నేను సంతోషాన్ని ఎక్కడ కనుగొనగలను? జీవితంలో సంతోషంగా ఉండటానికి సీకర్స్ గైడ్

”

ఆనందం ఎలా కనిపిస్తుంది? ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన నిర్వచనం ఉంటుంది మరియు అవన్నీ సరైనవి. జీవితంలో సంతోషంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

నేను సంతోషాన్ని ఎక్కడ కనుగొనగలను? జీవితంలో సంతోషంగా ఉండటానికి సీకర్స్ గైడ్

మీరు వైద్యుడిని అడిగితే, అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు కోలుకోవడం ఆనందం; ఒక చిత్రకారుడికి, అతని దర్శనాలు జీవం పోయడాన్ని చూస్తుంది. పిల్లల కోసం, ఇది బహుశా మీరు ఇప్పటివరకు విన్న అత్యంత వెర్రి విషయం! ఆనందం యొక్క నిర్వచనం మారుతుంది, కానీ ఫార్ములా మీ వర్తమానానికి లొంగిపోతుంది. కాబట్టి, నిజమైన ఆనందం అంటే ఏమిటి? తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

ఆనందాన్ని కనుగొనడం మరియు సంతోషంగా ఉండటం ఎలా

కొందరికి, కుక్క పిల్లని పెంపొందించడంలో సంతోషం అయితే, మరికొందరికి ఆ పర్ఫెక్ట్ కేక్ ముక్కను తినడం. మీరు ఆలోచించగలిగినంత కాలం, నిజమైన ఆనందాన్ని కనుగొనాలనే తపన అన్ని మానవ నాగరికతలలో స్థిరంగా ఉంటుంది.

నిజమైన ఆనందాన్ని నిర్వచించే మొదటి అడుగు నిజమైన నిర్వచనం లేదని అంగీకరించడం. ఆ అనుభూతియే మిమ్మల్ని లేచి పనులు పూర్తిచేసేలా ప్రేరేపిస్తుంది. అరిస్టాటిల్‌ను ఉటంకిస్తూ, “”సంతోషమే జీవితం యొక్క అర్థం మరియు ప్రయోజనం, మొత్తం లక్ష్యం మరియు మానవ ఉనికి యొక్క ముగింపు.”

భౌతిక ఆనందాలు మీకు ఎంతో సంతోషాన్ని కలిగించగలవు, అది దీర్ఘకాలం కాదు. మార్కెట్‌లో మెరుగైన ఫోన్ అందుబాటులోకి వచ్చిన తరుణంలో, మీ ప్రియమైన పాత ఫోన్ మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టదు. భౌతిక విషయాలలో ఆనందాన్ని కనుగొనే ఈ దుర్మార్గపు చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, మీ స్వంత ఆనందాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఆనందానికి మూలంగా మారితే, మీరు మీ జీవితంలో ఎప్పటికీ దాన్ని కోల్పోరు!

నిజమైన ఆనందం ఎలా ఉంటుంది

ఆనందం ఎలా ఉంటుందో ప్రజలు అడిగినప్పుడు, అది ఎలా అనిపిస్తుందో కాకుండా అది ఎలా అనుభూతిని కలిగిస్తుంది అని వారు తరచుగా ఆలోచిస్తారు. భావోద్వేగం ఎలా ఉంటుందో మీరు నిర్వచించగలరా? అవును, సంతోషం ఒక కొత్త జత బూట్లలా కనిపిస్తోందని లేదా దీర్ఘకాలంగా ఉన్న ప్రమోషన్ లెటర్ లాగా ఉందని మీరు అనవచ్చు; దాని నిజమైన అర్థంలో, మీరు ఆనందంగా భావించేది కేవలం కారణం మరియు ప్రభావం కాదు.

