强迫症完美主义与完美主义有什么区别？
对于许多人来说，强迫症和完美主义这两个词是同义词。但是，实际上，这两种精神疾病代表了一个人生活的不同方面，并以不同的方式被投射。患有这两种疾病的人很常见，但很少有人患有其中一种疾病。
什么是完美主义？
完美主义认为一个人的自我价值取决于一个人能否成功满足高期望。当它激励人们在困难和障碍面前坚持下去时，它可能是一种健康的特质。然而，当它导致人们因不切实际的期望而瘫痪时，它也可能具有破坏性。完美的想法可以适用于工作或外表等特定情况，也可以涉及对完美事物的无所不包的需求。完美主义感以不同的方式影响着不同的人。那些具有社会完美主义的人可能会感到内部压力，不要在别人面前让自己难堪，当他们未能达到这些标准时，他们会感到痛苦。相反，那些以自我为导向的完美主义的人可能会强调不要让他们的理想和价值观失望，当他们没有达到他们的期望时会变得痛苦。在某些情况下，过度的自我批评或对犯错的高度焦虑会对生活产生重大影响。
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Get Started With Mindfulness什么是强迫症完美主义？
强迫症完美主义是一种强迫症，导致完美主义者痴迷于微小的细节。当你觉得你需要完美地完成某件事时，你将无法在晚上睡觉。有时，这些任务看起来如此微不足道，以至于它们不值得这种程度的关注，但患有强迫症的人却无能为力。患有强迫症的人可能会经历强迫症，例如关于伤害自己、他人或亲人的侵入性想法。他们可能会被迫打扫房子、过度洗手或检查他们是否关掉了炉子。这种疾病是人们花费数小时寻找家中丢失物品的原因，或者为什么他们可能会花费数天时间准备演示文稿，但从不提供。强迫症完美主义与强迫症问题有关，例如过度担心犯错以及除了这些担忧之外无法专注于任何事情。
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强迫症完美主义的常见症状是什么？
强迫症完美主义的一些常见症状是
- 完美主义者往往对错误非常不宽容；他们认为这是他们无能的证据。
- 大多数会导致过度需要批准、安慰和关注。
- 完美主义会导致拖延。
- 大多数完美主义者对自我表现有高度的不满。
症状类别
- 行为症状：这些包括检查、重复和计数仪式。强迫症完美主义者常见的强迫行为包括清洁、组织和过度检查错误或错误。
- 精神症状可能包括不想要的想法（痴迷）和心理图像（例如看到表面上的污垢）。这些想法会引起焦虑，从而可能导致强迫症。
- 情绪症状：抑郁症的发生是因为缺乏与强迫相关的成就。内疚也很常见，因为人们可能认为如果不被他们的强迫观念和强迫行为分心，他们本可以做得更好。
- 身体症状：强迫症患者也可能因焦虑而感到头痛或胃痛。他们也可能感到身体疲惫。
强迫症完美主义的常见原因是什么？
- 完美主义的遗传倾向或完美主义者的家族史：遗传倾向可能导致患有强迫症的人，因为某人的基因可能使他们对疼痛等身体刺激更敏感。
- 压力大的生活事件，例如离婚或死亡：强迫症完美主义可能是由压力大的生活事件引起的，例如离婚或死亡。患者坚持一个不切实际的标准，他们觉得必须始终保持这种标准。这些完美主义者担心别人如何看待他们，觉得任何不完美的东西都会让他们显得低人一等。
- 冷漠的养育方式：冷漠的养育方式会导致强迫症（OCD）完美主义，这是因为父母不明白他们的孩子这样做是为了满足他们的期望或取悦他们。他们也可能不会善意地处理孩子的错误或失败，这可能会导致不足的感觉。
- 在某些方面（例如外表、智力）无法与他人相提并论的感觉。
完美主义和强迫症完美主义有什么区别？
公正完美主义是对卓越的渴望，被认为是有益于个人和社会的“健康”完美主义。 强迫症完美主义是一种完美主义驱动，有时对患者有害。它也可能是强迫症，因此当一个人试图做任何不完美的事情时会产生高度的焦虑。单纯完美主义和强迫症完美主义有四点区别：
- 做好或尽力而为的愿望存在于两种完美主义中，但在强迫症完美主义的人中更为强烈
- 确保一切都完美才能算作成功的压力（这不仅仅存在于完美主义者身上）
- 完美主义不会妨碍他人的需求或欲望；强迫症完美主义可能会对其他人造成破坏和挑战。
- 完美主义者追求完美以达到内在动力；强迫症完美主义者是出于恐惧而这样做的。
如何应对强迫症完美主义和公正完美主义
有多种方法可以解决这些问题：
- 经常锻炼可以帮助减轻压力。
- 这个人需要承认他们不可能一直都是完美的，他们不应该因为失败而自责。
- 他们需要明白完美主义是不现实的；当他们无法成功时，他们如此努力是没有意义的。
- 他们需要为自己设定现实的期望，例如为自己设定最后期限，学习如何说“不”，以及练习自我同情。
- 应对完美主义不仅仅是放弃完美的需要。它还涉及接受有时我们无法做到完美，这没关系。我们都是人。
- 如果您想克服完美主义，您可能需要研究这种情况并了解有关它如何影响患有它的人的更多信息。患者需要明白，没有“完美”之类的东西。
结论
每个人都无法达到完美主义的这些不可能的标准。因此，有必要退后一步，评估这种行为是否对一个人的生活产生了积极或消极的影响。需要注意的是，并不是所有的完美主义者都有强迫症，也不是每个患有强迫症的人都追求完美主义。
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