హై-ఫ్లైయింగ్ అడ్వెంచర్ యాక్టివిటీస్: మీ భయాలను జయించడానికి 5 చిట్కాలు

పరిచయం

మనం, మానవులుగా, “మానవుడు” అనే పరిమితులను అధిగమించడానికి ఏదైనా అవకాశాన్ని పొందుతాము. మేము గాడ్జెట్‌లను నిర్మిస్తాము మరియు ప్రమాదకరమైన భూభాగాలను అన్వేషిస్తాము. మేము సరిహద్దులను నెట్టడం మరియు కొత్త ఎత్తులను సాధించడం ఇష్టపడతాము మరియు హై-ఫ్లైయింగ్ అడ్వెంచర్ కార్యకలాపాలు ఇవన్నీ మరియు మరిన్నింటిని మాకు అందిస్తాయి. ఈ చర్యలు మనల్ని గురుత్వాకర్షణ శక్తిని ధిక్కరించేలా చేస్తాయి మరియు పక్షుల్లా ఆకాశంలో ఎగురుతాయి. అవి పెద్ద ఆడ్రినలిన్ రష్ మరియు ఎత్తుల భయాన్ని జయించే అవకాశాన్ని అందించే కార్యకలాపాలు. కానీ అందరూ ఒకేలా ఉండరు. మనలో కొందరు ఈ అనుభవాన్ని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు, అయితే ఫలితాలకు భయపడతారు. మీరు ఎక్కువగా ఎగిరే కార్యకలాపాల గురించి భయపడితే, ఈ కథనం మీకు సహాయం చేయబోతోంది. ఈ వ్యాసంలో, ఈ భయం ఏమిటి మరియు మీరు దానిని ఎలా అధిగమించవచ్చనే దాని గురించి మాట్లాడుతాము.

హై-ఫ్లైయింగ్ అడ్వెంచర్ యాక్టివిటీ అంటే ఏమిటి?

సాహస కార్యకలాపాలు అనేవి మనం మానవులు నిమగ్నమయ్యే ఒక ప్రత్యేకమైన విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు. ఇక్కడ, తప్పుగా నిర్వహించబడిన పొరపాటు లేదా ప్రమాదం ఫలితంగా సంభవించే ప్రమాదం ఎక్కువగా మరణం [1]. అయినప్పటికీ, ఈ కార్యకలాపాలు ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు ఆ వ్యక్తి యొక్క ఆడ్రినలిన్ ఉత్పత్తిలో షూట్‌కు దారితీస్తాయి.

హై-ఫ్లైయింగ్ అడ్వెంచర్ కార్యకలాపాలు ఈ ప్రమాదకర ప్రయత్నాల ఉపసమితి. ఇక్కడ, కార్యకలాపాలు ఎత్తులో నిర్వహించబడతాయి మరియు అనుభవంలో కొన్ని రకాల వైమానిక అన్వేషణ లేదా ఎగురుతుంది. అనేక ఎత్తులో ఎగిరే సాహస కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:

• పారాగ్లైడింగ్: దీనిలో, పాల్గొనేవారు కొండలు లేదా పర్వతాలు వంటి ఎత్తైన ప్రదేశాల నుండి తమను తాము ప్రయోగిస్తారు మరియు పట్టీలు మరియు రెక్కల సహాయంతో, వారు కొంత సమయం పాటు గాలిలో ఉండటానికి గాలి ప్రవాహాలను ఉపయోగిస్తారు .
• స్కైడైవింగ్: మరొక థ్రిల్లింగ్ కార్యకలాపం, స్కైడైవింగ్‌లో పారాచూట్‌ను ఉపయోగించే ముందు విమానం నుండి దూకడం మరియు గాలిలో ఫ్రీఫాల్ చేయడం వంటివి ఉంటాయి.
• బంగీ జంపింగ్: ఇది ఒక సాహసోపేతమైన సాహసం, ఇక్కడ వ్యక్తులు సాగే త్రాడుకు జోడించబడిన పొడవైన నిర్మాణం నుండి దూకడం. వ్యక్తి మొదట ఫ్రీఫాల్‌ను అనుభవిస్తాడు మరియు తరువాత సాగే త్రాడు యొక్క రీబౌండింగ్ ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తాడు.
• జిప్ లైనింగ్: జీను ధరించి సస్పెండ్ చేయబడిన కేబుల్‌ను కిందకు జారడం. ఇది సాధారణంగా అడవులు లేదా నదుల వంటి సుందరమైన ప్రకృతి దృశ్యాలలో జరుగుతుంది.
• వింగ్-సూట్ ఫ్లయింగ్: పాల్గొనేవారు ఫాబ్రిక్ రెక్కలతో కూడిన ప్రత్యేకమైన జంప్‌సూట్‌లను ధరించే కొంచెం అధునాతన కార్యాచరణ, ఇది పక్షుల మాదిరిగా గాలిలో అధిక వేగంతో దూసుకుపోతుంది.