కాబట్టి, ఆనందం ఎలా అనిపిస్తుంది ? దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి జీవశాస్త్రం నుండి సహాయం తీసుకుందాం. ఇది ఆక్సిటోసిన్, సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ అనే మూడు హార్మోన్ల పరస్పర చర్య వల్ల మీ శరీరం అంతటా నడిచే ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతి. వాస్తవానికి, ఈ ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతి అనేది కొన్ని బాహ్య ఉద్దీపనల ఫలితంగా మీ మెదడులో ఎలక్ట్రికల్ సిగ్నల్స్ ప్రవహించడం.

అందువల్ల, సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు జీవితంలో ఆనందాన్ని కోరుకున్నప్పుడు, మీరు తప్పనిసరిగా చేస్తున్నది ఈ ఉద్దీపనల కోసం వెతకడం. అయినప్పటికీ, ఉత్తమమైన ట్రిగ్గర్‌లు ప్రత్యక్షమైనవి కావు కానీ మీలో మీరు కనుగొనేవి.

నిజమైన ఆనందం అంటే ఏమిటి?

“”సంతోషం ఒక లక్ష్యం కాదు… అది చక్కగా జీవించిన జీవితం యొక్క ఉప ఉత్పత్తి.”
ఎలియనోర్ రూజ్‌వెల్ట్

మీరు కష్టపడి పని చేయాల్సిన ప్రదేశాలలో మీ ఆనందాన్ని ఉంచడం మరియు వాటిని చేరుకోవడానికి చాలా కష్టమైన లక్ష్యాలను సాధించడం సర్వసాధారణం. జీవితంలో ఏదైనా పెద్దది పొందడానికి ఇది గొప్ప ప్రేరణ అయితే, ఇది మిమ్మల్ని నిజంగా సంతోషపెట్టడానికి ఏమీ చేయదు.

మీరు ఒక చెట్టును నాటినప్పుడు లేదా సంపూర్ణ సూర్యోదయాన్ని చూసినప్పుడు మీకు కలిగే అనుభూతి నిజమైన ఆనందం (మీరు దానిని ఎక్కడ నుండి చూస్తున్నారనేది పట్టింపు లేదు). మీరు బయట ఆనందం కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, అది తరచుగా మీలో, సాధారణ దృష్టిలో దాగి ఉంటుంది.

కాబట్టి, తదుపరిసారి మీరు ఇలా అడగడం విన్నప్పుడు, €œ నేను ఎందుకు సంతోషంగా ఉండలేను? â€ , ఆగి, మీరు ఎక్కడ వెతుకుతున్నారో సుదీర్ఘంగా మరియు గట్టిగా పరిశీలించండి. ఇది కఠినమైన లక్ష్యాల మధ్య ఉందా లేదా సాధారణ, రోజువారీ విషయాలలో ఉందా! ఆనందం గురించి మీ అవగాహనలో ఒక చిన్న మార్పు మీ మొత్తం మానసిక మరియు శారీరక స్థితిని ఎంత ప్రభావితం చేస్తుందో చూస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా ఎలా ఉండాలి?

• ప్రతికూల ఆలోచనలను ఓడించండి: మీ మనస్సును సానుకూలంగా ఉండేలా శిక్షణ ఇవ్వడం అంతర్గత ఆనందానికి ప్రధానమైనది. మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించినప్పుడు, మీరు ఈ సానుకూలతను ప్రసరింపజేస్తారు మరియు క్రమంగా సానుకూల విషయాలను మీ దారికి తెచ్చుకుంటారు.

• మరింత శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి: ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు, సాధారణ శారీరక శ్రమలు అన్నీ ఆనందానికి సంబంధించిన హార్మోన్లను విడుదల చేస్తాయి మరియు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ప్రేమించేలా చేస్తాయి. స్వీయ-ప్రేమ అనేది మీ వ్యక్తిగత ఆనందానికి మూలం.

