الذي بدأنا فيه الاعتماد أكثر فأكثر على التكنولوجيا للتواصل الاجتماعي والعمل وإدارة صحتنا والقيام بأشياء متنوعة. قد نكون متصلين رقميًا بالعالم إلى حد كبير، لكننا نشعر بالعزلة أكثر من أي وقت مضى. لدينا رعاية صحية عالية الجودة متاحة بسبب التقدم التكنولوجي، على الرغم من عدم وجود ضمان لممارسات البيانات المسؤولة. مثل أي شيء آخر، استخدام التكنولوجيا له إيجابياته وسلبياته. ومع ذلك، من الممكن أن نكون منتبهين بشأن كيفية استخدام التكنولوجيا ومقدارها وكيفية تأثيرها علينا. المفتاح هو تحقيق التوازن: تعلم كيفية استخدام التكنولوجيا لصالحنا ومصلحتنا. في هذه المقالة، سنستكشف العلاقة بين التكنولوجيا والصحة العقلية وكيف يمكننا تحقيق أقصى استفادة منها.

دور التكنولوجيا في الصحة العقلية والعافية

أكثر من 80% من الناس في الهند لا يحصلون على علاج الصحة العقلية بسبب نقص البنية التحتية والمرافق المناسبة. [1] لدينا أيضًا عدد غير كافٍ من مقدمي الرعاية الصحية العقلية لسد فجوة الرعاية هذه. يوجد في الهند أقل من ثمانية أطباء نفسيين لكل 10000000 نسمة مقارنة بأكثر من 600 طبيب نفسي لكل نفس العدد من السكان في البلدان ذات الدخل المرتفع. [2] كما أن الوصمة المرتبطة بالصحة العقلية منتشرة على نطاق واسع في بلدنا. يُظهر ثلث الشباب معرفة ضعيفة ومواقف سلبية تجاه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية. [3] كل هذه الأمور مجتمعة، نحن في حاجة ماسة إلى دعم مرن وسهل الوصول إليه في مجال الصحة العقلية. أدخل التكنولوجيا. مع التطور السريع للتكنولوجيا، أصبحنا أكثر قدرة على تقييم ورصد وعلاج حالات الصحة العقلية. عندما نستخدم هذه الأدوات والموارد لإدارة صحتنا العقلية والعاطفية ذاتيًا، فإننا نقوم أيضًا بتوليد بياناتنا وتقديمها للأطباء للحصول على حلول مخصصة.

التقنيات التي يتم استخدامها على نطاق واسع في مجال الرعاية الصحية العقلية

بعض التقنيات الناشئة التي يتم استخدامها على نطاق واسع لحلول الرعاية الصحية العقلية هي:

• تطبيقات الهواتف الذكية: تحسين الرفاهية الشخصية من خلال أنشطة مثل تمارين المساعدة الذاتية، وتحسين مهارات التفكير، والوعي الذهني، والتأمل، وما إلى ذلك.
• Chatbots: توفير التقييمات والاقتراحات لتحسين الرفاهية من خلال محاكاة المحادثات مع المستخدمين [4]
• الأجهزة القابلة للارتداء: مراقبة التغيرات في القياسات الفسيولوجية من خلال أجهزة الاستشعار البيومترية وميزات مثل تقلب معدل ضربات القلب (HRV) والنشاط الكهربائي الجلدي (EDA)، والتي تساعد في تتبع مستويات التوتر وإدارتها
• الواقع الافتراضي: تجربة غامرة أثبتت فعاليتها في علاج الرهاب واضطراب ما بعد الصدمة

تعمل هذه الابتكارات، إلى جانب العديد من الابتكارات الأخرى التي هي قيد التطوير، على إحداث تحول سريع في مجال الرعاية الصحية العقلية.

إيجابيات وسلبيات التكنولوجيا في الصحة العقلية والعافية

مع هذه القفزات في التقدم التكنولوجي، لدينا فوائد وتحديات كبيرة في إدارة صحتنا العقلية وعافيتنا.