కార్యాచరణతో సంబంధం లేకుండా, ఈ కార్యకలాపాలు వ్యక్తులు తమ సరిహద్దులను అధిగమించడానికి, వారి భయాలను జయించడానికి మరియు అసాధారణ స్వేచ్ఛ మరియు ఉల్లాసాన్ని అనుభవించడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తాయి. మానవులు తాత్కాలికంగా పక్షిని పోలి ఉండే సామర్థ్యాన్ని పొందుతారు మరియు మనల్ని నియంత్రించే నియమాలను ధిక్కరిస్తారు.

సాహస కార్యకలాపాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

భయంతో అనారోగ్య సంబంధాలు ఉన్న వ్యక్తులకు విపరీతమైన క్రీడలు ఒక అభిరుచి అని గతంలో చాలా మంది నమ్మారు [1]. వాస్తవానికి, ఈ దృక్పథం ఇప్పుడు వాడుకలో లేదు, మరియు సాహస కార్యకలాపాలు ఒక వ్యక్తికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయని చాలామంది గుర్తించడం ప్రారంభించారు. ఈ ప్రయోజనాలలో కొన్ని [1] [2] [3]:

మెరుగైన థ్రిల్ మరియు ప్లెజర్: సాహసం విషయానికి వస్తే, థ్రిల్ మరియు రిస్క్ అనేది ఒక బహుమతి. అంతే కాకుండా, స్పష్టమైన లక్ష్యంతో ఒక కార్యాచరణలో నిమగ్నమవ్వడం వ్యక్తిలో సాఫల్య భావాన్ని మరియు సంతృప్తిని పెంచుతుంది. రోజువారీ జీవితంలో, అటువంటి ఉత్సాహం మరియు సాధన అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి, అందువలన, సాహస కార్యకలాపాలు కొత్తదనాన్ని అందిస్తాయి.

విసుగు మరియు కంఫర్ట్ నుండి తప్పించుకోండి: ఇది ఆకస్మికంగా ఉంటుంది, ఇది ఉల్లాసభరితంగా ఉంటుంది మరియు ఇది ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు గురించి. మన జీవితపు దినచర్యలో లేనివన్నీ. సాహస క్రీడలు పరిమితులు మరియు సరిహద్దులను అధిగమించడానికి మరియు మన స్వీయ-విధించిన కంఫర్ట్ జోన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అనుమతిస్తాయి. అందువల్ల, అవి స్వల్పకాలికంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి ఒక వ్యక్తి జీవితంలో మార్పులేని స్థితిని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: సాహస క్రీడలు శారీరకంగా డిమాండ్ కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటి వైపు ఆకర్షితులయ్యే అనేక మంది వ్యక్తులు శారీరక బలాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో ఎక్కువ అవగాహన కలిగి ఉంటారు. ఇంకా, ఈ క్రీడలు కలిగి ఉండే విశ్రాంతి, ఆనందం మరియు సాధన యొక్క భావం ఒకరి మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

