色情成瘾：从识别到治疗

介绍

色情成瘾是指一个人无法停止观看和消费不同种类的色情材料。色情成瘾会影响一个人的社会福祉，他们可能会孤立自己并退出社交活动。过度刺激身体会影响身体健康。由于附带的内疚和羞耻感，这也是精神上的痛苦。色情成瘾是与公共消费色情材料相关的强迫性行为模式。经常和广泛的色情观察者经常对性活动有强烈的冲动，以至于它会干扰他们的工作、健康和人际关系。对于患有色情成瘾的人，有更高的机会：

1. 沮丧
2. 愿意孤立自己
3. 个性和生产力下降
4. 由于在互联网上花费过多时间或购买色情内容，也会产生财务后果

需要注意的一点是，“色情成瘾”还不是美国精神病学协会（APA）正式认可的诊断。

什么是色情成瘾？

色情成瘾是一种行为成瘾。过度和强迫性活动的特点是不受限制地访问色情材料。一个沉迷于色情的人有几种身体和情感表现。他们可能经常拖延，感到羞耻，孤立，甚至沮丧。色情成瘾有许多不良后果，并且可能相当令人痛苦。尽管知道后果和法律风险，但仍有大约 200,000 人经常在工作中观看色情片年。仅在美国，就有 4000 万人经常访问色情网站，这是一个相当大的数字。由于色情成瘾对个人的较高风险和负面影响，一些专家建议将其纳入《精神疾病诊断和统计手册》（DSM）第五版。然而，由于缺乏证据支持其插入，DSM 后来将其从手册中排除。

如何确定您是否是色情成瘾者？

在心理、精神病学和治疗界，色情成瘾长期以来一直是一个激烈争论的话题。要确定人们是否沉迷于色情内容，请注意一些迹象。对色情成瘾的观察有一些简单的迹象和症状。关注观看时间的人必须寻找以下迹象。

1. 即使打算这样做也无法停止观看色情片
2. 感觉上瘾并渴望更多
3. 失去对伴侣的吸引力
4. 对卧室里的性观念要求更高，容易受挫
5. 在没有任何成就或完成任何重要工作的情况下浪费时间
6. 因过度刺激而感到身体疼痛
7. 感到心烦意乱和迷失
8. 烦躁和失去耐心
9. 对实时性活动失去兴趣

五种治疗方法被证明对色情成瘾者有效

色情成瘾尚未明确定义为一种精神疾病，但由于其对个人的深远影响，因此可以进行治疗。一些可用于处理色情成瘾的适当疗法是：

1. 行为矫正：它挑战个人通过认知行为疗法（CBT）改变他们的思维过程和行为。这种疗法非常有效，可以帮助表达任何担忧和面对问题。富有同情心的对待和接受，以及开放的对话，可以大有帮助。选择合适的治疗师对于获得良好的治疗至关重要。立即联系UnitedWeCare的治疗师。
2. 团体治疗：团体治疗包括与其他患有类似疾病的人进行分组和联系；它有助于消除这种成瘾。
3. 催眠：催眠广泛使用冥想，它创造了一种平静的状态，一个人可以解决更深刻的问题。
4. 寻找替代品：寻找替代品和健康的发泄方法对色情成瘾很有价值。健康的生活方式让人分心。锻炼、音乐和舞蹈可以作为观看色情片的绝佳选择。它还会刺激内啡肽并提供急需的体育锻炼。
5. 药物：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或SSRIs被广泛用作色情成瘾的有效药物。

5 种治疗方法被证明对色情成瘾者有效

• 在承认对色情成瘾的第一步之后，必须找到一种方法来证明和克服这个特殊问题。
• 对于任何瘾君子来说，关键的事情之一就是让他们戒掉任何色情材料。
• 删除所有对色情材料的访问对于康复和防止复发至关重要。该人不得申请任何可能引起诱惑和分心的色情材料。从物理附近删除色情材料并阻止站点可能是有益的。
• 重要的是要记住恢复通常需要时间。给自己时间是必不可少的。它可能从几天到几个月不等，但这是一个长期的过程。寻找小胜利，采取健康的生活方式，是进步的标志。

结论

在 DSM-5 中，色情成瘾仍未被视为诊断。然而，它的影响和后果并不亚于任何其他成瘾。根据世界卫生组织（WHO）的说法，色情成瘾不足以列出 DSM-5 疾病。由于缺乏事实研究，色情在青少年发展和儿童成长中的作用仍然未知。在情感上依赖色情内容会严重干扰个人与周围人的关系，并阻碍他们正常运作的能力。如果不及早发现，色情成瘾可能会产生长期后果。及早了解迹象并寻求帮助是前进的第一步。获得专业人士、团体的帮助以及了解朋友和家人是必不可少的。