فوائد التكنولوجيا في الصحة النفسية:

• إمكانية الوصول: يتوفر الدعم والعلاج في الوقت الذي يناسبنا، في أي وقت وفي أي مكان
• التخصيص: يمكننا الحصول على دعم وتدخلات مخصصة من خلال التطبيقات والأجهزة القابلة للارتداء
  
• جمع البيانات: قد يساعد تحليل البيانات التي تم جمعها، مثل الحالة المزاجية والحركة والموقع وما إلى ذلك، في الوقاية من الأمراض العقلية والكشف عنها مبكرًا وعلاجها.

تحديات التكنولوجيا في الصحة النفسية:

• التواصل البشري: قد يؤدي الافتقار إلى التفاعلات وجهاً لوجه مثل العلاج الشخصي ودعم الأقران والمشاركة المجتمعية إلى خلق شعور بالوحدة والانفصال.
• الدقة والفعالية: تفتقر العديد من تطبيقات الرعاية الصحية العقلية المطورة تجاريًا إلى اختبارات علمية صارمة. بالإضافة إلى ذلك، قد تعتمد بعض التقنيات على مجموعات بيانات متحيزة لا تمثل فئات عرقية وعمرية معينة. ويؤدي هذا إلى عدم المساواة في تجربة الرعاية الصحية العقلية [5]
• مخاوف الخصوصية: يشكل الافتقار إلى البيانات الشفافة وسياسات الخصوصية، وانتهاكات البيانات، والهجمات الإلكترونية تهديدًا لإساءة استخدام المعلومات الشخصية الحساسة

إن استخدام التكنولوجيا في مجال الصحة العقلية له إيجابيات وسلبيات. هناك بعض الإجراءات التي يمكننا اتخاذها كمستخدمين للتأكد من أننا نتعامل مع مقدمي وأدوات رعاية صحية عالية الجودة. وهناك بعض التدابير التي يمكن لشركات التكنولوجيا اتخاذها لضمان تنظيم أفضل لبياناتنا.

تحقيق التوازن بين التكنولوجيا والصحة العقلية

ويرتبط الاستخدام المتفشي للتكنولوجيا، وخاصة وسائل التواصل الاجتماعي، بانخفاض المهارات الاجتماعية، والتحفيز، والذكاء العاطفي، والتعاطف، وزيادة الصراع مع الآخرين، والاضطرابات المعرفية، والاكتئاب. [٦] من الممكن الحد من الآثار السلبية لاستخدام التكنولوجيا من خلال إجراء بعض التغييرات على المستوى الشخصي، مثل:

• التخلص من السموم الرقمية ووضع الحدود: يجب علينا أن ننفصل بانتظام عن وسائل التواصل الاجتماعي العالمية ورسائل البريد الإلكتروني والإشعارات وما إلى ذلك، وأن نستخدم هذا الوقت للمشاركة في الأنشطة التي تغذي صحتنا العقلية، مثل القراءة والتواصل مع صديق، المشي في الطبيعة، وما إلى ذلك. قد يكون من المفيد تحديد أوقات معينة للتعامل مع الأجهزة الرقمية وتنفيذ ساعات خالية من التكنولوجيا في يومنا هذا.
• مراعاة استخدامنا للتكنولوجيا واستهلاكنا للمحتوى: من المفيد تتبع الوقت الذي نقضيه أمام الشاشات وتأثيره على عواطفنا، وإلغاء الاشتراك في أي محتوى سلبي أو مثير للقلق، وما إلى ذلك.
• استخدام تطبيقات الصحة العقلية كأدوات، وليس كعكازات: من الأفضل الجمع بين دعم الصحة العقلية عبر الإنترنت والدعم الشخصي للحصول على نتائج فعالة.