స్వేచ్ఛా భావాన్ని పెంపొందిస్తుంది: విపరీతమైన క్రీడలలో చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ భాగస్వామ్యం తీసుకువచ్చే స్వేచ్ఛ గురించి మాట్లాడతారు. మీరు ఆకాశంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు రోజువారీ జీవితంలో పరిమితులు మరియు బాధ్యతల నుండి విముక్తి పొందుతారు. మీరు భౌతికంగా కదలడానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటారు మరియు భయం మరియు ఆనందం వంటి బలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు. మీరు మీ ఊపిరితిత్తుల ఎగువన అరవడానికి కూడా స్వేచ్ఛగా ఉన్నారు. ఈ వ్యక్తీకరణలు తరచుగా రోజువారీ జీవితంలో అరికట్టబడతాయి మరియు తద్వారా సాహస కార్యకలాపాలు విముక్తి పొందుతాయి.

ప్రకృతితో అనుబంధాన్ని పెంచుతుంది: అడ్వెంచర్ కార్యకలాపాలను కొనసాగించే వ్యక్తుల ఇంటర్వ్యూలు మరియు ప్రత్యక్ష అనుభవాలపై ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరించే అధ్యయనాలలో, ప్రకృతితో పెరిగిన అనుబంధం పునరావృతమయ్యే అన్వేషణ. ఎక్కడో, మనమందరం ప్రకృతితో సంబంధాన్ని కోరుకుంటున్నాము మరియు మనం కనెక్ట్ అయినప్పుడు, అది మనకు అపారమైన శాంతిని తెస్తుంది. చాలా అడ్వెంచర్ యాక్టివిటీస్, హై-ఫ్లైయింగ్ అడ్వెంచర్ యాక్టివిటీస్‌తో సహా, ప్రకృతితో కలిసి ఉంటాయి, చివరికి మనం వాటిలో నిమగ్నమైనప్పుడు మన శ్రేయస్సు పెరుగుతుంది.

క్రీడలలో ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి తెలుసుకోండి

భయం విపరీతంగా మారినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

అన్ని సాహస క్రీడలలో భయం సాధారణం అయితే, కొంతమంది వ్యక్తులు ఈ భయాలను విపరీతంగా చేసే భయాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అధిక-ఎగిరే సాహసాల పరంగా, అక్రోఫోబియా లేదా ఎత్తుల భయం, ఒక వ్యక్తిని నివారించడానికి లేదా అలాంటి కార్యకలాపాల ఆలోచనల ద్వారా బెదిరింపులకు గురికావచ్చు.

అక్రోఫోబియా అనేది ప్రతి 20 మంది వ్యక్తులలో ఒకరిలో ఒక సాధారణ రుగ్మత [4]. కొంతమంది పరిశోధకులు భయం యొక్క అవగాహనతో పాటు, ఇంద్రియ భాగాలు కూడా అక్రోఫోబియాలో పాల్గొంటాయని కనుగొన్నారు [4]. కారణం ఏమైనప్పటికీ, ఫలితం విపరీతమైన శారీరక లక్షణాలు మరియు వ్యక్తులు ఎత్తులో ఉన్నప్పుడు అసౌకర్యం.

మీరు అక్రోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వారైతే , మీ భయాలను అధిగమించడం మీకు చాలా కష్టంగా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ ఈ “ఎగిరే” అనుభూతిని పొందాలనుకోవచ్చు. నిపుణులతో కలిసి పనిచేయడం ఈ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అక్రోఫోబియాను పరిష్కరించడానికి చికిత్సకులు సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు CBT వంటి పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఇలా చేస్తే, ఈ హై-ఫ్లైయింగ్ అడ్వెంచర్ యాక్టివిటీలు మీరు మీ ఫోబియాలను అధిగమించి ఉన్నారని అర్థం కాబట్టి, విజయం మరియు సంతోషం యొక్క మరింత బలమైన భావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

హై-ఫ్లైయింగ్ అడ్వెంచర్ యాక్టివిటీ పట్ల మీ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?

