الفرق بين النرجسية والثقة: الخبراء يكشفون عن القرائن الخفية

مقدمة

أن تكون واثقًا هي سمة قيمة. ومع ذلك، في هذا العصر الرقمي حيث يتم صياغة الصفات الشخصية بعناية، أصبح من الصعب بشكل متزايد معرفة الفرق بين الثقة الحقيقية والثقة الزائفة. إذًا، ماذا يعني الشعور بالثقة حقًا؟ الثقة هي الثقة التي لديك في قدراتك أو مهاراتك أو حكمك أو مواردك للتنقل خلال أي موقف معين. ويتميز بالمرونة والمرونة في التكيف مع ظروف الحياة المتغيرة. ستجد على الأرجح شخصًا واثقًا من نفسه يتولى مسؤولية الأشياء أو المشاريع، ويكون جريئًا في المواقف الاجتماعية، ويتحدث عن رأيه بشكل مباشر وحازم. ومع ذلك، ستجد أيضًا شخصًا نرجسيًا يظهر صفات مماثلة. ومن ثم، من المهم أن تفهم الفرق بين النرجسية والثقة من أجل تحسين جودة علاقاتك ورفاهيتك.

ما هي النرجسية؟

يأتي مصطلح النرجسية من الأسطورة اليونانية لنرجس، وهو رجل وقع في حب هوس صورته وعانى من مصير سيئ بسبب ذلك. من الناحية السريرية، سيكون لدى الشخص النرجسي انشغال شديد بنفسه واحتياجاته ورغباته، مما يؤدي إلى جهل كل شيء وكل شخص آخر. قد تشمل النرجسية سمات صحية مثل الثقة واحترام الذات. ومع ذلك، عند التطرف، يمكن أن يظهروا كشعور بالاستحقاق، والسعي إلى الاهتمام المفرط والإعجاب من الآخرين وعدم وجود الكثير من التعاطف أو الاعتبار لهم. عندما يظهر هذا النوع من السلوك على المدى الطويل، فإنه قد يتحول إلى اضطراب، أي اضطراب الشخصية النرجسية (NPD). يمكن أن يكون الأفراد المصابون باضطراب الشخصية الحدية غير متعاونين وأنانيين ومسيئين.[1] قد تكون الميول النرجسية ناجمة عن الوراثة، وصدمات الطفولة والتعلق، والاختلافات في كيمياء الدماغ وبنيته. مزيد من المعلومات – مراهق يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية

الفرق بين النرجسية والثقة

في حين أن النرجسية والثقة قد تبدوان متشابهتين في بعض الأحيان، إلا أن هناك اختلافات كبيرة بينهما، في المقام الأول من حيث مصدر هذه السلوكيات، والدافع وراءها، وتأثيرها على الآخرين.

نشأة السلوك وتطوره

الثقة تأتي من معرفة قدراتك الخاصة بدقة، ومواجهة التحديات والتغلب عليها، وتجربة الإنجاز. إنها واقعية لأنها تتطور من تجارب الحياة المباشرة. من ناحية أخرى، يمكن أن تكون النرجسية نتيجة لتجارب الطفولة المختلة مثل التوقعات العالية للغاية أو سوء المعاملة أو الإهمال. قد تتطور لديك سمات نرجسية كآلية للتكيف لحماية إحساسك الهش بذاتك.

الدافع وراء السلوك وأساس احترام الذات

الثقة الحقيقية تأتي من شعور قوي بالذات في الداخل وتجارب الإنجاز. غالبًا ما يحتاج النرجسيون إلى موافقة خارجية وموافقة من الآخرين لإبقائهم مستمرين. ولهذا السبب يستطيع الأشخاص الواثقون من أنفسهم الاستمتاع بنجاحاتهم والتعلم من إخفاقاتهم، في حين أن النرجسيين يضخمون نجاحاتهم ولا يتمكنون من قبول إخفاقاتهم بلباقة.[2]

مستوى التعاطف وتأثيره على العلاقات

الأشخاص الواثقون من أنفسهم متعاطفون ويمكنهم أخذ وجهات نظر الآخرين بعين الاعتبار. وبالتالي، فهم قادرون على تكوين علاقات حقيقية مع الأشخاص الذين يشعر الجميع بالتقدير. يفتقر الأشخاص النرجسيون إلى التعاطف وغالبًا ما يتلاعبون بالناس ويستغلونهم. بالنسبة لهم، تكون العلاقة في الغالب حول مصلحتهم، وبالتالي فإن علاقاتهم مع الآخرين مختلة.

