United We Care | A Super App for Mental Wellness

విఫలమైన వివాహాన్ని బలోపేతం చేయడం మరియు తిరిగి కనెక్ట్ చేయడం ఎలా?

ఏప్రిల్ 26, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
విఫలమైన వివాహాన్ని బలోపేతం చేయడం మరియు తిరిగి కనెక్ట్ చేయడం ఎలా?

దాదాపు 50 సంవత్సరాల క్రితం, మనోరోగ వైద్యులు అత్యంత బాధాకరమైన మానవ అనుభవాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించారు. జాబితాలో మొదటి మూడు స్థానాలు ఉన్నాయి: జీవిత భాగస్వామి మరణం, విడాకులు మరియు వైవాహిక వేర్పాటు. వివాహం యొక్క బంధం ఖచ్చితంగా మానవుడు కలిగి ఉండే బలమైన బంధాలలో ఒకటి అని ఇది స్పష్టమైన సూచిక. ఏదైనా సంబంధంలో వలె, సహ-నివాసం వివాహంలో విభేదాలకు దారి తీస్తుంది. కొంతమంది జంటలు ఒకరితో ఒకరు పని చేయడం ద్వారా తమ విభేదాలను పరిష్కరించుకోగలుగుతారు, కొన్ని సందర్భాల్లో, వివాహ సలహాదారు సహాయం ఈ పరివర్తనను చాలా సులభతరం చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిని నివారించడానికి, మీ వివాహాన్ని మరింత దృఢంగా మార్చుకోవడానికి మేము కొన్ని చిట్కాలతో మీకు సహాయం చేస్తాము .

మీ వివాహం సమస్యలో ఉందని సంకేతాలు

కానీ మీ వివాహానికి మరింత పని మరియు మెరుగైన పనితీరు కోసం బాహ్య మార్గదర్శకత్వం అవసరమని సూచించే సంకేతాలు ఏమిటి? మీ వివాహం సమస్యలో ఉందని తెలిపే కొన్ని సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క చెడు వైపు మాత్రమే చూస్తారు

ఏ మానవుడూ పూర్తిగా మంచివాడు కాదు లేదా పూర్తిగా చెడ్డవాడు కాదు. మీరు లేదా మీ భాగస్వామి ఒకరిలో ఒకరు లోపాలను మాత్రమే చూడగలిగితే, వివాహంలో కొన్ని ప్రధాన ఆందోళనలు ఉన్నాయి.

2. మీరు పనికిమాలిన సమస్యలపై పోరాడండి

ఏదైనా సంబంధంలో ఆరోగ్యకరమైన వాదనలు ఉండటంలో తప్పు లేదు. స్పోర్ట్స్ మ్యాచ్‌లో ఎవరు గెలవబోతున్నారు లేదా బెడ్‌ను ఏ విధంగా తయారు చేయాలి అనే దాని గురించి అయినా, ఈ రకమైన విభేదాలు సాధారణంగా సంబంధాన్ని క్షీణించవు. అయితే, సంఘర్షణ సమయంలో మీ భాగస్వామిపై అభిప్రాయాలు లేదా నిర్ణయాలను విధించడం సరికాదు. మీలో ఒకరు లేదా ఇద్దరిలో ఒక విషయాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించకుండా మీ పాదాలను భూమిలోకి తవ్వే అలవాటు ఉంటే, అప్పుడు ప్రధాన సమస్య వేరే లేదా లోతైనది కావచ్చు.

3. మీరు కలిసి సమయం గడపడం ఇష్టం లేదు

కొన్నిసార్లు, వారాంతంలో మీ భాగస్వామితో కాకుండా మీ స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో ఉండటం ఆరోగ్యకరం. కానీ మీరు సాకులు చెప్పడం ప్రారంభించి, మీ భాగస్వామికి దూరంగా రోజూ గడపడం ఆరోగ్యకరం కాదు.

4. మీరు ఎఫైర్ గురించి ఆలోచిస్తారు

మీ జీవిత భాగస్వామికి కాకుండా మరెవరికీ ఆకర్షితులవ్వడం అనేది జీవసంబంధమైనది, కానీ వివాహంలో ఉన్నప్పుడు మరొక వ్యక్తితో కలిసి ఉండటం గురించి మీరు మీ భాగస్వామి కంటే వేరొకరిపై ఎక్కువ ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారని చూపిస్తుంది. మీ ప్రస్తుత సంబంధంలో మీరు ఏదో కోల్పోతున్నారని దీని అర్థం.

5. మీ భాగస్వామి మీ ‘Go-To’ వ్యక్తి కాదు

వివాహంలో, జీవితంలో ఏదైనా మంచి లేదా చెడు జరిగినప్పుడు మీరు పిలిచే మొదటి వ్యక్తి మీ భాగస్వామి. భావోద్వేగ మద్దతు కోసం వారు మీ “గో-టు” వ్యక్తి. మీరు నిరాశగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీ విజయాన్ని జరుపుకోవడానికి మీరు సంప్రదించిన మొదటి వ్యక్తి మీ భాగస్వామి కానట్లయితే, అది ఏదో తప్పు జరిగిందని సంకేతం కావచ్చు.