అధిక-ఎగిరే సాహస కార్యకలాపాల యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నప్పటికీ, భయం అనేది ఖచ్చితంగా మనం గుర్తించవలసిన ముఖ్యమైన భాగం. సాహస కార్యకలాపాలలో భయం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. కార్యకలాపానికి ముందు మీరు అనుభవించే భయానికి మరియు దాని తర్వాత మీరు అనుభవించే ఉపశమనానికి మధ్య ఉన్న పెద్ద వ్యత్యాసం ఈ కార్యకలాపాలను నెరవేర్చేలా చేస్తుంది. అయితే మీరు ముందు భయాన్ని నిర్వహించలేని వ్యక్తి అయితే, మీరు అనుసరించగల కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి [5] [6]:

భయాన్ని అంగీకరించండి

భయం అనివార్యం. కాబట్టి, దానితో పోరాడే బదులు, మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయడానికి దానికి అనుమతి ఇవ్వండి. మీ భావోద్వేగాలకు వ్యతిరేకంగా కాకుండా వాటితో పని చేయాలనే ఆలోచన ఉంది. మీరు భయాన్ని ప్రేరేపించే అధిక-ఎగిరే కార్యకలాపాల యొక్క నిర్దిష్ట అంశాలను ప్రతిబింబించడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా సమయాన్ని వెచ్చించవచ్చు. మూల కారణాలను గుర్తించడం ద్వారా, మీరు వాటిని నేరుగా పరిష్కరించడం ప్రారంభించవచ్చు.

క్రమంగా బహిర్గతం

మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభిస్తుంటే, చిన్నగా ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మొదట చిన్న స్థాయిలో బంగీ జంపింగ్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు, ఆపై పెద్ద శిఖరాలకు వెళ్లవచ్చు. ఇది పెద్ద, మరింత ప్రమాదకరమైన కార్యకలాపాలను అనుభవించే మీ సామర్థ్యాన్ని నెమ్మదిగా పెంపొందిస్తుంది మరియు మీరు ఈ కార్యకలాపాలకు మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేస్తున్నప్పుడు కార్యాచరణ మరియు మీపై మీకున్న నమ్మకాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

అర్హత కలిగిన నిపుణులతో పని చేయండి

మీకు ఆసక్తి ఉన్న అడ్వెంచర్ యాక్టివిటీలో నైపుణ్యం కలిగిన ప్రొఫెషనల్ ఇన్‌స్ట్రక్టర్ లేదా గైడ్‌తో కలిసి పనిచేయడం ముఖ్యం. వారు నిపుణుల మార్గదర్శకత్వం, భరోసా మరియు భద్రతా చర్యలను అందించగలరు, అది మీ విశ్వాసాన్ని మరింతగా పెంపొందించగలదు మరియు ప్రస్తుతం ఉన్న భయాన్ని కూడా పరిష్కరించగలదు.

విజయాన్ని దృశ్యమానం చేయండి

విజువలైజేషన్ టెక్నిక్‌లు అంటే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించే పద్ధతులు, మీరు ఒక కార్యాచరణను విజయవంతంగా పూర్తి చేసినట్లు మీరు ఊహించుకుంటారు. ఉదాహరణకు, మీరు పారాగ్లైడింగ్ చేసిన తర్వాత సురక్షితంగా ల్యాండ్ అవుతున్నారని, చెవి నుండి చెవికి నవ్వుతూ, అద్భుతంగా అనుభూతి చెందుతున్నారని మీరు ఊహించుకుంటారు. ఇటువంటి విజువలైజేషన్‌లు అంతిమ లక్ష్యాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు మీ మనస్సు కోసం ఒక కార్యాచరణ యొక్క సానుకూల ఫలితాలను హైలైట్ చేస్తాయి. ప్రతిస్పందనగా, మీ మెదడు ఈ కార్యకలాపాలతో సానుకూల భావోద్వేగాలను అనుబంధించడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు స్వయంచాలకంగా భయాన్ని లేదా ఎగవేతను తగ్గిస్తుంది.

కార్యాచరణ ద్వారా బ్రీత్ చేయండి

కేవలం శ్వాస. శ్వాస అనేది క్లిచ్ సలహా లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి, ఇది నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడంలో మరియు శారీరక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో అద్భుతాలు చేస్తుంది. మీరు టాస్క్ కోసం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి గాఢమైన శ్వాసలు మరియు గ్రౌండింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి కార్యాచరణకు ముందు కొంత సమయం గడపవచ్చు.