• సంతోషకరమైన వ్యక్తులను కలవండి: “మంచి వైబ్స్ మాత్రమే” పొందడానికి ఏకైక మార్గం ఆశాజనకంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం. ప్రతికూల మనస్తత్వం చాలా శక్తివంతమైనది మరియు సంతోషంగా ఉంచడంలో మీ ప్రయత్నాలన్నింటినీ వృధా చేస్తుంది.

మీ స్వంత ఆనందాన్ని కనుగొనే రహస్యం

ఆనందాన్ని ఎలా పొందాలి అనేదానికి సమాధానం చాలా సులభం. శిశువు జన్మించినప్పుడు, అతను ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉంటాడు. కాబట్టి, శిశువు భిన్నంగా ఏమి చేస్తుంది? అతను ఈ జీవితంలోని ప్రతి క్షణాన్ని పక్షపాతాలు లేకుండా ఆనందిస్తాడు. లోపల నుండి ఆనందాన్ని కనుగొనడానికి ఇక్కడ నాలుగు మార్గాలు ఉన్నాయి.

• మీ ఆనందాన్ని కఠినమైన లక్ష్యాలకు పెట్టుకునే బదులు జీవితంలోని చిన్న చిన్న విషయాలను ఆస్వాదించండి.
• మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడేదాన్ని చేయడానికి ప్రతిరోజూ మంచి సమయాన్ని వెచ్చించండి.
• మీ రోజువారీ జీవితానికి బాధ్యత వహించండి, మీకు నచ్చిన విధంగా ప్లాన్ చేయండి మరియు దానిని హృదయపూర్వకంగా అమలు చేయండి.
• ఎవరినైనా మరియు దేనినైనా ప్రేమించే ముందు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి.

మీతో సంతోషంగా ఉండటం ఎలా

మీతో సంతోషంగా ఉండటం ఎలా అనేది ఈరోజు ఇంటర్నెట్‌లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన శోధనలలో ఒకటి. మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానేయడం మరియు మీపై చాలా కష్టపడటం లోపల నుండి సంతోషంగా ఉండటానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి.

అవును, విజయం సాధించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ లియో టాల్‌స్టాయ్ చెప్పినట్లుగా, “”మీరు పరిపూర్ణత కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఎప్పటికీ సంతృప్తి చెందలేరు.” స్వీయ-ప్రేమ వైపు అడుగు మీ విచిత్రాలు మరియు లోపాలను అంగీకరించడం; అప్పుడే ప్రపంచం మిమ్మల్ని మీరు ఎవరో అంగీకరిస్తుంది.

“” నేను ఎందుకు సంతోషంగా ఉండలేను? “”

మీరు ఎప్పుడైనా మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకుంటే, “నేను ఎందుకు సంతోషంగా ఉండలేకపోతున్నాను?” , పైన ఉన్న సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. అయితే, మరేమీ పని చేయకపోతే, మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్య స్థితిని అంచనా వేయాలి. డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు ఇతర మానసిక రుగ్మతలు వైద్యపరంగా ఒక వ్యక్తి నిజమైన ఆనందాన్ని పొందకుండా నిరోధిస్తాయి.

డిప్రెషన్‌లో ఉండటం ఫర్వాలేదు కానీ మీ మానసిక స్థితిని అంగీకరించకపోవడం (నిరాకరణతో జీవించడం) లేదా వృత్తిపరమైన సహాయం కోరకపోవడం సరైంది కాదు. సమస్యను అంచనా వేయడానికి మరియు దాన్ని పరిష్కరించడానికి మా ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ సెషన్‌ల కోసం నమోదు చేసుకోండి. ఈ సెషన్‌లు గోప్యమైనవి మరియు మీ ప్రత్యేక అవసరాలను తీర్చడానికి వ్యక్తిగతీకరించబడ్డాయి.

గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒకసారి జీవిస్తారు, మరియు జీవించడానికి ఏకైక మార్గం ఆనందంగా ఉంటుంది!

“