كيف يستجيبون للنقد

يمكن للأشخاص الواثقين من أنفسهم أن يأخذوا النقد كنقطة انطلاق ويستخدمونه لتحسين أنفسهم دون الشعور بعدم الأمان بشأن قدراتهم. غالبًا ما يصبح الأفراد النرجسيون، عند انتقادهم، دفاعيين وغاضبين . النقد، حتى لو كان بناء، يشكل ضربة لاحترامهم لذاتهم لأنه يعتمد بشكل أساسي على المصادقة الخارجية. ومن ثم، فإن السمات الأساسية للثقة والنرجسية مختلفة تمامًا. الثقة هي سلوك صحي وبناء يمكن أن يساعدك على تنمية نفسك وعلاقاتك، في حين أن النرجسية تخدم مصالحك الذاتية ويمكن أن تلحق الضرر بعلاقاتك ورفاهيتك. تعلم لتعرف المزيد- العلاقة النرجسية

كيف أعرف إذا كان لدي النرجسية أو الثقة؟

الخطوة الأولى لتحديد ما إذا كنت نرجسيًا أم مجرد ثقة هي الوعي الذاتي. وإذا كنت تشك في هذا، فقد تكون هذه علامة جيدة لأن الأشخاص النرجسيين لا يمكنهم في كثير من الأحيان التفكير في سلوكهم. في المقابل، الأشخاص الواثقون بأنفسهم لديهم فضول ومستعدون للعمل على تطوير أنفسهم. لخلق المزيد من الوعي حول سلوكك، يمكنك التفكير في الأسئلة التالية:

• هل أعتبر نفسي جديرًا بغض النظر عما إذا كنت معترفًا بي ومقدرًا من قبل الآخرين؟
• هل أرد على النقد بشكل بناء، أم أبدأ بالشعور بالإهانة والغضب؟
• هل أنا قادر على فهم احتياجات الآخرين والاستجابة لها، أم أنني أجد صعوبة في الاهتمام بهم؟
• هل أشعر بأن علاقاتي متبادلة ومتوازنة، أم أحاول الاستفادة من الناس؟
• هل أتقبل النجاح والفشل على حد سواء، أم أكافح من أجل قبول الفشل والنمو منه؟
• هل أحافظ على شخصيتي بغض النظر عن الموقف، أم أتظاهر أو أصنع نسخًا مختلفة من نفسي لإبهار الآخرين؟

إذا فكرت في هذه الأسئلة ووجدت أنك تميل أكثر نحو الميول النرجسية، يمكنك البدء بالاعتراف بذلك ثم العمل على تحسين نفسك.

ماذا يجب أن أفعل للتغلب على النرجسية واستعادة الثقة؟

1. عندما تبدأ في خلق الوعي الذاتي لدوافعك وسلوكك، يجب أن تهدف إلى تحسين الشخصية وتبني عقلية النمو.
2. إن فهم وقبول الفشل كجزء متساوٍ من عملية التعلم يمكن أن يساعدك على التحول من العقلية الثابتة وفتحك على وجهات نظر وفرص جديدة.
3. يمكنك أيضًا ممارسة الاستماع إلى الأشخاص بشكل نشط لتنمية التعاطف مع مشاعرهم وتجاربهم.
4. يجب عليك أيضًا تقييم نوع العلاقات التي لديك والتي ترغب في بنائها في المستقبل. إذا كنت ترغب في بناء علاقات صحية، عليك أن تبدأ باحترام الآخرين والاحتفال بهم.
5. أثناء عملك على نفسك، يمكنك أيضًا طلب الدعم من أخصائي الصحة العقلية الذي يمكنه أن يوفر لك الأدوات والاستراتيجيات لتطوير أنماط تفكير أكثر صحة والتواصل مع الآخرين.
6. وقد ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال بشكل خاص في معالجة هذه المشكلة.[3]

اقرأ المزيد – التأمل الموجه

خاتمة

الثقة بالنفس يمكن أن تكون إحدى سمات الشخصية النرجسية. ومع ذلك، هناك فرق كبير بين أن تكون واثقًا حقًا وبين أن تكون نرجسيًا. وتختلف هذه السلوكيات من حيث أصلها وتطورها، والدافع وراءها، وتأثيرها على العلاقات. إذا وجدت علامات مشابهة للنرجسية في نفسك أو في أحد أفراد أسرتك، فيجب عليك التواصل للحصول على الدعم المهني. في United We Care ، نقدم الحلول الأكثر ملاءمة والمدعومة سريريًا لجميع احتياجاتك من أجل الرفاهية.

مراجع:

[1] “اضطراب الشخصية النرجسية،” قاموس APA لعلم النفس، جمعية علم النفس الأمريكية، https://dictionary.apa.org/narcissistic-personality-disorder . تم الوصول إليه: 8 نوفمبر 2023 [2] ديفيد آر كولينز، آرثر أ. ستوكاس، النرجسية وعرض الذات: التأثيرات المعتدلة للمساءلة وحالات تقدير الذات، مجلة الأبحاث في الشخصية، المجلد 42، العدد 6، 2008، الصفحات 1629-1634، ISSN 0092-6566، https:// doi.org/10.1016/j.jrp.2008.06.011 تم الوصول إليه: 8 نوفمبر 2023 [3] Kealy, D., Goodman, G., Rasmussen, B., Weideman, R., & Ogrodniczuk, JS (2017) . وجهات نظر المعالجين حول العلاج الأمثل للنرجسية المرضية: النظرية والبحث والعلاج، 8(1) ، 35-45