أثناء استخدام دعم الصحة العقلية عبر الإنترنت، من المهم توخي الحذر بشأن التكنولوجيا التي نستخدمها. بعض الطرق للحصول على دعم موثوق هي:

• اطلب من مقدم الرعاية الصحية الموثوق به تقديم توصية لمورد أو تطبيق عبر الإنترنت
• ابحث عن منصة تقدم دعمًا آليًا بالإضافة إلى فرص للتواصل مع متخصص مدرب
• اختيار تطبيق بناءً على علاج تم اختباره، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يمكن تحقيق التوازن بين استخدام التكنولوجيا وعافيتنا العقلية من خلال فهم التحديات الشخصية والثغرات التي نواجهها في الشركات. وبهذه الطريقة، يمكننا العثور على ما يناسبنا وتحقيق أقصى استفادة من استخدام التكنولوجيا لصحتنا العقلية.

خاتمة

تجتمع شركات التكنولوجيا ومقدمو الرعاية الصحية العقلية معًا لتشكيل مستقبل حيث يمكننا الاعتماد بأمان على التكنولوجيا لمعالجة مخاوفنا. ويأتي هذا التقدم مع إيجابياته وسلبياته. في حين أن التكنولوجيا تجعل الرعاية الصحية العقلية والدعم أكثر سهولة وتخصيصًا، فإنها تثير أيضًا بعض المخاوف بشأن الافتقار إلى الاتصال البشري وتنظيم البيانات والخصوصية. من المهم تحقيق التوازن بين استخدامنا للتكنولوجيا وتأثيرها على صحتنا العقلية. على المستوى الشخصي، يمكننا التدرب على وضع حدود لاستخدامنا للتكنولوجيا. على المستوى الرقمي، يمكننا محاولة العثور على الأدوات والموارد الأكثر مصداقية بمساعدة مقدم الرعاية الصحية الموثوق به لدينا ومن خلال إجراء أبحاثنا على المنصات. ومع تحسن التكنولوجيا لدينا، فإنها ستعالج أيضًا فجوة الرعاية الحالية وعدم المساواة في الخبرة. يمكن أن يكون تطبيق United We Care مصدرًا مفيدًا للحصول على الدعم المناسب.

مراجع:

[1] وزارة الصحة ورعاية الأسرة، حكومة الهند، “المسح الوطني للصحة العقلية، 2015-16 – أنظمة الصحة العقلية”، 2015. [على الإنترنت]. متاح: https://main.mohfw.gov.in/sites/default/files/National%20Mental%20Health%20Survey%2C%202015-16%20-%20Mental%20Health%20Systems_0.pdf . [تم الوصول إليه: 10 أكتوبر 2023]. [2] س. نقفي وآخرون، “الصحة المتنقلة للصحة العقلية في باكستان: استكشاف التحديات والفرص”، BMC للطب النفسي، المجلد. 19، لا. 1، ص. 32 يناير 2019. [أون لاين]. متاح: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341936/ . [تم الوصول إليه: 10 أكتوبر 2023]. [3] سي جي جراهام وآخرون، “المحددات الاجتماعية والصحة العقلية: مراجعة طبيعية للأدلة”، BMC للطب النفسي، المجلد. 20، لا. 1، ص. 295، يونيو 2020. [أون لاين]. متاح: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02937-x . [تم الوصول إليه: 10 أكتوبر 2023]. [4] جي مارلي وس. فاروق، “ تطبيقات الهاتف المحمول في ممارسة الصحة العقلية: الاستخدامات والفرص والتحديات ،” نشرة BJPsych، المجلد. 39، لا. 6، الصفحات من 288 إلى 290، ديسمبر 2015. [تم الوصول إليه: 10 أكتوبر 2023]. [5] “الباحثون يدعون إلى ذكاء اصطناعي خالٍ من التحيز”، ستانفورد نيوز، 14 مايو 2021. [عبر الإنترنت]. متاح: https://news.stanford.edu/2021/05/14/researchers-call-bias-free-artificial-intelligence/ . [تم الوصول إليه: 10 أكتوبر 2023]. [6] س. حسين زاده، “الصحة العقلية والتكنولوجيا: التحديات والمخاوف”، التكنولوجيا في المجتمع، المجلد. 45، ص 59-62، فبراير 2016. [على الانترنت]. متاح: https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-016-9684-0 . [تم الوصول إليه: 10 أكتوبر 2023].