Our Wellness Programs

వివాహాన్ని బలోపేతం చేయడానికి చిట్కాలు

కాబట్టి, పైన పేర్కొన్న రెండు కంటే ఎక్కువ సంకేతాలకు మీ చివర నుండి టిక్ వస్తే ఒకరు ఏమి చేయవచ్చు? బాగా, కొంచెం పని చేస్తే చాలా విషయాలు పరిష్కరించవచ్చు. మీ వివాహాన్ని ఎలా బలోపేతం చేసుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది:

1. పారదర్శక కమ్యూనికేషన్

ఏదైనా సంబంధాన్ని నిర్మించడంలో మరియు బలోపేతం చేయడంలో కమ్యూనికేషన్ కీలకం. వాగ్వాదం తర్వాత ముగిసే బదులు, ఒకరికొకరు కొంత సమయం ఇవ్వండి మరియు ప్రశాంతమైన మనస్సుతో మీ భాగస్వామిని మళ్లీ సంప్రదించండి. మీ భాగస్వామిపై అపరాధ భావాన్ని ఉంచకుండా మీ భావాల గురించి బహిరంగంగా ఉండండి. వాదనను గెలవడానికి ప్రయత్నించే బదులు మీరు వాదిస్తున్న దాన్ని సరిచేయడానికి ప్రయత్నించండి.

2. సానుకూల పదాలు మరియు చర్యలు

జర్నల్‌ని సృష్టించండి మరియు మీ భాగస్వామి గురించి ప్రతిరోజూ ఒక సానుకూల విషయం రాయండి. అది మాట్లాడే మాటలు కావచ్చు. అది వారు చేసిన పనే కావచ్చు. ఆ ఒక్క సానుకూల విషయానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి. చక్కటి “ధన్యవాదాలు”తో మీ భాగస్వామికి మీ కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి. ఇది ఖచ్చితంగా వారి రోజును చేస్తుంది.

3. చిటికెడు ఉప్పుతో నిరాశను తీసుకోండి

ఏ సంబంధమూ నిరుత్సాహానికి గురికాదు, కాబట్టి మీ భాగస్వామి మీతో పాటు మార్కెట్‌కి వెళ్లకపోవడం లేదా కలిసి మీ వ్యాయామాన్ని దాటవేయడం వంటి చిన్నచిన్న చర్యలు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినప్పుడు, దాని గురించి పోరాడకుండా అంగీకరించండి. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరుగా పనిచేస్తారని అర్థం చేసుకోండి మరియు వేర్వేరు రోజులలో వేర్వేరు విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు దానితో పోరాడటానికి బదులుగా పరిస్థితిని ఎంత త్వరగా అంగీకరిస్తారో, అంత త్వరగా అది మిమ్మల్ని శాంతి మరియు భావోద్వేగ పునరుద్ధరణకు దారి తీస్తుంది.

4. సాధారణ లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి

మీరు కలిసి మీ లక్ష్యాలను సాధించినప్పుడు మీరు పొందే అధిక స్థాయి కంటే గొప్ప కామోద్దీపన లేదు. జంటగా కలిసి ఉమ్మడి స్వల్ప & దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను రూపొందించుకోండి మరియు వాటి కోసం పని చేయండి. మీరు దానిని సాధించిన ప్రతిసారీ, ఒకరిపట్ల ఒకరికి మీ ప్రేమ మళ్లీ వెలుగులోకి వస్తుంది.

5. ప్రతి ఇతర కంపెనీలో ఉండండి

మన చుట్టూ డిజిటల్ అయోమయం ఎక్కువగా ఉండటంతో, నిజమైన సంభాషణలు చేయడం చాలా కష్టంగా మారుతోంది. ఇది భాగస్వాముల మధ్య దూరం పెరగడానికి కూడా దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, ప్రతి రోజు మీ భాగస్వామితో సమయం గడపడానికి మీ చుట్టూ ఉన్న అన్ని డిజిటల్ వాయిస్‌లకు దూరంగా సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్‌లు లేదా ఇతర గాడ్జెట్‌లు లేకుండా ప్రతి ఒక్కరితో గడపగల సమయాన్ని నిర్ణయించుకోండి. ఈ సమయంలో మీ భాగస్వామితో కలిసి ఉండండి మరియు మీ రోజు గురించి వినండి మరియు మాట్లాడండి, ఈ సమయాన్ని మీ చర్యలను అలాగే పరస్పరం ప్రతిబింబించేలా ఉపయోగించుకోండి.

ఒక చిన్న సహాయంతో, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో మీ భావోద్వేగ బంధాన్ని ఎల్లప్పుడూ మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, సమస్యలు లోతుగా ఉండి, నావిగేట్ చేయడం కష్టంగా ఉన్నట్లయితే, రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలర్ నుండి కొద్దిగా సహాయం మీ వివాహాన్ని సరైన మార్గంలో ఉంచుతుంది. హోమ్‌పేజీలో మా వివాహ సలహా సేవలను చూడండి.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority