ابني يعاني من الخوف من المساحات الصغيرة: نصائح مهمة للتغلب عليه

مقدمة

من أجل معالجة مخاوف الطفل الذي يخاف من المساحات الصغيرة، من المهم أولاً أن نفهم مصدر الخوف. قد يكون من الصعب والمحزن على أحد الوالدين التعامل مع طفل يعاني من هذا الخوف. ومن خلال هذا المقال نتناول المخاوف ونجد الحلول الممكنة لها.

ما هو الخوف من المساحات الصغيرة؟

لا شك أن كل شخص يعاني من شكل أو آخر من أشكال الخوف عندما يكون طفلاً ويتخلص منه في النهاية. لكن بعض المخاوف قد تشير إلى حالة نفسية أو مشكلة لا تزول من تلقاء نفسها. الخوف من الأماكن الصغيرة أو المغلقة يمكن أن يشير إلى الحالة النفسية لرهاب الأماكن المغلقة. رهاب الأماكن المغلقة يعني حرفيا الخوف من الأماكن المغلقة. أولئك الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة يصبحون قلقين بشكل متزايد عندما يكونون في مكان مغلق أو صغير. يمكن أن تكون هذه المساحات الصغيرة أي شيء بدءًا من المصعد إلى علية منزلك. ليس من الضروري أن يكون هناك خطر وشيك حتى ينشأ الخوف. في بعض الأحيان، يبدأ الخوف بالتطور عند دخولك المساحة الصغيرة. وبالمثل، قد تكون الأسباب الأخرى للخوف من المساحات الصغيرة هي القلق بشأن البقاء في أماكن (رهاب الخلاء) أو وقوع حادث صادم في مكان مغلق (اضطراب ما بعد الصدمة). من المهم الاتصال بالأدلة والمهنيين المتقدمين تقنيًا لإجراء التشخيص.

كيف أعرف أن ابني لديه خوف من المساحات الصغيرة؟

كما ذكرنا سابقًا، فإن معرفة سبب خوف ابنك بشكل محدد قد يتطلب مساعدة من المتخصصين. ومع ذلك، قد تكون هناك علامات وأعراض مبكرة يمكن للوالدين أو مقدمي الرعاية التعرف عليها في المنزل. يمكن أن تساعدك العلامات في تحديد ما إذا كان ابنك يحتاج إلى رعاية طبية أم لا. في حين أن الأطفال المختلفين يظهرون ردود أفعال مختلفة تجاه الخوف، إلا أن هناك بعض العلامات الأساسية الشائعة لرهاب الأماكن المغلقة. وتشمل هذه :

• مقاومة دخول الأماكن المغلقة مثل المصاعد والمركبات والغرف المغلقة وغيرها
• نوبات البكاء أو التصرف عندما يُطلب منك الدخول إلى أماكن مغلقة.
• تجنب أو تقديم الأعذار أو التخطيط لبدائل لعدم دخول الأماكن المغلقة.
• – الشعور بأنك محاصر أو غير آمن داخل المساحة المغلقة.
• صعوبة في التنفس، وصعوبة في التنفس، وتعرق، وخفقان في الأماكن المغلقة.

وبخلاف العلامات المذكورة أعلاه، عليك أن تبحث عن علامات القلق أيضًا. في بعض الأحيان، تؤدي مساحات مغلقة محددة إلى الإفراط في التفكير والتأمل المستمر حول كونك محاصرًا أو غير قادر على الهروب. اقرأ المزيد عن- أنواع مختلفة من رهاب الأماكن المغلقة

ماذا أفعل إذا كان ابني يعاني من الخوف من المساحات الصغيرة؟

من الناحية العملية، قد يكون من المحزن كوالد أن ترى ابنك خائفًا. الرد الشائع هو أن تطلب من ابنك أن يواجه الخوف. لسوء الحظ، إذا كان لديه رهاب الأماكن المغلقة، فلن يساعد. قبل كل شيء، من المهم ملاحظة وتحديد العلامات والمساحات التي تخلق رد فعل الخوف لدى ابنك. ثانيًا، قد يتطلب تحديد العلامات التحلي بالصبر والانفتاح تجاه ابنك. إذا شعر ابنك أنه يتم دفعه للتعامل مع الخوف، فقد يزيد الخوف. من المهم توفير الأمان والراحة عندما يعبر ابنك عن مخاوفه ذات الصلة. وبدلاً من ذلك، فإن ممارسة أنشطة الاسترخاء معًا ستساعد ابنك على إدارة الذعر الذي يأتي مع الخوف. ثالثا، على عكس معظم مخاوف الطفولة، فإن الرهاب لا يهدأ مع تقدم العمر. بل إذا تُركت مهملة أو دون علاج، فقد تزيد مع مرور الوقت. علاوة على ذلك، فإن مثل هذا الخوف يمكن أن يكون بمثابة عائق أمام أداء الأنشطة اليومية. ومن المهم أن تكون البدائل جاهزة حتى يتأثر الحد الأدنى من الأداء بسبب هذه المخاوف. يجب أن تقرأ- كيفية التغلب على رهاب الأماكن المغلقة

