الكذب القهري: 4 نصائح سرية للتعامل معه

مقدمة

نحن جميعًا ننخرط في أكاذيب بيضاء صغيرة بين الحين والآخر. قد تساعدنا هذه الأكاذيب في التعامل مع الموقف أو حماية أنفسنا عندما نشعر بالضعف. لكن في بعض الأحيان، قد يصبح هذا الكذب مزمناً وبدون سبب معين. وذلك عندما تعلم أنك اكتشفت كاذبًا قهريًا. هناك العديد من أنواع الأكاذيب المختلفة. تُقال بعض الأكاذيب لخداع الآخرين والحصول على بعض المزايا.[1] ويتم بعضها لغرض واضح، مثل تجنب العقاب. وبعضها، مثل الأكاذيب القهرية، تكون عشوائية وتلقائية. في نهاية المطاف، أي نوع من الكذب يزعزع الثقة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الكثير من الارتباك والفوضى العاطفية للأشخاص الموجودين على الطرف الآخر من الكذبة. لذا، دعونا ننظر إلى جذور سلوك الكذب المعقد هذا لنتعلم كيفية التعامل بشكل بناء مع الكذاب القهري. مزيد من المعلومات حول – كيفية التعامل إذا كان شريكك يكذب قهريًا

ما هو الكذب القهري؟

هل تعتقد أنك قد تتعامل مع كاذب قهري؟ فكر في تبادلاتك معهم أثناء قراءة القصة التالية وقارن بين أوجه التشابه. أنت تلاحقهم، ويبدأون في إخبارك عن يومهم وما فعلوه في الأشهر القليلة الماضية. يتحدثون عن تناول وجبة الغداء، والقيام بمشروع عمل مع علامة تجارية رفيعة المستوى، ومغامراتهم المجنونة في حقائب الظهر. تندهش، وعندما تطرح عليهم الأسئلة لتعرف المزيد، تجد أن تفاصيل قصصهم تتغير ولا تضيف شيئًا. تسألهم بلطف عن ذلك، لكن يبدو أنهم لا يتذكرون. تشعر بالارتباك بشأن سبب كذب شخص ما عليك بشأن مثل هذه الأشياء. الكذب القهري هو الشخص الذي يكذب بشأن أشياء صغيرة وغير مهمة. أكاذيبهم وقصصهم عشوائية ومختلقة في لحظة. إنها آلية تأقلم بالنسبة لهم لكي يبدوا أكثر إثارة للإعجاب ويشعروا بأنهم محبوبون ومقبولون أكثر.[2] يمكن أن يكون كونك الطرف المتلقي للكذب القهري أمرًا مرهقًا عاطفيًا. قد يجعلك ذلك تشعر وكأنك لا تستطيع أبدًا أن تأخذ كلماتهم على محمل الجد وتصدقها. ويرتبط الكذب القهري أيضًا باضطرابات التحكم في الاندفاعات والقلق وبعض اضطرابات الشخصية. تعلم لمعرفة المزيد – كيفية التعامل إذا كان طفلك يكذب قهريًا

كيف تعرف إذا كان شخص ما كاذبًا قهريًا؟

يمكن لبعض العلامات الواضحة أن تخبرك إذا كان شخص ما كاذبًا قهريًا. بعض الأنماط التي تكشف هذا السلوك هي:

• إنهم يكذبون دون نية : غالبًا ما يكذب الكذب القهري دون أي غرض واضح. إن كذبهم هو آلية للتكيف، وقد أصبح وسيلة معتادة بالنسبة لهم للتعامل مع أي نوع من التوتر أو الانزعاج. أكاذيبهم عشوائية وعفوية وفي بعض الأحيان لا يكون لها أي معنى.

• إنهم غير مدركين لميلهم إلى الكذب وتأثيره : إذا قبضت عليهم وهم يكذبون وواجهتهم، وهم لا يدركون حتى أنهم كانوا يكذبون في المقام الأول، فمن المرجح أنهم كاذبون قهريون. قد تلاحظ أيضًا أنهم ليسوا مذنبين أو نادمين لأنهم لا يدركون تأثير أكاذيبهم.
• تعقيد واتساق أكاذيبهم : نظرًا لأن أكاذيبهم بسيطة وعشوائية وبدون نية، غالبًا ما ينسى الكذابون القهريون ما قالوه بل ويناقضون أنفسهم.

اقرأ المزيد عن – أنواع الكذابين المختلفة

كيفية التعامل مع الكذب القهري؟

عندما يكذب عليك شخص ما باستمرار، تذكر أن الأمر نادرًا ما يتعلق بك، بل يتعلق به دائمًا تقريبًا. لقد بدأ سلوكهم الكاذب قبل وقت طويل من حوارك معهم، وله جذور عديدة ومعقدة.

1. عندما تكتشفهم وهم يكذبون، تجنب مواجهتهم بطريقة متقلبة. قد يصبحون دفاعيين ويحاولون إما تبرير الموقف أو صرف الانتباه عنه.
2. ليس شعورًا رائعًا أو حتى عادلاً أن تضطر إلى التعامل مع السلوك غير النزيه. ومع ذلك، فإن الخطأ هو الإنسان. لذا، لمنحهم فائدة الشك، اغتنم هذه الفرصة لوضع الحدود. أخبرهم بوضوح عن نوع السلوك الذي لن تتسامح معه والعواقب إذا حدث ذلك مرة أخرى.
3. تذكر أن الكذب القهري غالبًا ما يكون نتيجة لمشاكل نفسية أعمق بكثير، لذا حاول أن تكون متعاطفًا أثناء تعاملك مع هذا الموقف.
4. يمكنك حتى تشجيعهم على طلب الدعم المهني من المعالج. في النهاية، عليك حماية صحتك العقلية، لذا كن مستعدًا لإبعاد نفسك عن العلاقة إذا أصبحت مربكة للغاية.

مزيد من المعلومات حول- الكذاب القهري مقابل الكذاب المرضي

علاج الكذب القهري

يتكون علاج الكذب القهري في المقام الأول من العلاج النفسي. يركز العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على تحديد وتغيير أنماط التفكير والسلوكيات التي لا تخدم أولئك الذين يفعلون ذلك. ويتعلمون كيفية التعرف على محفزات الكذب القهري والعمل من خلال هذه المحفزات بطرق صحية.[3] العلاج السلوكي الجدلي (DBT) مفيد للتنظيم العاطفي والتحكم في الانفعالات. يوفر العلاج الجماعي بيئة من الدعم، ويمكن أن يساعدهم العلاج الأسري على إعادة التواصل وإعادة بناء الثقة. إذا كان الكذب يعاني من أمراض نفسية مصاحبة، فقد يتم وصف الدواء أيضًا كجزء من خطة العلاج. على المستوى الشخصي، يمكنهم خلق الوعي حول طبيعتهم الكاذبة. سيساعدهم هذا على قياس تأثيرات كذبهم ويمنحهم خيار إجراء التغييرات المطلوبة. يمكنهم أيضًا تثقيف أنفسهم حول الجوانب المختلفة لهذا السلوك وبناء المهارات اللازمة للتواصل الصحي. إذا كان شخص ما يبحث عن الدعم للتغلب على ميوله الكذبية، فيجب عليك التحلي بالصبر أثناء قيامه بإجراء تغييرات صحية. إن تشجيعهم على الذهاب إلى العلاج وممارسة مهارات الصدق الجديدة لديهم بانتظام يمكن أن يساعد. يمكنك أيضًا الاعتراف بالتقدم البسيط والاحتفال به، مما قد يحفزهم على الاستمرار في إجراء هذه التغييرات. لمعرفة المزيد عنه، اقرأ هذا المقال – اختبار الكذب القهري.

خاتمة

يمكن أن يؤثر الكذب المزمن على علاقتك وصحتك العقلية إلى حد كبير. إذا كنت تتعامل مع شخص مهووس بالكذب، فتذكر أنه يكذب بسبب عادته وليس له أي هدف وراء ذلك. ومن خلال النهج الاستراتيجي، مثل الملاحظة وتذكر ما يقولونه، من الممكن التعرف على الكذب القهري. العلاج النفسي فعال في تعديل هذا السلوك بشكل بناء. إذا كان الكذب يسبب لك ضائقة شديدة، فيجب عليك طلب الدعم من أخصائي الصحة العقلية أيضًا. في United We Care، نقدم الحلول الأكثر ملاءمة والمدعومة سريريًا لجميع احتياجاتك الصحية.

مراجع:

[1] هير، آر دي، فورث، إي، هارت، إس دي (1989). المريض النفسي كنموذج أولي للكذب والخداع المرضي. في: Yuille, JC (eds) تقييم المصداقية. علوم الناتو، المجلد 47. سبرينغر، دوردريخت. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [تم الوصول إليه: 28 أكتوبر 2023] [2] “الكذب القهري”، العلاج الجيد. [عبر الإنترنت] متاح: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/compulsive-lying [تم الوصول إليه: 28 أكتوبر 2023] [3] درو أ. كيرتس، دكتوراه، وكريستيان إل. هارت، دكتوراه. د.، “الكذب المرضي: تجارب المعالجين النفسيين وقدرتهم على التشخيص”، المجلة الأمريكية للعلاج النفسي. [عبر الإنترنت] متاح: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [تم الوصول إليه: 28 أكتوبر 2023]