దీని గురించి మరింత చదవండి- మీ నిజ జీవితానికి మరియు రీల్ జీవితానికి మధ్య వ్యత్యాసం

ముగింపు

ఎత్తైన ఎగిరే సాహస కార్యకలాపాలు మీకు అపారమైన ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి. కానీ మీరు ఆ ఆనందపు దశకు చేరుకునే ముందు, మీరు మీ భయాన్ని మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కొని మచ్చిక చేసుకోవాలి. అలా చేయడానికి, మీరు భయం ఉంటుందని అంగీకరించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. అప్పుడు, మీరు విజువలైజేషన్, క్రమానుగతంగా బహిర్గతం చేయడం మరియు భావోద్వేగాల ద్వారా మీ మార్గంలో పని చేయడానికి నిపుణుల నుండి సహాయం వంటి వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు అడ్వెంచర్ స్పోర్ట్స్ భయంతో లేదా అక్రోఫోబియా వంటి కొన్ని భయంతో పోరాడుతున్నట్లయితే, యునైటెడ్ వీ కేర్ యాప్ మరియు వెబ్‌సైట్‌లోని నిపుణులను సంప్రదించండి. యునైటెడ్ వి కేర్‌లో, మీ మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం ఉత్తమ పరిష్కారాలను అందించడానికి మా బృందం కట్టుబడి ఉంది.

ప్రస్తావనలు

1. E. బ్రైమర్ మరియు R. ష్వీట్జర్, “ఎక్స్‌ట్రీమ్ స్పోర్ట్స్ మీ ఆరోగ్యానికి మంచివి: విపరీతమైన క్రీడలో భయం మరియు ఆందోళన గురించి ఒక దృగ్విషయ అవగాహన,” జర్నల్ ఆఫ్ హెల్త్ సైకాలజీ , వాల్యూమ్. 18, నం. 4, pp. 477–487, 2012. doi:10.1177/1359105312446770
2. JH కెర్ మరియు S. హౌజ్ మాకెంజీ, “సాహస క్రీడలలో పాల్గొనడానికి బహుళ ఉద్దేశ్యాలు,” క్రీడ మరియు వ్యాయామం యొక్క సైకాలజీ , వాల్యూం. 13, నం. 5, pp. 649–657, 2012. doi:10.1016/j.psychsport.2012.04.002
3. E. బ్రైమర్ మరియు R. ష్వీట్జర్, “ది సెర్చ్ ఫర్ ఫ్రీడమ్ ఇన్ ఎక్స్‌ట్రీమ్ స్పోర్ట్స్: ఎ ఫినామినోలాజికల్ ఎక్స్‌ప్లోరేషన్,” సైకాలజీ ఆఫ్ స్పోర్ట్ అండ్ ఎక్సర్సైజ్ , వాల్యూం. 14, నం. 6, pp. 865–873, 2013. doi:10.1016/j.psychsport.2013.07.004
4. CM కోయెల్హో మరియు G. వాలిస్, “డీకన్‌స్ట్రక్టింగ్ అక్రోఫోబియా: ఫిజియోలాజికల్ అండ్ సైకలాజికల్ ప్రికర్సర్స్ టు డెవలపింగ్ ఎ ఫియర్ ఆఫ్ హైట్స్,” డిప్రెషన్ అండ్ యాంగ్జయిటీ , vol. 27, నం. 9, pp. 864–870, 2010. doi:10.1002/da.20698
5. KreedOn, “మీరు సాహస క్రీడల పట్ల మీ భయాలను ఎలా అధిగమించగలరు?,” LinkedIn, https://www.linkedin.com/pulse/how-you-can-overcome-your-fears-adventure-sports-kreedon (జూన్ . 20, 2023).
6. “సాహస క్రీడల పట్ల మీ భయాన్ని అధిగమించడానికి 10 దశలు,” Quora, https://flyboyjoyflights.quora.com/10-Steps-to-Overcome-Your-Fear-of-Adventure-Sports (జూన్. 20, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).