كيف أساعد ابني على التغلب على الخوف من المساحات الصغيرة؟

في الأساس، هناك عدة طرق للتعامل مع خوف ابنك من الأماكن المغلقة. تتطلب الإدارة السليمة فهم الطبيعة المحددة للخوف والاحتياجات الأخرى للطفل. بعض خيارات الإدارة المناسبة مذكورة أدناه؛ يمكن استخدامها بشكل مستقل أو مجتمعة.

العمل مع الطفل

قبل كل شيء، إذا تمكنت من تحديد شكل محدود جدًا أو أخف من الخوف الذي يتطور، فابدأ في معالجة المخاوف على الفور. وهذا لن يحد من المخاوف من تفاقمها فحسب، بل قد يؤدي في بعض الحالات إلى تبديد المخاوف تمامًا. حاول مناقشة مخاوف طفلك ومرافقته إلى الأماكن المغلقة. وأخيرًا، فإن استخدام تقنيات وأدلة الاسترخاء سيساعد ابنك على التغلب على الأحاسيس الجسدية الناجمة عن الخوف.

العلاجات

من الناحية المثالية، أثبتت العلاجات النفسية أنها الحل الإداري الأكثر طلبًا للخوف من الأماكن المغلقة. تساعد العلاجات السلوكية مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج السلوكي المعرفي على التركيز على أفكار الخوف السلبية والتلقائية التي تنشأ عندما يكون ابنك في مكان مغلق وتغييرها. يعد العلاج بالتعرض أيضًا علاجًا مشهورًا آخر يعالج الرهاب عن طريق تعريض الطفل بشكل منهجي من الموقف الأقل خوفًا إلى زيادة شدة المواقف المخيفة تدريجيًا. مزيد من المعلومات حول – الاستشارة عبر الإنترنت

الأدوية

وعلى نفس المنوال، قد يكون التعامل مع بعض المخاوف أكثر صعوبة من غيرها. مثل هذه المخاوف قد تسبب مشاكل تشبه الذعر لدى ابنك. للتغلب على هذه الصعوبات الناجمة عن المخاوف، فكر في التواصل مع طبيب نفسي مدرب ومرخص أو غيره من المتخصصين الطبيين للحصول على الأدوية الداعمة. سيساعد هذا ابنك على أن يصبح مستقلاً وظيفيًا عن الخوف.

خاتمة

وبشكل عام، ناقشنا في هذه المقالة كيف أن فهم السبب الجذري للخوف ومظاهره سيساعدك على فهم الخوف من الأماكن المغلقة. سوف تتطلب إدارة الخوف مجموعة من الحلول المذكورة أعلاه. في الختام، يمكن أن يكون رهاب الأماكن المغلقة هو السبب الرئيسي لخوف ابنك من الأماكن المغلقة. لمعرفة المزيد حول كيفية إدارة رهاب الأماكن المغلقة، إليك بعض النصائح المذكورة في هذه المقالة . تواصل مع المتخصصين والمرشدين المدربين من United We Care .

مراجع

[1] ج. فان أنديل، “الأماكن التي يحبها الأطفال ويكرهونها ويخافونها”، مجلة بيئات الأطفال الفصلية ، المجلد. 7، لا. 4، ص 24-31، 1990، متاح: https://www.jstor.org/stable/41514756 [2] سي. فادكان و. صديقي، “رهاب الأماكن المغلقة”، PubMed ، 2020. https://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542327/ [3] إس. ويلسون، “إدارة سلوك الطفل المريض: جودة الرعاية، والخوف والقلق، والمريض الطفل”، طب أسنان الأطفال ، المجلد. 35، لا. 2، الصفحات من 170 إلى 174، أبريل 2013، تم الوصول إليه: 31 أكتوبر 2023. [على الإنترنت]. متاح: https://www.ingentaconnect.com/content/aapd/pd/2013/00000035/00000002/art00012